Trening i februar

[Inazone]

05.02 Sirkeltrening 45 min

06.02 Sirkeltrening 45 min

07.02 Styrke mage, rumpe, lår 20 min

09.02 Syklet 20 min, styrke 30 min

10.02 2 timer telemark, 30 min styrke

12.02 Syklet 20 min, styrke 30 min

14.02 Sirkeltrening 45 min

[Frk Johansen]

1. 1/2 Skitur, en time

2. 2/2 6,5 km løpetur før jobb

3. 3/2 Tempo 4 km

4. 7/2 Gåtur 1,5 time i snøvær

5. 8/2 Skitur, 18 km, to timer

6. 13/2 Svømming 1000 meter, har dessverre ikke vært i form hele uka!

7. 14/2 Gikk ca 9 km, 1t og 20 min.

8. 16/2 Rolig 5 km morgenjogg før jobb, tot 5,8.

[Chanel.No5]

01.02 Joggetur ute ca 35 min + 45 min tur rundt Svartediket i Bergen med søster og hund

02.02 Joggetur ute ca 35 min

03.02 Joggetur ute ca 35 min

04.02 Styrketrening på senter

05.02 Joggetur ute ca 35 min i ca 20 cm snø, tungt, men godt =)

06.02 Styrketrening på senter

07.02 Joggetur ute ca 35 min

08.02 Joggetur ute ca 35 min + 45 min tur med vovsen

09.02 Joggetur ute ca 35 min i ca 20 cm snø, tungt, men godt =)

10.02 Joggetur ute ca 35 min i ca 20 cm snø

11.02 Styrketrening på senter

12.02 Joggetur ute ca 35 min

13.02 Styrketrening på senter

14.02 Step 2

15.02 Joggetur ute ca 35 min - 45 min spasertur med vovsen og søster i MØKKAVÆR i Bergen by - Regn+snø=kliss vått!! :snø:

16.02 Joggetur ute ca 35 min i MØKKAVÆR

Endret 16. februar 2009 av Lotte27

[Inazone]

05.02 Sirkeltrening 45 min

06.02 Sirkeltrening 45 min

07.02 Styrke mage, rumpe, lår 20 min

09.02 Syklet 20 min, styrke 30 min

10.02 2 timer telemark, 30 min styrke

12.02 Syklet 20 min, styrke 30 min

14.02 Sirkeltrening 45 min

16.02 Sirkeltrening 45 min

[Gjest Kari]

02.02 25 min spinning fulgt av 30 min styrketrening.

04.02 40 min med Wii Fit.

05.02 25 min spinning og 30 min styrketrening.

07.02 25 min spinning og 30 min styrketrening.

14.02 40 min spinning og 40 min styrketrening.

[Vera Vinge]

02.02: Spinning, 1 time + mage.

06.02: Ski, 1 1/2 time.

07.02: Styrke, 45 minutter.

08.02: Spinning, 1 time.

10.02: Styrke, 1 time.

13.02: Høy puls, 1 time.

15.02: Styrke, 1 time.

[Tuddelidu]

02.02 Styrke 45

04.02 1 time sykkel 2

06.02 Skitur 11 km

08.02 Skitur 11 km

09.02 Skitur 10 km

10.02 Skitur 21 km

12.02 Skitur 15 km

14.02 Skitur 12 km

16.02 Skitur 11 km

[Gjest Kari]

02.02 25 min spinning fulgt av 30 min styrketrening.

04.02 40 min med Wii Fit.

05.02 25 min spinning og 30 min styrketrening.

07.02 25 min spinning og 30 min styrketrening.

14.02 40 min spinning og 40 min styrketrening.

16.02 40 min spinning og 35 min styrketrening.

[Gjest Skya]

1. Styrketrening

2. Corebar

3. 45 min. jogging

4. 40 min. styrketrening og 20 min. ellipse

5. Svømming, 1650 meter

5. Corebar

7. Styrketrening skuldre, rygg og triceps

7. 30 min. intervalltrening på mølla

8. Svømming, 1900 meter

8. Styrketrening bein

9. 50 min. ellipse

11. 75 min. ellipse

12. Styrke biceps + triceps og 45 min. ellipse

13. Styrke rygg + skuldre og 30 min. intervalltrening på mølla

14. Styrke ben + 30 min. ellipse

16. Styrke rygg, skuldre, bryst, biceps og triceps

[reiseglad]

Jepp, februar har startet like bra som forrige måned:

1. februar: Fjelltur 8 km/1t 45 min (gikk 15 min raskere enn sist, juppi)

2. februar: 60 min Spinn 2

3. februar: 35 min nordic walking, 1 t styrketrening

6. februar: 1 t styrketrening

7. februar: 60 min afropower dance

9. februar: 60 min spinning

11. februar: 45 min nordic walking

45 min styrketrening

Og den som kunne føre skitur på lista............... *drømme meg bort...

12. februar: skitur 12 km Yes! Super trening!

13. februar: styrketrening 75 min.

15. februar: Fjelltur 8 km/2 timer

3 km tur med sparken! ( e det trening, egentlig?)

