15 treninger i mars - bli med på nedtellingen!

[Maya]

1. Gåtur 45 minutter.

2. Aerobic med styrke en time

3. Gåtur en time

12 igjen

[Gjest Hilde K S]

4. En time aerobic.

[Gilette]

1. Løping,Roing og styrke (cirka 1 time)

2. Løping,Roing og styrke (45min)

3. Spinning (70 min)

12 igjen

[Gjest Solsikke]

1. 45 min. styrketrening

2. 45 min. tur

3. 45 min. dans + 30 min styrketrening

[Mayaluna]

1. 30 min høypuls + 30 min på tredmølle

2. 45 min spinning

3. 1 time step/styrke

12 igjen..

jeg har meldt meg på "tour de Sats" = 30 spinningtimer på 12 uker, det skal jeg klare

[~Coco~]

1. 1 time aerobic 1

2. 1 time aerobic 2

3. 1 time aerobic 1

12 igjen!

Nå er det tv-kveld med god samvittighet!

[Gjest Revenka]

Nå er jeg med på nedtellingen:

1. Energy bosu

[Monarabb]

1.mars: 45 minutter styrketrening

5.mars: 1 time og 30min håndball trening

6.mars: 1 time styrketrening

[Tristessa]

1: 20 min tredemølle, styrketrening, 20 min sykling

[Cola;)]

1. 60 min stram opp

2. 70 min spinning

3. 60 på ellipsemaskin

4. 60 min spinning

11 igjen

[*Enigma*]

1. Styrketrening og lett kondisjonstrening.

2. 30 min kondisjon, 1 t styrketrening, 1 t kickboxing.

13 ganger igjen.

[Gjest gjesta]

1. 30 min pilates

2. 60 min vanntrening

3. 45 min pilates + 15 min styrketrening

4. 40 min powervann

[Gilette]

1. Løping,Roing og styrke (cirka 1 time)

2. Løping,Roing og styrke (45min)

3. Spinning (70 min)

4. Løping,Roing og styrke ( i overkant av en time)

Så da er det bare 11. igjen og det skal jeg klare, iallefall nå når jeg plutselig fikk ny motivasjon for å trene En ny NAMMIS instruktør!!

[Lille meg :)]

1: 1 time styrketrening

2: 1 time styrketrening

3: 15 minutter løping på tredemølle, 40 minutter styrke på mage og rygg, 20 minutter uttøying

4: 1 time styrketrening

11 igjen!

[Gjest Kristin_]

Beintrening

3/15

[Gjest Gjesta]

1: 60 min spinning

2: 35 min ellipse intervall + 45 min styrke

3: 30 min styrketrening + 30 min ellipsemaskin

4: 20 min styrke + 45 min spinning

11 igjen!

[Chica]

1. økt: Gåtur på nesten 2 timer

2. økt: 45 minutter spinning

Kjempedeilig med den første ordentlige treningen på over ei uke. Sitter her og sprudler av overskudd, frister nesten å dra tilbake til senteret for å trene en time til, men skal heller la energien få utløp med rydding og støvsuging

[pusla]

3. 1 times gåtur

12 igjen!

Har bare blitt gåturer så langt, er ikke medlem på treningssenter, men har store planer om å trene litt her hjemme framover. Har kjøpt fitnessball, så den må testes ut!

[Monarabb]

1.mars: 45 minutter styrketrening

5.mars: 1 time og 30min håndball trening

6.mars: 1 time styrketrening

7.mars: Håndballkamp

11 igjen :D

[Gjest Revenka]

1. Energy bosu

2. 30 minutter elipsemaskin på fatburnerprogram + 15 minutter på tredemølla i rolig jogging