Hva har du spist i dag?

[hilde1]

Jeg pleier å trene ca 500kcal hver dag,noen dager blir det litt mindre,andre dager litt mer.

Jeg skriver inn alt jeg spiser i vektklubben.no , og ser da kaloriene for en dag. pleier å spise 1700kcal, noen dager mer og andre ganger litt mindre, holder meg aldri under 1500 fordi jeg ikke vil la kroppen gå i sparemodus. Spiser som oftes sunt, og spiser ikke godteri i ukene(blir endel i helgene da), og noen dager koser jeg meg med pommesfrites i ukene, max 1 gang hver 2 uke, og kanskje litt kjeks innimellom . Synes ikke dette er så altfor galt så lenge jeg ikke har mer kalorier til dagen enn jeg bør ha?

Eller er det dette som gjør at jeg ikke går ned i vekt? Har gått lang tid nå,og merker ingenting på vekta selv om jeg trener hver dag utenom helg..

[venus_]

Kanskje du rett og slett spiser for lite? Om du trener hver dag så trenger kroppen din en del kcal. Har du prøvd en sånn kalkulator for hvor mye du trenger hver dag? Der du legger inn hvor mye du trener.

[Gjest Shelob]

ONSDAG:

30g Allbran

2 dl lettmnelk

1 banan

3 skiver brød med ost og skinke

1 gulrot

1/2 grillkylling, plukket for skinn og annet snafs

2 håndflater broccoli/blomkål

1 pære

50 g mager kesam

2,5 skiver brød med egg/laks/reker (selskap)

6-7 jordbær

verdens minste spiseskje med is

verdens tynneste kakestykke (tynnere, og jeg hadde behøvd ostehøvel!)

bittelitt ris/gryte/blomkål (smaksprøve av middagen til kjæresten...)

[Gjest Shelob]

2 knekkebrød

2 skiver skinke

1 youghurt

1 time styrketrening!

1 knekkebrød

3 dl mager kesam/cultura blandet

30 g musli

1 banan

1 håndflate gryterett

1 håndflate basmatiris

2 håndflater broccoli/blomkål

1 pære

Etterpå blir det:

50 g cottage cheese og 1 pære som mellommåltid.

Så er det helg for meg, og tur og texas med drikking og eting, så da slipper jeg taket litt for helgen!

[Chanel.No5]

Så er det helg for meg, og tur og texas med drikking og eting, så da slipper jeg taket litt for helgen!

Misunnelig for den!! Ha en super tur og kos deg med god mat og drikke! Vel fortjent

[Chanel.No5]

verdens tynneste kakestykke (tynnere, og jeg hadde behøvd ostehøvel!)

HEHE

[Chanel.No5]

Jeg pleier å trene ca 500kcal hver dag,noen dager blir det litt mindre,andre dager litt mer.

Jeg skriver inn alt jeg spiser i vektklubben.no , og ser da kaloriene for en dag. pleier å spise 1700kcal, noen dager mer og andre ganger litt mindre, holder meg aldri under 1500 fordi jeg ikke vil la kroppen gå i sparemodus. Spiser som oftes sunt, og spiser ikke godteri i ukene(blir endel i helgene da), og noen dager koser jeg meg med pommesfrites i ukene, max 1 gang hver 2 uke, og kanskje litt kjeks innimellom . Synes ikke dette er så altfor galt så lenge jeg ikke har mer kalorier til dagen enn jeg bør ha?

Eller er det dette som gjør at jeg ikke går ned i vekt? Har gått lang tid nå,og merker ingenting på vekta selv om jeg trener hver dag utenom helg..

Øk mat, det vil gi ett kick på forbrenningen din. Legg deg på nærmere 2000 kalorier. Se om ikke dette hjelper deg. Du trener såpass masse at du trener næring og kroppen din får kanskje ikke nok sann som du spiser nå.. Prøv dette en periode og se om ikke vekten går ned.

[Chanel.No5]

Nei, bringebærsyltetøy!

Ja, det er det jeg også tenker, at dersom jeg spiser venner kroppen seg til å få mat på kvelden og jeg blir automatisk sulten.

Vi spiser middag rundt 5, legger meg rundt halv 11 så der er det plenty med tid til å få i seg noe.

Såpass, da hadde jeg sultet =) Da synes jeg du bare må venne deg til dette kveldsmåltidet. Forsøk nå i begynnelsen å lag noe du liker og nyter, så går det seg til etterhvert og kroppen blir vant til dette måltidet og sulten vil komme.

Bringebærsyltetøy er helk oki for meg også, alt søtt går i grisen =) blåbær er også meget godt på =)

[Gjest Shelob]

Misunnelig for den!! Ha en super tur og kos deg med god mat og drikke! Vel fortjent

He he, takker for det

[Gjest Gjest_pernille._*]

hvordan ser dette ut?

