Trening i februar

[Tinelise]

02.02: litt over 1 time styrketrening

03:02: 1 time yoga

04:02: 1 time styrketrening

06:02: 1 time styrketrening

07:02: 30 min jogging

08:02: 30 min jogging

09:02: 1 time styrketrening + 45 min spinning

13:02: 30 min intervalltrening på mølla

[Fortunatus]

3.2 - 1 t 20 min kondisjon (30 min step 20 min roing 20 min sykling og resten på "klatring" (trappemaskin?)

4.2 - 30 min step og 20 min styrketrening

5.2 - Step 2 (60 min)

10.2 - 30 min kondisjon og 15 min styrke

11.2 - 45 min kondisjon

12.2 - Step 2 (60 min)

I dag skulle jeg dra på Pump, men alle plassene var reservert Får dra en tur i morgen tidlig.

[Gjest Skya]

1. Styrketrening

2. Corebar

3. 45 min. jogging

4. 40 min. styrketrening og 20 min. ellipse

5. Svømming, 1650 meter

5. Corebar

7. Styrketrening skuldre, rygg og triceps

7. 30 min. intervalltrening på mølla

8. Svømming, 1900 meter

8. Styrketrening bein

9. 50 min. ellipse

11. 75 min. ellipse

12. Styrke biceps + triceps og 45 min. ellipse

13. Styrke rygg + skuldre og 30 min. intervalltrening på mølla

[Fantomina]

.

Endret 29. oktober 2015 av Fantomina

[Gjest Løve66]

1.2.: Step

2.2.: Boot Camp

5.2.: Qi gong

6.2.: Step/core

7.2.: Aerobic

8.2.: Step

10.2: MRL

11.2: Corebar

12.2: Step/core

13.2: Step/core

[Ladylike]

1.2 1 times gåtur i snødekt skog

2.2 45 min spinning + 30 min mage/rygg

4.2 1 time core-styrke + 50 min svømming

5.2 1 time puls + 30 min styrke express

7.2 1 mil sykkel

9.2 45 min aerobic + 45 min styrke hele kroppen

10.2 skøyter 45 min + oppvarming/nedtrapping

11.2 1 time corestyrke + 1,5 times skigåing

12.2 1 time puls + 30 min styrke express

13.2 1 time spinning

[Frk Johansen]

1. 1/2 Skitur, en time

2. 2/2 6,5 km løpetur før jobb

3. 3/2 Tempo 4 km

4. 7/2 Gåtur 1,5 time i snøvær

5. 8/2 Skitur, 18 km, to timer

6. 13/2 Svømming 1000 meter, har dessverre ikke vært i form hele uka!

[trulta_]

02.02 - Aerobic

04.02 - Step

06.02 - Step/styrke

09.02 - Aerobic

11.02 - Step

12.02 - Yoga

13.02 - Step/styrke

[desperate]

2.2 : 1t Pilates

3.2 : 1t Bosu

4.2 : 1t Pilates

6.2 : 1t Styrke og 0,5t på tredemølla

7.2 : 1t Pilates

9.2 : 1t Pilates

10.2 : 1t Bosu

11.2 : 1t Pilates, 1t styrke og 0,5t på tredemølla

13.2 : 1t Styrke

[Chanel.No5]

1. Styrketrening

2. Corebar

3. 45 min. jogging

4. 40 min. styrketrening og 20 min. ellipse

5. Svømming, 1650 meter

5. Corebar

7. Styrketrening skuldre, rygg og triceps

7. 30 min. intervalltrening på mølla

8. Svømming, 1900 meter

8. Styrketrening bein

9. 50 min. ellipse

11. 75 min. ellipse

12. Styrke biceps + triceps og 45 min. ellipse

13. Styrke rygg + skuldre og 30 min. intervalltrening på mølla

Utrolig varierende og spennende trening på deg, bør lære litt her jeg =) Men jeg er meget imponert over svømmingen din på 1900 meter. Jeg har selv svømt 1000 meter noen ganger, men da er jeg så lei at jeg ikke klarer en meter til =) Hvor lang tid bruker du på en slik økt egentlig?

[marthes]

Jeg er tilbake!!!!!!

etter masse jobb og sykdom siste del av januar!

blir travelt fremover og pga lange dager på jobb og 1 time fra jobben til treninga, men har prøvd å sette mål om å komme meg dit 2 kvelder i uka, har ingen mulighet fre-søn somregel.

