15 treninger i mars - bli med på nedtellingen!

[Maya]

1. Gåtur 45 minutter.

2. Aerobic med styrke en time.

3. Gåtur en time.

4. Gåtur en time.

5. Gåtur en time.

6. Gåtur en time

7. Step 30 min. Styrke 30 min.

8. Gåtur 50 minutter.

9. Gåtur en time.

10. Aerobic med styrke en time.

5 igjen

[Bjørk]

Denne tråden kan være en god inspirasjon for meg!!!

1. 1 1/2 times gåtur(rask gange) klappe.gif

2. 1 time gåtur (rask gange)

3.1 time nike rockstar workout

4.1 time og 15 jazzballett

5. 1 time og 15 jazzballett

6. 1 time nike rockstar workout

7. 1 1/2 times hundelufting..hehhe

Ups, har hele 8 igjen... håper jeg klarer det...

Endret 21. mars 2007 av Bjørk

[Gjest Hilde K S]

12. 45 minutter på tredemøllen

[Mayaluna]

1. 30 min høypuls + 30 min på tredmølle

2. 45 min spinning

3. 1 time step/styrke

4. 45 min spinning

5. 1 time høypuls

6. 1 time spinning

7. 30 min aerobic + 30 min på tredmølle

8. 1 time step/styrke

9. 1 time spinning

10. 1 time spinning

11. 45 min spinning

4 igjen...

[~Coco~]

1. 1 time aerobic 1

2. 1 time aerobic 2

3. 1 time aerobic 1

4. 1 time aerobic 1

5. 1 time aerobic 1

6. 1 time pilates med styrke

7. 1 time aerobic 1 + 1 time styrke i sal

8. 1 time aerobic 1

9. 1 time pilates med styrke

6 igjen!

[Chica]

Mannen min lurte forresten på om ikke jeg kunne lage en annen utfordringstråd: "Ha sex med mannen din 15 ganger i april"  Han mener det kvalifiserer som trening, og at det vil være en nedtelling som sikkert vil apellere til mannfolka 

←

Men - skulle kanskje vært litt mer enn 15?

1. økt: Gåtur på nesten 2 timer

2. økt: 45 minutter spinning

3. økt: 35 minutter ellipsemaskin, 20 minutter ergometersykkel

4. økt: 45 minutter spinning

5. økt: 60 minutter aerobic

6. økt: 60 minutter aerobic

7. økt: 45 minutter spinning

8. økt: 45 minutter spinning

9. økt: 40 minutter rask gange i bløt nysnø + 20 minutter styrke

10. økt: 50 minutter rask gange. Glatt ute i går, så ble skikkelig sliten.

5 igjen!

[Mischa]

1. 1 t og 15 min. "Burn It. Lose It."

2. 1 t "Beach Body"

3. 40 min "Your Personal Best Body Workout"

4. 35 min Pilates

5. 1 t 5 min "Pump It Up" The Body WorkOut"

6. 45 min gåtur

7. 55 min "Hi-Energy"

8 igjen!

[Callie]

For en fantastisk genial tråd!!! Hvorfor har jeg ikke sett denne før?

Får prøve å huske hva jeg har trent tidligere i mars...

1. Joggetur 1 time (19/3)

2. Gå tur, 1 t 10 min (forrige uke)

Øh... 13 ganger igjen på 10 dager... det går vel ikke så bra.

[Gjest Kristin_]

Studiotrening i dag også

12/13 kun tre økter igjen yay :D

[Adonia]

1. 45 min sats dans + 40 rask gange

2. 1t StramoppPuls

3. 1, 5 times skitur

4. 30 min studio (sykling, step osv) 40 min styrketrening

5. 60 min kondisjonstrening + 30 min rask gange

6. 1 t StramoppPuls (aerobik + styrke)

7. 30 min aerobik, 30 min styrke, 30 min rask gange

8. 1 t StramoppPuls (aerobik + styrke) + 40 min gange

9. 1 time step, 35 min gange

10. 1t stramoppPuls, 30 min rask gange

11. 1t SatsDans

12. 30 min step, 30 min styrke, 30 min gange

stolt av meg selv denne måneden

[Gjest Vampyra]

1: 60 min spinning

2: 35 min ellipse intervall + 45 min styrke

3: 30 min styrketrening + 30 min ellipsemaskin

4: 20 min styrke + 45 min spinning

5: 20 min styrke + 40 min ellipsemaskin

6: 60 min spinning

7: 45 min ellipsemaskin + 30 min styrke

8: 45 min ellipsemaskin + 30 min styrke

9: 60 min spinning

6 igjen!

