Ned 15 kg til sommeren!

[Pentu]

Svømming da?

Blir rimelig tungvint å dra inn til byn hver gang jeg skal svømme i en travel hverdag. Så blir med turgåing og styrke i hverdagen.

[^littletoomuch]

Larsen kan du gå i en annen tråd å leke?

[Larsern]

Larsen kan du gå i en annen tråd å leke?

Jo, det er greit.

Burde vel egentlig skjønt at argumenter om at trening og livsstil bør komme foran fokus på kaloriinntak faller for døve ører.

Lykke til med slankinga ihvertfall.

[miss'S]

Jeg er med! Trenger selv motivasjon og viljestyrke. Slite mye med mat, spiser for mye og for usunt...

alder: 16

Høyde: 166 cm

Vekt: 56 kg

Mitt mål er å gå ned 6 kg

[Gjest white tiger]

Veiedag igjen.. Jeg har gått OPP Lagt på meg 0,4 kg siden forrige uke og veier nå 69,9 kg. Jaja.. Sånn kan det gå. Får bare smøre meg med tålmodighet og spise sunt og trene. Kroppen min har nådd normalvekta siden graviditeten så da skal det vel litt mer til for at jeg skal gå ned ettersom jeg har vært ca 70 kg i mange mange år..

Jeg måler meg en gang i måneden diverse steder på kroppen. Målte meg i dag:

Rundt livet: 71 cm (-9 cm totalt)

Rundt rumpa: 105 cm (-7 cm totalt)

Tykkeste sted på låret: 62 cm (-4 cm totalt)

Tykkeste sted på leggen: 39 cm (-1 cm totalt)

Overarm: 29 cm (-1 cm totalt)

Jeg har iallefall blitt mindre siden desember Det merkes faktisk når jeg ser meg i speilet. Jeg har ganske brei beinbygning og en del muskler så blir vel aldri spikertynn (og det vil jeg vel ikke heller), men kunne godt tenke meg å miste fettet som ligger rundt rumpa og øverste del av lårene. Det er bare innmari irrierende at det er dette fettet som er vanskeligst å få bort

[I Grosny]

Men det som går deg hus forbi er at ingen har bedt deg om råd (hvor velmenende det enn er). Jeg trenger det forøvrig ikke, jeg har et sunt og balansert kosthold, men bruker tråden som motivasjon, spesielt i forhold til aktivitet. Det er overhodet ingen motsetning mellom å ønske å gå ned et visst antall kilo på så så mange uker, og sunt kosthold. Dopkommentaren din fortjener ingen øvrig oppmerksomhet.

Alle debatter på KG er rådspørring til alle som er på KG, så Larsern er følgelig formelt rådspurt. Skal man rådspørre enkeltpersoner, så bruker man personlig melding.

Jeg føler at Larsern her bidrar med fornuft og gode råd, krydret med litt sarkasme.

Det er på sin plass, som en motvekt til filosofien om å sulte seg ned. Nedsultingsstrategi fører som kjent til tap av muskelmasse, med påfølgende tap av forbrenning, og man går fort oppp igjen, men da blir muskler man slanket bort erstattet av fett. Det kalles å slanke seg feit.

Jeg tror på mitt slankeopplegg. Normalt og rikt kosthold, og 40km skitur pr uke. Jeg føler ikke at jeg mister muskler, men at jeg tvert imot blir sterkere. Dette opplegget tar kanskje litt lenger tid, men min svoger er nå en lett og sprek 89kg`s mann, mot 104 kg for 1,2 år siden. Det kostet han ca 800 km på ski.

Endret 25. februar 2011 av I Grosny

[Pentu]

Man kan da ikke si at en person sulter seg bare fordi de har blitt bevisst på kostholdet sitt og velger å følge med på hvor stort kalori-inntaket deres er?!

Endret 25. februar 2011 av Pentu

[Gjest white tiger]

Enig med deg Pentu. Jeg forstår ikke hvor dere har det fra at alle i denne tråden her liksom sulter seg ned i vekt.. Har inntrykk av at de fleste legger vekt på sunt kosthold og trening jeg da.

Når det er sagt så må man jo nesten være litt obs på kaloriinntak når man vil gå ned i vekt. Kalorier ut må jo nødvendigvis være mer enn kalorier inn for å se resultater.

Mitt inntrykk er uansett at kvinner har vanskeligere for å gå ned i vekt enn menn. Sikkert unntak da.. Kjenner 3 menn som gikk ned 20 kg eller mer bare ved å kutte ut sjokolade og potetgull. De spiste da fortsatt store mengder pizza, hamburgere, chips osv og trente minimalt. Hadde jeg hatt det kostholdet som de hadde når de slanket seg så hadde jeg lagt på meg noe grusomt. Og jeg har mye muskelmasse for å være dame..

