Chanel.No5 Skrevet 23. februar 2009 #201 Skrevet 23. februar 2009 (endret) 01.02 Joggetur ute ca 35 min + 45 min tur rundt Svartediket i Bergen med søster og hund 02.02 Joggetur ute ca 35 min 03.02 Joggetur ute ca 35 min 04.02 Styrketrening på senter 05.02 Joggetur ute ca 35 min i ca 20 cm snø, tungt, men godt =) 06.02 Styrketrening på senter 07.02 Joggetur ute ca 35 min 08.02 Joggetur ute ca 35 min + 45 min tur med vovsen 09.02 Joggetur ute ca 35 min i ca 20 cm snø, tungt, men godt =) 10.02 Joggetur ute ca 35 min i ca 20 cm snø 11.02 Styrketrening på senter 12.02 Joggetur ute ca 35 min 13.02 Styrketrening på senter 14.02 Step 2 15.02 Joggetur ute ca 35 min - 45 min spasertur med vovsen og søster i MØKKAVÆR i Bergen by - Regn+snø=kliss vått!! :snø: 16.02 Joggetur ute ca 35 min i MØKKAVÆR 17.02 Step 2 18.02 Styrketrening på senter 19.02 Morgentur med hund 45 min 20.02 Styrketrening på senter 21.02 Joggetur ute ca 35 min i MØKKAVÆR 22.02 Joggetur ute ca 35 min i skikkelig Bergensregn.. 23.02 Joggetur ute ca 35 min i pent vær =) Endelig... Endret 23. februar 2009 av Lotte27
Gjest Løve66 Skrevet 23. februar 2009 #202 Skrevet 23. februar 2009 1.2.: Step 2.2.: Boot Camp 5.2.: Qi gong 6.2.: Step/core 7.2.: Aerobic 8.2.: Step 10.2: MRL 11.2: Corebar 12.2: Step/core 13.2: Step/core 14.2: Styrke 15.2: Step 18.2: Pilates (for første gang - føltes ikke som om jeg har vært på trening..) 19.2: Step/core 20.2: Step/core 21.2: Aerobic 22.2: Kondis u/h + styrke 23.2: MRL
Inazone Skrevet 23. februar 2009 #203 Skrevet 23. februar 2009 05.02 Sirkeltrening 45 min 06.02 Sirkeltrening 45 min 07.02 Styrke mage, rumpe, lår 20 min 09.02 Syklet 20 min, styrke 30 min 10.02 2 timer telemark, 30 min styrke 12.02 Syklet 20 min, styrke 30 min 14.02 Sirkeltrening 45 min 16.02 Sirkeltrening 45 min 17.02 Sirkeltrening 45 min 23.02 Sirkeltrening 45 min
Frk Johansen Skrevet 23. februar 2009 #204 Skrevet 23. februar 2009 1. 1/2 Skitur, en time 2. 2/2 6,5 km løpetur før jobb 3. 3/2 Tempo 4 km 4. 7/2 Gåtur 1,5 time i snøvær 5. 8/2 Skitur, 18 km, to timer 6. 13/2 Svømming 1000 meter, har dessverre ikke vært i form hele uka! 7. 14/2 Gikk ca 9 km, 1t og 20 min. 8. 16/2 Rolig 5 km morgenjogg før jobb, tot 5,8. 9. 23/2 2000 meter svømming
Gjest Kari Skrevet 23. februar 2009 #205 Skrevet 23. februar 2009 02.02 25 min spinning fulgt av 30 min styrketrening. 04.02 40 min med Wii Fit. 05.02 25 min spinning og 30 min styrketrening. 07.02 25 min spinning og 30 min styrketrening. 14.02 40 min spinning og 40 min styrketrening. 16.02 40 min spinning og 35 min styrketrening. 21.02 40 min spinning og 40 min styrketrening. 23.02 30 min spinning og 40 min styrketrening. Litt tidspress pga treningen til minsten så det var alt jeg rakk...