10.02 spinnging og core

13.02 total og elixia power

17.02 spinning og core

19.02 corebar og stretching

Endret 19. februar 2009 av marthes

[Gjest Skya]

1. Styrketrening

2. Corebar

3. 45 min. jogging

4. 40 min. styrketrening og 20 min. ellipse

5. Svømming, 1650 meter

5. Corebar

7. Styrketrening skuldre, rygg og triceps

7. 30 min. intervalltrening på mølla

8. Svømming, 1900 meter

8. Styrketrening bein

9. 50 min. ellipse

11. 75 min. ellipse

12. Styrke biceps + triceps og 45 min. ellipse

13. Styrke rygg + skuldre og 30 min. intervalltrening på mølla

14. Styrke ben + 30 min. ellipse

[reiseglad]

Jepp, februar har startet like bra som forrige måned:

1. februar: Fjelltur 8 km/1t 45 min (gikk 15 min raskere enn sist, juppi)

2. februar: 60 min Spinn 2

3. februar: 35 min nordic walking, 1 t styrketrening

6. februar: 1 t styrketrening

7. februar: 60 min afropower dance

9. februar: 60 min spinning

11. februar: 45 min nordic walking

45 min styrketrening

Og den som kunne føre skitur på lista............... *drømme meg bort...

12. februar: skitur 12 km Yes! Super trening!

13. februar: styrketrening 75 min.

Endret 14. februar 2009 av reiseglad

[desperate]

2.2 : 1t Pilates

3.2 : 1t Bosu

4.2 : 1t Pilates

6.2 : 1t Styrke og 0,5t på tredemølla

7.2 : 1t Pilates

9.2 : 1t Pilates

10.2 : 1t Bosu

11.2 : 1t Pilates, 1t styrke og 0,5t på tredemølla

13.2 : 1t Styrke

14.2 : 1t Pilates

[Gjest Løve66]

1.2.: Step

2.2.: Boot Camp

5.2.: Qi gong

6.2.: Step/core

7.2.: Aerobic

8.2.: Step

10.2: MRL

11.2: Corebar

12.2: Step/core

13.2: Step/core

14.2: Styrke

[Chanel.No5]

01.02 Joggetur ute ca 35 min + 45 min tur rundt Svartediket i Bergen med søster og hund

02.02 Joggetur ute ca 35 min

03.02 Joggetur ute ca 35 min

04.02 Styrketrening på senter

05.02 Joggetur ute ca 35 min i ca 20 cm snø, tungt, men godt =)

06.02 Styrketrening på senter

07.02 Joggetur ute ca 35 min

08.02 Joggetur ute ca 35 min + 45 min tur med vovsen

09.02 Joggetur ute ca 35 min i ca 20 cm snø, tungt, men godt =)

10.02 Joggetur ute ca 35 min i ca 20 cm snø

11.02 Styrketrening på senter

12.02 Joggetur ute ca 35 min

13.02 Styrketrening på senter

14.02 Step 2

[Fortunatus]

3.2 - 1 t 20 min kondisjon (30 min step 20 min roing 20 min sykling og resten på "klatring" (trappemaskin?)

4.2 - 30 min step og 20 min styrketrening

5.2 - Step 2 (60 min)

10.2 - 30 min kondisjon og 15 min styrke

11.2 - 45 min kondisjon

12.2 - Step 2 (60 min)

14.2 - 45 min kondisjon

[Gjest Løve66]

1.2.: Step

2.2.: Boot Camp

5.2.: Qi gong

6.2.: Step/core

7.2.: Aerobic

8.2.: Step

10.2: MRL

11.2: Corebar

12.2: Step/core

13.2: Step/core

14.2: Styrke

15.2: Step

[Frk Johansen]

1. 1/2 Skitur, en time

2. 2/2 6,5 km løpetur før jobb

3. 3/2 Tempo 4 km

4. 7/2 Gåtur 1,5 time i snøvær

5. 8/2 Skitur, 18 km, to timer

6. 13/2 Svømming 1000 meter, har dessverre ikke vært i form hele uka!

7. 14/2 Gikk ca 9 km, 1t og 20 min.

[Chanel.No5]

01.02 Joggetur ute ca 35 min + 45 min tur rundt Svartediket i Bergen med søster og hund

02.02 Joggetur ute ca 35 min

03.02 Joggetur ute ca 35 min

04.02 Styrketrening på senter

05.02 Joggetur ute ca 35 min i ca 20 cm snø, tungt, men godt =)

06.02 Styrketrening på senter

07.02 Joggetur ute ca 35 min

08.02 Joggetur ute ca 35 min + 45 min tur med vovsen

09.02 Joggetur ute ca 35 min i ca 20 cm snø, tungt, men godt =)

10.02 Joggetur ute ca 35 min i ca 20 cm snø

11.02 Styrketrening på senter

12.02 Joggetur ute ca 35 min

13.02 Styrketrening på senter

14.02 Step 2

15.02 Joggetur ute ca 35 min - 45 min spasertur med vovsen og søster i MØKKAVÆR i Bergen by - Regn+snø=kliss vått!!