[Lissi]

Jeg har mistet totalt alt søtsug etter at jeg begynte å drikke aloe vera! Skal holde magen og tarmene i balanse. Stod foran sjokoladehylla isted, sa det er lørdag, du kan unne deg en sjokolade, men neiiiida, hadde ikke lyst på! Helt utrolig!

[Mille_]

Jeg har blitt syk, så null aktivitet på meg fredag/lørdag/søndag :/ Har halsbetennelse og hatt problemer med å spise i tillegg, takk og lov for noka shakes som har gjort at jeg har fått i meg næring likevel. Liker ikke å gå under 11-1200 kcal, slapp blir jeg i tillegg. Men men, sånn er det vel når man ikke er frisk da, blir en interessant veiing på mandag.

[Gjest nicola]

Jeg har mistet totalt alt søtsug etter at jeg begynte å drikke aloe vera! Skal holde magen og tarmene i balanse. Stod foran sjokoladehylla isted, sa det er lørdag, du kan unne deg en sjokolade, men neiiiida, hadde ikke lyst på! Helt utrolig!

oh fortsett å oppdatere om det!! Kansje det er verdt et forsøk på en uhelbredelig sjokkogris

[Gjest nicola]

Hei! Jeg vil være med!!! Jeg er nok tyngst av dere alle :/

Jeg er 1.74 og 105 kg. Forbausende nok ser jeg ikke feit ut. Er ganske "fast i fisken" til å ha så mange kg. Jeg har lagt på meg rundt 20 kg siden jeg ble sammen med min mann for to år siden. Skrekk og gru. I mitt forige forhold la jeg også på meg 20 kg. Men gikk ned alt temmelig fort etter bruddet.

Jojoslanker mao :/

Min trivselsvekt er rundt 80 kg. Da er jeg slank

Prøver å gå minst 3 lange turer i uka.

Prøver å spise sunt, Men er en godtegris uten like. Er uansett på go vei. Har kuttet ned mye. Spiser kun på lørdager

Min sambo skal også ned rundt 10 kg, Så motivasjon og ville ned begge to.

Første delmål er 10 kg til sommeren. Får se da hvor langt jeg kommer!

Min veiedag er onsdag!

Snakkes jenter

[Lissi]

oh fortsett å oppdatere om det!! Kansje det er verdt et forsøk på en uhelbredelig sjokkogris

Ja og nå prøvde jeg noe.. jeg spiste vaniljeis med oboy og ble rett og slett dårlig. Klarte ikke få det ned. Så da er det tydelig at kroppen blir i balanse med Aloe Vera og stabiliserer syrebalansen og blodsukkeret. Utrolig morsom oppdagelse å vite at jeg blir dårlig om jeg spiser snop

[Gjest nicola]

Ja og nå prøvde jeg noe.. jeg spiste vaniljeis med oboy og ble rett og slett dårlig. Klarte ikke få det ned. Så da er det tydelig at kroppen blir i balanse med Aloe Vera og stabiliserer syrebalansen og blodsukkeret. Utrolig morsom oppdagelse å vite at jeg blir dårlig om jeg spiser snop

Nice! Dette liker jeg!!!

I går va det lørdag og på lørdager har vi taco.

Det går faktisk ann å lage sunn taco også

500 gram kyllingkjøttdeig freset i panna med tacokrydder.

grove pitabrød

kesam naturell

salat

Thant's it! Ikke mye usunnt det 3 pitabrød til hver. Men da er vi også stappmette!!!

Til dessert hadde vi bringebær og oppskjært banan med vanilje kesam oppå.

NYDELIG! Kjempe god lørdagskos og sunnere variant!

Hvordan går det med dere jenter?

Jeg er gira!!

Endret 27. februar 2011 av nicola

[Seroquel]

Jeg er med! Er godt i gang med trening og kosthold I uka som gikk nå, trena jeg 9 timer Kommer ikke til å veie meg før om en god stund, vil ha fokus på cm :gjeiper:

[Lissi]

Nice! Dette liker jeg!!!

I går va det lørdag og på lørdager har vi taco.

Det går faktisk ann å lage sunn taco også

500 gram kyllingkjøttdeig freset i panna med tacokrydder.

grove pitabrød

kesam naturell

salat

Thant's it! Ikke mye usunnt det 3 pitabrød til hver. Men da er vi også stappmette!!!

Til dessert hadde vi bringebær og oppskjært banan med vanilje kesam oppå.

NYDELIG! Kjempe god lørdagskos og sunnere variant!

Hvordan går det med dere jenter?

