Hva har du spist i dag?

[venus_]

Sjokoladeterapi?

Mhm Fra Cafe-bakeriet. Sjokoladebiter inni også er kjeksen dyppet i sjokolade. Mmm

[Aurela]

Frokost:

Havregrøt med kanel UTEN SUKKER (æsj!)

Mellom:

Eple og banan

Lunsj:

Fire brødskiver og en appelsin (uff, det hørtes mye ut :gjeiper:)

Mellom:

En sjokolademousse og to avdvokadeoer

Middag:

Restene fra i går (Sursøtsaus med skinke og ris)

Etterpå:

[janne84]

Tenkte det hadde vært greitt med noen tilbakemeldinger på kostholdet

Idag:

Frokost: tre wasa grove knekkebrød med leverposten

Mellom: 3 kopper med grønnsaks suppe (ca 6 dl?)

Mellom2: en grov baguett med fårepølse og hvitost (var med mamma og det va det eneste hun hadde av pålegg )

"middag": to egg med brokkoli, skinke, paprika og sopp...

Kvelds: en youhurt og et eple..

Trening: 45 min spinning og 20 min styrke...

I dag tror jeg har spist litt lite..

[Chanel.No5]

Mhm Fra Cafe-bakeriet. Sjokoladebiter inni også er kjeksen dyppet i sjokolade. Mmm

Mmmmmmm... Terapi ja, med på den... Hørtes himmelsk ut..

[Chanel.No5]

Tenkte det hadde vært greitt med noen tilbakemeldinger på kostholdet

Nå vet jeg ikke noe om deg, men synes dette ser bra ut, er ikke mye mat nei, om du føler du burde spist litt mer så bør du gjøre det.

Om treningen var før kveldsen så bør du ihvertfall spise mer her.

Du trener bra så kanskje kroppen føler det er for lite mat. Om du er fornøyd med vekt og maten gir deg energi så synes jeg du skal spise som du pleier, ser greit ut dette =)

[Safira]

Fortsatt mye skole, og lite tid til mat, så dagen ble som følgende:

Forkost: Et grovt rundstykke med gulost + et glass druejuice

På skolen: 50 g melkesjokolade, en halv pakke tørket mango, en halvliter iste

Lunsj (15.00): to grove rundstykker med salat og skinke + vann

Middag: To stekte grillpølser av kylling og kalkun, salat + vann

Kvelds: En kopp blåbær te (æsj, den var ekkel), et rugsprø med syltetøy og brunost.

[janne84]

Nå vet jeg ikke noe om deg, men synes dette ser bra ut, er ikke mye mat nei, om du føler du burde spist litt mer så bør du gjøre det.

Om treningen var før kveldsen så bør du ihvertfall spise mer her.

Du trener bra så kanskje kroppen føler det er for lite mat. Om du er fornøyd med vekt og maten gir deg energi så synes jeg du skal spise som du pleier, ser greit ut dette =)

Trener rundt fem, så blir som regel middag til kvelds..

Men er langt fra fornøyd med vekten, jobber med å få den ned.. Noen innspill?

[hjema]

Frokost: 1 og 1/2 skive med rugbrød (sånn ala pumpernickel) med magerost med kalkun, skinke, paprika, agurk, løk, salat, rødbeter..+1 glass skummet melk

Trening: sykkel 40 min+styrke 45 minutter (hardt)

Lunsj: 1 og 1/2 skive rugbrød med skinke, salat, agurk og paprika

Trening: 30 minutter sykkel

Middag: 1 kompe og 1 glass skummet melk

Mellom: 1 eple med kanel og en appelsin litt senere (leste til prøve...)

Kvelds: 3 rugsprø. (1 med leverpostei/rødbeter, 1 med skinke, salat+diverse og 1 med magerost+diverse) 1 kopp med confecta kakao

Ellers drukket MYE vann, te og litt pepsi maks...

Prøver å gå ned i vekt...

[Ladylike]

Frokost: skål med havregryn med melk og vann

Lunch: brødskive med prim, brødksive med ost/skinke + eple

Mellom: brødskive med leverpostei + appelsin + litt nøtteblanding

Mellom: etter trening-> banan

Middag: to kyllingpølser + potetbåter + wokblanding

Kvelds: kultura med musli + en kjeks..

[Mangomadness]

Jeg synes det ser lite ut! I hvertfall middagen! Men du finner nok ut av det Hjema altså

Endret 23. april 2009 av Mangomadness

[Gjest Gjest]

Frokost:

eggerøre av tre egg og purreløk, og ett glass appelsinjuice

Lunch:

en banan og en skive med hvitost og ett glass eplejuice

Middag:

To porsjoner spaghetti carbonara, en liter vann

Kvelds:

To ristede skiver med smør og ost, og vann til.

