Trening i februar

[Frk Johansen]

1. 1/2 Skitur, en time

2. 2/2 6,5 km løpetur før jobb

3. 3/2 Tempo 4 km

4. 7/2 Gåtur 1,5 time i snøvær

5. 8/2 Skitur, 18 km, to timer

6. 13/2 Svømming 1000 meter, har dessverre ikke vært i form hele uka!

7. 14/2 Gikk ca 9 km, 1t og 20 min.

8. 16/2 Rolig 5 km morgenjogg før jobb, tot 5,8.

9. 23/2 2000 meter svømming

10. 24/2 10 km rolig løpetur

[Fortunatus]

3.2 - 1 t 20 min kondisjon

4.2 - 30 min step og 20 min styrketrening

5.2 - Step 2 (60 min)

10.2 - 30 min kondisjon og 15 min styrke

11.2 - 45 min kondisjon

12.2 - Step 2 (60 min)

14.2 - 45 min kondisjon

17.2 - 60 min kondisjon

18.2 - 60 min kondisjon

20.2 - 40 min kondisjon + 25 min styrke

24.2 - 45 min kondisjon + 15 min styrke

25.2 - 50 min kondisjon

[Tinelise]

02.02: litt over 1 time styrketrening

03:02: 1 time yoga

04:02: 1 time styrketrening

06:02: 1 time styrketrening

07:02: 30 min jogging

08:02: 30 min jogging

09:02: 1 time styrketrening + 45 min spinning

13:02: 30 min intervalltrening på mølla

15:02: 1 time styrketrening

16:02: 1 time styrketrening + 45 min spinning

17:02: 250 sit-ups

18:02: 1 time styrketrening

19:02: 30 min jogging intervall

21:02: 45 min elipse

22:02: fjelltur Fløyen

23:02: 1 time styrketrening

24:02: 60 min spinning endurance

25:02: 1 time 15 min styrketrening

[Gjest Løve66]

1.2.: Step

2.2.: Boot Camp

5.2.: Qi gong

6.2.: Step/core

7.2.: Aerobic

8.2.: Step

10.2: MRL

11.2: Corebar

12.2: Step/core

13.2: Step/core

14.2: Styrke

15.2: Step

18.2: Pilates (for første gang - føltes ikke som om jeg har vært på trening..)

19.2: Step/core

20.2: Step/core

21.2: Aerobic

22.2: Kondis u/h + styrke

23.2: MRL

24.2: Bosu

25.2: Styrke

[Gjest Mea Culpa]

02.02 - Rask gange 50 min.

03.02 - Yoga 60 min.

09.02 - Yoga 30 min. + Sykkel 50 min.(ergometersykkel)

10.02 - Sykkel 60 min.

12.02 - Sykkel 60 min.

16.02 - Sykkel 60 min.

17.02 - Sykkel 60 min.

18.02 - Styrke overkropp 20 min.

19.02 - Sykkel 60 min.

21.02 - Sykkel 60 min. Forbrant 621 kcal, ny rekord!

22.02 - Styrke overkropp 25 min. Yoga 20 min.

23.02 - Sykkel 60 min.

24.02 - Styrke overkropp 25 min. Yoga 10 min. Rask gange 55 min.

25.02 - Sykkel 50 min.

I tillegg saa sykler jeg til jobb hver dag, ca. 30 min. totalt.

Endret 25. februar 2009 av Mea Culpa

[trulta_]

02.02 - Aerobic

04.02 - Step

06.02 - Step/styrke

09.02 - Aerobic

11.02 - Step

12.02 - Yoga

13.02 - Step/styrke

16.02 - Aerobic

17.02 - Step/styrke

18.02 - Step

19.02 - Yoga

20.02 - Kick boksing

21.02 - Step/styrke

23.02 - Aerobic

24.02 - Step basic

[desperate]

2.2 : 1t Pilates

3.2 : 1t Bosu

4.2 : 1t Pilates

6.2 : 1t Styrke og 0,5t på tredemølla

7.2 : 1t Pilates

9.2 : 1t Pilates

10.2 : 1t Bosu

11.2 : 1t Pilates, 1t styrke og 0,5t på tredemølla

13.2 : 1t Styrke

14.2 : 1t Pilates

18.2 : 1t Pilates

21.2 : 1t Pilates

24.2 : 1t Bosu

25.2 : 1t Pilates og 1t styrke

[trulta_]