Jeg er gira!!

Så flink du er, viser at du tenker veldig riktig angående kostholdet. Hipsterne mine begynner å bli for stor :gjeiper: Jeg også er supergira fordi jeg ser det løsner nå! Jeg har lavt stoffskifte og har hatt mye stresshormon i kroppen så har ikke gått særlig lett å gå ned, men nå kjenner jeg at det slipper taket. Spent på hvor mye :gjeiper:

Jeg har studert ernæring og jeg syns det er så dumt å kutte helt ut karbo om du bare skal mobilisere styrke for 3 mnd feks. Da fyker man opp i vekt igjen etterpå! Det beste er å lure kroppen litt, ikke gjøre så store endringer at han skjønner hva som er på gang, da holder det lenger. Kroppen skal ha litt av alt og spiser man grove fullkornsprodukter så er ikke det usunt, man trenger karbo for å få energi og alle næringsstoffene som man trenger

Men Aloe Vera altså.. positivt overrasket

[Gjest kml]

Hva menes egentlig med å drikke Aloe Vera? Er det i alle butikker som en slags shake eller? Og hvordan smaker det?

[Lissi]

Hva menes egentlig med å drikke Aloe Vera? Er det i alle butikker som en slags shake eller? Og hvordan smaker det?

Jeg er begynt å forhandle det selv fordi jeg har utdanning innen ernæring og hudpleie, og for at jeg tror på produktene.

Du kan lese mer om det bare du googler Aloe Vera eller FOREVER som det heter.

Jeg syns faktisk ikke det smaker vondt, men jeg prøvde engang NONIjuice og det smaker spy. Jeg må ikke skylle det ned med noe, går helt fint. Du drikker 0,6 dl, et par små eggeglass på tom mage og et glass vann etterpå om morgenen. Les litt om virkningene til AV. Det gjør jo mye med prosessen fordøyelse, samt masse aminsyrer i som har med forbrenning av fett og proteiner å gjøre.

Er man ikke fornøyd får man pengene igjen.

Vet ikke om man har lov å anbefale produkter man selv har blitt bra av her inne..? Får se om det blir fjernet..

[Thorn]

Da hiver jeg meg på her! Jeg har allerede gått ned ca 7 kilo, og skal ned 15-17 kilo til. Jeg har det siste halvannet året gått opp mye i vekt, og disse vil jeg ned igjen, fordi jeg husker så utrolig godt hvor mye lettere det var på kroppen. Jeg var i god form, koste meg med å gå lange fjellturer og syklet lett 5 mil om dagen, nå sliter jeg med å gå i trapper...

Tidsperspektivet... Jeg håper jeg skal klare 5 kilo innen midten av april. Det bør være oppnåelig, med tanke på hvor mye jeg har å ta av. Innen utgangen av juni håper jeg å ha gått ned 12-15 kilo til, vet det er mye, men så lenge jeg ikke sulter meg eller blir helt fanatisk med trening, syns jeg det er greit om jeg går ned 'for mye'. Men jeg blir godt fornøyd med ti også!

Måten jeg skal gjøre dette på er enkelt og greit mindre sukker og hvitt mel, mer ren mat, frukt og grønt, og mer trening. Jeg har kuttet ned på brød, og velger kun brød med 100% fullkorn, prøver å få i meg minimum 3 om dagen, vann som tørstedrikk, velger sunnere varianter av usunn kosemat osv. Lørdager har jeg lov å unne meg litt mer usunn mat. Går på treningssenter og trener styrke to-tre ganger i uka, og prøver å være i aktivitet også de andre dagene. Gleder meg så til snøen og isen forsvinner, så jeg kan ta frem sykkelen!

[Gjest nicola]

Så flink du er, viser at du tenker veldig riktig angående kostholdet. Hipsterne mine begynner å bli for stor :gjeiper: Jeg også er supergira fordi jeg ser det løsner nå! Jeg har lavt stoffskifte og har hatt mye stresshormon i kroppen så har ikke gått særlig lett å gå ned, men nå kjenner jeg at det slipper taket. Spent på hvor mye :gjeiper:

Jeg har studert ernæring og jeg syns det er så dumt å kutte helt ut karbo om du bare skal mobilisere styrke for 3 mnd feks. Da fyker man opp i vekt igjen etterpå! Det beste er å lure kroppen litt, ikke gjøre så store endringer at han skjønner hva som er på gang, da holder det lenger. Kroppen skal ha litt av alt og spiser man grove fullkornsprodukter så er ikke det usunt, man trenger karbo for å få energi og alle næringsstoffene som man trenger

Men Aloe Vera altså.. positivt overrasket

Helt enig!! Flink du også er!