Hva har dere spist i dag?

[Chia]

Frokost: Grovt rundtstykke med kokt egg og tomat

Mellom: Gulerot + 40 gram nøtter

Lunch: Knekkebrød med leverpostei og agurk

Middag: Linse/kyllingsuppe med koriander

Dessert: 350 gram melon

= 1200 kcal

[Gjest Runforit]

Frokost: crüsli med skummet melk

Lunsj: 1/2 boks kesam med 2 ss crüsli oppi. En oreo kjeks.

Middag: en kyllingfilet fylt med pesto og surret i bacon, grillet. 1 potet, litt salat

Snacks ble agurk, selleristang og gulrøtter med dip. Så 2 (TO!) muffins med tykke lag av verdens beste sjokoladesmørkrem på toppen. Og et glass melk..

Imorgen skal jeg på kino, hvilket snacks kan jeg kjøpe for å begrense kaloriene? "Må" ha noe. Det har tatt helt av i det siste!Anonymous poster hash: a9a6b...9c8

Kjærlighet på pinne. De store de har på kinoen i masse forskjellige smaker.

Sitter med en sånn i evigheter. MÅ jeg ha hver gang jeg er på kino

[AnonymBruker]

Noen som har prøvd de sjokoladecookiesene til Runforit?

Anonymous poster hash: e238e...f37

[Gjest Runforit]

Noen som har prøvd de sjokoladecookiesene til Runforit? Anonymous poster hash: e238e...f37

Håper det De er iallefall digge

[AnonymBruker]

Håper det De er iallefall digge

image.jpg

NAM, oppskrift? :D

Anonymous poster hash: b63e3...223

[Gjest Runforit]

NAM, oppskrift? :DAnonymous poster hash: b63e3...223

Har lagt den ut tidligere her )(Sjekk mine innlegg)

På disse har jeg addet litt eggproteinpulver for mer fasthet og revet kokos

[Gjest Runforit]

Fant den:

AnonymBruker, on 22 Mar 2014 - 15:27, said:

Oppskrift på sjokoladecookies? Anonymous poster hash: 9fd85...78d

Omg!!!!! Hvem skulle trodd at Kidneybønner kunne smake så vidunderlig?????

Disse smakte som et stykke himmel. Som saftige brownies som smelter på tungen!

1 boks kidneybønner

3 ss sukrin Gold

2-3 ss kakao

1 dl kokosmelk

1 ts natron

Stor dryss med kanel

2 håndfuller havregryn

EDIT: 1 ss peanøttsmør

20 gram mørk sjokoalde (jeg brukte Steviasjokoalde 70%)

Kjør alt i blender med blader til røren er glatt

Bruk en spiseskje og legg dem på smurt plate(jeg fikk 12 stk)

Ta resten av sjokoladen og ta en rute og dytt inn i midten

Stek på 180 grader i 5-6 min.

Enjoy

[AnonymBruker]

300 gram med lasagne (rundt 600 kcal)

Tre store rosinboller (1100 kcal)

Halv baguett med kylling fajitas og grønnsaker (500 kcal)

Har spist altfor kaloririk mat, men det er helg, og da har jeg lov.

Blir mest sannsynlig ben and jerry's i kveld, samt en pose med potetgull.

Har en "spis-alt-du-vil"-helg! Må ha noen slik hvis jeg skal ha motivasjon til å klare meg uten usunn mat i lengden.

Anonymous poster hash: e917d...aec

[Gjest Runforit]

I dag har det blitt litt sporadisk med mat. Startet med frukt, trening, frukt, kylling med peanøttsmør og kokosmelk saus med brokkoli ris og nå mesker jeg med sjokoladecookies. Tar jo bare 10 min å lage

Jeg addet i dag 4 ss med sukrin gold og 4 ss kakao, masse revet kokos og en scoop eggesjokoaldeprotein i tillegg til alt det andre og 8 min i ovnen. Hadde 70% mørk hassenøttsjokolade i midten og resultatet? YUM!!!!!

EDIT:

Sen middag

Pizza

Snacks

Nøtter, sjokoalde og frukt

Endret 5. april 2014 av Runforit

[AnonymBruker]

I dag har det blitt litt sporadisk med mat. Startet med frukt, trening, frukt, kylling med peanøttsmør og kokosmelk saus med brokkoli ris og nå mesker jeg med sjokoladecookies. Tar jo bare 10 min å lage

Jeg addet i dag 4 ss med sukrin gold og 4 ss kakao, masse revet kokos og en scoop eggesjokoaldeprotein i tillegg til alt det andre og 8 min i ovnen. Hadde 70% mørk hassenøttsjokolade i midten og resultatet? YUM!!!!!

image.jpg

Nam, det ser godt ut. Hadde jeg ikke fråtset så mye i dag hadde jeg laget dette! Blir is i kveld, må utnytte at det er helg (kun da det er lov med godteri for meg).

Lurer på hvor mye kcal det inneholder i en slik liten cookie?

Anonymous poster hash: e917d...aec

[AnonymBruker]

I dag har det blitt litt sporadisk med mat. Startet med frukt, trening, frukt, kylling med peanøttsmør og kokosmelk saus med brokkoli ris og nå mesker jeg med sjokoladecookies. Tar jo bare 10 min å lage

Jeg addet i dag 4 ss med sukrin gold og 4 ss kakao, masse revet kokos og en scoop eggesjokoaldeprotein i tillegg til alt det andre og 8 min i ovnen. Hadde 70% mørk hassenøttsjokolade i midten og resultatet? YUM!!!!!

image.jpg

Er jo ikke mye mat det da.

