Ned 15 kg til sommeren!

[Thorn]

Heia, Thorn! Skal si du er flittig på treningsfronten

Jeg prøver bare å ta igjen for alle ukene med unnasluntring! Neida, det er ikke akkurat slik, men det er så lett å komme seg ut nå som det er sol og varmt. Tror det blir vanskeligere når det plaskregner og er kaldere, det er da utfordringen kommer. Det gruer jeg meg til. Må bare prøve å minne meg selv på at det faktisk er ganske deilig å gå tur i regnvær om jeg bare kler meg godt nok.

Det hjelper også vanvittig mye at jeg kan hente frem denne tråden og hente inspirasjon og motivasjon, alle er så flinke, og jeg kan jo ikke være dårligere!

[Evalilja]

Jeg har mista piffen. Jeg vil helst gå ned og bli en sunnere meg men... Får ikke helt til. Er det lov å ha sånne dager? Kanskje skeie ut litt også?. Jeg har nemlig det i dag. Spist både ostepop og sjokkis og en halv grandis! Huff...

[Brunhilde]

Jeg har mista piffen. Jeg vil helst gå ned og bli en sunnere meg men... Får ikke helt til. Er det lov å ha sånne dager? Kanskje skeie ut litt også?. Jeg har nemlig det i dag. Spist både ostepop og sjokkis og en halv grandis! Huff...

Du fortsetter på ny frisk i morgen så går det bra!

[Gjest Applestore]

Det var virkelig fantastisk å begynne dagen i dag med en 50 minutters joggetur i fantastisk vær! Og det er sinnssykt kjedelig å betale 400 kr i mnd for treninssenteret, når jeg ikke er der, men har ikke vært medlem et år enda, og kan bare fryse to mnd (gratis)

[Gjest Ms. Raggsokk]

Jeg er veldig glad for at jeg ikke har treningskort med biningstid i disse dager, kommer vel til å få bruk for det når bergensværet slår til igjen

[Mille_]

Da var det mandag, og veiedag: ned 600 gram! Jeg er superfornøyd, ikke bare med nedgangen denne uken, men fordi:

Jeg har nå gått ned i overkant av 15kg siden romjula - og fordi jeg nå er innenfor "normalvektig" på BMI kalkulatoren (riktignok heeeeeelt i øverste skiktet, men likevel). I forhold til vektnedgangsmålene mine så er jeg godt i rute, nå håper jeg bare at jeg ikke kommer til et såkalt "vektplatå" riktig enda

Det ble over 4 mils gange i marka i helga, jeg er støl både her og der, men det er absolutt verdt det

[Gjest Unknown]

Jeg tar veiedag tirsdager jeg..

Nå har jeg fått med gubben på litt vektnedgang også, lettere når vi er begge to

[Gjest *Maja*]

Jeg har mista piffen. Jeg vil helst gå ned og bli en sunnere meg men... Får ikke helt til. Er det lov å ha sånne dager? Kanskje skeie ut litt også?. Jeg har nemlig det i dag. Spist både ostepop og sjokkis og en halv grandis! Huff...

Det er helt greit med slike dager...alle har dager der de trenger å pause fra trening og bare geffle littegranne Da er det så mye letter å starte treningen igjen nettopp for en har fått litt kalorioverskudd og ektra energi å brenne

[David J]

Her får dere et lite tips jenter!

Denne dama har flere innlegg på denne bloggen, og hun vet hva hun snakker om.

http://www.manageyourlovelife.com/looks/cellulite/exercise-to-get-rid-of-cellulite/

Lykke til og nyt sommern som stramme og flotte!

[Evalilja]

Her får dere et lite tips jenter!

Denne dama har flere innlegg på denne bloggen, og hun vet hva hun snakker om.

http://www.manageyourlovelife.com/looks/cellulite/exercise-to-get-rid-of-cellulite/

Lykke til og nyt sommern som stramme og flotte!

Tren bort celluliter? Vel.. Selv vanlig stramme kvinner har celluliter. Er det farlig?

"Love my bumpy thighs the way they are, hate oversized lovehandles forming all over my freeking body! I have lovehandles on my ancles for god sake! "

[David J]

Farlig nei, absolutt ikke det jeg mente.

Jeg vet bare at det handler mye om trening og kosthold for å gå ned i vekt. Dama mi gikk på et program for å bli kvitt celluliter og hun gikk ned 4 kg. (Selv om jeg ikke syntes hun trengte det akkurat)

Stå på jenter! Trening er bra for både kropp og sjel

Endret 2. mai 2011 av David James

[Gjest Unknown]

Uke 14: 72,4

Uke 15: 72.3

Uke 16: 72.1

Uke 17: 71.7

Uke 18: 71,4

Ser ut til at det endelig går nedover nå, altså! Selv om det er minimalt

Men med dette tempoet burde jeg vel rekke under 70 før sommeren

[Eske]

Så flinke dere er, alle sammen! Og nedgang er nedgang, uansett, Unknown! :-)

Selv må jeg innrømme at jeg er dødsfornøyd i dag, og ikke minst VELDIG overrasket. 900 gram ned fra forrige uke, og jeg har ike jort en døyt for å fortjene det. Var faktisk på hyttetur UTEN kjøkkenvekt og med relativt usunn mat (men kan jo ikke ha gått så mye i overskudd som jeg antok.... kult), og har ikke mosjonert annet enn noen behagelige rusleturer.

Nå ligger jeg altså på 72.4 kg, og har totalt gått ned 4.9. Neida, det er ikke på langt nær 15 kg som trådtittelen sier, men jeg er knallfornøyd bare med det, og gleder meg masse til å nå det glade 60-tall!

