Timseh Skrevet 14. juni 2012 #241 Del Skrevet 14. juni 2012 Mandag: 2 treninger Tirsdag: 1 trening Onsdag ( idag): 1 trening Torsdag ( i morgen): 3 treninger Fredag: Fri evnt. 1 trening. Lørdag: 1 el 2. treninger Søndag: 1 trening. Mandag: 2 treninger Tirsdag: 2 trening Onsdag: 1 trening. Torsdag: 2 treninger da har dere planen en uke framover Du trener altfor mye med mindre du er profesjonell idrettsutøver eller din mening om hva som er trening ikke er den samme som min mening. Hva vil 3 treninger på en sag si? 1 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Kitty_katt Skrevet 14. juni 2012 #242 Del Skrevet 14. juni 2012 I dag ble det 45-50 minutter med styrketrening Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest + Carnage + Skrevet 15. juni 2012 #243 Del Skrevet 15. juni 2012 (endret) Du trener altfor mye med mindre du er profesjonell idrettsutøver eller din mening om hva som er trening ikke er den samme som min mening. Hva vil 3 treninger på en sag si? 3 treninger på en dag var i går. kl.13:15 - intervaller - kl.16:00 styrke - kl.19 løping. Trent 1 gang i dag for å holde meg til topic. Endret 15. juni 2012 av + Carnage + Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Måndagsbarn Skrevet 16. juni 2012 #244 Del Skrevet 16. juni 2012 rundt 50 lengder i bassenget i går, var helt ferdig etter uka etterpå, og sovnet omtrent mens jeg gikk hjem Idag blir det 30 days shred, fortsatt på level 1 1 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Sophia. Skrevet 16. juni 2012 #245 Del Skrevet 16. juni 2012 4. økten denne uken, ny rekord for meg. 4 km på mølla etterfulgt av litt styrke. 1 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Rainbow Skrevet 16. juni 2012 #246 Del Skrevet 16. juni 2012 Deltatt i I-Form-løpet! Løp 5 km på litt over en halvtime! 3 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Katniss Skrevet 17. juni 2012 #247 Del Skrevet 17. juni 2012 Jillian Michaels Body Revolution W1D3 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 17. juni 2012 #248 Del Skrevet 17. juni 2012 Mandag: 2 treninger Tirsdag: 1 trening Onsdag ( idag): 1 trening Torsdag ( i morgen): 3 treninger Fredag: Fri evnt. 1 trening. Lørdag: 1 el 2. treninger Søndag: 1 trening. Mandag: 2 treninger Tirsdag: 2 trening Onsdag: 1 trening. Torsdag: 2 treninger da har dere planen en uke framover Hekkan ...jeg trener ikke halvparten av det nå for tiden ..og det er på steroider. back2topic ..hviledag idag, trening imorra!! Anonym poster: 33c69d1710260860072b1b5e26dd8dbd Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
PrimoFanten Skrevet 17. juni 2012 #249 Del Skrevet 17. juni 2012 Fjelltur og styrke. Gikk så fort jeg klarte opp på et drittbratt fjell. Syykt bra kondistrening, Pustet og peste hele veien opp. Styrkeøvelser jeg gjorde da jeg kom ned: Markløft, knebøy, utfall, chins, pullups, dips, pushups, apparat for hamstrings(kommer ikke på hva øvelsen heter), mageøvelser. Del opp kondisjons og styrketreningen på forskjellige dager. Markløft, knebøy og benkpress er det 3 tunge base øvelsene for kroppen rent styrkemessig ..du bør jobbe deg igjennom 1 av dem om gangen. Ikke ta 2 på samme dag ...its killer. Will do you no good Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Berit Skrevet 17. juni 2012 #250 Del Skrevet 17. juni 2012 Del opp kondisjons og styrketreningen på forskjellige dager. Markløft, knebøy og benkpress er det 3 tunge base øvelsene for kroppen rent styrkemessig ..du bør jobbe deg igjennom 1 av dem om gangen. Ikke ta 2 på samme dag ...its killer. Will do you no good Enig at det mange ganger kan være lurt å dele opp treningen, men akkurat kondisjon og styrke er vel ganske lurt å ta sammen. Ikke styrke uten å trene seg god og varm først, vel? Jeg har trent på helsesenter i dag: Cardio energy (55 min) og så shape (styrke)(15 min). Deilig Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