- Frukt

- Kylling med peanøttsmør og kokosmelk

- Sjokoladecookies

Anonymous poster hash: d6455...07c

[Gjest Runforit]

Nam, det ser godt ut. Hadde jeg ikke fråtset så mye i dag hadde jeg laget dette! Blir is i kveld, må utnytte at det er helg (kun da det er lov med godteri for meg). Lurer på hvor mye kcal det inneholder i en slik liten cookie? Anonymous poster hash: e917d...aec

Liten?(Den like stor som håndflaten og 1 1/2 cm tykk) Den er ganske stor og har bare 113 kcal i seg

Så her kan du fråtse greit. Hele deigen blir 6 store cookies. Droppes sjokoalden er det bare 75 kcal per stk

[Gjest Runforit]

Er jo ikke mye mat det da.- Frukt- Kylling med peanøttsmør og kokosmelk- Sjokoladecookies Anonymous poster hash: d6455...07c

I himmelens navn som du henger deg opp i kaloriene mine da. Det er lørdag, jeg sov lengre og jeg har vært travel og da ble det sporadisk som jeg skrev. Kan notere at jeg glemte å notere en stor soya Vanilla latte og klokka er bare 19.00.

Endret 5. april 2014 av Runforit

[Gjest Runforit]

I himmelens navn som du henger deg opp i kaloriene mine da. Det er lørdag, jeg sov lengre og jeg har vært travel og da ble det sporadisk som jeg skrev. Kan notere at jeg glemte å notere en stor soya Vanilla latte og klokka er bare 19.00.

PS: Om du faktisk må henge deg opp: frukt: 400 kcal, middag 500 kcal, cookies 350 kcal, soya Vanilla latte 200 kcal. Det er 1450 kcal bare der og dagen er ikke over enda.

Endret 5. april 2014 av Runforit

[Gjest Funky Punk]

Frokost: 2 skiver med smør, skinke, ost og persilade

Middag: Pai. Skulle egentlog lage tacopai, men så hadde jeg glemt å tine kjøttdeig, så det ble alt mulig jeg kunne finne i kjøleskapet (egg, rømme, ost, paprika, rødløk, hvitløk, purre, bacon, kokt skinke, brokkoli og krydder)

Kvelds: sjokoladefondant

Alt er laget i lavkarbo

[AnonymBruker]

I himmelens navn som du henger deg opp i kaloriene mine da. Det er lørdag, jeg sov lengre og jeg har vært travel og da ble det sporadisk som jeg skrev. Kan notere at jeg glemte å notere en stor soya Vanilla latte og klokka er bare 19.00.

Okok, unnskyld.

Anonymous poster hash: d6455...07c

[Gjest Runforit]

Okok, unnskyld. Anonymous poster hash: d6455...07c

Poenget er at jeg ikke skriver hvor mye hvert måltid består av. Jeg har sagt at jeg ikke skriver porsjoner. Men jeg har poengtert at jeg ikke spiser mindre enn 2000 + kcal om dagen, spesielt de dagene jeg trener.

[AnonymBruker]

Fant den:

AnonymBruker, on 22 Mar 2014 - 15:27, said:

Oppskrift på sjokoladecookies? Anonymous poster hash: 9fd85...78d

Omg!!!!! Hvem skulle trodd at Kidneybønner kunne smake så vidunderlig?????

Disse smakte som et stykke himmel. Som saftige brownies som smelter på tungen!

1 boks kidneybønner

3 ss sukrin Gold

2-3 ss kakao

1 dl kokosmelk

1 ts natron

Stor dryss med kanel

2 håndfuller havregryn

EDIT: 1 ss peanøttsmør

20 gram mørk sjokoalde (jeg brukte Steviasjokoalde 70%)

Kjør alt i blender med blader til røren er glatt

Bruk en spiseskje og legg dem på smurt plate(jeg fikk 12 stk)

Ta resten av sjokoladen og ta en rute og dytt inn i midten

Stek på 180 grader i 5-6 min.

Enjoy

Takk! Skal prøves neste helg når jeg har handlet alle ingrediensene Ser kjempegodt ut!

Anonymous poster hash: b63e3...223

[skruf]

2 ryvita med makrell i tomat, agurk og majones

1 hjemmelaget hamburger me grovt brød, salat inni og hjemmelaget dressing

Ei lita skål gresk yoghurt med hakkede valnøtter og 1ts gresk honning (kjøpt med fra Kreta)

Drikke:vann, 2 glass pepsi-max, 4 krus kaffe og noen glass fun-light

[AnonymBruker]

Liten?(Den like stor som håndflaten og 1 1/2 cm tykk) Den er ganske stor og har bare 113 kcal i seg

Så her kan du fråtse greit. Hele deigen blir 6 store cookies. Droppes sjokoalden er det bare 75 kcal per stk

He he, nå tenkte jeg på det første bildet du postet her - den med de små cookiesene! Tror jeg skal lage slike cookies neste helg, og da lurte jeg på hvor mye en slik mini cookie inneholder.

113 kcal? Ikke verst, tror jeg skal prøve meg på den også! Nå i helga har det blitt så mye fråtsing (har lov denne helga), så neste helg blir det noe sunnere og noe med litt mindre kcal.

Anonymous poster hash: e917d...aec