Pluss en kroneis

Og har trent halvannen time kondis og styrke idag:)

[Gjest Mea Culpa]

Mhm Fra Cafe-bakeriet. Sjokoladebiter inni også er kjeksen dyppet i sjokolade. Mmm

Aha, artig navn.

I dag

M1:

Ett eple og ett egg. Svart te.

M2:

Salat med skinke og egg.

M3:

Resten av middagen i gaar som var tunfiskgryte. Svart te. En banan.

M4:

Salte cashewnoetter. Svart te.

M5:

En 9 bar.

M6:

Grillet kyllingfilet, salat av kaal og eple, litt potetgull. Appelsin- og tranebaerjuice.

M7:

Mer potetgull og juice.

M8:

Smoothie av mango, ananas, eple og tranebaerjuice.

M9:

9 bar.

Var ute og syklet i nesten to timer i det fine vaeret saa det ble litt smaaspising ja.

Endret 24. april 2009 av Mea Culpa

[Gjest Mea Culpa]

Trener rundt fem, så blir som regel middag til kvelds..

Men er langt fra fornøyd med vekten, jobber med å få den ned.. Noen innspill?

Jeg syns det saa litt lite ut, men saa spiser jeg mye og da. Men hvis du foeler selv at det var litt for lite saa stemmer det nok.

[Gjest Frosk]

Hittil:

* Havregrøt med banan, soyaflokker og valnøtter. Appelsinjuice.

* Kiwi

* Quinoa-salat med cherrytomater, vårløk, agurk, og ovnsbakt hvitløk. Brødskive.

* Grønne druer og en yoghurt

[Gjest Mea Culpa]

M1:

Tranebaerjuice, ett eple og en banan. Egentlig ikke ett maaltid da ble spredt utover 2 timer ..

M2:

To skiver rugbroed med extra lett majones, skinke og groent. Svart te med rismelk og Fibersure.

M3:

Curly fries, skinke og speilegg. Cafe lunsj i dag.

M4:

9 bar og svart te med rismelk og Fibersure.

Blir saa lei av aa spise hele tiden fordi jeg blir sulten igjen saa fort, hele dagen dreier seg liksom om mat! Men naa har jeg vel egentlig innsett det at jeg boer spise litt mer kaloririke maaltider for aa slippe aa bli sulten igjen saa fort. Saa faar det heller bare vaere at det blir litt mye fett osv. ...

[Gjest Mea Culpa]

Blir saa lei av aa spise hele tiden fordi jeg blir sulten igjen saa fort, hele dagen dreier seg liksom om mat! Men naa har jeg vel egentlig innsett det at jeg boer spise litt mer kaloririke maaltider for aa slippe aa bli sulten igjen saa fort. Saa faar det heller bare vaere at det blir litt mye fett osv. ...

Utrolig daarlig skrevet, men jeg er troett! Og sulten ...

[Chanel.No5]

Trener rundt fem, så blir som regel middag til kvelds..

Men er langt fra fornøyd med vekten, jobber med å få den ned.. Noen innspill?

Om du trener såpass bør du absolutt ikke spise mindre. Selv om du slanker deg, kroppen går fort i sparebluss om den ikke får tilstrekkelig med næring. Så lenge du opprettholder en stabil forbrenning ved å spise regelmessige små og næringsrike måltider og trener som du gjør så vil du nok gå ned i vekt, men ha tålmodighet, det er nøkkelen til en sunn vektnedgang som faktisk varer!

[Chanel.No5]

Utrolig daarlig skrevet, men jeg er troett! Og sulten ...

Kanskje du burde tatt deg en tur til lege? Sjekket stoffskiftet ditt? Kan være medisinske grunner til dette om det er noe som plutselig har dukket opp..

Skjønner det kan bli stress å være sulten hele tiden og måtte spise mer mat enn du egentlig har tid til å lage/spise.. Men å spise litt mer til måltidene kunne jo kanskje vært en start? Så slipper du kanskje spise så altfor ofte..

[venus_]

Frokost: Et ryvita og en skive ingers rugbrød med makrell i tomat, yoplait og et glass skummet melk.

Lunsj: Tunfisk- og potetkaker med salat og mager kesam. Et glass appelsinjuice.

Mellom: En skive ingers rugbrød med makrell i tomat, et glass biola bringebær.

Mellom: Yoplait med linfrø og havregryn. Ismocca.

Middag: Pitapizza av grove pitabrød, herm. tomat, paprika, løk, lettost og okse ytrefilet. Cola zero.

Fredagskos: Noen påskesjokoladekuler og litt iskaffe.

Kvelds: Smoothie tror jeg.

[Chanel.No5]

Middag: Pitapizza av grove pitabrød, herm. tomat, paprika, løk, lettost og okse ytrefilet.

Mmmmmm.. Aldri tenkt på før, elsker pitabrød så dette skal garanter prøves ut=)