Ned 15 kg til sommeren!

[Bloodflowers]

Da var badevekta i boks og den viste 58,8 kg. Det var omtrent en kg minndre enn det jeg hadde trodd på forhånd, men siden jeg er såpass lav som jeg er og ganske så ung, vil jeg gjerne ned i ca 55 kg. Har vært der før og da var jeg ikke supertynn, så tenker at det er en grei vekt. Må vel legge til at jeg har ganske kraftig beinbygning, da så jeg vil nok aldri se tynn ut, men bare slank, og det er det jeg vil Dessuten handler det jo mest om å komme i form og bli sunn!

[Gjest Applestore]

Jippi, har gått inn fra 95 til 92 cm over det tykkeste på magen :D

Og gått inn 2 cm på midjen!

Veiedag i morra :S

[Eske]

Så flinke dere er :D Selv har jeg som sagt ikke vært spesielt flink denne uka, men litt underskudd er det jo så OPP kommer jeg i alle fall ikke til å gå.

[Gjest döderlein]

Jeg også hiver meg på, kanskje litt seint. Haha. Er 19 år, 167 høy og veier så mye som 90,8 kg. Eller veide, for har gått ned 3,6 kg til nå. Så vekta ligger på 87,2 den dag i dag. Har meldt meg på Grete Roede, og håper virkelig jeg kan gå ned mye! Helst 20-30 kg. Spent

[Virre87]

Jeg også hiver meg på, kanskje litt seint. Haha. Er 19 år, 167 høy og veier så mye som 90,8 kg. Eller veide, for har gått ned 3,6 kg til nå. Så vekta ligger på 87,2 den dag i dag. Har meldt meg på Grete Roede, og håper virkelig jeg kan gå ned mye! Helst 20-30 kg. Spent

Velkommen og lykke til

[Gjest Applestore]

Hadde veiedag i dag, og vekta viste 64.3 Kan faktisk ikke huske sistgang jeg veide så lite! :D

Forrige uke veide jeg akkurat 65.

[Gjest Unknown]

Applestore: Så moro med nedgang, både i cm og på vekta

Döderlein: Velkommen, og lykke til

[Gjest Ms. Raggsokk]

Hurra for nedgang, Applestore

[Gjest LOGAN]

Hadde veiedag i dag, og vekta viste 64.3 Kan faktisk ikke huske sistgang jeg veide så lite! :D

Forrige uke veide jeg akkurat 65.

Så flink du er

skulle ønske det var meg... iii!! hehe-hvorfor kan ikke kiloene bare rase av!! :gjeiper:

[Gjest Applestore]

Takk! :D

Hadde ikke trodd jeg skulle gå ned så mye denne uka! Spiste pottetgull og drakk alkohol på lørdag, spiste sjokolade på mandag og både pasta og poteter på onsdag

[Gjest white tiger]

Jeg har ikke veid meg på lenge nå, jeg tør rett og slett ikke. Redd jeg kommer til å få hakeslepp

Grunnen? Det er hele 7 (!!!) venner/familiemedlemmer som har bursdag i mars(+ meg selv). Det vil si ekstremt inntak av snacks og kaker

Har ikke hatt en eneste helg uten bursdagsfeiring, og mer blir det nå i helga.. Hvordan skal dette ende? Jaja, det er ikke akkurat verdens undergang, får trøste meg med at det ikke er såå mange feiringer når denne måneden er overstått.

[Blackpuma]

Er så stolt av meg selv denne uken! Har trent hver dag foreløpig, og tenker å trene både lørdag og søndag også!

Har tenkt å legge inn jogging i tillegg til treningen jeg gjør på senter nå. Dette blir ikke mye, tenker å jobbe meg opp mot 30 minutter først. Deretter vil jeg gjøre joggingen som eneste trening den dagen når jeg videre jobber meg opp mot 60 minutter.

Kostholdet på fredager er bestandig vanskelig, for da har vi restemat. Dette betydde i dag at jeg spiste ris, pasta og poteter til middag, og det var det.. Veldig kjedelig, og litt vel usunt. I tillegg hadde jeg apple crumble til lunsj, siden vi hadde et bakefag på skolen. Går folkehøgskole, så styrer ikke kostholdet 100% selv, men jeg gjør mitt beste for å spise sunt og lykkes godt de aller fleste dager.

