Jill sin treningsdagbok

[Heartbeats]

du har no stått på som bare rakkern tidligere ser jeg, så du skal no iallefall ikke ha dårlig samvittihet for å ha hatt pause fra treninga.

Joda, både jeg og flokken har det bare bra,hehe.. full aktivitet her i heimen hele tiden

[Jill]

Ja, jeg var flink en periode, men nå har latskapen tatt helt overhånd her! Heldigvis bare 11 dager igjen til "ferie"! Da skal det bli godt å ha helt fri på kveldstid og i helgene

Men full aktivitet er vel positivt når det er snakk om barn og dyr, tenker jeg

[Gina_]

Når du får ferie har du tid til å trene, det har jeg erfart i alle fall

[Jill]

Ja, gjett om jeg skal trene da. Vi snakker tre hunder, en sykkel, flere venninner, foreldre og etterhvert en kjæreste som skal få kjørt seg

[Jill]

Iiiii!! Det er faktisk FERIE!

Så nå er det på tide jeg blir avsukret, avnikotinert og avfettet..

Herregud hvor mye dritt jeg har stappet i meg de siste ukene, og hvor lite jeg har bevegd meg! Det kommer til å bli noen uker i hell****

[2ne2]

Iiiii!! Det er faktisk FERIE!

Så nå er det på tide jeg blir avsukret, avnikotinert og avfettet..

Herregud hvor mye dritt jeg har stappet i meg de siste ukene, og hvor lite jeg har bevegd meg! Det kommer til å bli noen uker i hell****

Gratulerer!! Det er vel fortjent!

Jeg blir med deg med noen uker i helvette :D Melder meg inn på nytt senter mandag, og deretter er det fult kjør på mølla igjen.. Nå er jeg faktisk motivert selv :D Etter at jeg har fått meg sååå fine bikinier så må jeg strammas litt :D

God helg snuppa, håper du har like fint vær som meg :D

[Gina_]

Grattis med ferie, ikke sant det er herlig? Fett og sukker er greit nok, men nikotin er fyfy! Slutt med det

[Jill]

Takk for det

Har hatt fint vær i helgen, men litt kald vind. Avsluttet fredagen med å feire med skikkelig deilig sjokoladekake og et glass vin, og lørdagen startet jeg med en lett spasertur. I dag har jeg kjørt litt mer på og tok en lett fjelltur med pulsklokke.

Data:

Tid: Ca 1,5 time

Kalorier: 449

Fett kalorier: 41 %

Gjennomsnittlig puls: 115

Maks puls: 145

Tid i fettsonen: 53 min

Tid i fitnessonen: 40 min

Etter turen rokket jeg noen minutter med rokkering, tok noen situps, noen armhevinger og to øvelser med strikk. Ganske laber innsats egentlig. Satser på det blir bedre i morgen, når jeg skal sykle til og fra jobb.

Nå har vi nettopp spist pizza til middag..Og jeg kjenner jeg er sugen på noe. Men jeg holder meg unna! Da er det værre med nikotinen Kjenner jeg blir skikkelig rastløs! Og jeg har jo egentlig ikke lyst til å slutte

[Gina_]

Slutt med røyken, den gir deg ikke en eneste god ting tilbake! Du ødelegger for treningsprogresjonen, tenk hvor mye bedre kondisen blir når du slutter. Blir du rastløs, ta en gåtur... Ja, jeg er HELT imot røyk.

[Jill]

Men jeg røyker ikke, jeg snuser Det er du vel ikke i mot? Så det kan jeg få lov til?

[Gina_]

Ikke like sterkt imot, men snus ødelegger jo tennene/tannkjøtt da Likevel ikke bra! Syns det er sikkelig ekkelt...

[Jill]

Hehe, jeg skal slutte etterhvert da

Syklet på jobb i dag, 9 km.

