Ned 15 kg til sommeren!

[Gjest Ms. Raggsokk]

Godt og vite, Eske - jeg er nemlig hekta på RedBull (dessverre..)! Flink du er med treninga! Jeg skal snart ti fysio igjen med leggene mine, klør etter å løpe mer enn noen intervaller i motbakke, hmf.

[Blackpuma]

Gratulerer med fantastiske resultater på vekta, Ms.Raggsokk! :D

Jeg trente i dag, og det er så deilig å kjenne hvordan kroppen er sterkere og hvordan pulsen roer seg ned fortere enn den gjorde før. Pushet meg så hardt i kondisjonsdelen av en gruppetime jeg var på at jeg ble kvalm, og valgte i siste liten å ta en kilo tyngre manualer på styrkedelen. Ganske fornøyd med at jeg fikk det til! Jeg eier ikke styrke, og kondisjonen er så vidt på vei opp, så det er gøy å se at jeg klarer å pushe meg videre. :D

[loxodonta]

Så inspirerende og artig å høre om dere andre som er på vei nedover! For ikke å glemme- så FLINKE dere er!!

Jeg er selv på vei nedover. Har stått på stedet hvil i over en måned nå, men tidligere i år gått ned 6-7 kg. (Dvs jeg har gått opp faktisk 1 den siste måneden) Veier nå ca 84. Er rundt 170 høy, og har dermed også en aaaltfor høy BMI. (syns det er greit å sammenligne meg med det, siden jeg ikke har en muskelmasse som Puls-Yngvar likevel! han har jo BMI på 30 ) Mitt første mål nå, er å komme meg under 80, og det føles så overkommelig, men likevel akk så lenge til!

[Gjest LOGAN]

77.6 JIPPI!!!

[Gjest Ms. Raggsokk]

Bra, Logan :) Håper dere alle tar helg med god samvittighet

I dag har jeg gått i rask gange i 60 min (inkl 5 bakkeløp på 50 m) og 40 min styrke.

[Thorn]

Denne uka dropper jeg nok veiingen... Med tre bursdager på fem dager og påfølgende god mat, boller og kaker blir det mye kalorier, selv om man spiser lite av hver ting. Jeg merker at jeg er oppblåst og kanskje holder på en del vann nå, så for motivasjonens skyld skal jeg prøve å holde meg unna vekta i morgen! Usikker på om jeg får det til, men vi får se. Jeg har ihvertfall klart å være flink med treningen hele uka, og maten de dagene det ikke har vært bursdager Så får jeg heller begynne på ny frisk på søndag

[Eske]

Nå er det helg dere :D Jeg har akkurat bakt "skumkake" og gleder meg noe enormt til å få et vennepar på besøk og hive innpå!

(Hele kaken er omtrent 600 gram med kokosbolle og inneholder ca 1800 kalorier, det er ikke galt altså. Jeg mener, om noen skulle få til å spise 100 gram av (den utrolig mektige) kaken har de ikke fått i seg mer enn 300 kalorier, og det er ikke såå ille :-) )

[Mille_]

Har satt pizzadeig, så i kveld blir det hjemmelagd pizza For å holde kcalnivå sånn høøøvelig i sjakk, har jeg på ekstra mye hjemmelagd tomatsaus, løk, tomat, paprika, bittelitt skinke og litt ost. Gleder meg kjempemye!

Det har blitt dårlig med aktivitet denne uka, gått en lang tur og hatt en økt på Nintendo Wiien - men har passet kostholdet da. Tenkte jeg skulle ta frem et målebånd i dag og sjekke ståa

[Gjest Unknown]

Nå er det helg dere :D Jeg har akkurat bakt "skumkake" og gleder meg noe enormt til å få et vennepar på besøk og hive innpå!

Oppskrift?

Her ble det kylling og båtpoteter til fredagsmiddag/kvelds, også blir det nok litt potetchips til x-factor

Vi bruker som oftest å kjøpe en sjokolade og en pakke potetchips til helgen. Sjokolade er kun lørdag, men chipsen bruker vi å spise halve fredag og resten lørdag. Og det er faktisk lite godteri i forhold til det vi brukte, vi er og blir godtegriser

[Gjest döderlein]

Har dere noen tips til hva man burde drikke når man skal feste?

[Eske]

Oppskrift?

Jeg brukte sånn ca dennedenne men erstattet en del av sukkeret med Splenda, og glasursjokoladen med glasur av ei plate kokesjokolade, to eggeplommer og ei spiseskje smør.