Gjest Mea Culpa Skrevet 23. februar 2009 #206 Skrevet 23. februar 2009 Synes det er helt greit faktisk, men holder med en 35 min, men ikke uten musikk i ørene =). Da kan jeg få trent om morgenen når energinivået mitt er på det høyeste, A-menneske skjønner du og jeg er ferdig og klar for dagens utfordringer før kl er 0800 =) Heldiggris! Skulle virkelig oenske jeg kunne klart aa staa opp litt tidligere og trent foer jobb, men jeg er skikkelig B-menneske saa det er helt uaktuelt. Trener helst i 20-21 tiden paa kvelden jeg.
Tuddelidu Skrevet 23. februar 2009 #207 Skrevet 23. februar 2009 02.02 Styrke 45 04.02 1 time sykkel 2 06.02 Skitur 11 km 08.02 Skitur 11 km 09.02 Skitur 10 km 10.02 Skitur 21 km 12.02 Skitur 15 km 14.02 Skitur 12 km 16.02 Skitur 11 km 17.02 Skitur 32 km 22.02 Skitur ca. 10km på tidenes dårligste føre 23.02 Rask gåtur, ca. en time
Ladylike Skrevet 23. februar 2009 #208 Skrevet 23. februar 2009 1.2 1 times gåtur i snødekt skog 2.2 45 min spinning + 30 min mage/rygg 4.2 1 time core-styrke + 50 min svømming 5.2 1 time puls + 30 min styrke express 7.2 1 mil sykkel 9.2 45 min aerobic + 45 min styrke hele kroppen 10.2 skøyter 45 min + oppvarming/nedtrapping 11.2 1 time corestyrke + 1,5 times skigåing 12.2 1 time puls + 30 min styrke express 13.2 1 time spinning 14.2 5 km sykkel 15.2 1 time 10 min skitur 16.2 aerobic 45 min + styrke hele kroppen 45 min 17.2 1 time spinning 18.2 1 time core 19.2 1 time skøyter 21.2 gåtur 40 min 23.2 aerobic 45 min + 30 min mage/rygg
trulta_ Skrevet 23. februar 2009 #209 Skrevet 23. februar 2009 02.02 - Aerobic 04.02 - Step 06.02 - Step/styrke 09.02 - Aerobic 11.02 - Step 12.02 - Yoga 13.02 - Step/styrke 16.02 - Aerobic 17.02 - Step/styrke 18.02 - Step 19.02 - Yoga 20.02 - Kick boksing 21.02 - Step/styrke 23.02 - Aerobic
Gjest Mea Culpa Skrevet 23. februar 2009 #210 Skrevet 23. februar 2009 02.02 - Rask gange 50 min. 03.02 - Yoga 60 min. 09.02 - Yoga 30 min. + Sykkel 50 min.(ergometersykkel) 10.02 - Sykkel 60 min. 12.02 - Sykkel 60 min. 16.02 - Sykkel 60 min. 17.02 - Sykkel 60 min. 18.02 - Styrke overkropp 20 min. 19.02 - Sykkel 60 min. 21.02 - Sykkel 60 min. Forbrant 621 kcal, ny rekord! 22.02 - Styrke overkropp 25 min. Yoga 20 min. 23.02 - Sykkel 60 min. I tillegg saa sykler jeg til jobb hver dag, ca. 30 min. totalt.
