LAVKARBO-tråden!

[Gjest Vampen]

Kan man bruke delfiafett også eller er det et dumt valg?

Jeg har ikke kjennskap til delfiafett, men jeg googlet litt. Slik jeg forstod det er delfiafettet varmebehandlede rester, mens cocosa (kokosoljen) er kaldpresset. Produksjonsmetoden er vistnok viktig mtp på hva slags produkt man får. Cocosaen skal jo være bra for kroppen, men jeg er ikke så sikker på om det samme gjelder delfiafettet.

[Redbull]

Okei, jeg er litt nybegynner på dette med lavkarbo, har prøvd noen ganger før men gitt opp etter noen dager da jeg er veldig glad i søtsaker.

Nå er jeg derimot supermotivert og gledet meg til å begynne et nytt liv, begynte forrige mandag altså ca 10 dager siden. Siden da har jeg merket bedre energi og det virker som kroppen har det bedre uten sukker og stivelse. Ble litt utskeielser med et kakestykke og alkohol i helgen da vi var i bursdag. Utgangsvekten min var 82 kg og jeg er 164 cm. Nå har jeg altså gått opp 1 kilo :-S Og det er skikkelig deprimerende. Jeg har lest mye om lavkarbo og føler jeg har bra kontroll på hva jeg kan spise, holder meg bestandig under 5 g karbo per 100 g.

Har også fullt utslag på stixen, og da tenkte jeg det var safe. Og uansett ikke at jeg skulle gå opp :-S

Hva kan jeg gjøre? Kjenner jeg får panikk!!

Er ikke rart du går opp når du skeier ut! Da lagres all fettet på kroppen i stede for å bruke det, og fettforbrenninga er "ødelagt" i 4-5 dager etterpå, så spiser du mye fetter dagene også legger du på deg da også.

[Sarafina]

Er ikke rart du går opp når du skeier ut! Da lagres all fettet på kroppen i stede for å bruke det, og fettforbrenninga er "ødelagt" i 4-5 dager etterpå, så spiser du mye fetter dagene også legger du på deg da også.

Det er dette jeg synes er så forvirrende med lavkarbo... altså, man kan være så flink som bare det og spise lavkarbo hele uken - men med et par utskeielser i helgen, så er altså alt ødelagt...?

Skulle jo tro at det hjalp å legge om kostholdet, og at man kan unne seg noen kakestykker en gang i blant uten at hele opplegget skal være ødelagt?

Altså, hvor "fanatisk" må man egentlig være med lavkarbo?

[Redbull]

Det er dette jeg synes er så forvirrende med lavkarbo... altså, man kan være så flink som bare det og spise lavkarbo hele uken - men med et par utskeielser i helgen, så er altså alt ødelagt...?

Skulle jo tro at det hjalp å legge om kostholdet, og at man kan unne seg noen kakestykker en gang i blant uten at hele opplegget skal være ødelagt?

Altså, hvor "fanatisk" må man egentlig være med lavkarbo?

Spørs hvor lavkarbo du ligger. Er du i ketose må du følge det slavisk!!

[Sarafina]

Spørs hvor lavkarbo du ligger. Er du i ketose må du følge det slavisk!!

Jeg følger mitt egenkomponerte opplegg jeg nå, en gyllen middelvei

Har som filosofi at jeg skal unne meg endel ekstra i helgene, og være litt "snill" med meg selv nå i starten, så det blir mindre fare for å sprekke.

Tror ikke jeg er i ketose, er vel litt for mye karber tror jeg.

Endret 14. august 2011 av Sarafina

[AnonymBruker]

Hvis man ikke følger det slavisk, hvor fort vil man gå ned i vekt da? Jeg ligger på ca 50 karber om dagen. Er det for mye til å få en rask vektreduksjon?

[AnonymBruker]

Igjen: Lavkarbo har ikke én fasit, det er så mange løsninger. Hvor mye karber du mp ligge på for å få et tilfredsstillende vekttap finner bare du ut av. Om en dag med utskeielser ødelegger, det finner bare du selv ut av. Det er veldig individuelt. Men ja, ønsker man å være i ketose (noe som forøvrig heller ikke er garantert vekttap), så må man være fanatisk.

Vær så snill, LES DERE OPP på lavkarbo før dere begynner å prøve! Dere ender bare opp med flere spørsmål enn svar om dere ikke gidder å lese..