Pulsklokken sier:

Tid: 25 min

Kalorier: 258

Fett kalorier: 27 %

Gjennomsnittspuls: 147

Maks puls: 169

Fett forbrenningssonen: 1,5 min

Fitnessonen: 23,5 min

Målet er å unngå å komme svett å ekkel på jobb, men da må jeg nok sykle noen dager til tenker jeg

Og så begynte det å pøsregne ut på dagen, så jeg gadd ikke sykle hjem igjen. Kan ikke slite meg ut første dagen heller :gjeiper:

[2ne2]

Jeg syns du er superflink hvis du klarer å slutte med snus..!! Jeg har prøvd i 1 år nå.....

[Jill]

Jeg har klart å holde opp i nesten et år, så jeg vet det er mulig! Men tok det opp på årsmøte med typen, og han også var kanskje klar for å slutte til høsten. Så da blir det litt enklere

Data fra sykkelturen kommer senere i dag, nå skal jeg nemmelig avgårde å flytte planker! På tide jeg får litt styrketrening for armene

[Jill]

Løfteøkten er over og jeg kjenner det allerede i underarmene. Jeg er så sterk..

Klokken sier:

Tid: Nesten 28 min (Så jeg dreit meg ut i går når jeg skrev 25. Innbilte meg at det gikk noen minutt før jeg stoppet den, men tydeligvis ikke)

Kalorier: 211

Fett kalorier: 33 %

Gjennomsnittlig puls: 137

Maks puls: 153

Fettforbrenningssonen: 2,5 min

Fitnessonen: 25,5 min

Vekten sier: 63,6 kg

Satser på det bedrer seg etterhvert, så lenge det ikke blir for mye vin i helgene fremover

[Gina_]

FLinka!

[2ne2]

Flink du er

Hvor høy er du egentlig?

[Jill]

Takk takk

Jeg er ca 172 høy.

Klokka sier i dag:

Tid: 27,5 min

Kalorier: 232

Fettkalorier: 28 %

Gjennomsnittlig puls: 144

Makspuls: 164

Fettforbrenningssonen: 1:08 min

Fitnessonen: 26:18 min

Kjenner jeg begynner å bli sliten i føttene, og derfor har jeg ikke prøvd meg på å sykle begge veier ennå. Men satser på litt restitusjon i helgen, og kanskje gå en liten tur.

Rokket litt med rokkering i dag også, men det gjør jo vondt, så holder ikke ut så veldig lenge

Litt snopesyk i dag så ble noen knekker med sjokolade.. Og så lagde jeg smoothies! Nam

[Tigerlily]

Kondistrening er vel det jeg må begynne å prioritere igjen. Får se om jeg finner igjen pulsklokken min i flytterotet her (vi flyttet hit i oktober..!). Og så misunner jeg deg som er ferdig for semesteret. Fortsatt to (grusomme) dager igjen her...

[Jill]

Dette innlegget skrev jeg i gårkveld, og klokka har blitt 1 min over 12, nei, KG er nede for vedlikehold! Heldigvis slapp jeg å skrive alt på nytt!

Og jeg trenger styrketrening..

Haha, oktober faktisk! Ja, da er det på tide å begynne å sortere

Nå har du bare eeen dag igjen! Wii! Og det skal bli deilig med helg for min del. Fant ut i dag at alle har fri på mandag

Jeg tok å sendte pulsbåndet med sekken min, som blir fraktet med bil(Heldiggrisen!) hver dag, i dag. Så fikk bare tatt tiden på sykkelturen. Og det var ny rekord! 25 min ca! Det kan ha noe med at det syklet en gammel kjenning forbi meg, og han hadde liitt større fart enn meg. Så skulle han prate og jeg måtte prøve å holde følge et stykke

En slektning hadde bursdag i dag, så da ble det kaker og is.. Glemte forresten å nevne at jeg sprengte buksesmekken min på jobb i går når jeg skulle dra på buksen etter et toalettbesøk. FML! Det er veldig lovende for vekta og i tillegg var det skikkelig morsomt å hele tiden måtte passe på at genseren var nedom smekken, slik det ikke viste. Men jeg glemte meg en gang når jeg skulle ta håret i strikk og akkurat da gikk sjefen min forbi! Jeg er helt overbevist om at han så det, men sa han i fra, neeiida! Greit å vite til en annen gang når jeg kanskje glemmer å lukke den.

Aaaff! Jeg legger meg alt for sent!