Ned 15 kg til sommeren!

[Gjest Unknown]

Uke 8: 72,9

Uke 9: 73,2

Uke 10: 72,4

Uke 11: 73,0

Jojo-slanker? Er vel ikke helt fornøyd med å gå opp, og skjønner igrunn ikke helt hvorfor! Jeg er potte tett og forkjølet, så håper det har noe med saken og gjøre. Nå vil jeg snart se 60-tallet altså

Denne uken ser sånn ut:

Mandag: Syk og null trening

Tirsdag: Zumba fitness + zumba cardio and glutes(får se an formen)

Onsdag: Fri eller cardio and glutes visst det blir lite trening tidligere i uken

Torsdag: Zumba cardio and glutes + sculpt and tone

Fredag: Zumba sculpt and tone

Lørdag: Fri

Søndag: Zumba fitness

Som dere ser så er det fortsatt zumba som gjelder her i hus! Men nå ser jeg at det snart er på tide å komme seg ut og jogge litt, så det blir neste uke. Samt at jeg krysser fingrene for at jeg snart får igjen 30 DS som jeg har lånt bort, så det kan bli litt mer variasjon

Hvordag går det med dere andre? Hva skal dere gjøre denne uken?

[cardigan]

Mandag -elixia power og spinning

Tirsdag - step

Onsdag- gå tur?

Torsdag elixia power og spinning

Slik ser min uke ut

[Mille_]

76 kg denne uka, ned 400 gram. Mindre enn jeg hadde håpet, for jeg har både vært nøye med kosthold og å være i aktivitet. Men men, det er vel noen uker man går ned mindre enn andre

[Brukernavn]

Jeg begynte å sitere dere for å gratulere, men så var det så utrolig mange som hadde gjort det så utrolig bra at det ble for mange sitater rett og slett

Så da tar jeg en felles for dere alle!!

Selv har jeg totalt siden første dag gått ned 8,1kg nå, og har igjen 5,9kg før målet er nådd Det har aldri virket mer overkommelig enn nå Nå VET jeg at jeg kommer til å spise masse masse i påsken, for det hører liksom med for meg, men jeg har alle mulige planer (og det er jo realistisk nå også) om å ha nådd målet mitt før sommerferien

[Lissi]

Uffda! Føler virkelig med deg! Håper at alt ordner seg nå som du har fått en diagnose, og kan gjøre kroppen din godt

Tusen takk Prøver bare å tenke at nå kan jeg bli frisk igjen

Lykke til denne uka!

[Kinini]

Her er min treningsplan:

man: intervall spinning med pulsklokke (45min) + løpe 9km/t (15min)

tirs: sirkeltrening (45min)

ons: squash (1t)

tors: falmencodans (1,25t) + løpe 9km/t (15min)

fre: fri

lør: styrketrening (1t) + løpe 9km/t (15min)

søn: fri

Syns dere det ser greit ut? For lite styrke?

Jeg har gått ned 1kg på ei uke! Og jeg som klagde så mye sist! :D

[Virre87]

Her er min treningsplan:

man: intervall spinning med pulsklokke (45min) + løpe 9km/t (15min)

tirs: sirkeltrening (45min)

ons: squash (1t)

tors: falmencodans (1,25t) + løpe 9km/t (15min)

fre: fri

lør: styrketrening (1t) + løpe 9km/t (15min)

søn: fri

Syns dere det ser greit ut? For lite styrke?

Jeg har gått ned 1kg på ei uke! Og jeg som klagde så mye sist! :D

Så flink du er

Jeg tror kanskje jeg hadde satt inn tre korte økter med styrke i uka! Har gjort det selv, og merket store forskjeller. Har blant annet fått sprettrumpe - noe jeg aldri har hatt før. Selv ikke når jeg veide fem kg mindre

Endret 14. mars 2011 av Virre87

[Kinini]

Så flink du er

Jeg tror kanskje jeg hadde satt inn tre korte økter med styrke i uka! Har gjort det selv, og merket store forskjeller. Har blant annet fått sprettrumpe - noe jeg aldri har hatt før. Selv ikke når jeg veide fem kg mindre

Takk *stolt*

Sirkeltreninga er styrketrening med apparater da, så det teller jo...

Så en styrkeøkt til altså? Hmm... Lurer på når? Hva er lenge nok? Halvtime med de største musklene (rygg, lår, bryst) for eksempel? Forslag til øvelser?

[Eske]

Dere er knallflinke, jo!!

Selv ble jeg så skuffet over vekta i morges at jeg prøver på nytt i morgen.... Hele helga veide jeg nemlig 75.7, mens jeg i morges veide 76.. Håper på litt lavere i morgen, for da skriver jeg det opp, altså! (Selv om det er juks....)

Ellers ble det ikke løping på meg i dag, men med fire økter i forrige uke, og en garantert økt i morgen synes jeg ikke det er så farlig. Var tross alt på en ganske tung jobb idag, og var relativt kaputt resten av ettermiddagen..

Igjen, dere er så flinke altså *bøyer meg i støvet*

[Eske]

Hurra! Gikk på vekta på nytt i dag (eeer det egentlig juks når jeg vet at de tre siste dagene før mandag var lettere enn i går......? *englefjes*) og veide ikke 76, men 75.5 kilo!!

Dette betyr 1,8 kilo ned på tre uker, og selv om det ikke er allverden er det en sunn nedgang og en god start!

