Trening i februar

[Tuddelidu]

02.02: Styrke 45

04.02 1 time sykkel 2

06.02 Skitur 11km

08.02 Skitur 11km

[Vera Vinge]

02.02: 1 time spinning + mageøvelser.

06.02: Ski, 1 1/2 time.

07.02: Styrke, 45 minutter.

08.02: 1 time spinning.

[Frk Johansen]

1. 1/2 Skitur, en time

2. 2/2 6,5 km løpetur før jobb

3. 3/2 Tempo 4 km

4. 7/2 Gåtur 1,5 time i snøvær

5. 8/2 Skitur, 18 km, to timer

[Inazone]

05.02 Sirkeltrening 45 min

06.02 Sirkeltrening 45 min

07.02 Styrke mage, rumpe, lår 20 min

09.02 Syklet 20 min, styrke 30 min

[Fantomina]

.

Endret 29. oktober 2015 av Fantomina

[Chanel.No5]

01.02 Joggetur ute ca 35 min + 45 min tur rundt Svartediket i Bergen med søster og hund

02.02 Joggetur ute ca 35 min

03.02 Joggetur ute ca 35 min

04.02 Styrketrening på senter

05.02 Joggetur ute ca 35 min i ca 20 cm snø, tungt, men godt =)

06.02 Styrketrening på senter

07.02 Joggetur ute ca 35 min

08.02 Joggetur ute ca 35 min + 45 min tur med vovsen

09.02 Joggetur ute ca 35 min i ca 20 cm snø, tungt, men godt =)

[Tinelise]

02.02: litt over 1 time styrketrening

03:02: 1 time yoga

04:02: 1 time styrketrening

06:02: 1 time styrketrening

07:02: 30 min jogging

08:02: 30 min jogging

09:02: 1 time styrketrening + 45 min spinning

Endret 9. februar 2009 av Tinelise

[Ladylike]

1.2 1 times gåtur i snødekt skog

2.2 45 min spinning + 30 min mage/rygg

4.2 1 time core-styrke + 50 min svømming

5.2 1 time puls + 30 min styrke express

7.2 1 mil sykkel

9.2 45 min aerobic + 45 min styrke hele kroppen

[Tuddelidu]

02.02: Styrke 45

04.02 1 time sykkel 2

06.02 Skitur 11km

08.02 Skitur 11km

09.02 Skitur 10 km

[Gjest Skya]

1. Styrketrening

2. Corebar

3. 45 min. jogging

4. 40 min. styrketrening og 20 min. ellipse

5. Svømming, 1650 meter

5. Corebar

7. Styrketrening skuldre, rygg og triceps

7. 30 min. intervalltrening på mølla

8. Svømming, 1900 meter

8. Styrketrening bein

9. 50 min. ellipse

[trulta_]

02.02 - Aerobic

04.02 - Step

06.02 - Step/styrke

09.02 - Aerobic

[desperate]

2.2 : 1t Pilates

3.2 : 1t Bosu

4.2 : 1t Pilates

6.2 : 1t Styrke og 0,5t på tredemølla

7.2 : 1t Pilates

9.2 : 1t Pilates

[Suzy]

2.2 - Spin 1 og spin 3 kompakt (45 + 45 minutter - instuktør)

4.2 - Svøm; 1000 meter bryst

5.2 - Spin kompakt og styke 30 (instruktør)

(7.2 og 8.2 - snømåking!)

9.2 - Spin 1 og spin 3 kompakt (45 + 45 minutter - instuktør)

[Chanel.No5]

01.02 Joggetur ute ca 35 min + 45 min tur rundt Svartediket i Bergen med søster og hund

02.02 Joggetur ute ca 35 min

03.02 Joggetur ute ca 35 min

04.02 Styrketrening på senter

05.02 Joggetur ute ca 35 min i ca 20 cm snø, tungt, men godt =)

06.02 Styrketrening på senter

07.02 Joggetur ute ca 35 min

08.02 Joggetur ute ca 35 min + 45 min tur med vovsen

09.02 Joggetur ute ca 35 min i ca 20 cm snø, tungt, men godt =)

10.02 Joggetur ute ca 35 min i ca 20 cm snø

[Fortunatus]

3.2 - 1 t 20 min kondisjon (30 min step 20 min roing 20 min sykling og resten på "klatring" (trappemaskin?)

4.2 - 30 min step og 20 min styrketrening

5.2 - Step 2 (60 min)

10.2 - 30 min kondisjon og 15 min styrke

[Inazone]

05.02 Sirkeltrening 45 min

06.02 Sirkeltrening 45 min

07.02 Styrke mage, rumpe, lår 20 min

09.02 Syklet 20 min, styrke 30 min

10.02 2 timer telemark, 30 min styrke

[Gjest Løve66]

1.2.: Step

2.2.: Boot Camp

5.2.: Qi gong

6.2.: Step/core

7.2.: Aerobic

8.2.: Step

10.2: MRL

[Tuddelidu]

02.02: Styrke 45

04.02 1 time sykkel 2

06.02 Skitur 11 km

08.02 Skitur 11 km

09.02 Skitur 10 km

10.03 Skitur 21 km

[desperate]

2.2 : 1t Pilates

3.2 : 1t Bosu

4.2 : 1t Pilates

6.2 : 1t Styrke og 0,5t på tredemølla

7.2 : 1t Pilates

9.2 : 1t Pilates

10.2 : 1t Bosu

[Vera Vinge]

02.02: 1 time spinning + mageøvelser.

06.02: Ski, 1 1/2 time.

07.02: Styrke, 45 minutter.

08.02: 1 time spinning.

10.02: 1 time styrke.