Ned 15 kg til sommeren!

[knut73]

Dere er utrolig flinke til å motivere hverandre.Med trening og sunt kosthold kan det bare gå en vei!

Endret 19. mai 2011 av knut73

[Gjest Serena]

Dere er utrolig flinke til å motivere hverandre.Med trening og sunt kosthold kan det bare gå en vei!

Flesteparten av de på KG er tildels ekstremt negative mot lubbne/overvektige, så jeg blir alltid litt sjokkert når det kommer hyggelige tilbakemeldinger.

Endret 19. mai 2011 av Serena

[Morea]

Jeg kaster meg på! Jeg skal ned ca åtte. Veier meg ikke men har en bukse som jeg vet jeg er fornøyd med å komme meg inn i! Den ligger på puffen i stua til spott og spe for min egen del. Jeg kan jo måle og fortelle etter hvor langt opp på låret jeg fikk den.

Lang gå/løperunde rundt Bygdøy i dag, samt flink med mat. Får satse på at det holder! Fiiiint på Bygdøy i dag også, sol og masse bølger! Glad jeg avbestilte spinningtimen.

[Mille_]

Velkommen i tråden Morea!

Denne uka har jeg økt kcalmengden, da jeg har planer om ikke å gå ned (jeg har eksamener og har ikke lyst til å ligge på kcalunderskudd denne uka). Men det er deilig å ha mer kontroll, at jeg ikke bare går amok på butikken og stapper innpå med hva det skal være

Jeg satser på en tur i marka i dag, nydelig vær og jeg merker jeg begynner å bli rastløs etter lite aktivitet og mye lesing. Ha en strålende helg alle sammen!

[Gjest Serena]

Trente 30 Days Shred i idag.

Veier 62,7 kg. Mitt neste delmål er 62 kg for da har jeg BMI innenfor normalvektig.

Endret 21. mai 2011 av Serena

[Gjest kml]

De neste ti dagene har jeg mine to siste eksamener. Treningen har sunket fra 5 ganger i uken til 2-3 ganger, og maten inneholder litt mer kcal. Men heldigvis har jeg ikke dårlig samvittighet for helt ærlig vil jeg ikke korte ned på lesing og slikt fordi jeg er utsultet eller slapp. Gode karakterer kommer først her! Har egentlig også mistet hå om 5 kilos tap på kun en måned...

[Gjest Serena]

Trent 30 Days Shred idag.

[Gjest Unknown]

Så flink du er til å trene Serena! Hvor langt er du komt?

[Gjest Serena]

KML: 5 kilo tap på en måned er urealistisk med mindre du veier veldig mye. 0,5 kg i uka er regnet som vanlig. De fleste brukere som måler seg hver uke i denne tråden går ned ca 300 g i uka.

Unknown: dag 4 av nivå 3.

[Mille_]

Den siste uka har jeg prøvd å ligge på det samme som da jeg veide meg for en uke siden (70kg), og det har gått veldig bra: I dag da jeg gikk på vekta viste den 69.9. Kjempegøy og endelig se 60-tallet! Denne uka er det back in business, og jeg tror jeg skal kicke det hele igang med en fjelltur. Ha en strålende dag alle sammen!

[Gjest Ms. Raggsokk]

Flinke dere er, jenter

Vet dere hva?? Jeg har noe kult å fortelle!

Jeg har jo slitt sånn i det siste, og kan ikke trene kondis pga smerter i beina, klarer knapt gå. Har derfor vært nazi på kostholdet - og i dag stod det følgende på vekten (MED klær på, og mat i magen!):

69.8 kg...!!!

Det er minus 6.2 kg totalt, og UNDER SYTTI KILO!!!!

Nå skal jeg KOSE meg med litt smågodt, det synes jeg jaggu jeg har lov til.

[Brukernavn]

[Gjest Serena]

Idag prøvde jeg meg på en joggetur for å prøve noe nytt. Hjerte føltes som det ble angrepet av giftpiler og hold fra en annen verden. På hjemveien gikk jeg, og da ble forbigått av gamlinger så sliten var jeg. Men er stolt over at jeg som egentlig aldri har likt sport, hatet gymtimene med lidenskap og ikke fins atletisk faktisk prøvde meg på jogging. Klarer ikke helt å se på meg selv som en person som faktisk driver meg sport. Når jeg driver med 30 Days Shred så tenker jeg: what, driver moi med fitness videoer?

Endret 23. mai 2011 av Serena

[Eske]

FANTASTISK, RAGGSOKK!!!

Og Serena, du er knallflink!!

Selv har jeg vært utrolig dårlig på trim og mat denne uken, men da jeg gikk på vekta i morges viste en 71.8 mot forrige ukes 72.4, og jeg har altså gått ned 600 gram denne uken!!! Jeg er knallfornøyd, men litt redd for å tro på det....

(Jeg nærmer meg forresten mitt første (og egentlig eneste) delmål farlig fort her, jeg har nemlig veldig lyst til å være under 70 kilo til 21-årsdagen min den 25. juni. Kan det fikses? Klart det kan!!)

[Gjest Serena]

I går gjorde jeg en dødssynd: jeg gikk i matbutikken sulten. Det endte med potetgull, snack'n jacks og karamellpudding. Gjenstander som ikke stod på handlelisten.

