Skryte- og motivasjonstråd, har du trent i dag?!

[OPIgirl]

12,5 km løpetur.

[Envy]

1 time rygg, og økte i samtlige øvelser

Endret 24. juli 2012 av Envy

[Gjest Candy Pie]

I dag har jeg gått og løpt litt i skogen, 1 time ( for det meste gått da...men bedre enn ingenting!)

[Envy]

På vei til trening for å ta knekken på beina mine

[skruf]

Akkurat ferdig med 50min intervall på tredemølla! Utrolig kjekt å ha mølle hjemme, bare til å hoppe ut av pysjen, spise en lett frokost og hive seg på mølla:-D

[Gjest LillaGorilla]

Akkurat ferdig med 50min intervall på tredemølla! Utrolig kjekt å ha mølle hjemme, bare til å hoppe ut av pysjen, spise en lett frokost og hive seg på mølla:-D

Å, så greit da :D

Idag har jeg jogget i ca. 45 min... inkludert en laaang bakke. Greide å holde meg til kun to korte gåpauser - stolt

Og så tok jeg en runde med ButtBible mens jeg ventet på at vaskemaskinen skulle bli ferdig.

I kveld skal jeg gå tur med en veninne

[Katniss]

FÅtt meg pulsklokke. Forbrente 157 kalorier på å ta Jillian Michaels Body Revolution W2D3 og det var så vidt jeg klarte å bevege på meg under treningen.

[Siggen!]

Har egentlig hviledag i dag, men skal snike meg ut på en liten joggetur :D

[Gjest *Maja*]

Akkurat ferdig med 50min intervall på tredemølla! Utrolig kjekt å ha mølle hjemme, bare til å hoppe ut av pysjen, spise en lett frokost og hive seg på mølla:-D

Ja elsker mølla mi!!!!! I dag ble det 7 km. Totalmål for uka: 5 mil

[skruf]

Ja elsker mølla mi!!!!! I dag ble det 7 km. Totalmål for uka: 5 mil

Bra vi er flere som er mølleforelsket:-) Har som mål tre ganger til denne uken, altså 5 tilsammen! Har tidligere trent mest elipse (har ei knakende god elipsemaskin hjemme), men så kom jeg over ei tredemølle med ortopedisk demping hos Sportsmaster (har stivet av rygg så løping er egentlig litt forbudt..., og jeg har savnet det masse), så da måtte jeg bare slå til selv om den var litt dyr....og nå har jeg bare lyst til å løpe, løpe og løpe!!! Hurra!

[Envy]

Halvtime styrke på bein. Ble litt halvveis den økta i dag, da jeg plutselig hadde dårlig tid med å komme meg på jobb.

[Ella Andrea]

I dag kom jeg meg endelig på trening! Ble 45 minutter på mølla og 20 minutter på romaskinen. Var deilig å komme litt i gang igjen, har tatt meg en god og lang pause.

[Gjest Bell]

3,5 km løpetur på kvelden

[Gjest loren]

3,5 km rask gåtur på jobb, og 2,5 km jogging etter jobb

[Cherie]

4x4 bakkeintervall (9%) og så fortsatte jeg å løpe til det ble ei mil. Tok resterende løping på flat mølle.

[Cherie]

Takk:-D Var deilig med tredemølle, begynte å bli lei elipsemaskinen......

Tur med hunden her seinere og:-)

En liten digresjon her. Hvilken hund har du? Ridgeback her.

[Gjest loren]

Jepp, level 1 på 30 days shred :-)

[Inwe]

I går var det halvannen time styrke på overkropp med en venninne. Effektiv og rask økt. Økte i flere av øvelsene

[skruf]

En liten digresjon her. Hvilken hund har du? Ridgeback her.

Har ei bernersennenjente på 3 år:-))

Ridgeback er kjempefine hunder!

Også er jeg akkurat ferdig med 50min på mølla, og vekter på armer og rygg etterpå:-)

Endret 26. juli 2012 av maya76

[Inwe]

I dag ble det bare hurtigintervaller på mølla. 30 min spurt + 15 min total pause 8 ganger. Blodsmak i munn når jeg var ferdig (nå skal det sies at jeg aldri løper til vanlig).

Dette skal gjøres oftere, gjerne i sammenheng med styrketrening!

Endret 26. juli 2012 av Inwe