[Kinini]

Hurra! Gikk på vekta på nytt i dag (eeer det egentlig juks når jeg vet at de tre siste dagene før mandag var lettere enn i går......? *englefjes*) og veide ikke 76, men 75.5 kilo!!

Dette betyr 1,8 kilo ned på tre uker, og selv om det ikke er allverden er det en sunn nedgang og en god start!

Så utrolig bra! :D Du er flink!

[Brukernavn]

Ingenting som heter juks når man veier seg, vel. Vekten sier det jo som det er, den

Gratulerer med nedgang!!

[Eske]

Takk

Det er tydelig at det smitter å se at dere andre er så flinke!!

(Men nå begynner jeg å tvile på vekta, altså..... Jeg vet det er fy-fy, men siden jeg ble så fornøyd i morges gikk jeg på vekta rett etter trening i kveld (sånn bare for å se det en gang til) før dusj, og da var jeg nede på 75.2, altså 0.3 kilo mindre enn i morges. Jeg fikk samme vekt hver gang selv om jeg satte vekten ulike steder på gulvet, og den er bare noen uker gammel, men jeg er likevel skeptisk... Jaja, blir spennende neste mandag i alle fall!

Endret 15. mars 2011 av Eske

[Gjest white tiger]

Sånn ser treningsplanen min ut denne uka her:

Mandag: 1 times trilletur + 30 min tredemølle + 1 time spinning

Tirsdag: 1 times trilletur

Onsdag: 1 times trilletur + 30 min tredemølle + 1 time bodyjam

Torsdag: 1 times trilletur

Fredag: 1 times trilletur + 30 min tredemølle

Lørdag og søndag: hvile

+ litt uttøyning om kveldene når jeg føler for det

Litt skeivfordelt trening denne uka, men det må bare bli sånn..

[Virre87]

Sånn ser treningsplanen min ut denne uka her:

Mandag: 1 times trilletur + 30 min tredemølle + 1 time spinning

Tirsdag: 1 times trilletur

Onsdag: 1 times trilletur + 30 min tredemølle + 1 time bodyjam

Torsdag: 1 times trilletur

Fredag: 1 times trilletur + 30 min tredemølle

Lørdag og søndag: hvile

+ litt uttøyning om kveldene når jeg føler for det

Litt skeivfordelt trening denne uka, men det må bare bli sånn..

Så flink du er til å trene Kanskje jeg burde skaffe meg en unge, eller kanskje bare en hund slik at jeg har en grunn til å komme meg ut

[vanilje*]

Etter forrige ukes treningsøkter, hvor jeg var veldig fornøyd, endte helga opp med fråtsing på høyt nivå hjemme hos svigers.. proppa meg full av all slags mulig drit!

Denne uka har heller startet noe godt. Spist usunt, med kjekser og kakao osv.., ikke noe trening heller

Derfor må jeg virkelig ta meg selv i nakken, var i bassenget i går og bare koste meg med badstue og deilig varmt vann.. i dag har jeg vært ute på ski med hunden, men lite trening på meg da hunden er så trekkevillig. Men gøy var det iallefall :gjeiper:

Men i morgen må jeg skjerpe meg; blir først skole, deretter skitur med hunden, etterfulgt av en løpeøkt på mølla (tenkte jeg skulle prøve meg på 1 mil med løping/jogging/litt gåing), deretter litt styrketrening.

Har full arbeidshelg med fredag, lørdag og søndag, og da blir det nok mest trimming ute med hunden.

Synes det er godt å planlegge litt her inne, for da føler jeg at jeg liksom må fullføre planen

[AnonymBruker]

Ikke vei dere så ofte, begrens det til én gang i uka. Vekten varierer i forhold til hvor mye væske du har i kroppen, hvor mye du har spist, syklysen din osv. Man kan fint veie 1 kg mer om kvelden enn om morgenen, det er helt normalt. Se på vektutvikling over tid og følg heller med på hvordan klærne sitter (bruk eventuelt målebånd). Dessuten er det fort gjort å bli negativt opphengt i de dumme tallene på vekta hvis man veier seg for ofte. Det er jo ikke de som betyr noe.

[Gjest Unknown]

Synes det er godt å planlegge litt her inne, for da føler jeg at jeg liksom må fullføre planen

Sånn har jeg det også. Da har jeg "sagt" det til noen, og da må jeg gjøre det!

Merker at forkjølelsen tok meg skikkelig i helgen. Var grusomt tungt å ta en treningsøkt i går, selv om jeg tok en kort variant. Så jeg tror jeg prøver meg på en kort økt i dag også, så jeg ikke sliter meg helt ut..

Mannen kom hjem ifra butikken i går med marsipankake, fordi det var onsdag! Og det var godt

[Gjest white tiger]

Å skaffe seg unge for å trene mer tror jeg er en dårlig idé Virre87

Jeg har meldt meg på 10 km løp i Oslo 18. juni! Tenkte jeg måtte ha noe motivasjon. 10 km er jo ikke så altfor langt heller, jeg løper jo fint 10 km på mølla. Kanskje litt annerledes å løpe 10 km ute??

Blir iallfall weekendtur til Oslo på meg den helga da. Foreløpig alene.. Aldri gjort noe sånt før Grugleder meg..

[catwar]

Veiedag idag, og kan ikke si jeg var så fornøyd..

4.mars : 87

11.mars: 85,4

17.mars: 85,3

Så bare 100g ned denne uka ja.. men det går da rette veien.