LAVKARBO-tråden!

[skruf]

fordelen med lchf er at man ikke MÅ spise hver 3 time osv man skal spise når man blir sulten, og spise seg mett.. simple as that:)

Så bra

[Sugerøret]

http://www.sukkerfritt.com/nettbutikk.html?page=shop.browse&category_id=1 den mørke er så deilig!!!

Ellers har Confecta mange fine produkter,inkl. mørk drikke kakao..

http://www.confecta.no/pages/mork_sjoko_info.html

noen meny butikker har en del fra Confecta,inkl. drikker,supper osv.Men jeg har kun testet kakaoen+ Epledrikken (som var utrolig syrlig/sur -som ungene endte opp med å drikke opp!)

http://www.confecta.no/pages/lavkalori.html

Eldorado har Gele med få karber,bringebær er favoritten her. (0.2 karbohydrat pr.100gr)

og vi er 4 som spiser en pakke. Fåes kjøpt på meny eller http://www.lavkarbo-torget.no/index.php?do=product&id=195

[Eilertsen]

fordelen med lchf er at man ikke MÅ spise hver 3 time osv man skal spise når man blir sulten, og spise seg mett.. simple as that:)

Dette stemmer ikke.

Å spise regelmessig er viktig, men om dette er hver 2, hver 3, hver 4, eller hver 5 time - spiller ingen rolle.

Farshchi HR, et al. Beneficial metabolic effects of regular meal frequency on dietary thermogenesis, insulin sensitivity, and fasting lipid profiles in healthy obese women. Am J Clin Nutr. 2005 Jan;81(1):16-24.

Cameron JD, et al. Increased meal frequency does not promote greater weight loss in subjects who were prescribed an 8-week equi-energetic energy-restricted diet. Br J Nutr. 2009 Nov 30:1-4

[AnonymBruker]

Man må da slettes ikke spise hvert tredje time samme hvilket diettregime man følger.

Slike "livsstilsforandringer" er egentlig for svake sjeler som ikke kan finne ut av ting sjæl.

[AnonymBruker]

Nå er ikke lavkarbo teknisk sett en diett. Heller ikke svake mennesker som spiser lavkarbo.

Fnyyyyyyyyyyyyyys

[skruf]

Siden jeg er helt fersking på lchf så lurer jeg på om dette virkelig er nok mat på en dag....føler jeg har spist lite, men jeg har vært mett i hele dag....det jeg har spist er;

1 speilegg med litt jarlsberg på

2 skiver stekt bacon

1 atkinsbar (var på farta og rakk ikke hjem og lage noe)

Tacopai med hjemmelaget guekamole og litt seterrømme (oppskrift fra ei lavkarbo-kokebok) (var innmari godt også!)

Drukket endel vann, svart kaffe og to glass pepsi max (skikkelig svak for pepsi max, må skjerpe meg)

Det som jeg merker veldig godt er at jeg ikke har hatt lavt/svingende blodsukker med ukonsentrasjon og irritabilitet noen timer etter et måltid. Søtsugen har jeg heldigvis aldri vært, så det slipper jeg å slite med. Merket og at det skulle veldig lite til av middagen før jeg ble stappa mett..

I morgen blir det ca samme meny tenkte jeg, bortsett fra at jeg har planer om å ha kremet blomkålsuppe med medisterspyd til middag (oppskrift fra samme bok), og jeg kommer til å ta med litt rester av dagens middag til lunsj.

Hvordan er det med alkohol forresten? Jeg liker ikke øl, men tørr hvitvin eller en fyldig rødvin er godt. Skal i bryllup i helga, og da kan det blir kjedelig med bare vann...(hadde uansett ikke vært aktuelt )

[Sugerøret]

lite mat synes nå jeg og den atkins...

lag deg ekstra stor porsjon middag og ha som lunsj om du ikke har andre muligheter.

alkohol :

VIL ALKOHOL HA EFFEKT PÅ KETOSEN ?

Både ja og nei. Leveren produserer ketoner av alkohol, så teknisk sett vil du fortsatt være i ketose når du drikker alkohol. MEN, problemet er at alkohol omdannes fortere til ketoner enn fett gjør. Leveren vil da bruke alkoholen som brennstoff først fordi det går fortere. Så når du drikker alkohol vil kroppen bruke alkohol som brennstoff og begynner ikke å forbrenne fett igjen før alkoholen er helt ute av kroppen ! Denne raske nedbrytingen av alkohol til ketoner og acetaldehyd (det du blir full av), gjør også at de på lavkarbo kosthold også blir fortere fulle, dvs. tåler mye mindre alkohol enn en som spiser høykarbo. Spesielt om man ikke har spist mat på forhånd.

sitat slutt ,ref. Lavkarbo.no

Men nå er jeg type "ny" på lavkarbo og fant denne :

http://www.matvareguiden.no/sokemaskin.asp?valg=avansert&type1=Drikkevare&type2=Alkoholholdige_drikke&type3=&type5=&fritekst=

håper det hjelper

[skruf]

lite mat synes nå jeg og den atkins...

lag deg ekstra stor porsjon middag og ha som lunsj om du ikke har andre muligheter.

alkohol :

VIL ALKOHOL HA EFFEKT PÅ KETOSEN ?

