Hva har du spist i dag?

[Gjest Frosk]

* Smoothie av mango, banan, appelsin, aprikos

* 2 gule kiwi, en liten neve pistasjnøtter

* En banan & jordbær - Yosa (en slags havreyoghurt, faktisk veldig god - og uten tilsatt sukker)

* En donut-sak med kanel og sukker

* Grillede grønnsaker (aubergine, squash, paprika, rødløk, gulrot, sopp) med en slags oste/hvitløkssaus og hvitløksbrød. Intet mindre enn 1 1/2 hel ovnsbakt hvitløk (Stedet jeg spiste på het, muligens ikke så overraskende, Ķiploku krogs som betyr noe sånt som "hvitløkskro")

* 1/2 Tupla sjokolade

Seinere blir det rester av gårsdagens chana masala, tenker jeg. Og cola. Og kanskje noe frukt.

[Pjukset]

05:30: -4 skiver, to med smør og honning, to med nugatti + ett glass cola (mp ha cola til frokost)

-1 eple

Var å jobbet hardt fysisk i fjoset så trengte litt mye fôr til frokost i dag

10:30: 1 sjokolade (100 g)og 1 glass oboy

ridde i to timer

13:30: 1 grandis porsjonspakning

gikk tur med noen venneniner

18.00: taco!!! :D (svinekjøtteig., masse salat og fullkornslefser ,må være litt sunn også )

fy fader så mye det ser ut når jeg skriver det ned xD men merker jeg blir dritsulten de dagene jeg er veldig fysisk aktiv, føler ikke jeg har sitti stille et sek

Det er vel ikke så mye mat du har spist i dag, men veldig usunn mat. Men det er jo lørdda

[Gjest Bolledeig]

Hvor får jeg kjøpt den?

ICA Supermarked har den, jeg tror også de har den på MENY/Ultra/Centra, men det tør jeg ikke garantere.

[FantasDick]

I går;

06.30 - 1 stor grov baguette med kylling, jarslberg, salat, agurk og paprika, 1 kopp kakao, 1 glass cultura

10.00 - 1 skive grovt brød med kylling, salat, avokado, paprika og agurk, 1 kopp kaffe m/ melk

13.00 - 1 skive grovt brød med avokado og pepper, 1 kopp kaffe m/ melk

15.00 - 1/2 grov baguette med 2 kokte egg, salt og pepper, 1 glass "frokostjuice"

19.00 - 2 store wraps fylt med kjøttdeig, salat, paprika, agurk, mais, rømme, ost og salsa, 2 glass vann

Litt potetgull og smågodt utover kvelden, og tidlig til sengs, derfor ingen kveldsmat.

[Chanel.No5]

Frokost: 2Knekkebrød med baconost

Lunsj: Tortilla med dressing

Middag:3 Tortilla med svinekjøtt og bernaise;)

Ikveld blir det 10 flasker øl som jeg har beregnet,men blir nok noe utenom også :/ Dårlig samvittighet når jeg såg alle kaloriene i øl!

Med det mini-inntaket du har hatt i dag så kan du fint drikke øl og kose deg du

[Chanel.No5]

Det er vel ikke så mye mat du har spist i dag, men veldig usunn mat. Men det er jo lørdda

Hatt mye verre kosthold jeg i dag, men har unskyldningen som du så fint skriver her

[Chanel.No5]

Jeg har egentlig nok søte laster som det er jeg også Så egentlig er det litt dumt at jeg oppdaga hvor godt det er. Enda en ting å motstå fristelsen til. Men jeg trøster meg med at det er et proteinrikt pålegg, så sånn sett kunne det vært verre

Ja, har lest at det er endel proteiner i det.. Hmmm. Jeg får heller ta det opp til vurdering om å gå til innkjøp og slenge meg på diskusjonen om hvor godt det er =)

[Chanel.No5]

er dette mye å spise?

Absolutt ikke mye, ser bra ut det. Skal si du har planlagt til hver smule, utrolig at folk klarer det =) Hehe

Om dette er slik du spiser per i dag så fortsett med det du gjør, ikke vits å endre noe som allerede fungerer!

[Celisa]

I dag:

Frokost:

- 2 knekkebrød med peanøttsmør

- 1 dl 100 % ananasjuice

Lunsj:

- mellomgrovt rundstykke med pesto

- 2 biter mørk sjokolade

Lunsj 2:

- mellomgrovt rundstykke med 2 små egg

Resten av dagen:

- 1 knekkebrød med peanøttsmør

- 1 banan

- 1 dl ananasjuice

- 150 g vaniljeyoghurt

- 2 kvikklunsj, 80 g smågodt og en skje peanøttsmør

Har fått i meg 2500 kalorier i dag, har skikkelig dårlig samvittighet.. =/

[Gjest Bolledeig]

M1) Proteinshake med kreatin og vita hjertego olje, en pose med nøttemiks

M2) Tunfiskcurry med banan og blandede grønnsaker (og kokos)

M3) Proteinpannekaker med banan og kokosmelk

Og det blir det vil jeg tro

[Pjukset]

Frokost: 1/2 skive husmannsbrød med Philadelphia, 1/2 skive husmannsbrød med Synnøve gulost m/d vit. Rød paprika på begge. Vitaminer og tran.