16. februar: 75 min spinn 2

Endret 16. februar 2009 av reiseglad

[Gjest Løve66]

3 km tur med sparken! ( e det trening, egentlig?)

16. februar: 75 min spinn 2

Ikke hvis du satt på!

[Tinelise]

02.02: litt over 1 time styrketrening

03:02: 1 time yoga

04:02: 1 time styrketrening

06:02: 1 time styrketrening

07:02: 30 min jogging

08:02: 30 min jogging

09:02: 1 time styrketrening + 45 min spinning

13:02: 30 min intervalltrening på mølla

15:02: 1 time styrketrening

16:02: 1 time styrketrening + 45 min spinning

[trulta_]

02.02 - Aerobic

04.02 - Step

06.02 - Step/styrke

09.02 - Aerobic

11.02 - Step

12.02 - Yoga

13.02 - Step/styrke

16.02 - Aerobic

[Suzy]

2.2 - Spin 1 og spin 3 kompakt (45 + 45 minutter - instuktør)

4.2 - Svøm; 1000 meter bryst

5.2 - Spin kompakt og styke 30 (instruktør)

(7.2 og 8.2 - snømåking!)

9.2 - Spin 1 og spin 3 kompakt (45 + 45 minutter - instuktør)

11.2 - Svøm; 1000 meter bryst

16.2 - Spin 1 og spin 3 kompakt (45 + 45 minutter - instuktør)

[Ladylike]

1.2 1 times gåtur i snødekt skog

2.2 45 min spinning + 30 min mage/rygg

4.2 1 time core-styrke + 50 min svømming

5.2 1 time puls + 30 min styrke express

7.2 1 mil sykkel

9.2 45 min aerobic + 45 min styrke hele kroppen

10.2 skøyter 45 min + oppvarming/nedtrapping

11.2 1 time corestyrke + 1,5 times skigåing

12.2 1 time puls + 30 min styrke express

13.2 1 time spinning

14.2 5 km sykkel

15.2 1 time 10 min skitur

16.2 aerobic 45 min + styrke hele kroppen 45 min

[Fortunatus]

3.2 - 1 t 20 min kondisjon (30 min step 20 min roing 20 min sykling og resten på "klatring" (trappemaskin?)

4.2 - 30 min step og 20 min styrketrening

5.2 - Step 2 (60 min)

10.2 - 30 min kondisjon og 15 min styrke

11.2 - 45 min kondisjon

12.2 - Step 2 (60 min)

14.2 - 45 min kondisjon

17.2 - 60 min kondisjon

[Inazone]

05.02 Sirkeltrening 45 min

06.02 Sirkeltrening 45 min

07.02 Styrke mage, rumpe, lår 20 min

09.02 Syklet 20 min, styrke 30 min

10.02 2 timer telemark, 30 min styrke

12.02 Syklet 20 min, styrke 30 min

14.02 Sirkeltrening 45 min

16.02 Sirkeltrening 45 min

17.02 Sirkeltrening 45 min

Denne tråden gjør virkelig at jeg drar meg på trening selv om jeg egentlig ikke har lyst!!

[Chanel.No5]

01.02 Joggetur ute ca 35 min + 45 min tur rundt Svartediket i Bergen med søster og hund

02.02 Joggetur ute ca 35 min

03.02 Joggetur ute ca 35 min

04.02 Styrketrening på senter

05.02 Joggetur ute ca 35 min i ca 20 cm snø, tungt, men godt =)

06.02 Styrketrening på senter

07.02 Joggetur ute ca 35 min

08.02 Joggetur ute ca 35 min + 45 min tur med vovsen

09.02 Joggetur ute ca 35 min i ca 20 cm snø, tungt, men godt =)

10.02 Joggetur ute ca 35 min i ca 20 cm snø

11.02 Styrketrening på senter

12.02 Joggetur ute ca 35 min

13.02 Styrketrening på senter

14.02 Step 2

15.02 Joggetur ute ca 35 min - 45 min spasertur med vovsen og søster i MØKKAVÆR i Bergen by - Regn+snø=kliss vått!! :snø:

16.02 Joggetur ute ca 35 min i MØKKAVÆR

17.02 Step 2

[Ladylike]

1.2 1 times gåtur i snødekt skog

2.2 45 min spinning + 30 min mage/rygg

4.2 1 time core-styrke + 50 min svømming

5.2 1 time puls + 30 min styrke express

7.2 1 mil sykkel

9.2 45 min aerobic + 45 min styrke hele kroppen

10.2 skøyter 45 min + oppvarming/nedtrapping

11.2 1 time corestyrke + 1,5 times skigåing

12.2 1 time puls + 30 min styrke express

13.2 1 time spinning

14.2 5 km sykkel

15.2 1 time 10 min skitur

16.2 aerobic 45 min + styrke hele kroppen 45 min

17.2 1 time spinning

[Tuddelidu]

02.02 Styrke 45

04.02 1 time sykkel 2

06.02 Skitur 11 km

08.02 Skitur 11 km

09.02 Skitur 10 km

10.02 Skitur 21 km

12.02 Skitur 15 km

14.02 Skitur 12 km

16.02 Skitur 11 km

17.02 Skitur 32 km