[Mille_]

Ser vi er flere som ligger i nedre del av 70 kiloene, gleder meg så enormt til å se 60-tallet på vekta! Hvis været holder seg skal jeg prøve å få meg en tur i marka i dag, alle monner drar

Eske og Unknown: Kjempebra jobbet! Vi er jo såviiidt kommet over i mai måned, så jeg ser absolutt for meg at det må være mulig å kvitte seg med noen gram før vinteren er over oss igjen

Jeg har et mål om å komme under 70 i løpet av mai, og 65 i løpet av sommeren (men da planlegger jeg å strekke sommeren veeeeeldig langt, sånn ut august-september eller noe )

Endret 3. mai 2011 av Mille_

[Eske]

Sant det, Mille_, vi har gooood tid, og så flinke som vi er så skal vi nok bli rimelig fornøyde hele gjengen :-) Selv er jeg supermotiver på matfronten idag, kjenner jeg, og siden været er så fint dropper jeg treningsstudiet for en tur i friskluft i stedet! Det er jo så gøy å se resultater!!

(Og jeg ser på tickeren din, Mille_, at du har vært knallflink!!! *bøye meg i støvet*)

[Gjest Serena]

Blitt lite trening og har heller ikke hatt noe særlig oversikt over kalorier i det siste.

[Gjest LOGAN]

Uke 14: 72,4

Uke 15: 72.3

Uke 16: 72.1

Uke 17: 71.7

Uke 18: 71,4

Ser ut til at det endelig går nedover nå, altså! Selv om det er minimalt

Men med dette tempoet burde jeg vel rekke under 70 før sommeren

Det klarer du LETT FLINKIS!!

[Blackpuma]

Har ikke gått ned noe i det siste! Verken på cm eller på vekta. Veldig demotiverende. Aner ikke hva jeg gjør feil.. Jeg er veldig nøye med kostholdet, med unntak av en dag i uka - og det må jeg jo kunne unne meg? Trener som oftest 5-6 dager i uka, om så bare 20-30 minutter jogging. Nå fortsetter jeg med joggingen, og starter med styrke tre dager i uka. Teller kalorier så langt det lar seg gjøre, og om et par uker så skal jeg telle for alvor noen uker for å få bedre kontroll. Spesielt middager vet jeg ikke hvilken mengde jeg skal spise. Jeg er sulten før hvert måltid, så jeg kan ikke spise for mye? Skjønner ingenting.

[Gjest LOGAN]

Har ikke gått ned noe i det siste! Verken på cm eller på vekta. Veldig demotiverende. Aner ikke hva jeg gjør feil.. Jeg er veldig nøye med kostholdet, med unntak av en dag i uka - og det må jeg jo kunne unne meg? Trener som oftest 5-6 dager i uka, om så bare 20-30 minutter jogging. Nå fortsetter jeg med joggingen, og starter med styrke tre dager i uka. Teller kalorier så langt det lar seg gjøre, og om et par uker så skal jeg telle for alvor noen uker for å få bedre kontroll. Spesielt middager vet jeg ikke hvilken mengde jeg skal spise. Jeg er sulten før hvert måltid, så jeg kan ikke spise for mye? Skjønner ingenting.

Noen ganger stopper det litt opp i perioder - tror ikke du trenger å tenke på det;)

Spiser du mye av det samme hver dag?! Er det noe mat du kunne byttet på litt mer f.eks?!

Når du er ute å løper kunne du variert og tatt et par dager med f.eks bakkeintervaller?

Prøv å ikke tenke så mye på det, jeg er helt sikker på det bare går en uke eller to også skjer det "ting" igjen LYKKE TIL!!

[Mille_]

Har ikke gått ned noe i det siste! Verken på cm eller på vekta. Veldig demotiverende. Aner ikke hva jeg gjør feil.. Jeg er veldig nøye med kostholdet, med unntak av en dag i uka - og det må jeg jo kunne unne meg? Trener som oftest 5-6 dager i uka, om så bare 20-30 minutter jogging. Nå fortsetter jeg med joggingen, og starter med styrke tre dager i uka. Teller kalorier så langt det lar seg gjøre, og om et par uker så skal jeg telle for alvor noen uker for å få bedre kontroll. Spesielt middager vet jeg ikke hvilken mengde jeg skal spise. Jeg er sulten før hvert måltid, så jeg kan ikke spise for mye? Skjønner ingenting.

Ca hva ligger du på i kcal per dag? Spiser du kanskje for lite? Jeg ligger på rundt 1300kcal , og kan ikke si at jeg går rundt og er mye sulten akkurat. Du trener jo masse, det er fantastisk! Det er godt mulig at du har lagt på deg muskler og mistet fett, selv om du ikke kan måle det.

Jeg tenker at middagen helst ikke bør noe særlig over 500kcal, noe som overrasket meg var hvor fort det ble mye kcal av middagen. Jeg bruker gjerne "tallerkenmodellen" med halvparten grønnsaker, 1/4 karbohydrater (ris, potet, pasta, brød) og 1/4 protein (kjøtt, fisk o.l). Også regner jeg ut i forhold til antall poteter, kjøttboller eller hva det måtte være, hvor mye jeg kan ta av hver før jeg når grensa på 500. Etterhvert trenger man ikke regne på det lengre, da vet man i hodet hvor mange poteter man kan ta feks.

Jeg legger opp maten på tallerkenen på forhånd, og har ikke annen mat stående på bordet (slik at jeg unngår å forsyne meg mer enn det jeg har lagt på tallerkenen).