Ned 15 kg til sommeren!

[Brukernavn]

Uke 8: 72,9

Uke 9: 73,2

Uke 10: 72,4

Uke 11: 73,0

Uke 12: 73,3

Uke 13: -

Uke 14: 72,4

Hurra! Nå håper jeg bare at vekts fortsetter å gå ned neste veiing også

Så bra at det har begynt å gå rette veien for deg!!

Og Raggsokken:

Jeg har ikke tenkt å veie meg ennå, for jeg har rødt besøk + at jeg spiste litt jeg ikke skulle på lørdag kveld

Jeg har kommet dit nå som jeg har vært mange ganger før; altså at det er igjen bare 4-5kg og da blir jeg mye mindre flink plutselig, sånn at de siste kg er så vanskelig å få av. Men denne gangen har jeg virkelig lyst til å få tatt dem av - og holde dem av..

Men jeg hadde på meg en bukse på lørdag som ikke har passet på EVIGHETER

[Ms.Nord]

Hei!

Kom over denne tråden,så da måtte jeg bare melde meg inn, og hive meg med=)

Er 23 år, rundt 173cm og veier noe over 90 kg:S

Var godt treng når jeg var yngre, men så ble gutter og festing mer spennende en trening=/ Tok virkelig av når jeg møtte min nåværende samboer, har lagt på meg 20 kg på 3 år. Målet mitt er å bli kvitt de kiloene iallefall=) Begynner litt i det små tror jeg, vekten er egentlig ikke det aller viktigste, er fornøyd om det raser av noen cm;P Skal prøve å trene 2-3 ganger i uken til å begynne med, så får vi se om det blir mer.

Har prøvd å komme meg i gang flere ganger, men motivasjonen min har en tildens til å springe å gjemme seg når jeg skal starte;P Så håper dette vil funke. Ble så motivert når jeg leste hvor flink alle dere andre er så=) Dette blir spennende:D

[Eske]

Så flinke dere er!!

Selv blir nok denne uka relativt amputert da jeg har brukt halve natta på å besvime, spy og ligge urørlig på badegulvet.... Det positive er at jeg er en kilo lettere enn for ei uke siden da (Men det blir nok noe mindre nedgang om jeg får i meg noe mat i løpet av dagen da, har tross alt veiedag på tirsdager nå.)

Tør forresten ikke trene før på onsdag tidligst, det er godt mulig det blir torsdag før jeg våger meg bortover, er det feigt? Jeg kjenner bare at jeg er i elendig form, og jeg merket det så utrolig godt på lørdag at jeg ikke skulle trent da - og tenker at det er bedre å heller vente litt for lenge enn å trene for tidlig.

[Gjest Serena]

Jeg er veldig glad i Jillian Michaels 30 days shred videoen. Noen som har prøvd noen andre av videoene hennes? Hvordan var dem?

[Blackpuma]

Jeg driver akkurat og ser på 30 day shred videoen, faktisk. Lurer litt på om jeg skal begynne med det i tillegg til den andre treningen jeg gjør.

Jeg ser ikke noe framgang! Joda, jeg merker den på kroppen, men kroppen blir ikke mindre. Fikk ikke målt meg i helga, da jeg var ute og reiste. Veide meg på fredag, og da veide jeg 70 kg med klær. Ikke lurt av meg å starte å veie meg, merker at fokuset er der nå. Det er ikke bra. I dag er jeg på bunn av motivasjon, så tok noen bilder i undertøy for å kunne se om jeg har gjort framgang om en måneds tid. Har også booket meg treningsveiledning for å spørre litt om kosthold og hvorfor jeg ikke går ned mer. Har lyst til å gjøre en kroppsanalyse også, for å kunne ta en til om noen måneder å se framgangen. Jeg gir ikke opp, jeg skal stramme inn litt på kostholdet(da kveldsmaten spesielt) for å se om det er der det ligger.

