Skryte- og motivasjonstråd, har du trent i dag?!

[Gjest + Carnage +]

Hiver meg i benken hvert øyeblunk

[Belle de Jour]

Løp 4X4

[AnonymBruker]

Spinning her, 45 min.

Anonym poster: b2505e3f8da6aca0904c229c5493a75e

[Sophia.]

4 km på mølla

[skruf]

Snufs, får ikke trent på ei stund!

Var så barnslig teit at jeg måtte hoppe igjennom vannsprederen med jentene, og klarte selvfølgelig å skli og kverke foten.......dobbel size fot og MR i morgen....

(vannsprederlek er tydeligvis ikke for damer i min alder..... )

[AnonymBruker]

Ukens første treningsøkt. 1 time med styrke for hele kroppen. Deilig!

Anonym poster: b2505e3f8da6aca0904c229c5493a75e

[Gjest IngvildSF]

Har syklet til og fra sommerjobben de siste fire arbeidsdagene, skal sykle resten av sommeren også. Har i tillegg en fysisk jobb, så føler jeg har gjort mye allerede der.

[AnonymBruker]

Skal trene om en times tid

Anonym poster: 424426ef14e086e84967be39326d7947

[Sophia.]

5 km på mølla, 1,5 min raskere enn sist

[Ninus90]

I dag har jeg fått et styrkeprogramm av en av PT'ene på treningsenteret mitt. Vi gikk gjennom det sammen først, og etterpå trente jeg gjennom den ene delen av programmet (er lagt opp slik at jeg skal trene hele kroppen over to dager). Etter det løp jeg 1,5 km i strekk på mølla. 1,5 km er kanskje ikke så mye, men for meg er det masse! Har aldri vært så glad i å løpe, men nå har jeg begynt å like det bedre Gleder meg til å komme ordentlig i gang med styrkeprogrammet! Har tatt mål av meg selv i dag, så det skal bli gøy å se om noe forandrer seg etterhvert

[Timseh]

20 min på step, styrke i 40 min og gåtur på 6 km

[AnonymBruker]

ja!

Anonym poster: 12a32c89984804ea9264e5982908f6f5

[Katniss]

Jillian Michaels Body Revolution W1D5.

Også har jeg kjøpt meg den treningsstrikken jeg trenger til programmet.

Endret 29. juni 2012 av Katniss

[Sophia.]

5 km, 1 min raskere enn sist

[Casall]

Jepp, 2,5 km rask gange på mølla. Har så vondt i beina etter mye intervaller i det siste, så tok en litt roligere dag for å løsne opp litt. 25 min styrke på skuldre, rygg og mage etterpå.

[Cherie]

1 mil på mølla og en drøy time styrke + 50min rask gange (tur med hunden). Min trening nr.11 denne uken.

Ny i tråden, men denne kan jeg like

[Sophia.]

5 km på mølla, femte og siste treningsøkt denne uken.

[Gjest + Carnage +]

Trener nå.

[Casall]

5,7 km powerwalk utendørs.

[Cherie]

Sprang 5,5km utendørs sammen med hunden i morges.

3km jogg på mølle + 1km gange m. 12% stigning etterfulgt av 1t styrke

Avsluttet dagen med 5,5km rask gange sammen med hunden i høljregn!

Ble 12 treninger denne uka. Herlig med ferie!