Suzy Skrevet 24. februar 2009 #211 Skrevet 24. februar 2009 2.2 - Spin 1 og spin 3 kompakt (45 + 45 minutter - instuktør) 4.2 - Svøm; 1000 meter bryst 5.2 - Spin kompakt og styke 30 (instruktør) (7.2 og 8.2 - snømåking!) 9.2 - Spin 1 og spin 3 kompakt (45 + 45 minutter - instuktør) 11.2 - Svøm; 1000 meter bryst 16.2 - Spin 1 og spin 3 kompakt (45 + 45 minutter - instuktør) 18.2 - Svøm; 1050 meter bryst 19.2 - Spin kompakt og styke 30 (instruktør) 20.2 - Spin intervall (60 min) og svøm 750 meter 21.2 - Gikk tur i 10 cm snø (60 min) 22.2 - Svømm; 1000 m bryst 23.2 - Spin 1 og spin 3 kompakt (45 + 45 minutter - instuktør)
Chanel.No5 Skrevet 24. februar 2009 #212 Skrevet 24. februar 2009 01.02 Joggetur ute ca 35 min + 45 min tur rundt Svartediket i Bergen med søster og hund 02.02 Joggetur ute ca 35 min 03.02 Joggetur ute ca 35 min 04.02 Styrketrening på senter 05.02 Joggetur ute ca 35 min i ca 20 cm snø, tungt, men godt =) 06.02 Styrketrening på senter 07.02 Joggetur ute ca 35 min 08.02 Joggetur ute ca 35 min + 45 min tur med vovsen 09.02 Joggetur ute ca 35 min i ca 20 cm snø, tungt, men godt =) 10.02 Joggetur ute ca 35 min i ca 20 cm snø 11.02 Styrketrening på senter 12.02 Joggetur ute ca 35 min 13.02 Styrketrening på senter 14.02 Step 2 15.02 Joggetur ute ca 35 min - 45 min spasertur med vovsen og søster i MØKKAVÆR i Bergen by - Regn+snø=kliss vått!! :snø: 16.02 Joggetur ute ca 35 min i MØKKAVÆR 17.02 Step 2 18.02 Styrketrening på senter 19.02 Morgentur med hund 45 min 20.02 Styrketrening på senter 21.02 Joggetur ute ca 35 min i MØKKAVÆR 22.02 Joggetur ute ca 35 min i skikkelig Bergensregn.. 23.02 Joggetur ute ca 35 min i pent vær =) Endelig... 24.02 Morgentur med hund 45 min
Fantomina Skrevet 24. februar 2009 #213 Skrevet 24. februar 2009 (endret) . Endret 29. oktober 2015 av Fantomina
Fortunatus Skrevet 24. februar 2009 #214 Skrevet 24. februar 2009 3.2 - 1 t 20 min kondisjon (30 min step 20 min roing 20 min sykling og resten på "klatring" (trappemaskin?) 4.2 - 30 min step og 20 min styrketrening 5.2 - Step 2 (60 min) 10.2 - 30 min kondisjon og 15 min styrke 11.2 - 45 min kondisjon 12.2 - Step 2 (60 min) 14.2 - 45 min kondisjon 17.2 - 60 min kondisjon 18.2 - 60 min kondisjon 20.2 - 40 min kondisjon + 25 min styrke 24.2 - 45 min kondisjon + 15 min styrke
Tuddelidu Skrevet 24. februar 2009 #215 Skrevet 24. februar 2009 02.02 Styrke 45 04.02 1 time sykkel 2 06.02 Skitur 11 km 08.02 Skitur 11 km 09.02 Skitur 10 km 10.02 Skitur 21 km 12.02 Skitur 15 km 14.02 Skitur 12 km 16.02 Skitur 11 km 17.02 Skitur 32 km 22.02 Skitur ca. 10km på tidenes dårligste føre 23.02 Rask gåtur, ca. en time 24.02 Rask gåtur, ca. en time
