Trening i februar

[trulta_]

02.02 - Aerobic

04.02 - Step

06.02 - Step/styrke

09.02 - Aerobic

11.02 - Step

12.02 - Yoga

13.02 - Step/styrke

16.02 - Aerobic

17.02 - Step/styrke

[Gjest Mea Culpa]

Slettet

Endret 19. februar 2009 av Mea Culpa

[Chanel.No5]

01.02 Joggetur ute ca 35 min + 45 min tur rundt Svartediket i Bergen med søster og hund

02.02 Joggetur ute ca 35 min

03.02 Joggetur ute ca 35 min

04.02 Styrketrening på senter

05.02 Joggetur ute ca 35 min i ca 20 cm snø, tungt, men godt =)

06.02 Styrketrening på senter

07.02 Joggetur ute ca 35 min

08.02 Joggetur ute ca 35 min + 45 min tur med vovsen

09.02 Joggetur ute ca 35 min i ca 20 cm snø, tungt, men godt =)

10.02 Joggetur ute ca 35 min i ca 20 cm snø

11.02 Styrketrening på senter

12.02 Joggetur ute ca 35 min

13.02 Styrketrening på senter

14.02 Step 2

15.02 Joggetur ute ca 35 min - 45 min spasertur med vovsen og søster i MØKKAVÆR i Bergen by - Regn+snø=kliss vått!! :snø:

16.02 Joggetur ute ca 35 min i MØKKAVÆR

17.02 Step 2

18.02 Styrketrening på senter

[Fortunatus]

3.2 - 1 t 20 min kondisjon (30 min step 20 min roing 20 min sykling og resten på "klatring" (trappemaskin?)

4.2 - 30 min step og 20 min styrketrening

5.2 - Step 2 (60 min)

10.2 - 30 min kondisjon og 15 min styrke

11.2 - 45 min kondisjon

12.2 - Step 2 (60 min)

14.2 - 45 min kondisjon

17.2 - 60 min kondisjon

18.2 - 60 min kondisjon

[Ladylike]

1.2 1 times gåtur i snødekt skog

2.2 45 min spinning + 30 min mage/rygg

4.2 1 time core-styrke + 50 min svømming

5.2 1 time puls + 30 min styrke express

7.2 1 mil sykkel

9.2 45 min aerobic + 45 min styrke hele kroppen

10.2 skøyter 45 min + oppvarming/nedtrapping

11.2 1 time corestyrke + 1,5 times skigåing

12.2 1 time puls + 30 min styrke express

13.2 1 time spinning

14.2 5 km sykkel

15.2 1 time 10 min skitur

16.2 aerobic 45 min + styrke hele kroppen 45 min

17.2 1 time spinning

18.2 1 time core

[Gjest Løve66]

1.2.: Step

2.2.: Boot Camp

5.2.: Qi gong

6.2.: Step/core

7.2.: Aerobic

8.2.: Step

10.2: MRL

11.2: Corebar

12.2: Step/core

13.2: Step/core

14.2: Styrke

15.2: Step

18.2: Pilates (for første gang - føltes ikke som om jeg har vært på trening..)

[Tinelise]

02.02: litt over 1 time styrketrening

03:02: 1 time yoga

04:02: 1 time styrketrening

06:02: 1 time styrketrening

07:02: 30 min jogging

08:02: 30 min jogging

09:02: 1 time styrketrening + 45 min spinning

13:02: 30 min intervalltrening på mølla

15:02: 1 time styrketrening

16:02: 1 time styrketrening + 45 min spinning

17:02: 250 sit-ups

18:02: 1 time styrketrening

[desperate]

2.2 : 1t Pilates

3.2 : 1t Bosu

4.2 : 1t Pilates

6.2 : 1t Styrke og 0,5t på tredemølla

7.2 : 1t Pilates

9.2 : 1t Pilates

10.2 : 1t Bosu

11.2 : 1t Pilates, 1t styrke og 0,5t på tredemølla

13.2 : 1t Styrke

14.2 : 1t Pilates

18.2 : 1t Pilates

[Suzy]

2.2 - Spin 1 og spin 3 kompakt (45 + 45 minutter - instuktør)

4.2 - Svøm; 1000 meter bryst

5.2 - Spin kompakt og styke 30 (instruktør)

(7.2 og 8.2 - snømåking!)

9.2 - Spin 1 og spin 3 kompakt (45 + 45 minutter - instuktør)

11.2 - Svøm; 1000 meter bryst

16.2 - Spin 1 og spin 3 kompakt (45 + 45 minutter - instuktør)

18.2 - Svøm; 1050 meter bryst

[trulta_]

02.02 - Aerobic

04.02 - Step

06.02 - Step/styrke

09.02 - Aerobic

11.02 - Step

12.02 - Yoga

13.02 - Step/styrke

16.02 - Aerobic

17.02 - Step/styrke

18.02 - Step

[Chanel.No5]