Jeg er litt skuffet over vekten, men jeg tar den ikke så seriøst da jeg veier meg midt på dagen. Da vil det alltid variere etter hvor mye jeg har drukket og spist i løpet av dagen(og har hatt mensen denne uken, så har hørt det kan påvirke vekten). Dette gjør jeg fordi jeg ikke har vekt og veier meg på treningssenteret.

Så i morgen tidlig skal jeg måle meg litt, så skriver jeg her hvordan det går med centimeterne!

Hvordan har uka vært for resten av dere?

[Gjest Unknown]

Jeg fikk til en trening i går også, så er igrunn sånn passe fornøyd. Får se om jeg rekker en liten økt i morgen også, så er jeg oppe i 3

Ryggen min, stakkars, har blitt helt utslitt. Kjenner ut som om jeg har gangsperre i ryggen på en måte, veldig stiv og ubehagelig. Tror ikke det er noe gale, for jeg tror det kjennes ut som om det er i musklene og ikke sjelettet. Så er vel bare sliten!

[Thorn]

Ned en kilo siden sist lørdag! Jeg elsker vekta og kroppen min akkurat nå

Nå har jeg gått ned 10,3 kilo, redusert bmi'en fra 31,1 til 27,5, og minsket cm rundt livet fra 88 til 79. Nå er det 3,7 kilo igjen til neste delmål og 12,7 igjen til absolutt mål. Og det viktigste målet, en sterk og lettere kropp som ikke bare går i trapper eller løper til bussen uten problemer, men som også klarer ei langhelg på fjellet fra hytte til hytte med tung sekk. Jeg gleeeeder meg!

[nettvenninnen]

Gratulerer til alle dere her inne. Dere er flinke

Jeg lurer på om jeg kan slenge meg på her? Har fra før av vært inne på vektklubben, men synes det er så lite liv der inne. Det er så mange som ramler av lasset.

For mitt sitt vedkommende var jeg fra torsdag av inne i den siste uken på hva jeg kaller for aprilsnarrmålet. Første delmål har vært å gå ned seks kilo på seks uker. Neste delmål er da seks kilo til. Helst innen 17.mai.

Jeg kommer nok til å skeie litt ut fra den 1-3 april. For da skal jeg på tur med jobben. Regner med å legge på meg litt. Men uansett er det bedre å legge på seg når jeg er ca 72 kilo tung enn om jeg fremdeles hadde vært 79 kilo. Så det får være en trøst

2002 93 kg

2004 66 kilo (gikk ned 27 kilo sakte, men sikkert)

2011 79 kilo (gikk opp 13 kilo sakte,men sikkert...)

Startvekt den syttende februar 79 kilo

vekt 24.februar: 77,3 kilo (-1.7 kg)

vekt 3.mars 75,3 kilo (-2 kg)

vekt 10. mars (uvisst)

vekt 17. mars 74 kilo (-1.3 kilo)

vekt 24. mars 72.3 kilo (- 1.7 kilo)

Sammenlagt vektnedgang etter fem uker =6.7 kg. Og har da en uke igjen frem til aprilsnarrmålet mitt (selv om jeg har klart målet)

Jeg er forøvrig 1.66 høy. Og veide for mange år siden 93 kg. Gikk da ned til 66 kilo (og måtte foreta en bukplastikkoperasjon). På syv år snek det på seg litt over hundre gram i måneden. Og dermed var jeg nå i 2011 79 kilo. Så den 17. februar tok jeg tak i meg selv. Og har som mål å veie 66 kilo igjen.

Jeg går ned via sunt kosthold og trening. Og ser ikke på slanking som noe vanskelig egentlig. Har tross alt gått ned vannvittig mange kilo en gang før og vet at jeg klarer det igjen. Det blir på en måte en vane å endre livsstilen sin. Er også blant de heldge som ikke har søtbehov. Er mest potetgull som kan tenderer til å få meg til å komme på et høyt kalori-inntak. Men heldigvis har jeg ikke hatt lyst på potetgull en eneste gang disse fem ukene *bank i bordet*

Håper jeg kan bli med på å motivere dere andre.

Endret 26. mars 2011 av nettvenninnen

[Gjest Ms. Raggsokk]

Beklager om jeg spammer, men jeg blir sååå motivert av å se hvordan andre trener, så da er jeg så frekk at jeg siterer mine økter fra dagboken min

FLINKE DERE ER ALLE SAMMEN!

