Hva har dere spist i dag?

[AnonymBruker]

Hvorfor føler du for å presisere hvor små knekkebrødene dine er? Om å gjøre å spise minst mulig?

Dette er ikke en pro-ana tråd...

Anonymous poster hash: 0e949...e6e

Fordi spørsmålet var hva vi hadde spist i dag... Hvem/hva er Ana?

Anonymous poster hash: c05c5...13a

[AnonymBruker]

To wienerpølser, 1 potet og grønnsaksblanding + saus

1 skive med leverpostei

Litt boble karamell melkesjokolade

Er ikke ferdig for dagen altså.

Anonymous poster hash: 625d3...72c

[AnonymBruker]

Synes ikke det der hørtes nok ut men.

Anonymous poster hash: 625d3...72c

Vanskelig for andre å si når dere ikke ser størrelsen på salatbollene mine eller middagsporsjonen. Føler meg mett og god enda. Til vanlig spiser jeg mer kjøtt og fisk! Som regel hver dag. Grunnen til at middagen ble vegetar idag var fordi den ble spist på kafe. Der hadde de lite sunt å velge mellom.

Slanker meg ikke, men jobber med å vedlikeholde vekta og lytte til sultfølelsen.

Anonymous poster hash: a3e1d...ce8

[Anneline80]

Etter trening: en banan

Frokost: omelett med spekeskinke, ruccola og tomater. Et glass melk. Kaffe.

Lunsj: blomkålsuppe med et halvt grovt rundstykke med smør. Vann.

Mellom: en gulrot og sukkererter. Kaffe og kaffe.

Middag: lapskausrester fra gårsdagen og vann.

Kvelds: en krumkake med vaniljekesam og multer.

[Chia]

Frokost: Grovt vita rundtstykke med kokt egg og tomat + kaffe

Mellom måltid: En neve med usaltede nøtter

Lunch: Knekkebrød med ost og salami

Mellommåltid: Pakke med dent

Middag: Ovnsbakt laks + masse salat

Dessert: Yoghurt naturell med bringebær og blåbær

[Pringle]

Frokost: Et knekkebrød med laks, plomme, melk.

Lunsj: Pære og brie.

Mellom: Banansjokoladepeanøttsmørsmoothie.

Middag: Spaghetti i fløte-og-parmesansaus, flatbiff, aspargesbønner.

Kvelds: Gulrot dyppet i smeltet smør.

1418 kcal.

[Vorin]

I går spiste jeg:

Frokost: Omelett med skinke

Mellommåltid: Eple

Lunsj: Grilla kylling, ris og salat.

Mellommåltid: Cashewnøtter, rugsprø med kokt egg og fenalår

Middag: Ovnsbakt torsk, søtpotetmos og rosenkål

Kvelds: Eplechips, riskaker

[Gjest Runforit]

Frokost

Eggeøre og skinke med grønnsaker

Lunsj

Kylling med avokadosalat

Mellom mandler og frukt

Middag

Laks med blomkål og søtpotetmos

Dessert

Frukt

Kvelds

Proteinpannekaker

[AnonymBruker]

Frokost

Eggeøre og skinke med grønnsaker

Lunsj

Kylling med avokadosalat

Mellom mandler og frukt

Middag

Laks med blomkål og søtpotetmos

Dessert

Frukt

Kvelds

Proteinpannekaker

Oppskrift på proteinpannekakene?

Anonymous poster hash: 9fd85...78d

[AnonymBruker]

Tomatsuppe med pølsebiter

2 brødskiver med kyllingfilet og agurk

Litt sjokolade og ett eple

Er ikke ferdig for dagen.

Anonymous poster hash: 625d3...72c

[AnonymBruker]

Frokost: Et knekkebrød med laks, plomme, melk.

Lunsj: Pære og brie.

Mellom: Banansjokoladepeanøttsmørsmoothie.

Middag: Spaghetti i fløte-og-parmesansaus, flatbiff, aspargesbønner.

Kvelds: Gulrot dyppet i smeltet smør.

1418 kcal.

Hvorfor dyppe gulrot i smør? Er ikke det utrolig fett?

Anonymous poster hash: 625d3...72c

[FantasDick]

- Flere kaffekopper.

- Pai med kylling og asparges. Peppermynte-te.

- 4 rugsprø med hjemmelaget tunfiskrøre (1/2 boks tunfisk, paprika, purre, mais, dijonsennep, rømme og majones). Peppermynte-te.

- 250 gr. hvitløksbakt laks med salat (aroma, mais, paprika, tomat, purre, agurk, sukkererter, avokado) og olje/eddik dressing. Farris.

- Styrk kakao.

[Pringle]

Hvorfor dyppe gulrot i smør? Er ikke det utrolig fett?

Anonymous poster hash: 625d3...72c

Det er for å lettere kunne ta opp vitaminene i gulrøttene. Og jada, smør er mer eller mindre rent fett.

[Gjest Runforit]

Oppskrift på proteinpannekakene? Anonymous poster hash: 9fd85...78d

Veldig enkelt.

2 scoops Eggproteinpulver fra Gymgrossisten(vanilje eller sjokoalde, vaniljen er aller best)

1 ts natron

3 ss revet kokos evt 2 ss havregryn eller begge deler

En ss honning

Kanel

Tilsett vann til røren er passe flytende mens du mixer det sammen.

Blir 4 tykke små pannekaker(ca. 2 ss røre, de eser opp pga. natronen)

Stekes på ikke for varm plate 10-15 sekunder på hver side før du snur dem litt frem og tilbake til de er passe gjennomstekt.

Alt er gjort på under 10 min

Endret 11. mars 2014 av Runforit

[AnonymBruker]

Spist som en hest idag

en brødskive med skinke og egg

kyllingfilet, salat og en brødskive med litt smør

en skyr yoghurt med musli

en Tine 14 havregrøt (utrolig god)

En kyllingfilet med chevre og honning og cous cous salat

to bixit kjeks

en kopp lett kakao

en liten sjokoladebit

tre kopper te med melk

Anonymous poster hash: fcedc...0d9

[Gjest Belle âme]

4 boller

2 porsjoner laks i form

1 banan

[Zakuro]

Frokost: Havregrøt med blåbær, kanel og litt honning

Lunsj: 2 multigrain knekkebrød med skinke, agurk og tomat + en gulrot

MM: En yoghurt + noen nøtter

Middag: Stekt laks, raspet gulrot, agurk, og hjemmelagde potetbåter, litt lettrømme

Kvelds: Et eple og... noe. ikke bestemt meg enda:P

[Mormont]

Frokost: Omelett av tre egg, gressløk, paprika, champignon og kokt skinke

Lunsj: En skyr sitron + to knekkebrød med makrell i tomat + snacksgulrøtter

Middag: Vegetarlasagne

Kvelds: Gresk yoghurt med mandler, svisker og honning

[Rapunzel_]

Frokost: Tre knekkebrød med forskjellig pålegg, en yoghurt med nøtter og müsli, melk og kaffe.

Mellom: En haug druer og en banan.

Lunsj: Havregrøt, nøtter, cottage cheese, banan + en appelsin. Kaffe.

Mellom: En banan og ett eple.

Middag: Grove pannekaker med syltetøy og cottage cheese (bare MÅTTE ha det idag).

Spiste middag rundt kl 19, regner med at det blir ett beger 14 Cottage Cheese + ett beger yoghurt med nøtter og müsli før jeg legger meg rundt kl 22-23

[Gjest Belle âme]

4 boller

2 porsjoner laks i form

1 banan

Noken skorper.