15 treninger i mars - bli med på nedtellingen!

[miramarmora]

4. 45min spinning

11 treningsøkter igjen

[~Coco~]

1. 1 time aerobic 1

2. 1 time aerobic 2

3. 1 time aerobic 1

4. 1 time aerobic 1

11 igjen!

[Monarabb]

1.mars: 45 minutter styrketrening

5.mars: 1 time og 30min håndball trening

6.mars: 1 time styrketrening

7.mars: Håndballkamp

8.mars: 45min styrketrening

[Ulva]

1: 60 min styrke i sal

2: 1200 m hurtig crawl

3: 60 min Bosu

4: 60 min styrke i sal

5: 60 min pilates

6: 60 min styrke i sal

9 igjen

[Chica]

1. økt: Gåtur på nesten 2 timer

2. økt: 45 minutter spinning

3. økt: 35 minutter ellipsemaskin, 20 minutter ergometersykkel

12 treninger igjen...

[Gjest gjesta]

1. 30 min pilates

2. 60 min vanntrening

3. 45 min pilates + 15 min styrketrening

4. 40 min powervann

5. 30 min pilates

6. 35 min intervaltrening + 15 min styrketrening

7. 40 min powervann

[Lille meg :)]

1: 1 time styrketrening

2: 1 time styrketrening

3: 15 minutter løping på tredemølle, 40 minutter styrke på mage og rygg, 20 minutter uttøying

4: 1 time styrketrening

5: 1 time funk

10 igjen!

[Maya]

1. Gåtur 45 minutter.

2. Aerobic med styrke en time

3. Gåtur en time

4. Gåtur en time

[Gjest itla]

1. 60 min NYCB workout 1

2. 3 timers gåtur ("normalt" tempo)

3. 60 min NYCB workout 2

4. 60 min yoga

5. 60 min salsa

6. 60 min NYCB workout 1

Endret 9. mars 2007 av itla

[Susannah]

1/15- 45 minutter tennis - 14 igjen.

2/15 - 1 time tennis - 13 igjen

3/15 - 1 time tennis - 12 igjen

4/15 - 15 minutter jogging og 1 time tennis - 11 igjen

5/15 - 50 minutter tennis - 10 igjen

6/15 - 1 times fottur i fjellet, medium tempo. 45 minutter tennis - 9 igjen

[Gilette]

1. Løping,Roing og styrke (cirka 1 time)

2. Løping,Roing og styrke (45min)

3. Spinning (70 min)

4. Løping,Roing og styrke ( i overkant av en time)

5. Løping,Roing og styrke (45 min)

Så da er det bare 10 igjen!

Endret 9. mars 2007 av Gilette

[Gjest Solsikke]

1. 45 min. styrketrening

2. 45 min. tur

3. 45 min. dans + 30 min styrketrening

4. 45 min. svømming

[Cola;)]

1. 60 min stram opp

2. 70 min spinning

3. 60 på ellipsemaskin

4. 60 min spinning

5. 50 min spinning

6. 60 min core

7. 60 min stram opp

8. 60 min spinning

7 igjen

[-frøya-]

1. 1 time pilates

2. 1/2 time tredemølle,20 min stepmaskin,50 min styrke

3. 1t15min gåtur

4. 1/2t tredemølle,15 min stepmaskin,40 min styrke

5. 1/2t tredemølle,20 min stepmaskin,40 min styrke

6. 1 t høy puls, 1/2t mage/rygg

[Gjest ice]

1. Rolig langkjøring på ski, skøyting, 1t 15min

2. Telemarkkjøring 1t 30min

3. Telemarkkjøring 3t (inkl. kakaopause )

4. Gåtur ca. 1t, rask gange

5. Styrketrening; 15min roing til oppvarming, 50min generell styrke (+12min sol )

6. Styrketrening; 10min roing til oppvarming, 40min generell styrke, 10min rolig jogg på mølle til nedtrapping

9 igjen

Endret 9. mars 2007 av ice

[Gjest Skya]

3 unnagjort og 12 igjen:

- 1 time svømming (2000 meter)

- 1 time svømming (2000 meter)

- Gåtur 45 minutter (og det inkluderer unnarennet på en K120 hoppbakke)

[Chica]

1. økt: Gåtur på nesten 2 timer

2. økt: 45 minutter spinning

3. økt: 35 minutter ellipsemaskin, 20 minutter ergometersykkel

4. økt: 45 minutter spinning

Rekker ikke mer trening uken her tror jeg, men sikkert godt med en pause imorgen etter 3 treninger på 4 dager

[Blomstervase]

1. Spinning

2. Styrke

3. Spinning intervall (55 min)

4. Styrke(hele kroppen)

5. Spinning (45 min)

6. Spinning , Høy intensitet

[~Coco~]

1. 1 time aerobic 1

2. 1 time aerobic 2

3. 1 time aerobic 1

4. 1 time aerobic 1

5. 1 time aerobic 1

10 igjen!

Og så på en lørdag gitt...

[Gjest Solsikke]

1. 45 min. styrketrening + 10 min. sykling

2. 45 min. tur

3. 45 min. dans + 30 min styrketrening

4. 45 min. svømming

5. 40 min. styrketrening, 10 min. tredemølle, 10 min. ellipsemaskin