01.02 Joggetur ute ca 35 min + 45 min tur rundt Svartediket i Bergen med søster og hund

02.02 Joggetur ute ca 35 min

03.02 Joggetur ute ca 35 min

04.02 Styrketrening på senter

05.02 Joggetur ute ca 35 min i ca 20 cm snø, tungt, men godt =)

06.02 Styrketrening på senter

07.02 Joggetur ute ca 35 min

08.02 Joggetur ute ca 35 min + 45 min tur med vovsen

09.02 Joggetur ute ca 35 min i ca 20 cm snø, tungt, men godt =)

10.02 Joggetur ute ca 35 min i ca 20 cm snø

11.02 Styrketrening på senter

12.02 Joggetur ute ca 35 min

13.02 Styrketrening på senter

14.02 Step 2

15.02 Joggetur ute ca 35 min - 45 min spasertur med vovsen og søster i MØKKAVÆR i Bergen by - Regn+snø=kliss vått!! :snø:

16.02 Joggetur ute ca 35 min i MØKKAVÆR

17.02 Step 2

18.02 Styrketrening på senter

19.02 Morgentur med hund 45 min

[Tinelise]

02.02: litt over 1 time styrketrening

03:02: 1 time yoga

04:02: 1 time styrketrening

06:02: 1 time styrketrening

07:02: 30 min jogging

08:02: 30 min jogging

09:02: 1 time styrketrening + 45 min spinning

13:02: 30 min intervalltrening på mølla

15:02: 1 time styrketrening

16:02: 1 time styrketrening + 45 min spinning

17:02: 250 sit-ups Happy.gif

18:02: 1 time styrketrening

19:02: 30 min jogging intervall

[Ladylike]

1.2 1 times gåtur i snødekt skog

2.2 45 min spinning + 30 min mage/rygg

4.2 1 time core-styrke + 50 min svømming

5.2 1 time puls + 30 min styrke express

7.2 1 mil sykkel

9.2 45 min aerobic + 45 min styrke hele kroppen

10.2 skøyter 45 min + oppvarming/nedtrapping

11.2 1 time corestyrke + 1,5 times skigåing

12.2 1 time puls + 30 min styrke express

13.2 1 time spinning

14.2 5 km sykkel

15.2 1 time 10 min skitur

16.2 aerobic 45 min + styrke hele kroppen 45 min

17.2 1 time spinning

18.2 1 time core

19.2 1 time skøyter

[Chanel.No5]

18.2: Pilates (for første gang - føltes ikke som om jeg har vært på trening..)

Kremt.. Må innrømme at jeg følte det samme første gangen, duppet av i ett min jeg.. Så fant fort ut at jeg trenger litt mer fart i treningen min. Men det er bra trening om en får det til er jeg fortalt =)

[trulta_]

02.02 - Aerobic

04.02 - Step

06.02 - Step/styrke

09.02 - Aerobic

11.02 - Step

12.02 - Yoga

13.02 - Step/styrke

16.02 - Aerobic

17.02 - Step/styrke

18.02 - Step

19.02 - Yoga

[Gjest Løve66]

1.2.: Step

2.2.: Boot Camp

5.2.: Qi gong

6.2.: Step/core

7.2.: Aerobic

8.2.: Step

10.2: MRL

11.2: Corebar

12.2: Step/core

13.2: Step/core

14.2: Styrke

15.2: Step

18.2: Pilates (for første gang - føltes ikke som om jeg har vært på trening..)

19.2: Step/core

[Gjest Mea Culpa]

02.02 - Rask gange 50 min.

03.02 - Yoga 60 min.

09.02 - Yoga 30 min. + Sykkel 50 min.(ergometersykkel)

10.02 - Sykkel 60 min.

12.02 - Sykkel 60 min.

16.02 - Sykkel 60 min.

17.02 - Sykkel 60 min.

18.02 - Styrke overkropp 20 min.

19.02 - Sykkel 60 min.

I tillegg saa sykler jeg til jobb hver dag, ca. 30 min. totalt. Nevnte jeg at liker aa sykle?

Endret 19. februar 2009 av Mea Culpa

[Gjest Løve66]

I tillegg saa sykler jeg til jobb hver dag, ca. 30 min. totalt.

Me to - og jeg skal love at sykkelføret ikke har vært optimalt her jeg bor denne vinteren! For å si det sånn - jeg møter ikke veldig mange andre syklister!

[Gjest Mea Culpa]

Me to - og jeg skal love at sykkelføret ikke har vært optimalt her jeg bor denne vinteren! For å si det sånn - jeg møter ikke veldig mange andre syklister!

Det tror jeg paa! Jeg er heldig saann sett, vi faar knapt nok snoe her jeg bor og det smelter fort! Jeg har ikke bil saa jeg har uansett ikke noe valg, men man venner seg til det meste!

Endret 19. februar 2009 av Mea Culpa

[Suzy]

2.2 - Spin 1 og spin 3 kompakt (45 + 45 minutter - instuktør)

4.2 - Svøm; 1000 meter bryst

5.2 - Spin kompakt og styke 30 (instruktør)

(7.2 og 8.2 - snømåking!)

9.2 - Spin 1 og spin 3 kompakt (45 + 45 minutter - instuktør)

11.2 - Svøm; 1000 meter bryst

16.2 - Spin 1 og spin 3 kompakt (45 + 45 minutter - instuktør)

18.2 - Svøm; 1050 meter bryst

19.2 - Spin kompakt og styke 30 (instruktør)