Hva har dere spist i dag?

[Gjest earlgrey]

Frokost: en boks eple, pære og vanilje cottage cheese (den grønne)

Lunsj: 1 brødskive med egg og majones

2 rundstykker med ost og skinke

en stor hjemmelaget muffin

middag/kvelds: Kyllinggryte (laget med karri, mangochutney, churry og matfløte) med ris og salat

[metempsychosis]

Frokost: Ett glass appelsin-juice og et eple. Langt fra nok, men jeg hadde liten tid.

Lunsj: Hjemmelaget potetmos og pølser (onsdag er barnas dag)

Til kvelds blir det gulrot-suppe med noe attåt (Parma-skinke, fransk ost og brød)

[The Kitten]

Frokost: Fruktsalat med eple, banan og bringebær. Toppet med vaniljekesam og valnøtter.

Mellom: To fiskekaker

Lunsj: Salat med gulrot, paprika, sukkererter, bulgurhvete og fetaost.

Middag/kveldsmat: Chili con carne med pasta. Et par alkoholfrie øl, og kanskje litt sjokolade. Har ikke spist middag/kveldsmat ennå.

[skruf]

2 ryvita med leverpostei, agurk og majones

1 baybel cheddar, 1 mango smoothie (ferdigkjøpt)

1 potetball med bacon, kålrabi og gulrot

Blir et eller annet til kvelds siden det ble litt lite inntak idag (rakk ikke lunsjpause på jobb, så derfor kastet jeg i meg en babybel og smoothie på boks i farta), tror kanskje ryvita med brie og ripsgele frister.

[grrwaffmjau]

Frokost: havregrøt

Lunsj: pannekaker

Middag: karristekt kyllingfilet med masse fersk sopp og salat😍

Kvelds: yoghurt, melon og gulrøtter

[Stine87]

Frokost: 1 Yoplait dobbel 0 med fersken, en neve blåbær og 40 g havregryn.
"Lunsj" ble en gullerot siden jeg sov på dagen idag pga nattevakt til natten, og jeg våknet like før jeg skulle begynne på middagen.
Middag: en god porsjon kylling/kalkunkarri gryte med litt boil in bag villris og en stor porsjon grønn salat.
Kveldsmat: 40 g havregryn kokt på vann med 1 stor banan oppi og 20 g rosiner + masse kanel.
Snack: 1 stort eple.

Ifølge lifesum ble det ca 1300 kalorier, men jeg har vært sånn ca i nada aktivitet idag så det er vel ikke så galt da?

Endret 8. oktober 2014 av Stine87

[AnonymBruker]

1 brødskive + to hjemmelaga boller

Fiskegrateng + en potet

Masse m&m + frukt

Anonymous poster hash: d6455...07c

[PatrickBateman_]

-Yoghurt, cottage cheese, blåbær og musli

- Chilli con carne x 2

- pære, mandariiiin

[Agurk]

Frokost: 1 God morgen Zero og litt diverse oppkuttet frukt.

Lunch: Salat med bl.a kylling, bønner og feta.

Før trening: PWO

Etter trening: Proteinshake.

Middag: Kjøttkaker, stekt løk, brokkoli med brun saus og litt potetmos.

Kvelds: 2 rugsprø med økologisk peanøttsmør.

[Gjest earlgrey]

Frokost: 1 God morgen Zero og litt diverse oppkuttet frukt.

Lunch: Salat med bl.a kylling, bønner og feta.

Før trening: PWO

Etter trening: Proteinshake.

Middag: Kjøttkaker, stekt løk, brokkoli med brun saus og litt potetmos.

Kvelds: 2 rugsprø med økologisk peanøttsmør.

Hva står egentlig PWO for? XD

[Gjest miaw]

Frokost; musli med melk

Lunsj; linsesuppe

Mellom; 2 sjokoladekakestykker på jobb. nok en bursdag. ..

Middag; grønnsaker og laks

Kvelds; en pose chips, dip og to øl:p også på en onsdag da..

[Butter]

i går:

Frokost: overnight oats med halv banan og mandler.

Lunsj: 2 skiver steinalderbrød med jarlsberg og makrell i tomat + et lite eple.

Middag: torsk med søtpotetmos, brekkbønner og soyasmør.

Kvelds: 2 store musliknekkebrød med brie og brunost, litt druer og et lite eple.

[Anneline80]

Gårsdagen:

Før trening: gresk yoghurt med blåbær og granola.

Frokost: to knekkebrød med makrell i tomat og et glass sjokolademelk.

Lunsj: spicy tomatsuppe med lammekjøttboller og grønn sidesalat. Vann.

Mellom: pære og kaffe.

Middag: lapskaus med rotgrønnsaker og røkt svineknoke.

Kvelds: appelsin og to twist.

[Stine87]

Frokost: 1 beger Yoplait dobbel 0 Kirsebær med 20 g havregryn og 30 g solfrokost (skulle egentlig ha masse bær oppi, men det var tomt)

Lunsj: 2 lomper med Norvegia lett, ketsjup og grillkrydder stekt i ovnen.

Middag: 2 koteletter med kokte erter, gullerøtter og hjemmelagd potetstappe lagd på ekstra lett melk og vita hjertegod sin margarin.

Til kvelds blir det det samme som i går, 40 g havregryn kokt på vann med 20 g rosiner og en banan oppi.

Også blir det nok et eple eller lompe med ost som mellommåltid mellom middag og kvelds.

[Anneline80]

Frokost: havregrøt med blåbær og vann.

Mellom: banan og kaffe.

Lunsj: spicy tomatsuppe med lammekjøttboller. Halv pære og vann.

Mellom: gresk yoghurt med granola.

Middagen blir bakt torsk med bacon og grønnsaker. Tenker også det blir to-tre twist og en kopp te i kveld.

[Gjest Runforit]

Frokost

Eggerøre med peanøttsmør og kokosmelk

Lunsj

Kyllingsalat med rømme og avokado

Middag

Kjøttboller med ostefyll, tomatsaus og squashpasta

[pippip]

2 knekkebrød med hamburgerrygg + kaffe latte.

Go morgen zero bringebær yoghurt.

En grov fiskeburger med litt chilisaus.

En porsjon søtpotetmoussaka.

1l solo super

[Agurk]

Hva står egentlig PWO for? XD

PWO= Preworkout. En gugge som drikkes en stund før trening som gir mer energi, fokus og økt prestasjon

[Agurk]

Frokost (sto opp ganske sent i dag): Havregrøt.

Før trening: PWO

Etter trening: Proteinshake og 1 banan

Middag: Kyllingwok

Kvelds: 2 rugsprø med skinke, agurk og lettmajones + en proteinshake

Kos: 2 glass hvitvin mens jeg leser pensum

[Gjest earlgrey]

Frokost: 3 brødskiver med roastbiff og remulade

Lunsj: yoghurt og en pakke druer

Middag: suppe

Kvelds: cottagecheese med pære og eple