15 treninger i mars - bli med på nedtellingen!

[Monarabb]

1.mars: 45 minutter styrketrening

5.mars: 1 time og 30min håndball trening

6.mars: 1 time styrketrening

7.mars: Håndballkamp

8.mars: 45min styrketrening

10.mars: Håndball turnering (3kamper *20 min)

[Adonia]

1. 45 min sats dans + 40 rask gange

2. 1t StramoppPuls

3. 1, 5 times skitur

4. 30 min studio (sykling, step osv) 40 min styrketrening

5. 60 min kondisjonstrening + 30 min rask gange

6. 1 t StramoppPuls (aerobik + styrke)

7. 30 min aerobik, 30 min styrke, 30 min rask gange

[Mayaluna]

1. 30 min høypuls + 30 min på tredmølle

2. 45 min spinning

3. 1 time step/styrke

4. 45 min spinning

5. 1 time høypuls

10 igjen...

[Gjest Skya]

4 unnagjort og 11 igjen:

- 1 time svømming (2000 meter)

- 1 time svømming (2000 meter)

- Gåtur 45 minutter (og det inkluderer unnarennet på en K120 hoppbakke)

- 45 minutter intervalltrening + styrketrening armer

[Frøken Freken]

1. 30 min på ergometersykkel, 15 min boksing

2. 40 min på ergometersykkel, 15 min nedvarmin med støvsuging av huset....

3. 45 min svømming

4. 20-25 min løping + styrke rygg

5. 60 min gåtur i moderat tempo

[Gjest Kristin_]

Det er så dritt å være syk, kom meg endelig ut igjen i dag;

gåtur i en times tid; 4/15

[Gjest Solsikke]

1. 45 min. styrketrening + 10 min. sykling

2. 45 min. tur

3. 45 min. dans + 30 min. styrketrening

4. 45 min. svømming

5. 40 min. styrketrening, 10 min. tredemølle, 10 min. ellipsemaskin

6. 1 time step aerobic

Håper jeg klarer de 19 treningene jeg har satt meg som mål denne måneden, siden jeg måtte droppe 4 treninger i februar pga. sykdom.

Denne tråden er ihvertfall super-motiverende! Har aldri trent så mye som nå.

[Susannah]

1/15- 45 minutter tennis - 14 igjen.

2/15 - 1 time tennis - 13 igjen

3/15 - 1 time tennis - 12 igjen

4/15 - 15 minutter jogging og 1 time tennis - 11 igjen

5/15 - 50 minutter tennis - 10 igjen

6/15 - 1 times fottur i fjellet, medium tempo. 45 minutter tennis - 9 igjen

7/15 - 1 time tennis - 8 igjen

[Maya]

1. Gåtur 45 minutter.

2. Aerobic med styrke en time

3. Gåtur en time

4. Gåtur en time

5. Gåtur en time

10 igjen

[Cola;)]

1. 60 min stram opp

2. 70 min spinning

3. 60 på ellipsemaskin

4. 60 min spinning

5. 50 min spinning

6. 60 min core

7. 60 min stram opp

8. 60 min spinning

9. 50 min spinning

6 igjen

[Blomstervase]

1. Spinning

2. Styrke

3. Spinning intervall (55 min)

4. Styrke(hele kroppen)

5. Spinning (45 min)

6. Spinning

7. 35 min tredemølle + 30 min styrke på føtter/mage

[Mayaluna]

1. 30 min høypuls + 30 min på tredmølle

2. 45 min spinning

3. 1 time step/styrke

4. 45 min spinning

5. 1 time høypuls

6. 1 time spinning

9 igjen...

[Gjest Gjesta]

1: 60 min spinning

2: 35 min ellipse intervall + 45 min styrke

3: 30 min styrketrening + 30 min ellipsemaskin

4: 20 min styrke + 45 min spinning

5: 20 min styrke + 40 min ellipsemaskin

10 igjen!

[Lille meg :)]

1: 1 time styrketrening

2: 1 time styrketrening

3: 15 minutter løping på tredemølle, 40 minutter styrke på mage og rygg, 20 minutter uttøying

4: 1 time styrketrening

5: 1 time funk

6: 1 time spinning

9 igjen!

[Netten]

1. 4 t. snowboarding

2. 30 min. mage/rygg og 1 t. dans-aerobic

3. 45 min. SATS dans og 1 t. dans-aerobic

4. 30 min. aerobic og 30 min. stram opp

11 igjen

[Gjest itla]

1. 60 min NYCB workout 1

2. 3 timers gåtur ("normalt" tempo)

3. 60 min NYCB workout 2

4. 60 min yoga

5. 60 min salsa

6. 60 min NYCB workout 1

7. 60 min NYCB workout 2

[Gjest Kristin_]

Rygg og biceps i dag

5/15

[Maya]

1. Gåtur 45 minutter.

2. Aerobic med styrke en time

3. Gåtur en time

4. Gåtur en time

5. Gåtur en time

6. Gåtur en time

[Gjest Solsikke]

1. 45 min. styrketrening + 10 min. sykling

2. 45 min. tur

3. 45 min. dans + 30 min. styrketrening

4. 45 min. svømming

5. 40 min. styrketrening, 10 min. tredemølle, 10 min. ellipsemaskin

6. 1 time step aerobic

7. 1 time core control

[Gjest Gjesta]

1: 60 min spinning

2: 35 min ellipse intervall + 45 min styrke

3: 30 min styrketrening + 30 min ellipsemaskin

4: 20 min styrke + 45 min spinning

5: 20 min styrke + 40 min ellipsemaskin

6: 60 min spinning

9 igjen!