Ned 15 kg til sommeren!

[Gjest Ms. Raggsokk]

Så herlig, Applestore! Flink du (og dere andre) er!

[Mir]

Takk for tips. Jeg kan ikke bruke 30 day shred likevel, da jeg har fikk ekstremt vondt i knærne av alle hoppeøvelsene.

Jeg hører ikke til denne tråden men er likevel inne og kikker av og til

Raggsokk jeg har det samme problemet som deg, med jumping-jacks. Endte med at jeg bare plukket ut de andre styrkeøvelsene fra videoen og gjorde disse for meg selv uten Jillian.

[Blackpuma]

Hatt en ekstremt dårlig uke kostholdsmessig, og føler jeg må dele det og ikke bare mine seiere.

Nå er det tilbake til strengt igjen! Ikke noe særlig påskeutskeielser heller, en dag holder! Og jeg har god-god tid til å trene i påsken, så jeg må utnytte den tiden. Treningen har det ikke vært noe å si på denne uken heldigvis.

Dere andre er kjempeflinke! Uten denne tråden ville nok sannsynligheten for min del hvert stor for å falle av lasset. Inspirerende å følge med på alle dere andre!

Åh, en fin oppmuntring i dag: prøvde en shorts i 38, og selv om det var en vid shorts er jeg superfornøyd med at denne satt bra på meg! Målet er 38 i bukser(enda jeg ikke bruker bukser, hehe). Føler jeg er på vei til noe! Ser også i speilet at kroppen ser bedre ut. Og formen er jo mye bedre! Løper etter program, og kjenner hvordan kroppen vender seg til å løpe, og snart løper jeg en halvtime! Stor bragd for min del! Så oppi denne negative uken, så må jeg huske på at fire-fem dager ikke gjør så mye ut av seg på et år

[Gjest *Maja*]

Jeg har et luksus dilemma, men dilemma uansett. All vekten min er på magen og med kiloer forsvunnet, passer ikke klærne mine lengre, for magen ser annerledes ut. Jeg har lenge gått med belte på innerste hakk, men det er blitt for lite, så har måtte kjøpt meg nytt. Belte var en julegave, og da jeg fikk det strammet da jeg tok det på ytterste hakket. Samtlige av buksene mine er for store. De henger i ræva og ser helt forferdelige posete og slaskete ut. De er også alt for store i livet nå. Mye av kjoler er også for store. Det ser posete ut, og på mine 158 cm passer overhode ikke oversized/ posete mote, på den måten en på 168 fortsatt kan gå i samme klærne etter å ha gått ned i vekt, og det fortsatt kan se bra ut fordi litt baggy klær ser bra ut. Med min korte høyde ser klær som er for store skikkelig slaskete ut. Jeg kan kjøpe inn ny garderobe, men med fortsatt 14 kg å ta av, er det bortkastet å kjøpe inn klær som kommer til å se helt forferdelig ut på meg etter at alle kiloene er tatt av. Det er lett å si; bare vent med å handle, men for meg er det demotiverende å gå med klær som ser forferdelig ut i muligens ett halvt år til, før jeg har den kroppen jeg føler meg komfortabel med, og da kan handle permanent garderobe.

Hva skal jeg ha på meg av klær mens jeg går ned i vekt? Luksus dillema Men dilemma uansett.

Så flink du er

Tights er jo perfekt da...funker uansett og er ikke dyrt å investere i

[Gjest Serena]

Hatt en ekstremt dårlig uke kostholdsmessig, og føler jeg må dele det og ikke bare mine seiere.

Nå er det tilbake til strengt igjen! Ikke noe særlig påskeutskeielser heller, en dag holder! Og jeg har god-god tid til å trene i påsken, så jeg må utnytte den tiden. Treningen har det ikke vært noe å si på denne uken heldigvis.

Dere andre er kjempeflinke! Uten denne tråden ville nok sannsynligheten for min del hvert stor for å falle av lasset. Inspirerende å følge med på alle dere andre!