Dagens økt 26.03.11:

Oppvarming:

Jogge ca. 1 km (tid ca. 7 min.). Rolig jogg, for det meste flatt.

Løpehoveddel:

Slak bakke. Jogge ca. 500 m. rolig. Jogge ned til start igjen. Fikk god puls ja. Gjorde dette to ganger.

Bratt bakke. Jogge ca. 200 m. alt jeg hadde. Holdt helt til mål!

Altså til sammen to ganger opp slak bakke + en gang opp brattbakken.

Styrke:

- Push-ups 10 x 3 (orket bare på knærne i dag).

- Planken (rett) 30 sek x 3 (tok også her bare på knærne).

- Rygghev 5 x 1 (skulle egentlig ta 12 x 3, men ryggen min sa nei).

- Bekkenhev 5 x 1 (av samme grunn som over).

Resten er ledd i dette programmet. Rask og lettvint.

- Vanlige crunches 12 x 3.

- Crunches i sirkelbevegelser. Husker ikke antall.

- Crunches til siden, berøre ankel. Ca. 10-15 på hver side.

- Motsatte crunches, ca. 25 reps.

- Motsatte crunches med beinhev, ca. 15 reps.

- Sideplanken, 30 sek på hver side.

- Sideplanken med hoftehev, ca. 10-15 reps på hver side.

- Diagonalløft, ca. 5-10 reps på hver side.

- Variant av diagonalløft, holdt i ca. 20 sek på hver side.

Uttøying:

- Skuldre, bryst, armer.

- Mage.

- Legger og bakside/forside lår.

Ble ca. 20 min løping, 25 min. styrke og 5 min tøying, tilfreds med den

[Gjest kml]

Jeg får ikke veid meg så ofte, men i helgen viste vekten 66 kilo akkurat! Det vil si at jeg har gått ned 5 kilo siden jula! Det er sakte men sikker nedgang håper jeg :D 5 kilo til så er jeg i mål

I mars har jeg vært kjempedårlig til trening og spise bra grunnet en lang ferie. *sparke meg selv*

På mandag tas det opp igjen! 5 kilo til, kom igjen kom igjen kom igjen! :D

Jeg har mensen denne uka, er det derfor jeg føler meg så svær disse dager?

[Blackpuma]

Vekt start: vet ikke, men regner med den var over 70, kanskje 74 kg eller 72 kg.

Vekt nå: 70 kg (+1 kg fra forrige uke)

Livvidde: 71cm (-1 cm fra forrige uke, -4 cm totalt)

Sideflesk/hofter/mage: 96 cm(-2 cm fra forrige uke, -5 cm totalt)

Måler både lår og armer i tillegg, men de har ikke vist noe resultat enda. Kanskje en cm, men ikke nok til jeg føler det er vits å skrive opp framgangen der.

Er veldig fornøyd med alt unntatt vekten, men regner med at det er fordi jeg har hatt mensen siste uka. Livvidden går litt opp og ned, men mest ned. Går litt saktere enn jeg håpet, men jeg er ganske naturlig smal der, så kan vel ikke forvente så mye med en gang. Håper å komme under 70-tallet før mai. Kjempefornøyd med -5cm på hoftene! Det føles bra, og jeg føler det synes også. Blir forøvrig spennende å kjenne hvordan bunaden sitter i mai. Den har aldri vært trang, men den har variert litt, og nå er jeg jo sannsynligvis mindre enn jeg har vært på lenge. :D

I dag er det for min del lørdagsgodt! Nam! Nå skal jeg dra inn til byen å kjøpe Yoghurt-is! Ikke det verste heller.

[Blackpuma]

Glemte å si at dere er så flinke! Skikkelig inspirerende å lese andres framgang, for jeg føler meg i hvert fall litt alene i vennegjengen min når det kommer til slanking. Da er det fint å se at det ikke bare er meg som prøver å gå ned i vekt, og lese hva dere får til og hvordan dere ikke gir opp!

[Eske]

Så flinke dere er!!!

(Selv ble det ikke trening på meg i dag heller, var helt i koma i morges, blir så døgnforstyrra av å jobbe nattskift...) Skal prøve å komme meg i morgen da, så da blir det kun to små økter denne uka, men ejg får ta det igjen i neste uke