Treningen denne uken ser sånn ut:

Mandag: Zumba

Tirsdag: ShapePulse + jogg

Onsdag: Jogg, evnt fridag

Torsdag: ShapePulse + jogg

Fredag: Jogg + SatsCore

Lørdag: Jogg, evnt fridag

Søndag: Jogg + Yoga

Planen er ikke skrevet i stein, er mest usikker på helgen. Har ikke lagt noen planer enda, og om jeg legger noen planer skal jeg nok få til å trene allikevel. Er så usikker på hva jeg gjør feil..

[Eske]

Har ingen erfaring med 30 Days Shred, men Blackpuma, har du oversikt over mye du faktisk spiser da? At det enten er for mye eller for lite? For meg ser det nemlig ut som at du trenger ganske mye, og da kan man fort spise for mye, eventuelt faktisk spise for lite.

Teller du kalorier? Hvis ikke, kanskje du skulle gjort det bare et par vanlige dager for å finne ut hva du vanligvis ligger på, og hvordan du bør justere?

[J90]

Jeg vil også bli med:)

Jeg er en jente på 20 år, er 1.78 og veier 79 kilo.

Jeg har aldri trent en dag i mitt liv, før i februar. Ble medlem på treningsstudio da, og har gått ned 2 kilo i det siste...Det går for treigt, så nå er jeg klar til å virkelig stå på

[Mille_]

Veiedag i dag, vekten stoppet nå på 74 kilo - ned 400 gram. Jeg hadde håpet på rundt 700, men har hatt mensen denne uka så det kan ha hatt innvirkning på vekta. Er uansett fornøyd så lenge jeg går ned :D Denne uka (og i påska) skal jeg ha ekstra stort fokus på å aktivisere meg, nå er det jo snart påske og da er det lett for at det blir noen glass vin, ekstra god mat og snop.

Jeg har totalt gått ned 12.6 kilo siden romjula

[J90]

Veiedag i dag, vekten stoppet nå på 74 kilo - ned 400 gram. Jeg hadde håpet på rundt 700, men har hatt mensen denne uka så det kan ha hatt innvirkning på vekta. Er uansett fornøyd så lenge jeg går ned :D Denne uka (og i påska) skal jeg ha ekstra stort fokus på å aktivisere meg, nå er det jo snart påske og da er det lett for at det blir noen glass vin, ekstra god mat og snop.

Jeg har totalt gått ned 12.6 kilo siden romjula

Gratulerer:) Det er bra!

[Gjest Ms. Raggsokk]

Ang. 30 day shred. Har fått videoen nå, og lurer på hvor lenge jeg skal gjøre hver nivå? Hver dag i x-antall dager??

[Gjest Serena]

Ang. 30 day shred. Har fått videoen nå, og lurer på hvor lenge jeg skal gjøre hver nivå? Hver dag i x-antall dager??

10 dager per nivå.

[Gjest LOGAN]

Hvor får dere tak i denne dvdn?!

TAKK - har fått svar

Endret 4. april 2011 av LOGAN

[Gjest Ms. Raggsokk]

Takk, da begynner jeg på den i morgen!

[Blackpuma]

Eske: Jeg tror jeg har kontroll, men er litt usikker på om jeg kanskje bør kutte ned på kveldsmaten. Jeg har logget maten min for å finne ca kaloriinntak hver dag, men da jeg ikke har mulighet til å veie middag(går på folkehøgskole), så er jeg ikke sikker på hvor korrekt det er. Da har jeg spist rundt 1400 kalorier per dag. Det som også er litt vanskelig er at jeg ikke kan bestemme middagen selv, og da er det ganske kjipt når det er risengrynsgrøt på menyen.. Eller pølser og potetmos. Det er bare vekta som har stått stille heldigvis, men fikk ikke målt meg forrige uke, så vet ikke om jeg gikk inn i løpet av forrige uke. Still going strong! Prøver å justere kveldsmaten og ikke noe småspising utenom, ei heller kalorier i drikkeform.

Dersom jeg ikke går nedover i løpet av denne uken her, så tenker jeg at å telle kalorier kan være lurt. Gir det en uke til! Redd for å bli besatt av kaloritelling og sånn. Vet jeg er tilbøyelig til det.

[Gjest LOGAN]

Å kutte ned kraftig på kveldsmat funker for meg;)!

[Thorn]

Men jeg hadde på meg en bukse på lørdag som ikke har passet på EVIGHETER

Så flott! Yay for deg!

