Hva har du spist i dag?

[Gjest Frosk]

Noen som har lyst å kommentere mitt kosthold? Vet at jeg sansynligvis trenger å spise mer grønnsaker og sånt, men..

Spise mer grønnsaker og frukt, ja - hehe Hvis dagen din i dag er representativ får du vel knappest i deg én av de minst 5 porsjonene (750 gram) som anbefales om dagen...? Frukt som mellommåltid? Grønnsaker eller salat til middagen...? Et glass juice...?

[Teriyaki]

Spise mer grønnsaker og frukt, ja - hehe Hvis dagen din i dag er representativ får du vel knappest i deg én av de minst 5 porsjonene (750 gram) som anbefales om dagen...? Frukt som mellommåltid? Grønnsaker eller salat til middagen...? Et glass juice...?

Drikker juice i perioder, men det går stort sett i saft. Vegrer meg for å spise frukt av den grunn at jeg får vondt i magen av det. Bare etter et par tugger, dessverre.

Med de fem porsjonene, tenker du da på frukt, eller sånn generelt frokost, lunsj middag osv.?

Har komment langt når det gjelder grønnsaker da. Før spiste jeg ingenting. Nå liker jeg paprika om den er stekt/woket, squasj, gulrøtter, brekkbønder og løk. Mitt neste mål er å lære meg å like mais. Deretter skal jeg prøve meg på de jeg er mest redd for, som er brokkoli, blomkål og erter.

Endret 21. april 2009 av Teriyaki

[Gjest Frosk]

Med de fem porsjonene, tenker du da på frukt, eller sånn generelt frokost, lunsj middag osv.?

Tenker på "5 om dagen", altså 5 porsjoner med frukt og grønt om dagen (eller til sammen minst en halvkilo, helst mer)

Huff da, kjedelig å få vondt i magen av frukt... gjelder det all frukt, som f.eks bananer, druer og sånt som er ganske så "mildt" (vet at en del får vondt i magen av kiwi, for eksempel) Bær...? Lage smoothie, kanskje?

Hehe brokkoli er ikke jeg heller spesielt begeistret for, men det finnes jo så mye forskjellig å velge i... lurt med et "prøve nye grønnsaker"-prosjekt, forhåpentligvis finner du flere typer du liker (Og hvis du ikke liker en type grønnsaker når de er kokt, kan det jo hende du liker dem wokede, ovnsbakte, eller rå?)

[Teriyaki]

Tenker på "5 om dagen", altså 5 porsjoner med frukt og grønt om dagen (eller til sammen minst en halvkilo, helst mer)

Huff da, kjedelig å få vondt i magen av frukt... gjelder det all frukt, som f.eks bananer, druer og sånt som er ganske så "mildt" (vet at en del får vondt i magen av kiwi, for eksempel) Bær...? Lage smoothie, kanskje?

Hehe brokkoli er ikke jeg heller spesielt begeistret for, men det finnes jo så mye forskjellig å velge i... lurt med et "prøve nye grønnsaker"-prosjekt, forhåpentligvis finner du flere typer du liker (Og hvis du ikke liker en type grønnsaker når de er kokt, kan det jo hende du liker dem wokede, ovnsbakte, eller rå?)

Banan går greit, får en liten anelse vondt, men ikke like mye som appelsin, eple og kiwi nei. Druer er jeg veldig glad i, men de inneholder jo veldig mye sukker, så ser ikke helt for meg at det er lønnsomt i lengden å spise flere kurver druer i uken. Er veldig glad i smoothie, men tror smoothiemaskinen er ødelagt. Kommer olje ut av den, så må nesten få kjøpt en ny etter hvert, men som 18-årig som går siste året på vgs. med en masse utfigter (er samboer), så er det sjeldent jeg har mye til overs.

Ja det er stor forksjell på smaken i forhold til hvordan dem er tilberedt. For eksempel så liker jeg absolutt ikke gulrøtter når de er rå, men jeg elsker dem når de er kokt. Det samme med kokt og rå løk. Eller egentlig alle grønnsaker bortsett fra agurk og salat. Maten må være varmebehandlet på en eller annen måte for at jeg skal like dem.

[venus_]

Frokost: Yoplait blåbær med linfrø, kruskakli og havregryn. Et lite glass ekstra lett melk.

Lunsj: En skive ingers rugbrød, pytt i panne og et speilegg. Vann.

Mellom: Ismocca.

Middag: Panert rødspette med selskapsgrønsaker og mager kesam. Vann.

Mellom: Pære og et glass biola.

Mellom: 2 sjokoladeterapi-kjeks. Et glass iskaffe lett.

Kvelds: 4 ryvita med makrell i tomat, yoghurt med linfrø, kruskakli og havregryn. Et glass biola og et glass ekstra lett melk.

[Gjest Mea Culpa]

Noen har kanskje lavere aktivitetsnivaa eller forbrenning, og trenger derfor mindre mat, men det er nok noen faa(haaper jeg!) som spiser alt for lite og. Selv spiser jeg som regel som en hest.

Saa langt i dag har jeg for eksempel trykket i meg:

M1:

Ett eple. Svart te.

M2:

Salat med skinke, tomat, og egg.

M3:

Resten av gaarsdagens sjokoladekake.

M4:

Chicken balti og en potet. Svart te.

M5:

Kylling med majones og salat(fyllet fra en baguett som var til overs).

M6:

En banan.

M7:

Colcannon(potetmos med savoykaal), hjemmelaget burger, brokkoli, tomatboenner og litt raa loek. Ett glass appelsin- og tranebaerjuice.

Og saa blir det garantert ett til to maaltider til.

Etter trening lagde jeg meg en smoothie av fersken, kokosmelk, banan og appelsinjuice. Og naa har jeg nettopp trykket i meg ett kokt egg og en skaal med jordbaer med litt sukker og soyafloete. Tror det holder for i dag.

[Minnimusepus]

Synes det var greit å skrve opp det en har spist sånn iløpet av dagen

I går var det kino, så i koste oss litt ekstra!

Frokost: 2 skiver brød

Middag: 2 pannekaker

Kveld: 2 stykker med pizza, dvs 2/10 av en grandiosa

Kinosnacks: 1/2 brus, 1 new energi og en baconsnack

Kunne godt ha hoppa over det siste der, menmen..

Idag er en ny dag og nye muligheter

[*Numi*]

I går ble det visst litt få måltider:

Frokost:

2 havrebrødskiver med honning

1 glass melk

Mellom:

Noen små sjokoladebiter

Middag:

Jasminris

Filetkoteletter ferdigmarinert

Mellom:

1 eple

Vaniljekesam-med-kanel-dip.

Kanskje prøve å spise litt lunsj i dag i det minste.

[Chanel.No5]

Ville det ikke vært bedre å variere underveis? Du skal jo selvsagt få gjøre som du selv vil, men det virket litt kjedelig.. Men, kan jo hende det passer for deg :gjeiper:

Ikke for å si at du gjør ting helt feil, men dette er ofte en av grunnene til at mennesker dropper ut av dietter, mangler variasjon i maten og en går fort lei. Hvorfor kan du ikke variere nå da?

[Chanel.No5]

Noen som har lyst å kommentere mitt kosthold? Vet at jeg sansynligvis trenger å spise mer grønnsaker og sånt, men..

Synes du spiser greit jeg! Vet ikke om du er fornøyd med vekt osv, men om dette er mat du pleier å spise og du trives med den og vekten din ser jeg ikke noe grunn til å endre noe som fungerer for deg. Ett par mellommåltider i form av frukt/frønt/nøtter/yogurt osv hadde ikke skadet mtp. å opprettholde ett jevnt blodsukker, men det kjenner du best på din egen kropp om er nødvendig. Om du vanligvis varierer pålegg og måltidene litt generelt for egen del så synes jeg du skal fortsette med dette kostholdet jeg!

[Goji]

M1: Havregryn, rosiner, skummet melk, vann

M2: 4 brødskiver med skinke, 1 pære, vann

M3: 3 brødskiver med skinke, litt mandler, vann

Trening: 40min joggetur i skogen

M1: Havregryn, rosiner, skummet melk, vann

M5: 1 laksefilet, 3 poteter, masse brokkoli, vann

Jeg teller ikke kalorier anymore!

[*Numi*]

M1: Havregryn, rosiner, skummet melk, vann

M2: 4 brødskiver med skinke, 1 pære, vann

M3: 3 brødskiver med skinke, litt mandler, vann

Trening: 40min joggetur i skogen

M1: Havregryn, rosiner, skummet melk, vann

M5: 1 laksefilet, 3 poteter, masse brokkoli, vann

Jeg teller ikke kalorier anymore!

Bra jobba!

[Goji]

Det er litt skummelt da.. ^^

Kaloriene ligger litt bak i hodet, men jeg prøver bare å tenke på andre ting og vips; de forsvinner! :D

[hilde1]

Frokost: 2 egg

Lunsj: 4poteter:p

mellom: 1 solruta med ost

Middag: fiskeboller med potet og saus

Mellom: 1 Yoplait

Kvelds: 2 Solruta med baconost

woops..skal nok legge inn litt ekstra til kvelds

har forresten nettop funnet ut at eple med kanel er knall i microen. hehe. henger litt etter )

[Gjest Training Man]

Ville det ikke vært bedre å variere underveis? Du skal jo selvsagt få gjøre som du selv vil, men det virket litt kjedelig.. Men, kan jo hende det passer for deg :gjeiper:

Neiss funker fett det Men forstår lett de som vil variere underveis da

[Stellia]

* 2 Nutrilettbarer (karamell)

* 1 mellomstor gulrot

* 50 g. melksjokolade med crunch

* 1 liten pose Snack a' Jack

Middagen blir heldigvis litt sunnere - salat med kyllingfilèt.

[Gjest Frosk]

Neiss funker fett det Men forstår lett de som vil variere underveis da

Kommer vel an på hva slags forhold man har til mat, kanskje - for noen er mat primært drivstoff, andre liker å lage mat, teste nye oppskrifter flere ganger i uken osv

Dagens matinntak, hittil:

* Appelsinjuice, et eple, en neve valnøtter

* Smoothie av 1 banan, en kopp jordbær, en kopp blåbær, 4-5 ss soyayoghurt, appelsinjuice og 1 ss linfrøolje

* Lunsj: en skål grønn ertesuppe med to brødskiver til

* En liten neve mandler, kiwi

Endret 22. april 2009 av Frosk

[Gjest Mea Culpa]

M1:

Ett eple. Svart te.

M2:

Salat med kylling og egg.

M3:

Bakt potet med tunfisk og majones. Svart te.

M4:

En banan.

M5:

Appelsin- og tranebaerjuice.

Det blir nok mer etterhvert.

Har forresten funnet en oppskrift paa falafel. Den skal proeves en dag!

[Aurela]

Frokost:

Havregrøt

Mellom:

Plomme og KinderMAXI

Lunsj:

Hamburger

Middag:

Sursøtsaus med skinke, ekstra løk og ris

[Chanel.No5]

Jeg teller ikke kalorier anymore!

Er det ikke deilig å slippe, blir lettere etterhvert, desto lenger tid det går, desto mer "glemmer" du å tenke etter. Det er godt å høre ihvertfall, fortsett den gode jobben

Endret 22. april 2009 av Lotte27