[AnonymBruker]

En uke på lavkarbo og to kg ned :D

[Gjest Heloise]

Jeg har syndet med nudler i en salad idag Dumme lille jente!

[Suzy]

Bra tips - må prøves ut! Topp med brødmix, så man slipper å lage helt fra bunnen av. Vet du tilfeldigvis hvilke butikker de finnes i, tror du det gjelder alle Ultra?

Jeg sendte en mail til Funksjonell mat og spurte og de visste ikke enda hvor de hadde fått brødet inn - annet enn på Ultra Bryn, men de kommer til å få det inn på Life og på Sunkost (og det kan kjøpes på nettbutikken til Funksjonell mat).

Veldig lettvint med brødmiks altså.

[Sarafina]

Igjen: Lavkarbo har ikke én fasit, det er så mange løsninger. Hvor mye karber du mp ligge på for å få et tilfredsstillende vekttap finner bare du ut av. Om en dag med utskeielser ødelegger, det finner bare du selv ut av. Det er veldig individuelt. Men ja, ønsker man å være i ketose (noe som forøvrig heller ikke er garantert vekttap), så må man være fanatisk.

Vær så snill, LES DERE OPP på lavkarbo før dere begynner å prøve! Dere ender bare opp med flere spørsmål enn svar om dere ikke gidder å lese..

Jeg har nettopp lest bøker av Andreas Eenfeldt og Annika Dahlquist, men det er en del spesifikke spørsmål jeg fortsatt lurer på Lavkarbo er et ganske omfattende tema, spør du meg.

[Kitsune]

Er det noen som vet om Atkins bruker sucralose som søtning i barene sine?

Er det transfett eller liknende i dem?

Er på iherb.com akkurat nå og skal til å bestille. Fikk mail om at dem har fri frakt for varer over 40 dollar og under 1814 gram totalt.

[Kitsune]

Dessuten, ser noen spiser skyr som mellommåltid. Men det synes jeg er fryktelig dyrt! Spesielt siden kesam med funlight smaker så godt. Særlig med opphakkede nøtter i:)

Bakte noe av Sofie Hexeberg sine oppskrifter, og det er veldig godt å legge pålegget på:)Kan knø meg til å legge inn oppskrift snart. Venter på oppskriftsboka hennes, den var på salg i bokklubben.no til 179 kr.

Jeg har hatt veldig god effekt på migreneplagene mine. Har nesten ikke anfall lengre og måtte levere masse medisiner tilbake til apoteket for jeg fikk ikke brukt dem opp!

Dessverre har jeg ikke hatt forventet effekt på betennelsene mine i muskler (eller ledd?), noe som ikke har gjort meg til hardcore lavcarbotilhenger. Men jeg har funnet en tilpasning som passer meg. Jeg har levd strengt som lavcarbotilhenger over en lengre periode, altså.

[AnonymBruker]

Er det noen som vet om Atkins bruker sucralose som søtning i barene sine?

Er det transfett eller liknende i dem?

Er på iherb.com akkurat nå og skal til å bestille. Fikk mail om at dem har fri frakt for varer over 40 dollar og under 1814 gram totalt.

Menneh....da ramler du jo akkurat over NOK200, og da kan du jo risikere å måtte betale mva og avgift for å få det inn til Norge, og da spises vel gratisfrakten opp? Eller hvordan løser du det?

[Kitsune]

Joda, havner over, men tror ikke det blir mer enn en hundrelapp å betale. Måtte kjøpe flere ting, og det blir fortsatt billigere til sammen enn om jeg skulle kjøpt det i Norge. Her på haugen er kokosolje fantastisk dyrt! 196 kr på helsekosten!

Jeg har ikke helt godtatt det der kokosoljegreiene, men skal nå prøve. Det kan vel ikke skade, tenker jeg..

[skruf]

Hei!

Et lite spørsmål fra en relativt nyoppstaret lchf-er (på tredje uka snart).

De første dagene etter at jeg la om var jeg skikkelig uvel, men dette gikk seg til en viss grad til.. Men; jeg blir så fort utmattet! Klarer ikke å gjennomføre den vanlige joggeløypa, jeg blir t.o.m uvel (svimmel, kaldsvetter, følelsen av å "komme bort") etter en power-walk med bikkja! Kan det være at jeg får i meg for lite karber? Jeg er en normalt aktiv person, trener ikke på toppnivå akkurat....heller mosjonsnivå..