Åh, en fin oppmuntring i dag: prøvde en shorts i 38, og selv om det var en vid shorts er jeg superfornøyd med at denne satt bra på meg! Målet er 38 i bukser(enda jeg ikke bruker bukser, hehe). Føler jeg er på vei til noe! Ser også i speilet at kroppen ser bedre ut. Og formen er jo mye bedre! Løper etter program, og kjenner hvordan kroppen vender seg til å løpe, og snart løper jeg en halvtime! Stor bragd for min del! Så oppi denne negative uken, så må jeg huske på at fire-fem dager ikke gjør så mye ut av seg på et år

Bra holdning.

[AnonymBruker]

Bra holdning.

??!

[Evalilja]

Denne tråden må bare ikke dø ut! Den har gitt meg masse inspirasjon.

Jeg kan jo prøve å bidra litt da.

Jeg ønsker å nå den vekta jeg hadde når jeg ble sammen med eks for 4 år siden. Jeg har aldri vært tynn men da var jeg fin og slank.

Det er 20 cm rundt midjen som skal vekk.

så jeg trener ca 6 dager i uken.

Har ikke råd til studio så trener hjemme. Treningsopplegget er enkelt men kan absolutt gi resultater. Den består av ca 15 minutter pilates og 15 minutter styrke. Jeg har satt sammen styrke slik at jeg får litt variert og kan bytte ut øvelser hver uke. Og en time langtur med hunden min. i fjor jogga jeg men etter vinteren må jeg trene opp kondisen igjen. (Jeg røyker )

Men 20 cm.. Jeg håper jeg kan nå det målet til august.. fire måneder.

Jeg er en godisjunkie men har klart å begrense til mindre porsjoner og i helga.

Jeg er mer tilhenger av fettfattig kost enn lavkarbo.. Jeg har prøvd begge deler og fettfattig virker bedre for meg. Sikekrt fordi jeg egentlig er veldig glad i pasta og ris. Men ikke noe fløte på meg noe som er bra siden jeg ikke liker det.

Men på fjorten dager med variert innsats(godisen ) så har jeg gått ned to cm rundt magen. Er det bra? kan jeg nå målet med en cm i uka?

Etterhvert som jeg blir sterkere og klarer knekke sukkersuget vil det bli lettere.. kanskje jeg går ned to cm i uka:D

i dag blir det pilates her.. Ingen tur dessverre da jeg har mer enn nok å gjøre med Bachelor. Håper på en god tur i kveld da:D

Flere flinkiser please! Dere gir meg masse ideer og motivasjon

[Eske]

Så flinke dere er!! Og Evalilja, jeg er utrolig dårlig på "hvor mye som er fornuftig å forvente", men én cm i uka er kanskje litt mye å forvente HVER uke? Nei, jeg vet ikke, bare ikke heng deg for mye opp i det, og se heller kroppen forandre seg uavhengig av målbåndet :-)

Selv har jeg vært veldig dårlig på trening denne uken, men gjort er gjort (eventuelt ikke gjort..)

Ble løping på meg på tirsdag, og i går fikk ei venninne overtalt meg til en personlig time (hun er instruktør, flinke venninna mi!) med Catslide, og dæææææææven som det svir idag..... Gah. Trøster meg med at det er knallgod trening!!

I dag er været så kjipt at det neppe blir noen aktivitet på meg, men jeg skal i alle fall ikke overstige kaloribudjettet, selv om jeg kanskje ikke blir liggende så mye under som jeg burde. Det er tross alt helg ;-)

God helg, dere!

[Evalilja]

Var Catslide artig? Det ser faktisk kjempemoro ut:D

[Eske]

Vel, altså..... Gøy vil jeg vel ikke akkurat beskrive det som. Dette var riktignok min aller første time da, og jeg fikk instruktøren helt for meg selv, så jeg kan ikke si så mye om de "ordentlige" timene, men i går var det utelukkende svintungt. Jeg ser likevel for meg, og har også blitt fortalt, at det blir mye morsommere etter noen timer når man har fått inn litt teknikk og merker resultater, så jeg regner med at det blir bare bedre og bedre etterhvert Jeg tror likevel ikke at dette er en time jeg kommer til å gå på fordi den er gøy (da er jeg mye mer glad i dansetimer som f.eks Afromoves), men rett og slett fordi det er sinnsvakt god trening!

[Gjest LOGAN]

aj aj aj! Nå har jeg fulgt dårlig opp her!

Dårlig med trening har det også vært!

Men det skal sies at vekten er den samme, noe jeg nå så klart er glad for!