PrimoFanten Skrevet 17. juni 2012 #251 Del Skrevet 17. juni 2012 Enig at det mange ganger kan være lurt å dele opp treningen, men akkurat kondisjon og styrke er vel ganske lurt å ta sammen. Ikke styrke uten å trene seg god og varm først, vel? Jeg har trent på helsesenter i dag: Cardio energy (55 min) og så shape (styrke)(15 min). Deilig Kommer selvsagt an på hvor "hardt" en tar i når det gjelder styrketreningen. Jenter spessielt bør begynne å ta mye hardere i når dem trener. Jobbe mer med tunge vekter, jevnlig over tid .. Om så er tilfelle så bør kondisjonstreningen legges smart opp på off-dagene fra styrketreningen. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Måndagsbarn Skrevet 17. juni 2012 #252 Del Skrevet 17. juni 2012 6. dag med trening av 7 for meg idag:) Har gått ned 1,5 kg denne uken, så er kjempefornøyd. 38,5 kg to go:P Kjørte dag 3 av 30 day shred, fortsatt level 1. Har aldri i mitt liv greid å ta en pushup - veldig mye fett på overkroppen og svært svake armer - idag greide jeg 3. Man får begynne i det små og pushe seg videre! 1 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Kevlarsjäl Skrevet 17. juni 2012 #253 Del Skrevet 17. juni 2012 45 minutter hoppetau i dag, brant bort halvparten av ølen jeg drakk på fredag Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Zakuro Skrevet 17. juni 2012 #254 Del Skrevet 17. juni 2012 Har sånn gangsperre etter å ha gjort alt for mange squat jumps, så jeg gikk bare en tur i dag:P Men mandag blir det intervall!^^, Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Lilje:) Skrevet 17. juni 2012 #255 Del Skrevet 17. juni 2012 45 min styrketrening på rygg, mage og triceps, og 30 min joggetur i skogen 1 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Katniss Skrevet 17. juni 2012 #256 Del Skrevet 17. juni 2012 6. dag med trening av 7 for meg idag:) Har gått ned 1,5 kg denne uken, så er kjempefornøyd. 38,5 kg to go:P Kjørte dag 3 av 30 day shred, fortsatt level 1. Har aldri i mitt liv greid å ta en pushup - veldig mye fett på overkroppen og svært svake armer - idag greide jeg 3. Man får begynne i det små og pushe seg videre! Jeg var helt ute av form i fjor og begynte på 30 days shred. Etter dag to måtte jeg gå sidelengs opp trappa. :gjeiper: Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Måndagsbarn Skrevet 17. juni 2012 #257 Del Skrevet 17. juni 2012 Jeg var helt ute av form i fjor og begynte på 30 days shred. Etter dag to måtte jeg gå sidelengs opp trappa. :gjeiper: Haha, herlig:D det er ganske heavy når man er helt utrent ja! Jeg hadde skikkelig problemer med støle lår etter dag 1-2 jeg også.. ville liksom helst ikke sette meg ned, det gjorde for vondt. Trikset ble å lirke seg sidelengs ja. Haha:D Ble resultatet bra? Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 17. juni 2012 #258 Del Skrevet 17. juni 2012 Fjelltur etter noen dager fri Anonym poster: 12a32c89984804ea9264e5982908f6f5 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
cardigan Skrevet 17. juni 2012 #259 Del Skrevet 17. juni 2012 Spinning første gang på over en måned! Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Sophia. Skrevet 18. juni 2012 #260 Del Skrevet 18. juni 2012 5 km på mølla, bittelitt raskere enn sist Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå