Hva har dere spist i dag?

[Gjest meh]

Grov baguett med ost og skinke.

Ca 500g kylling

1l skummet melk

150g makrell

600g div grønnsaker

100g mørk sjokolade.

Ca 3100 kcal.

Endret 3. april 2014 av meh

[Gjest miaw]

Frokost; pizza

Lunsj; brødskive med leverpostei.Tre kopper kaffe

Middag; pizza

Ute i sola; dream is

Før trening; sjokolademelk

Kvelds; kyllinklubber og rømmedressing

Endret 3. april 2014 av miaw

[missdior]

Frokost: To grove brødskiver med leverpostei og sylteagurk

Lunsj: Ei skål med sukkerfri kokosyoghurt og druer

Middag: To porsjoner med asiatisk laksegryte, villris

Kvelds: Tre grove brødskiver med gulost og paprika..... (kvelds er best ass!)

Nå er det snart tre timer siden kveldsmat og jeg er sulten igjen Druer kanskje?

[Chia]

Men på en slikt tur så brenner du mellom 3-600 kcal. På 1100 blir dette da egentlig (på 12 km turen) kun 6-700 kcal du faktisk gir kroppen med næring.

Vil anbefale deg å øke så du for det første kan finne en livsstil du kan leve med som ikke reduserer livskvaliteten din og kjører deg i grøften, for det andre så du ikke får et forstyrret forhold til mat.

Skal ikke mase mer om dette og håper du finner ut av dette

Takk for hjelpen

[Pringle]

Frokost: Vaniljeyoghurt.

Lunsj: Brødskive med sjokoladepålegg. Melk, blomkål.

Mellom: Ananas og peanøttsmør.

Middag: Laks og ris, erter.

Mellom: Druer og hjemmelaget sjokolade. Agurk.

Kvelds: Knekkebrød med Jarlsberg. Pære.

1442 kcal, 148 karb, 64 fett, 67 protein.

[Strikkesokken]

Frokost etter trening: 2 egg og 3 baconstrimler

"Lunsj": grillpølse med ketchup.. (gilde har jubileum så de delte ut pølser i butikken. Passet perfekt siden jeg ikke hadde tid til skikkelig lunsj!)

Middag: 2 små fylte tacolefser. 1 glass solo

Snacks: 4 double oreos og ca 3 dl skummet melk

[AnonymBruker]

ufff!

frokost: 2 knekkebrød med smørost

lunsj: 2 knekkebrød med smørost og 1 yoghurt 0% blåbær, litt sukkererter

mellom: 9 crabstick

middag: 1 grovt rundstykke med 2 egg

kveld: smågodt, litt is og brownis

ufff :-(

Anonymous poster hash: 8d280...a6e

[AnonymBruker]

2 brødskiver med leverpostei + 1 eple
2 big one pizzastykker
100 gram sjokolade + 1 eple

Anonymous poster hash: d6455...07c

[aboveandbeyond]

frokost: havregrøt + eple

lunsj: to epler + to gulerøtter

middag: kyllingwok

kvelds: 4 yoplait vanilje

[Monsters]

En cheeseburger fra mc, en bit av ett eple og 4 cider.

[Gjest Runforit]

Frokost

Wraps med skinke, avokadomos, rømme og tomat

Honningmelon

Lunsj

Tacosalat med avokado og rømme

Mango og druer

Middag

Burger med søtpotetfries og salat

Kvelds

Vet ikke enda, men vurderer sjokoalde cookies med flytende sjokoladekjerne

[Pringle]

Frokost

Wraps med skinke, avokadomos, rømme og tomat

Honningmelon

Lunsj

Tacosalat med avokado og rømme

Mango og druer

Middag

Burger med søtpotetfries og salat

Kvelds

Vet ikke enda, men vurderer sjokoalde cookies med flytende sjokoladekjerne

Moderator, trigging på gang her!

[Gjest Runforit]

Moderator, trigging på gang her!

Lol! Selve cookiene er sukkerfri da!!!!!

[aboveandbeyond]

Frokost: 40g havregryn med to beger yoplait vanilje + en halv gulrot

"Lunsj": Eple og ett par jordbær

Middag: Tenkte å prøve tre speltlomper med 50g kyllingfilet og masse salat!
Kvelds blir nok yoplait og eple som alltid

Ellers en pakke tyggis

[AnonymBruker]

Frokost: crüsli med skummet melk

Lunsj: 1/2 boks kesam med 2 ss crüsli oppi. En oreo kjeks.

Middag: en kyllingfilet fylt med pesto og surret i bacon, grillet. 1 potet, litt salat

Snacks ble agurk, selleristang og gulrøtter med dip. Så 2 (TO!) muffins med tykke lag av verdens beste sjokoladesmørkrem på toppen. Og et glass melk..

Imorgen skal jeg på kino, hvilket snacks kan jeg kjøpe for å begrense kaloriene? "Må" ha noe. Det har tatt helt av i det siste!

Anonymous poster hash: a9a6b...9c8

[Pringle]

Jeg pleier å ha med nøtter/ost/frukt på kino. Popcorn kan også være en mulighet - det er mest luft.

[AnonymBruker]

Jeg pleier å ha med nøtter/ost/frukt på kino. Popcorn kan også være en mulighet - det er mest luft.

Takk! er kino popcorn bra nok? Hvor mange kcal sånn ca får man i seg av den minste av de boksene?

Anonymous poster hash: a9a6b...9c8

[Pringle]

Takk! er kino popcorn bra nok? Hvor mange kcal sånn ca får man i seg av den minste av de boksene?

Anonymous poster hash: a9a6b...9c8

Oj, jeg kan ikke svare på det der... kaloritallene er over det hele når jeg prøver å søke, finner "smørpopcorn" og "be om å få med mindre smør på", herregud da... Popcorn er visst 430 kcal pr 100 gram, men hvor mye som går i en stor eller liten - norsk - kinobøtte, vet jeg ikke. I oversikten her går de fra 150 til 1350: http://www.sparkpeople.com/calories-in.asp?food=movie+theater+popcorn

[Pringle]

Frokost: Ett egg, en nektarin, blomkål.

Lunsj: Brødskive med smør og sursild, melk.

Mellom: Pistasjnøtter. Jordbærsmoothie.

Middag: Kyllinglår, potetmos, grønne bønner. Grønne druer.

Kvelds: Rød paprika og brie.

1395 kcal. 113 g karbohydrat, 70 g fett, 66 g protein.

[Butter]

Frokost: Havregryn med biola, nøtter og rips..

Lunsj: 2 skiver steinalderbrød med ost, agurk og en tomat.

Etter trening: 1 nøttebar.

Middag: 1 porsjpn lammestek, fløtegratinerte poteter, rødvinssaus og kokte grønnsaker. 1 glass vin.

Kos: endel nøtter og mørk sjokolade. 1 glassvin