Teller ikke så nøye karber og veier ikke maten, men jeg holder meg på under 5 karber pr 100mg. Er småspist og blir fort mett. Har prøvd å fylle på med litt nøtter til kvelden.

F.eks igår så spiste jeg omelett med ost og skinke (ca kvart stykke av størrelesn av ei panne), litt brie og spekeskinke til lunsj, ca 2ss brokkolimos med ei slags kjøttdeiggryte (lchf-oppskrift), ca 3ss av den. Til kvelds lagde jeg en bærsmoothie jeg fant oppskrift på i ei bok. Drikke var vann, kaffe, fun-light, farris og et par glass pepsi-max. Jeg drikker mer enn nok, for jeg går iallefall ofte på do!

Jeg har ikke tenkt meg så mange kilo ned, kanskje en 4kg. Ikke veid meg, men jeg merker kjempegodt at kroppen er blitt mye strammere! Mine såkalte "lovehandels" er så og si borte... :gjeiper:

Så, hva tror dere? Mere karber? Mere fett? Mere mat????

[Suzy]

Hva vi tror? Jeg tror i allefall dette:

Mere mat????

JA!

Du spiser jo ingenting. Enten må du spise oftere eller mer energirikt, for det der er knapt nok til å holde liv i en spurv.

[Sugerøret]

Hei!

Et lite spørsmål fra en relativt nyoppstaret lchf-er (på tredje uka snart).

De første dagene etter at jeg la om var jeg skikkelig uvel, men dette gikk seg til en viss grad til.. Men; jeg blir så fort utmattet! Klarer ikke å gjennomføre den vanlige joggeløypa, jeg blir t.o.m uvel (svimmel, kaldsvetter, følelsen av å "komme bort") etter en power-walk med bikkja! Kan det være at jeg får i meg for lite karber? Jeg er en normalt aktiv person, trener ikke på toppnivå akkurat....heller mosjonsnivå..

Teller ikke så nøye karber og veier ikke maten, men jeg holder meg på under 5 karber pr 100mg. Er småspist og blir fort mett. Har prøvd å fylle på med litt nøtter til kvelden.

F.eks igår så spiste jeg omelett med ost og skinke (ca kvart stykke av størrelesn av ei panne), litt brie og spekeskinke til lunsj, ca 2ss brokkolimos med ei slags kjøttdeiggryte (lchf-oppskrift), ca 3ss av den. Til kvelds lagde jeg en bærsmoothie jeg fant oppskrift på i ei bok. Drikke var vann, kaffe, fun-light, farris og et par glass pepsi-max. Jeg drikker mer enn nok, for jeg går iallefall ofte på do!

Jeg har ikke tenkt meg så mange kilo ned, kanskje en 4kg. Ikke veid meg, men jeg merker kjempegodt at kroppen er blitt mye strammere! Mine såkalte "lovehandels" er så og si borte... :gjeiper:

Så, hva tror dere? Mere karber? Mere fett? Mere mat????

Ser litt lite ut ja... bruker du http://www.diett.no/ ?? Den gir en pekepinne på hvor du ligger.Dessuten burde du kutte ut pepsi-maxen.

[skruf]

Ser litt lite ut ja... bruker du http://www.diett.no/ ?? Den gir en pekepinne på hvor du ligger.Dessuten burde du kutte ut pepsi-maxen.

Jeg har ikke brukt diett.no, men skal sjekke det ut, takk for tips:-)

Hvorfor bør jeg kutte ut pepsi-maxen? Vet om mange som drikker det på lchf.... Uansett er ikke pepsi-max det går mest av, jeg drikker mest farris og vann:-)

Jeg er ikke plaget av søtsug forresten, hvis det var det du tenkte på med pepsi-max.....ikke har jeg tro på at pepsi-max danner magefett heller, da magen min er tilnærmet flat:-)

[skruf]

Hva vi tror? Jeg tror i allefall dette:

JA!

Du spiser jo ingenting. Enten må du spise oftere eller mer energirikt, for det der er knapt nok til å holde liv i en spurv.

Da skal jeg prøve å spise oftere:-) Det er bare det at jeg blir så stappmett! Og føles unaturlig ut å spise når jeg er mett, siden jeg da ikke tenker at jeg bør spise....

Før, da jeg spiste f.eks wasa fiberrik til frokost, så var jeg sulten til lunsj. Nå med en såpass kraftig omelett (bruker fløte og smør) blir jeg stappmett helt til middag!