Ladylike Skrevet 24. februar 2009 #216 Skrevet 24. februar 2009 1.2 1 times gåtur i snødekt skog 2.2 45 min spinning + 30 min mage/rygg 4.2 1 time core-styrke + 50 min svømming 5.2 1 time puls + 30 min styrke express 7.2 1 mil sykkel 9.2 45 min aerobic + 45 min styrke hele kroppen 10.2 skøyter 45 min + oppvarming/nedtrapping 11.2 1 time corestyrke + 1,5 times skigåing 12.2 1 time puls + 30 min styrke express 13.2 1 time spinning 14.2 5 km sykkel 15.2 1 time 10 min skitur 16.2 aerobic 45 min + styrke hele kroppen 45 min 17.2 1 time spinning 18.2 1 time core 19.2 1 time skøyter 21.2 gåtur 40 min 23.2 aerobic 45 min + 30 min mage/rygg 24.2 spinning 1 time
Tinelise Skrevet 24. februar 2009 #217 Skrevet 24. februar 2009 02.02: litt over 1 time styrketrening 03:02: 1 time yoga 04:02: 1 time styrketrening 06:02: 1 time styrketrening 07:02: 30 min jogging 08:02: 30 min jogging 09:02: 1 time styrketrening + 45 min spinning 13:02: 30 min intervalltrening på mølla 15:02: 1 time styrketrening 16:02: 1 time styrketrening + 45 min spinning 17:02: 250 sit-ups Happy.gif 18:02: 1 time styrketrening 19:02: 30 min jogging intervall 21:02: 45 min elipse 22:02: fjelltur Fløyen 23:02: 1 time styrketrening 24:02: 60 min spinning endurance
desperate Skrevet 24. februar 2009 #218 Skrevet 24. februar 2009 2.2 : 1t Pilates 3.2 : 1t Bosu 4.2 : 1t Pilates 6.2 : 1t Styrke og 0,5t på tredemølla 7.2 : 1t Pilates 9.2 : 1t Pilates 10.2 : 1t Bosu 11.2 : 1t Pilates, 1t styrke og 0,5t på tredemølla 13.2 : 1t Styrke 14.2 : 1t Pilates 18.2 : 1t Pilates 21.2 : 1t Pilates 24.2 : 1t Bosu
Gjest Løve66 Skrevet 24. februar 2009 #219 Skrevet 24. februar 2009 1.2.: Step 2.2.: Boot Camp 5.2.: Qi gong 6.2.: Step/core 7.2.: Aerobic 8.2.: Step 10.2: MRL 11.2: Corebar 12.2: Step/core 13.2: Step/core 14.2: Styrke 15.2: Step 18.2: Pilates (for første gang - føltes ikke som om jeg har vært på trening..) 19.2: Step/core 20.2: Step/core 21.2: Aerobic 22.2: Kondis u/h + styrke 23.2: MRL 24.2: Bosu
Chanel.No5 Skrevet 25. februar 2009 #220 Skrevet 25. februar 2009 01.02 Joggetur ute ca 35 min + 45 min tur rundt Svartediket i Bergen med søster og hund 02.02 Joggetur ute ca 35 min 03.02 Joggetur ute ca 35 min 04.02 Styrketrening på senter 05.02 Joggetur ute ca 35 min i ca 20 cm snø, tungt, men godt =) 06.02 Styrketrening på senter 07.02 Joggetur ute ca 35 min 08.02 Joggetur ute ca 35 min + 45 min tur med vovsen 09.02 Joggetur ute ca 35 min i ca 20 cm snø, tungt, men godt =) 10.02 Joggetur ute ca 35 min i ca 20 cm snø 11.02 Styrketrening på senter 12.02 Joggetur ute ca 35 min 13.02 Styrketrening på senter 14.02 Step 2 15.02 Joggetur ute ca 35 min - 45 min spasertur med vovsen og søster i MØKKAVÆR i Bergen by - Regn+snø=kliss vått!! :snø: 16.02 Joggetur ute ca 35 min i MØKKAVÆR 17.02 Step 2 18.02 Styrketrening på senter 19.02 Morgentur med hund 45 min 20.02 Styrketrening på senter 21.02 Joggetur ute ca 35 min i MØKKAVÆR 22.02 Joggetur ute ca 35 min i skikkelig Bergensregn.. 23.02 Joggetur ute ca 35 min i pent vær =) Endelig... 24.02 Morgentur med hund 45 min 25.02 Styrketrening på senter
Fremhevede innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Opprett en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå