Skryte- og motivasjonstråd, har du trent i dag?!

[Catie']

4*4 på tredemølla, og så styrketrening for armer og kjernemuskulatur etter på totalt 1 t og ca 20 min

[Gjest badeand1]

Klarte endelig 7 minutter jogging

Håper det er meg om et par uker!

[Cherie]

Hadde ei god økt i går...

1t squash

3km på mølla, 2 jogg oh 1 gange (6,6 km/t) i 12% stigning

1 styrketrening (hard)

1000m crawl med godt tempo

[Katniss]

Gåtur med bikkja.

[Gjest Kevlarsjäl]

60 minutters ymse kardio! Fresh!

[HedvigR]

20 min. 30 day shred. Lyst på en powerwalk, men tror jeg skal vente litt og se om vinden stilner litt. Hvis ikke får jeg bare ta en økt på mølla

Endret 23. juli 2012 av HedvigR

[Teriyaki]

Fredag: 30 min kondisjon, styrketrening

lørdag: 30 min kondisjon (annen type enn fredag), styrketrening, men da også med frivekter

søndag: To timers tur opp Keiservarden, dyttende på 12 kg barnevogn med 10 kg baby i, litt over en time opp, litt under en time ned

i dag, mandag: gått 45 min tur, spinning!

Endret 23. juli 2012 av Teriyaki

[Gjest loren]

20 min. 30 day shred. Lyst på en powerwalk, men tror jeg skal vente litt og se om vinden stilner litt. Hvis ikke får jeg bare ta en økt på mølla

Samme her, begynte på 30 days shred igjen i dag...og skal lure med kjæresten på en tur i kveld

[Gjest Kjærleik]

20 minutter med litt lett styrke. Skal få med samboer med ut på en tur i kveld også. Sier meg fornøyd med det som start etter uker med sykdom

[Catie']

50 minutter løping og bittelitt styrke bein etterpå

[Gjest badeand1]

Intervalltrening på mølla. Jogge tre minutter og gå to minutter. ^^ Tilsammen 30 min. Jogga 4 minutter på slutten!!

Også styrketrening på armer.

[Cherie]

3km på mølle

1t styrke

2 t kjapp gange (når vi ikke stoppa for å frotse i markjordbær)

Dette var i går... får ikke nett på hytta. Noe er galt med tlf. Klat for ny økt på 3t Levanger nå!

[skruf]

Har kjøpt meg tredemølle, så idag ble det 45min på den:-D Pluss litt vekter på armer/rygg og mage etterpå.

[Cherie]

Har kjøpt meg tredemølle, så idag ble det 45min på den:-D Pluss litt vekter på armer/rygg og mage etterpå.

Grattis!

Ferdig med 7km mølle og 1t styrke

Blir tur med hund senere i dag!

[skruf]

Grattis!

Ferdig med 7km mølle og 1t styrke

Blir tur med hund senere i dag!

Takk:-D Var deilig med tredemølle, begynte å bli lei elipsemaskinen......

Tur med hunden her seinere og:-)

[Gjest LillaGorilla]

Det er så mange her som er så flinke til å trene! Skikkelig motiverende :D

Idag var jeg skikkelig tung i kroppen, men har gått 1,5 t på en tursti i skogen. En del motbakker underveis. Orket ikke å løpe noen av dem idag

[Lykkelitenen]

Hurra, første jobbeøkt på....leeeeeeenge. Til tross for lengre opphold klarte jeg likevell å knipe inn tiden, denne gangen landet jeg på 39.15, mot forrige gangs 39.55. første delmålet er å komme ned på 35.00 og det ser jo faktisk ut som om det går rette veien

Endret 24. juli 2012 av Lykkelitenen

[sebra]

Jaaa Gått raskt med litt jogging innimellom i 1t og 45 min.

[Inwe]

Tirsdag og andre treningsøkt denne uka. Var ikke innom i går så skryter litt av det også jeg, i går hadde jeg en intensiv beinøkt før 55 min med Sh'Bam. I dag ble det litt rolig zumba da jeg egentlig ikke hadde tenkt å ha hviledag.

[Jubii]

Løpt opp og ned en ås:)