Håper å vise til mer resultater etter påske - det blir hvertfall litt mer trening fremover!

Men en glad ting er det - jeg har klart å stumpe røyken! Dvs. Jeg har tatt en og to røyk et par dager men ha klart å holde meg til det.. Noe som aldri hadde vært aktuelt tidligere! Det har faktisk gått veldig fint!

Så status er 77.6 kg!

Fredag 29.04 er målet 76 kg - med et håp om 75.9 kg! Da er det offisielt og derfor noe jeg må klare!

Fredag 27.05 er målet 72-73 kg.. Jeg føler dette er et mål som er veldig reellt og derfor setter jeg det! Bonus er om det blir mer

Fortsatt god helg alle sammen og GOD PÅSKE!!

[Eske]

SÅ FLINK DU ER, LOGAN!!

Godt å høre at ikke alle er like flinke alltid, men så lenge vi kommer oss "back on track" igjen er det vel ikke så farlig med ei og annen slapp uke.

God påske, ja!! (Her blir det utelukkende jobbing.... )

Endret 16. april 2011 av Eske

[Gjest Ms. Raggsokk]

I dag har jeg gått tur i skogen, ble ca en time Deilig. Orker ikke veie meg før etter sykemeldingsperioden, for jeg er redd vekta går feil vei =/

[Gjest Serena]

Gårsdagen trening var 30 Days Shred.

Jeg går for kjoler, kombinert med blazer de dagene det er litt kjølig. Syns at tights kutter bena mine i to, og dermed får de til og se enda kortere ut. Jeg er vertikal hemmet som det heter(?).

Jeg har ikke vekt, men blir veid på legesjekk hver 3 måned, vet ikke om jeg klarer å vente to måneder til for å vite hvor mye jeg veier. Så utålmodig.

[Eske]

Ikke tenk så mye på vekta, Raggsokk, tren heller det du kan og lev sunt så går det nok bare fint :-) Og Serena, tenk heller at det er motiivasjon å ikke gå på vekta før om to måneder, tenk så mye du kan utrette på den tiden :D

Selv hadde jeg en katastrofedag i går, det ble både litt smågodt og en liten hamburgermeny i tillegg til den faste sjokolademoussen...... Trodde i utgangspunktet ikke at det skulle være såååååå ille, helt til jeg la inn sånn ca-verdier på Vektklubben....

Jaja, ny uke, nye muligheter!! (Og jeg må innrømme at jeg snikveide meg i morges (og i går...), og har faktisk gått opp!! Jeg er dritskuffet, og veldig overrasket, jeg har jo holdt meg i kaloriunderskudd alle dager unntatt i går. Æsj!)

[Thorn]

Har vært dårlig med trening i det siste pga en langvarig forkjølelse som har gjort meg helt tett, men nå er jeg såpass frisk at jeg har kommet i gang med treningen igjen. Ser at vi ligger veldig likt, LOGAN, jeg lå på 77.5 ved sist veiing, og har nok ikke gått ned siden det. Har også omtrent samme tidsskjema på delmålene. Vi skal få det til, ikke sant?

Jeg har nå begynt med sykling og fjelltur-trening. Tidligere erfaringer tilsier at sykling er den treningsformen som funker best på vektnedgang for meg, og når jeg i tillegg syns det er gøy, så er jo det kjempegreier. Og nå er det endelig varmt nok i været til at det går an å sykle uten å forfryse nese og kinn, så nå er sykkel tatt frem fra vinterlagring, og det har allerede blitt et par korte turer for å venne baken til det vonde setet... Jeg har også som sagt begynt å gå på bittesmå fjellturer, oppover-trening er drepen for meg og den dårlige kondisen min. Så det må det jobbes hardt med, siden jeg skal gå ei uke fra hytte til hytte i fjellet i sommer! Jeg har til daglig mer enn nok med å bære mine egne kilo, og da må jeg i tillegg bære sekk på sikkert ti-femten, kanskje tjue kilo! Så nå begynner hardtreningen!

[Gjest Serena]

Eske: Har også fått meg noen sjokk på hvor mye kalorier mat faktisk inneholder. En spiseskje olivenolje er 119 kalorier, før pleide jeg å helle på med olivenolje for det var jo sunt skal vites. Nå måler jeg opp 1 teskje.

[Blackpuma]

I dag er min første 100% sunne dagen på lenge. Ingen utskeielser, men dessverre var jeg sliten etter jobb, så etter å ha spist middag sovnet jeg og våknet for sent til å jogge. Har en jobb der jeg går masse, så har nok fått forbrent en god del på det. Jobbet fra 8-15:30 og satt så vidt i ro i løpet av den tiden.

Jeg studerer meg, som de fleste andre vil jeg tro, ganske nøye i speilet nesten daglig. I dag la jeg merke til at det ikke er lenge til "surmunnen" under magen er borte. Har alltid en sånn rar opp-ned bue nederst på magen der det går litt inn når jeg har en del fett på magen, og nå er den på vei bort! Har heller ikke gått opp noen cm i løpet av den foregående uken.

Ukens trening er ikke planlagt, men har lite å gjøre, så blir nok en del jogging og noe gruppetimer når jeg får tid/lyst.

[Mille_]

Dagen i dag har startet veldig bra for meg - jeg trodde ikke mine egne øyne da jeg veide meg i morges (og måtte veie meg en ekstra gang): 71.9 , ned 1.2 kg på en uke! Neste uke går jeg vel ned sånn 100 gram eller noe, men akkurat nå er jeg kjempefornøyd!

Jeg har siden romjulen ligget på rundt 1300kcal pr dag, jeg har ikke trent men har prøvd å holde meg i aktivitet minst 40 minutter per dag (gå tur, spille Nintendo Wii treningsspill o.l). Denne helga og forige helg gikk jeg lange turer i marka (med mange bratte bakker), så jeg antar det er det som har gjort utslaget (jeg gikk ned mye forige uke også). Det er veldig bra, for i påskeuka har jeg planer om å gå masse i marka

Forige gang jeg gikk ned i vekt strandet jeg på 70-71 kg, kroppen ville liksom ikke mer og vektnedgangen stoppet opp. Da "gav jeg opp" og la på meg igjen. Denne gangen er jeg forberedt på at vekta kan stoppe opp en periode, og også på at om jeg blir lei skal jeg heller stabilisere vekta der jeg ligger noen uker/måneder.

Lykke til til dere andre, det er kjempemotiverende å lese om hva dere gjør for å gå ned i vekt!

[Gjest Unknown]

Uke 8: 72,9

Uke 9: 73,2

Uke 10: 72,4

Uke 11: 73,0

Uke 12: 73,3

Uke 13: -

Uke 14: 72,4

Uke 15: 72.3

Uke 16: 72.1

Er fortsatt ikke opp, men jeg kjenner det er kjedelig å ikke ha klart å gått ned en eneste kg!

Kanskje kroppen rett og slett er fornøyd, har jo gått ned ca 10 kg

Skal hente 30DS i dag (nå har jeg skrevet det her, så nå må jeg , og håper på å få strammet opp litt.

Her er det enda snø i høydene, så noen fjellturer blir det ikke. Men jeg satser på å kjøpe en bæremeis snart, så vi er klar til turer i sommer Håper det kan gjøre underverker for de siste kiloene!

Zumbatreningen har minsket litt, men til gjengjeld er jeg ute og går litt. Tenker at jeg skal fokusere på styrke og jogging etter påsken. Har stort sett klart mine 10.000 skritt hver dag, uten problemer. Bortsett fra lørdag. Da hadde jeg på en slapp bukse og jeg mistenker at skrittelleren ikke teller visst den ikke sitter som støpt inn til kroppen, så da blir det trange jeans i 5 uker!

Uken ser sånn ut (ca):

Mandag: Zumba/trilletur og 30DS/Zumba

Tirsdag: Samme

Onsdag: Zumba/trilletur/30DS (kommer an på påskeværet)

Torsdag: Samme

Fredag: Trilletur

Lørdag: Zumba/30DS og en trilletur

Søndag: Samme

Jeg og lillesnupp skal ha fri hele påska, så kommer sola frem må vi ut og nyte den Litt vanskelig og planlegge når det er så mange fridager og sikkert endel besøk hit og dit.

Mille: Topp med så mye nedgang! Får håpe at det fortsetter

Endret 18. april 2011 av Unknown