Mellom: 1 kopp urtete

Lunch: 1 skive husmannsbrød med Philadelphia og paprika

Middag: Kikerter og kyllingfilet med litt ost smelta innimellom

Til kvelds/snacks blir det litt mandler og selleri.

Masse vann

[Pjukset]

M2) Tunfiskcurry med banan og blandede grønnsaker (og kokos)

M3) Proteinpannekaker med banan og kokosmelk

Det hørtes helt...forferdelig ut

[Gjest Bolledeig]

Jeg har rare smaksløker iblant

Banan i curry er jo egentlig en ganske "normal" greie.... Og curry er mye bedre når man får kokosmelk oppi også. Men det ser veldig sært ut ja.

Endret 28. mars 2009 av Bolledeig

[Chanel.No5]

Har fått i meg 2500 kalorier i dag, har skikkelig dårlig samvittighet.. =/

du bør skamme deg ja, for å skrive noe slikt her inne på en lørdag :slår:

Hehe, det er ikke mye på en lørdag dette, ta den dårlige samvittigheten og skyll den ned i do og kos deg heller med tanke på at dette nok er mye mindre enn andre her inne inntar i dag, deriblant meg selv

[Chanel.No5]

Jeg har rare smaksløker iblant

Banan i curry er jo egentlig en ganske "normal" greie.... Og curry er mye bedre når man får kokosmelk oppi også. Men det ser veldig sært ut ja.

Ofte lurt på dette med kokosmelken: Hva bruker du den som erstatter for? Hva er det ett sunnere alternativ til? Aldri forsøkt det..

[Gjest Gjest_pernille._*]

noen som kan kommentere kostholdet her?

har satt opp meny frem til torsdag. skal ha stabil vekt og er 163 høy og 18 år.

mandag:

frokost-2 skiver med smøre ost og skinke

kaffe

mellom: 1 eple

lunch: 2 knekkebrød med tine smøreost

1 skive med kalkunservelat

1 sjokomelk, (250 ml)

middag: 1 kyllingburger(1 kyllingburger, 2 loff skiver, salat, litt dressing og tomat)

kveld: 2 knekkebrød med leverpostei

1 rett i koppen sjokolademelk

tirsdag:

frokost: 1 quick and easy havregrøt

mellom: 1 eple

lunch: 3 skiver med pålegg som syltetøy, smøreost og skinke.

1 sjokomelk(250 ml)

mellom: 1 rislunch

middag: lapskaus

kveld: 2 knekkebrød med ost

onsdag:

frokost: 2 knekkebrød med smøreost

mellom: 1 alpen light bar

lunch: 2 skiver med skinke og smøreost

1 bixit blåbærbar

1 sjokomelk

mellom: 1 eple

middag: kyllingsalat, med 1 kyllingfilet, salat, mais, dressing, agurk, paprika.

kveld: 1 rett i koppen suppe

1 knekkebrød med ost

torsdag:

frokost: 2 skiver med skinke og ost

mellom: 1 eple

lunch: 1 aunt male muffins med blåbær

mellom: 1 vannis

middag: 1 omelett, med 3 egg, skinke og ost

kveld: 2 knekkebrød med leverpostei

1 nektarin

er dette mye å spise?

noen flere komentarer?

[Gjest Frosk]

noen flere komentarer?

Min mening: Orker du virkelig å detaljplanlegge hva du skal spise...? Hva er målet?

Ellers... lite frukt og grønt. Tenk 5 om dagen... (eller minst 500 gram frukt / grønnsaker per dag). Og kanskje litt mye sukker...? (sjokomelk osv ) Et ganske vanlig norsk kosthold, altså.

[Chanel.No5]

noen flere komentarer?

Om du spiser slik per i dag og ikke skal opp eller ned i vekt så er det vel nok mat for deg, ikke for å mase om det, men synes ikke du skal bli for opphengt i det, kos deg heller med maten, spis det du liker og få i deg næringsrike måltider som du lister opp.

[Gjest Gjest]

Til Pernille: synes du har et kjempefint og variert kosthold for en 18-åring! Bare fortsett slik:)

[Gjest Bolledeig]

Ofte lurt på dette med kokosmelken: Hva bruker du den som erstatter for? Hva er det ett sunnere alternativ til? Aldri forsøkt det..

Kokosmelk kan brukes blant annet som et fløtesubstitutt, men spesielt SUNT er det ikke (160 kcal hvorav så og si alt kommer fra fett pr 100 gram) Jeg bruker det 1) fordi jeg er laktoseintolerant og derfor ikke kan bruke melkeprodukter i curryer og liknende og det er godt i ulike asiatiske retter, og 2) fordi jeg har funnet ut at jeg har mindre vondt i magen når jeg spiser mer fett i kostholdet.