02.02 - Aerobic

04.02 - Step

06.02 - Step/styrke

09.02 - Aerobic

11.02 - Step

12.02 - Yoga

13.02 - Step/styrke

16.02 - Aerobic

17.02 - Step/styrke

18.02 - Step

19.02 - Yoga

20.02 - Kick boksing

21.02 - Step/styrke

23.02 - Aerobic

24.02 - Step basic

25.02 - Step

[Gjest reiseglad, ikke innlogget]

Jepp, februar har startet like bra som forrige måned:

1. februar: Fjelltur 8 km/1t 45 min (gikk 15 min raskere enn sist, juppi)

2. februar: 60 min Spinn 2

3. februar: 35 min nordic walking, 1 t styrketrening

6. februar: 1 t styrketrening

7. februar: 60 min afropower dance

9. februar: 60 min spinning

11. februar: 45 min nordic walking

45 min styrketrening

Og den som kunne føre skitur på lista............... *drømme meg bort...

12. februar: skitur 12 km Yes! Super trening!

13. februar: styrketrening 75 min.

15. februar: Fjelltur 8 km/2 timer

3 km tur med sparken! ( e det trening, egentlig?) Æ SATT IKKE PÅ....

16. februar: 75 min spinn 2

17. februar: 15 km skitur

Og så blei æ sjuk.....

22. februar: 60 min spinn 2

24. februar: 50 min afropower dance og 30 min styrketrening

25. februar: 45 min nordic walking

[Chanel.No5]

[Inazone]

05.02 Sirkeltrening 45 min

06.02 Sirkeltrening 45 min

07.02 Styrke mage, rumpe, lår 20 min

09.02 Syklet 20 min, styrke 30 min

10.02 2 timer telemark, 30 min styrke

12.02 Syklet 20 min, styrke 30 min

14.02 Sirkeltrening 45 min

16.02 Sirkeltrening 45 min

17.02 Sirkeltrening 45 min

23.02 Sirkeltrening 45 min

26.02 Sirkeltrening 45 min

[desperate]

2.2 : 1t Pilates

3.2 : 1t Bosu

4.2 : 1t Pilates

6.2 : 1t Styrke og 0,5t på tredemølla

7.2 : 1t Pilates

9.2 : 1t Pilates

10.2 : 1t Bosu

11.2 : 1t Pilates, 1t styrke og 0,5t på tredemølla

13.2 : 1t Styrke

14.2 : 1t Pilates

18.2 : 1t Pilates

21.2 : 1t Pilates

24.2 : 1t Bosu

25.2 : 1t Pilates og 1t styrke

26.2 : 1t Styrke og 0,5t på tredemølla

[Gjest Løve66]

1.2.: Step

2.2.: Boot Camp

5.2.: Qi gong

6.2.: Step/core

7.2.: Aerobic

8.2.: Step

10.2: MRL

11.2: Corebar

12.2: Step/core

13.2: Step/core

14.2: Styrke

15.2: Step

18.2: Pilates (for første gang - føltes ikke som om jeg har vært på trening..)

19.2: Step/core

20.2: Step/core

21.2: Aerobic

22.2: Kondis u/h + styrke

23.2: MRL

24.2: Bosu

25.2: Styrke

26.2: Step/core

[Fortunatus]

3.2 - 1 t 20 min kondisjon

4.2 - 30 min step og 20 min styrketrening

5.2 - Step 2 (60 min)

10.2 - 30 min kondisjon og 15 min styrke

11.2 - 45 min kondisjon

12.2 - Step 2 (60 min)

14.2 - 45 min kondisjon

17.2 - 60 min kondisjon

18.2 - 60 min kondisjon

20.2 - 40 min kondisjon + 25 min styrke

24.2 - 45 min kondisjon + 15 min styrke

25.2 - 50 min kondisjon

26.2 - Step2 (60 min)

[Tuddelidu]