Brukte altså:

7 gelatinplater

4 eggehviter

ca 2 dl sukker*

ca 1.5 dl Splenda*

litt kokt vann

100 g kokesjokolade

1 ss Bremykt

2 eggeplommer

litt kokosmasse

(*kaken ble litt for søt, og kunne nok klart seg fint med 1 dl mindre sukker!)

Dette ble ei ganske lav kake i ei vanlig springform (26 cm?), men fordi den er mektig var det egentlig veldig greit.

Bare vær obs på at du stivpisker eggehvitene ordentlig FØR du tilsetter sukkeret, jeg tilsatte sukker litt for tidlig og den ble derfor ikke så luftig som jeg skulle ønske.

(Hele kaken min inneholdt forresten ca 1800 kalorier, veide ca 600 gram og kom derfor på 300 kcal per 100 gram.)

[Gjest Unknown]

Skal prøves!

Men hvorfor splenda? (jeg vet ikke hva det er jeg..) Er det sunnere enn sukker? Eller?

Nå tror jeg ryggen min er god igjen. Så på mandag blir det å begynne med litt lett trening igjen

[Eske]

Sunt og sunt, det er bare veldig mye mindre kalorier enn sukker fordi det er så lett. Inneholder omtrent like mye per 100 gram men er 10 ganger lettere enn sukker, så det utgjør en betydelig forskjell! Neste gang skal jeg prøve med sukrin da, og bittelitt sukker, for å unngå den "kalde" smaken mange snakker om.

Det er selvsagt ingenting i veien for å kun bruke sukker i denne men siden jeg liker å spise litt mye når jeg koser meg synes jeg det er greit å kutte kalorier der jeg kan

(Nå har jeg forøvrig akkurat vært en snartur på mølla, var ikke i toppform så det ble et kvarter rask gange og et kvarter jogging bare, men det er en utrolig fin start på lørdagen likevel )

[Gjest LOGAN]

Takk Raggsokk - det gjorde underverker på humøret;)

Det har vært en slakk lørdagskveld - hopper i seng og psyker meg opp til en løpetur, samt "litt" husarbeid i morgen..

GOD SØNDAG FOLKENS

[^littletoomuch]

Badevekten min er fri for batteri!? Lurer på om den har vært "fri" lenge, slik at jeg egentlig ikke har gått ned de kiloene som jeg tror jeg har gått ned?

Neida.... Men resultatet er at jeg får ikke veid meg.

Har uansett veiedag torsdag, men hadde vært kjekt å veie seg nå når tanta endelig er over..

[Gjest Serena]

Har dere noen tips til hva man burde drikke når man skal feste?

En boks Carlsberg har 137 kalorier. Kanskje avhenging av hvor den er importert fra.

En hel flaske rødvin 600-700 kalorier.

Endret 3. april 2011 av Serena

[Gjest Unknown]

Uke 8: 72,9

Uke 9: 73,2

Uke 10: 72,4

Uke 11: 73,0

Uke 12: 73,3

Uke 13: -

Uke 14: 72,4

Hurra! Nå håper jeg bare at vekts fortsetter å gå ned neste veiing også

Denne uka skal jeg begynne med litt forsiktig trening igjen

Mandag: ca 20 min zumba

Tirsdag: ca 45 min lett zumba

Onsdag: gå/jogge meg en tur

Torsdag: ca 20 min zumba

Fredag: ca 45 lett zumba

Lørdag: fri

Søndag: gå/jogge tur

Tenker jeg skal ha en fridag til, men tar den som den kommer

[Gjest Ms. Raggsokk]

Aiai, deilig med morgenøkt! 1 time og 10 min trening

[Gjest LOGAN]

Raggsokk - du er gæærn!! hehe..

Okei, ny uke nye muligheter!

Trening

- TIRSDAG: løping 45 minutter

- ONSDAG: løping 45 minutter

LØRDAG + SØNDAG hyttetur, ski eller evt en løpetur lørdag!

Vekt fortsatt 77.6 kg.

Jeg er klar for å være på 76 kg fredag!! COME ON

Veiedag torsdag!

Ha en super uke folkens!

[Gjest Ms. Raggsokk]

Det greier du, Logan!! Jeg vil være 73 kg. på torsdag jeg. Satser sterkt på det.

Jeg trente kondis 50 min + 20 min styrke i dag.

Tirsdag er målet rask løpetur + helkroppsstyrke.

Onsdag iallefall magetrening + fysio.

Torsdag HÅPER jeg at jeg rekker en rask joggetur.

Fredag er det løpetur og styrke.

I helga skal jeg bare daffe!