Endret 25. mai 2011 av Serena

[Trine1989]

Mange flinke folk her

Skulle så veldig gjerne gått ned selv, men jeg står fast

Har 0 i motivasjon, er i elendig fysisk form,røyker, har astma(ikke så mye plaget da). har ikke såå god peiling på det med kosthold eller. Har akkurat trøkt i meg en bolle med sjokolade mouse liksom, så da sitter jeg og er kvalm og sur på meg selv resten av kvelden, dårlig selvfølelse, blæææ

Jeg går også på medisiner som jeg gjør at jeg legger på meg litt, så jeg må egentlig være ekstra forsiktig.

Ble mye klaging her, men tar imot alt av tips og motivasjon!

[Mille_]

Mange flinke folk her

Skulle så veldig gjerne gått ned selv, men jeg står fast

Har 0 i motivasjon, er i elendig fysisk form,røyker, har astma(ikke så mye plaget da). har ikke såå god peiling på det med kosthold eller. Har akkurat trøkt i meg en bolle med sjokolade mouse liksom, så da sitter jeg og er kvalm og sur på meg selv resten av kvelden, dårlig selvfølelse, blæææ

Jeg går også på medisiner som jeg gjør at jeg legger på meg litt, så jeg må egentlig være ekstra forsiktig.

Ble mye klaging her, men tar imot alt av tips og motivasjon!

Hei, velkommen i tråden!

Jeg tenker at kanskje vektklubb.no hadde vært noe for deg? Det hjalp i allfall veldig for meg (jeg brukte det kun i begynnelsen), for å lære hva maten inneholder, og få oversikt over hva jeg får i meg i løpet av dagen. Jeg fikk meg noen tankevekkere for å si det sånn Så er det å finne mat som er relativt kcalfattig , men som smaker godt. De færreste gidder å legge om kostholdet hvis det innebærer å spise kjip mat resten av livet ( i allfall ikke jeg, for jeg er utrolig glad i god mat).

Det kan også være greit å prøve og venne kroppen av med søtsuget til en viss grad, mange mener kromtabletter hjelper dem å holde det i sjakk. Hvis man passer på at det ikke går for lenge mellom hver gang man spiser , minsker man sjansen for å mumse i vei på noe lettvint og usunt (kroppen vil gjerne ha raske karbohydrater når man er sulten). Begynn i det små, så kan du heller øke på med utfordringer etterhvert - også når det gjelder mosjon

[Gjest Unknown]

Hurra for alle som fortsatt går ned! :hopendeglad:

Jeg har glemt å skrive her, men tirsdag viste vekta 70 blank! Neste uke skal jeg vøre på 60-tallet altså Kjenner jeg er så fornøyd!

Har blitt lite trening, type 2 dager forrige uke, og null denne. Er så mye annet som skjer for tiden, så jeg har rett og slett ikke tid og energi. Men jeg passer på kostholdet (litt), og det ser ut til å gå greit. Kanskje alt stresset også hjelper litt på

Lykke til resten av uka

[Trine1989]

Hei, velkommen i tråden!

Jeg tenker at kanskje vektklubb.no hadde vært noe for deg? Det hjalp i allfall veldig for meg (jeg brukte det kun i begynnelsen), for å lære hva maten inneholder, og få oversikt over hva jeg får i meg i løpet av dagen. Jeg fikk meg noen tankevekkere for å si det sånn Så er det å finne mat som er relativt kcalfattig , men som smaker godt. De færreste gidder å legge om kostholdet hvis det innebærer å spise kjip mat resten av livet ( i allfall ikke jeg, for jeg er utrolig glad i god mat).

Det kan også være greit å prøve og venne kroppen av med søtsuget til en viss grad, mange mener kromtabletter hjelper dem å holde det i sjakk. Hvis man passer på at det ikke går for lenge mellom hver gang man spiser , minsker man sjansen for å mumse i vei på noe lettvint og usunt (kroppen vil gjerne ha raske karbohydrater når man er sulten). Begynn i det små, så kan du heller øke på med utfordringer etterhvert - også når det gjelder mosjon

Tusen takk for det :D

Da skal jeg se på den nettsiden Har ikke rå til og gå på treningsstudio, men må vel være muligheter utenom det å

Skal prøve og bli litt streng med meg selv, skal prøve og kunn drikke brus i helgene, og litt godteri kanskje, også etterhvert kutte helt ut, men selv om man skal gå ned så er det vel lov og unne seg litt usunt en sjelden gang, hehe!

Får kjøpe inn noe frukt jeg kan spise på om jeg blir sugen på noe.

Men nå skal jeg virkelig prøve, så tusen takk for svar! :D

Har vært litt flink i kveld og gått tur i 3 kvarter

Tror det hjelper og følge med her også, for her ser jeg at folk får det til, for det største probleme mitt er motivasjon også at jeg helst vil se endring på kroppen etter 1 uke, jeg vet jo at man ikke ser det så fort da, hehe!

[Brunhilde]

I går gjorde jeg en dødssynd: jeg gikk i matbutikken sulten. Det endte med potetgull, snack'n jacks og karamellpudding. Gjenstander som ikke stod på handlelisten.

Det gjør ikke så mye når det bare er en gang. Jeg har vent meg til å lese varedeklarasjonen, ofte setter jeg varen tilbake fordi jeg tenker at det ikke smaker godt nok i forhold til antall kalorier. Det hjelper meg til sunnere valg.