Både ja og nei. Leveren produserer ketoner av alkohol, så teknisk sett vil du fortsatt være i ketose når du drikker alkohol. MEN, problemet er at alkohol omdannes fortere til ketoner enn fett gjør. Leveren vil da bruke alkoholen som brennstoff først fordi det går fortere. Så når du drikker alkohol vil kroppen bruke alkohol som brennstoff og begynner ikke å forbrenne fett igjen før alkoholen er helt ute av kroppen ! Denne raske nedbrytingen av alkohol til ketoner og acetaldehyd (det du blir full av), gjør også at de på lavkarbo kosthold også blir fortere fulle, dvs. tåler mye mindre alkohol enn en som spiser høykarbo. Spesielt om man ikke har spist mat på forhånd.

sitat slutt ,ref. Lavkarbo.no

Men nå er jeg type "ny" på lavkarbo og fant denne :

http://www.matvareguiden.no/sokemaskin.asp?valg=avansert&type1=Drikkevare&type2=Alkoholholdige_drikke&type3=&type5=&fritekst=

håper det hjelper

Det med atkins var en nødløsning....første dagen og jeg var på farta, virkelig i ett...og jeg har lest at atkins kan være ei nødløsning (inneholdt ca 2carber) hvis det ikke er annen mulighet. F.eks på en flytur.

Jeg er iallefall god og mett enda.....

Tidligere har det gått i glutenfrie knekkebrød, frukt, fullkorn, rene kjøtt og fiskeprodukter....

[AnonymBruker]

fullkorn+frukt = ikke lavkarbo.

[AnonymBruker]

fullkorn+frukt = ikke lavkarbo.

Joda, bare ikke like lavt som på noen dietter.

[skruf]

fullkorn+frukt = ikke lavkarbo.

Da jeg spiste fullkorn og frukt så gikk jeg heller ikke på lavkarbo, det var det det gikk mest i før

[Redbull]

Og da trekker du fra sukkeralkoholene? De skal ikke telles med.

hvorfor ikke? Så når det står: Agavesirup 105g karb, derav 105g fruktsukker, da er det ikke karber i denne? Mange som sier at Agavesirup ikke blir tatt opp i kroppen...

[Anglofil]

hvorfor ikke? Så når det står: Agavesirup 105g karb, derav 105g fruktsukker, da er det ikke karber i denne? Mange som sier at Agavesirup ikke blir tatt opp i kroppen...

Sukkeralkoholene tas ikke opp i tarmen, det er derfor en del får vondt i magen og diaré hvis de spiser for mye sukkerfritt godteri eller lignende, jeg inkludert (derfor prøver jeg alltid å begrense meg). Det vil stå "sukkeralkoholer" eller "sugar alcohols" hvis det er noe å trekke fra på karbene. I eksemplet du gir kan jeg ikke si det for sikkert, jeg ville gått ut i fra at det er 105g karb siden det ikke står noe om sukkeralkoholer.

Derimot er det dog en del som reagerer på sukkeralkoholer og får stigning i blodsukkeret, så man må rett og slett prøve det ut. Jeg får ikke utslag og trekker fra med god samvittighet. Les gjerne på lavkarbo.no om dette fordi det finnes mange gråsoner.

Mvh Yvonne

[Redbull]

Takk for svar!

[AnonymBruker]

Hvordan er det å spise lavkarbo når man bruker p-piller? Bør man da gjøre det i samråd med lege eller spiller det ingen rolle? Jeg snuser, men driver å skal slutte med det nå. Vil snus påvirke et lavkarbo kosthold?

[Sugerøret]

tviler på lavkarbo påvirker ppillene til de aller fleste.Går selv på Diane og jeg merker ingenting

[Vulpes]

Jeg var hos legen i går for å teste meg for om jeg mangler noen vitaminer, jern osv. Nevnte i den sammenheng at jeg nylig har begynt på lavkarbo, og hans reaksjon var at det var noe han mente hele Norde også bør gjøre. Nå er ikke han ekspert på ernæring, men likevel. Kult å bli backet opp av fastlegen

Hvordan er det å spise lavkarbo når man bruker p-piller? Bør man da gjøre det i samråd med lege eller spiller det ingen rolle? Jeg snuser, men driver å skal slutte med det nå. Vil snus påvirke et lavkarbo kosthold?

Det med p-piller har jeg ikke tenkt på, men tror ikke det har noe å si? Selv går jeg på Diane, altså ganske sterke p-piller, men kan ikke si at jeg merker noe fra eller til

[Anglofil]

Jeg har ikke merket noen særlig forskjell ift p-piller og lavkarbo det året jeg har drevet med det.

Mvh Yvonne

[skruf]

Teit spørsmål kanskje, men er usukret te lov på lavkarbo, i såfall hvilken type er anbefalt? Jeg drikker endel te om kveldene når høsten setter inn, mest grønn te, og jeg er veldig glad i chai-te..

[Anglofil]

Ja, du må sjekke karboinnholdet, så lenge det er innenfor din grense er det helt ok. Hvis man ønsker sukker i teen er gjerne sukrin et alternativ.

Mvh Yvonne