[Chica]

1. økt: Gåtur på nesten 2 timer

2. økt: 45 minutter spinning

3. økt: 35 minutter ellipsemaskin, 20 minutter ergometersykkel

4. økt: 45 minutter spinning

5. økt: 60 minutter aerobic

6. økt: 60 minutter aerobic

7. økt: 45 minutter spinning

8. økt: 45 minutter spinning

9. økt: 40 minutter rask gange i bløt nysnø + 20 minutter styrke

10. økt: 50 minutter rask gange.

11. økt: 45 minutter spinning

4 igjen!

[Gjest Hilde K S]

13. en time aerobic

[Gjest ice]

1. Rolig langkjøring på ski, skøyting, 1t 15min

2. Telemarkkjøring 1t 30min

3. Telemarkkjøring 3t (inkl. kakaopause )

4. Gåtur ca. 1t, rask gange

5. Styrketrening; 15min roing til oppvarming, 50min generell styrke (+12min sol )

6. Styrketrening; 10min roing til oppvarming, 40min generell styrke, 10min rolig jogg på mølle til nedtrapping

7. Styrketrening; 10min sykkel til oppvarming, 40min generell styrke

8. Rolig joggetur, 1t 20min (slitsomt i øsepøseregn!)

9. Styrketrening; 20min jogg på mølle til oppvarming, 35min generell styrke

10. Spinning; 15min på elipsemaskin og 45min spinningtime

11. Styrketrening; 25min sykkel til oppvarming, 50min generell styrke

12. Rolig joggetur, 1t 20min (20min i snø..)

3 igjen

[Susannah]

1/15- 45 minutter tennis - 14 igjen.

2/15 - 1 time tennis - 13 igjen

3/15 - 1 time tennis - 12 igjen

4/15 - 15 minutter jogging og 1 time tennis - 11 igjen

5/15 - 50 minutter tennis - 10 igjen

6/15 - 1 times fottur i fjellet, medium tempo. 45 minutter tennis - 9 igjen

7/15 - 1 time tennis - 8 igjen

8/15 - 20 minutter jogging, 15 minutter tennistrening - 8 igjen

9/15 - 1 time og 45 minutter tennis (kamp og teknikk) - 7 igjen

10/15 - 30 minutter jogging - 6 igjen

11/15 - 1 time tennis - 5 igjen

12/15 - 1 1/2 time tennis - 4 igjen

[Callie]

1. Joggetur 1 time (19/3)

2. Gå tur, 1 t 10 min (forrige uke)

3. Styrketrening hjemme 1 time

Hvis jeg trener hver dag fremover kommer jeg opp i 14 ganger.

Kan kanskje trene to ganger en dag? Hvis jeg går en tur i lunsjen?

[miramarmora]

8. 45min spinn

9. 30min joggetur

6 igjen

[pellegrino]

10 til nå

5 igjen

[Gjest Kristin_]

Tur på fjellet i dag :-D

13/15

[Adonia]

1. 45 min sats dans + 40 rask gange

2. 1t StramoppPuls

3. 1, 5 times skitur

4. 30 min studio (sykling, step osv) 40 min styrketrening

5. 60 min kondisjonstrening + 30 min rask gange

6. 1 t StramoppPuls (aerobik + styrke)

7. 30 min aerobik, 30 min styrke, 30 min rask gange

8. 1 t StramoppPuls (aerobik + styrke) + 40 min gange

9. 1 time step, 35 min gange

10. 1t stramoppPuls, 30 min rask gange

11. 1t SatsDans

12. 30 min step, 30 min styrke, 30 min gange

13. 1t yoga, 35 min rask gange