Skryte- og motivasjonstråd, har du trent i dag?!

[Catie']

2 timers tur i skog og mark

[Piral]

Wuhey halvtime med cardio og halvtime med pilates (rumpe/lår, mage). Tror det ble siste treningsøkt for denne uken, imorgen har jeg søndagsjobb.

Men nå er det lørdag, så nå venter brus og potetgull! :D

Ha en videre fin helg!

[Casall]

Kneet mitt er ikke helt bra om dagen så det ble powerwalk istedet for joggtur. 3,2 km. Bedre enn ingenting..

[Gjest Blubberella]

Powewalk/entusiastisk dansewalk i en halvtime. Kanskje hakket mer gøy enn kondisforbedrende, men bedre enn ingenting

[Cherie]

1 mil ute i det fri var starten på dagen

1km på mølle + 1 styrketrening

[Gjest *Maja*]

I dag ble det en mil. 4 km til til ukas mål på 5 mil

[What]

1 t styrke på armer og bein + litt over en times skogstur med lillejenta(ikke så raskt altså, men godt og veldig koselig!)

[Cherie]

4x4 bakkeinterval (9%) og så løp jeg videre etter intervallen så det ble ei mil til sammen. Jeg kunne i grunnen tenkt meg en økt til i dag, men er barnevakt og gubben kommer ikke før ni .. så det skal vel holde hardt. Kunne tenke meg en styrkeøkt til.

Vel kino med tantebarn blir vel gøy det også..

[Gjest *Maja*]

Ukas siste mil er gjennomført og totalen ble 5,7 mil

[HedvigR]

Nivå 2 av 30 day shred. Etter middag en gang blir det en lengre tur med rask gange. Antagelig ingen jogging i dag siden mamma skal være med

[SEHS]

Så flinke dere er! Det viktigste er jo bare at man kommer seg igang og gjøre noe

Selv har jeg gått opp til et topp her i nærheten, brukte ca halvannen time og med endel småklatring og sånn. Kjenner godt at jeg har brukt kroppen og har nå bestemt meg for en tur til denne toppen hver uke, minst! (litt væravhengig da)

[Gjest LillaGorilla]

Tok meg en tur ut i skog og mark! Ble litt over 2 timer, men med rolig tempo. Deilig å være ute :D

[Casall]

Jepp, 45 min powerwalk på mølla og 30 min tung styrke på bein. Kjenner det allerede i beina!

[Katniss]

20 min Pilates med denne videoen

Mitt første forsøk på Pilates. Fikk det ikke til i hele tatt. Jeg er så lite tøyelig og bøyelig.

Endret 5. august 2012 av Katniss

[Catie']

Jogget en runde på ca 5,5 km

[Gjest Eithne]

2 timers tur i går (rolig tempo med barn) og så en herlig sykkeltur.

I dag blir det styrke og kondisjon

[HedvigR]

25 min. med powerwalk/jogging. I dag ble det mere gåing enn jogging, orka mindre i dag enn jeg gjorde for noen dager siden faktisk. Men jaja, all aktivitet er jo bra.

Edit: Fullførte en økt, ca. 30 min., med Jillian Michaels' Yoga Meltdown, nivå 1. Ble ikke så veldig intensivt siden det er første gangen jeg gjør det, og jeg ikke var helt kjent med øvelsene ennå.

Endret 6. august 2012 av HedvigR

[Inwe]

En times styrke på overkropp, måtte droppe magen i dag da jeg ødla hofta mi helga. Nå sitter jeg med proteinshaken før jeg hopper i dusjen og rett på jobb etter en ukes ferie, blir nok hardt i seg selv det.

[sebra]

Vært ute en tur i skogen, gikk/jogga/spurta 7,23km

[What]

Joggetur/løpetur på ca 50 min....