Jeg har skeiet helt ut denne uka/helga som var. Med alle disse bursdagene og mensen i sammen slengen har det blitt myyye usunt. Og nå er det snart eksamen, så jeg kommer meg ikke på trening før etter eksamen. Men men, ei uke ødelegger ikke alt heller. Skal danse litt zumba og bruke rockeringen litt i morgen, så får jeg i det minste litt bevegelse! Og selvfølgelig skjerpe meg med maten, heldigvis er huset tomt for kaker nå....!

[Eske]

Det skjønner jeg veldig godt er vanskelig, Blackpuma. Du får bare være flink på de områdene du allerede er bevisst på så går det nok rette veien skal du se :-)

Selv må jeg rope litt hurra for meg selv her, for selv om det kanskje er juks med tanke på spysjuke i går (men også dårlig matlyst siden lørdag) og at jeg ikke på langt nær er i form i dag, fulførte jeg likevel veieritualet. Vekta viste 1.1 kilo mindre enn sist tirsdag, og målbåndet et par cm, og jeg er knallfornøyd! Er bare veldig spent på om resultatet vil holde seg, for det tror jeg faktisk ikke er umulig. Har tross alt vært i temmelig godt underskudd, selv om jeg ikke har talt kalorier disse dagene.

Denne ukens nedgang gjør også delmål 1, minus 5 kilo, svært oppnåelig, jeg har gått ned 4.2 kilo totalt og har bare 8 hekto igjen!

Jeg vet at 8 hekto i minus kan gå på ei uke, men jeg må innrømme at jeg ikke har trua denne uka. Er som sagt i elendig form og tør ikke trene med det første, men matlysten er ikke særlig god så sånn sett sparer jeg jo inn litt.

[Brukernavn]

Jeg har totalt gått ned 12.6 kilo siden romjula

Da har jeg spist rundt 1400 kalorier per dag.

Men når du trener er nok det litt i minste laget Kanskje løsningen for deg er å spise litt mer?

[Evalilja]

Jeg driver akkurat og ser på 30 day shred videoen, faktisk. Lurer litt på om jeg skal begynne med det i tillegg til den andre treningen jeg gjør.

Jeg ser ikke noe framgang! Joda, jeg merker den på kroppen, men kroppen blir ikke mindre. Fikk ikke målt meg i helga, da jeg var ute og reiste. Veide meg på fredag, og da veide jeg 70 kg med klær. Ikke lurt av meg å starte å veie meg, merker at fokuset er der nå. Det er ikke bra. I dag er jeg på bunn av motivasjon, så tok noen bilder i undertøy for å kunne se om jeg har gjort framgang om en måneds tid. Har også booket meg treningsveiledning for å spørre litt om kosthold og hvorfor jeg ikke går ned mer. Har lyst til å gjøre en kroppsanalyse også, for å kunne ta en til om noen måneder å se framgangen. Jeg gir ikke opp, jeg skal stramme inn litt på kostholdet(da kveldsmaten spesielt) for å se om det er der det ligger.

Treningen denne uken ser sånn ut:

Mandag: Zumba

Tirsdag: ShapePulse + jogg

Onsdag: Jogg, evnt fridag

Torsdag: ShapePulse + jogg

Fredag: Jogg + SatsCore

Lørdag: Jogg, evnt fridag

Søndag: Jogg + Yoga

Planen er ikke skrevet i stein, er mest usikker på helgen. Har ikke lagt noen planer enda, og om jeg legger noen planer skal jeg nok få til å trene allikevel. Er så usikker på hva jeg gjør feil..

Kan jeg anbefale deg en ren styrke dag.

Ikke vær redd for å finne frem vektene:D

Større muskelatur vil og øke forbrenning:D

[Ms.Nord]

Er ikke kommet meg helt igang enda=/ Har ikke vekt hjemme, så tenkte jeg skulle ta målene mine idag,så har jeg noe å sammenligne med:D

Ble litt trening med rockeringen i går(snop sak det der:D) så skal jeg prøve å komme meg ut å gå en tur ikveld=) Er jo så deilig nå som våren er kommet:D