02.02 Styrke 45

04.02 1 time sykkel 2

06.02 Skitur 11 km

08.02 Skitur 11 km

09.02 Skitur 10 km

10.02 Skitur 21 km

12.02 Skitur 15 km

14.02 Skitur 12 km

16.02 Skitur 11 km

17.02 Skitur 32 km

22.02 Skitur ca. 10km på tidenes dårligste føre

23.02 Rask gåtur, ca. en time

24.02 Rask gåtur, ca. en time

26.02 Skitur 11 km

[Tinelise]

02.02: litt over 1 time styrketrening

03:02: 1 time yoga

04:02: 1 time styrketrening

06:02: 1 time styrketrening

07:02: 30 min jogging

08:02: 30 min jogging

09:02: 1 time styrketrening + 45 min spinning

13:02: 30 min intervalltrening på mølla

15:02: 1 time styrketrening

16:02: 1 time styrketrening + 45 min spinning

17:02: 250 sit-ups

18:02: 1 time styrketrening

19:02: 30 min jogging intervall

21:02: 45 min elipse

22:02: fjelltur Fløyen

23:02: 1 time styrketrening

24:02: 60 min spinning endurance

25:02: 1 time 15 min styrketrening

26:02: 60 min spinning

[Suzy]

2.2 - Spin 1 og spin 3 kompakt (45 + 45 minutter - instuktør)

4.2 - Svøm; 1000 meter bryst

5.2 - Spin kompakt og styke 30 (instruktør)

(7.2 og 8.2 - snømåking!)

9.2 - Spin 1 og spin 3 kompakt (45 + 45 minutter - instuktør)

11.2 - Svøm; 1000 meter bryst

16.2 - Spin 1 og spin 3 kompakt (45 + 45 minutter - instuktør)

18.2 - Svøm; 1050 meter bryst

19.2 - Spin kompakt og styke 30 (instruktør)

20.2 - Spin intervall (60 min) og svøm 750 meter

21.2 - Gikk tur i 10 cm snø (60 min)

22.2 - Svømm; 1000 m bryst

23.2 - Spin 1 og spin 3 kompakt (45 + 45 minutter - instuktør)

26.2 - Spin kompakt og styke 30 (instruktør)

[Chanel.No5]

01.02 Joggetur ute ca 35 min + 45 min tur rundt Svartediket i Bergen med søster og hund

02.02 Joggetur ute ca 35 min

03.02 Joggetur ute ca 35 min

04.02 Styrketrening på senter

05.02 Joggetur ute ca 35 min i ca 20 cm snø, tungt, men godt =)

06.02 Styrketrening på senter

07.02 Joggetur ute ca 35 min

08.02 Joggetur ute ca 35 min + 45 min tur med vovsen

09.02 Joggetur ute ca 35 min i ca 20 cm snø, tungt, men godt =)

10.02 Joggetur ute ca 35 min i ca 20 cm snø

11.02 Styrketrening på senter

12.02 Joggetur ute ca 35 min

13.02 Styrketrening på senter

14.02 Step 2

15.02 Joggetur ute ca 35 min - 45 min spasertur med vovsen og søster i MØKKAVÆR i Bergen by - Regn+snø=kliss vått!! :snø:

16.02 Joggetur ute ca 35 min i MØKKAVÆR

17.02 Step 2

18.02 Styrketrening på senter

19.02 Morgentur med hund 45 min

20.02 Styrketrening på senter

21.02 Joggetur ute ca 35 min i MØKKAVÆR

22.02 Joggetur ute ca 35 min i skikkelig Bergensregn..

23.02 Joggetur ute ca 35 min i pent vær =) Endelig...

24.02 Morgentur med hund 45 min

25.02 Styrketrening på senter

26.02 Morgentur med hund 45 min

27.02 Styrketrening på senter

[Fantomina]

.

Endret 29. oktober 2015 av Fantomina

[Fortunatus]

3.2 - 1 t 20 min kondisjon

4.2 - 30 min step og 20 min styrketrening

5.2 - Step 2 (60 min)

10.2 - 30 min kondisjon og 15 min styrke

11.2 - 45 min kondisjon

12.2 - Step 2 (60 min)

14.2 - 45 min kondisjon

17.2 - 60 min kondisjon

18.2 - 60 min kondisjon

20.2 - 40 min kondisjon + 25 min styrke

24.2 - 45 min kondisjon + 15 min styrke

25.2 - 50 min kondisjon

26.2 - Step2 (60 min)

27.2 - 35 min kondisjon