(skal ikke ned eller opp i vekt)

frokost: 2 grove skiver med 4 skiver skinke +kaffe

mellom: 1 rislunch

lunch: 3 skiver brød, med syltetøy, smøreost og skinke

1 liten sjokomelk

mellom: 1 eple

middag: 200 gram torsk

2 store poteter

1,5 dl karrisaus

gulrøtter

kveldsmat: 2 knekkebrød med leverpostei og smøreost

er det lite, mye, eller passe?

[hilde1]

Øk mat, det vil gi ett kick på forbrenningen din. Legg deg på nærmere 2000 kalorier. Se om ikke dette hjelper deg. Du trener såpass masse at du trener næring og kroppen din får kanskje ikke nok sann som du spiser nå.. Prøv dette en periode og se om ikke vekten går ned.

takk skal du ha! går det greit å spise kjeks for å få opp kaloriene en dag i uka eller noe? Eller gir ikke det samme virkning? Skal spise god middag idag, så jeg får nok 2000kcal idag ;)Takk for denne tråden forresten,digger den !

[Essie_]

Litt lite mat ennå i dag.

To rundstykker med kremost til lunsj + en kvikklunsj en time senere.

[Gjest Gjest_pernille._*]

noen som vil kommentere min dag? :-)

[venus_]

Frokost: Grøt av byggflak og havregryn med mager kesam, blåbær, eple og kanel. Et glass skummet melk og en kopp grønn te.

Mellom: Mager kesam, cc, yoplait med banan og kanel.

Lunsj: Wrap med salat, lettdressing og kalkunskinke. Vann. En halv iskaffe lett.

Middag: To wrap med salat og tunfisk i currysaus. Farris bris.

Så skal jeg muligens ha meg en is snart

Kvelds blir smoothie eller en proteinpannekake om jeg gidder lage.

Endret 26. mars 2009 av venus_

[Chanel.No5]

Jeg pleier å trene ca 500kcal hver dag,noen dager blir det litt mindre,andre dager litt mer.

Jeg skriver inn alt jeg spiser i vektklubben.no , og ser da kaloriene for en dag. pleier å spise 1700kcal, noen dager mer og andre ganger litt mindre, holder meg aldri under 1500 fordi jeg ikke vil la kroppen gå i sparemodus. Spiser som oftes sunt, og spiser ikke godteri i ukene(blir endel i helgene da), og noen dager koser jeg meg med pommesfrites i ukene, max 1 gang hver 2 uke, og kanskje litt kjeks innimellom . Synes ikke dette er så altfor galt så lenge jeg ikke har mer kalorier til dagen enn jeg bør ha?

Eller er det dette som gjør at jeg ikke går ned i vekt? Har gått lang tid nå,og merker ingenting på vekta selv om jeg trener hver dag utenom helg..

Startet ikke du en tråd med dette spørsmålet også?

[Chanel.No5]

hvordan ser dette ut?

(skal ikke ned eller opp i vekt)

frokost: 2 grove skiver med 4 skiver skinke +kaffe

mellom: 1 rislunch

lunch: 3 skiver brød, med syltetøy, smøreost og skinke

1 liten sjokomelk

mellom: 1 eple

middag: 200 gram torsk

2 store poteter

1,5 dl karrisaus

gulrøtter

kveldsmat: 2 knekkebrød med leverpostei og smøreost

er det lite, mye, eller passe?

Enkelt og greit - "If it ain`t broken, why fix it?" . Om du verken skal opp eller ned i vekt så bare spis som du gjør. Synes du har ett bra og variert kosthold jeg, spiser regelmessige næringsrik og narmal kost. Bare fortsett med dette du

[Pjukset]

Den dårligste "mat-innsatsen" på lenge:

Frokost: 1 skrive husmann brød med fiskepudding, tran og vitaminer

Lunch: 1 smoothie av jordbær og banan

Middag: 2 grove rundsstykker med russisk rekesalat og Tine krydderost

Og en pose potegull venter :rødme:

Erre trashy-thursday så erre trashy-thursday!

[Gjest Mea Culpa]

Ja =) Kan evt. blande inn litt annet selv også..

MAISMUFFINS MED BACON

12 stk.

6 remser bacon i smaa biter

1 roed loek, finhakket

200 g frosne maiskorn(vet ikke hvorfor de skal vaere frosne, brukte hermetiske selv)

175 g fint maismel

125 g mel, hvete eller glutenfritt

2 ts bakepulver

50 g revet ost

2 dl melk

2 egg

3 ss vegetabilsk olje

1. Stek loek og bacon til baconet er sproett. Kok maiskornene i to minutter(hvis du bruker frosne).

2. Bland sammen maismel, mel og bakepulver. Tilsett maiskorn, ost, bacon og loek og bland sammen.

3. Melk, egg og olje piskes lett og blandes sammen med resten av ingrediensene. Haes i smurt muffinsform eller papirformer.

4. Stekes ved 220 grader i 15-20 min. Avkjoeles paa rist.

[Gjest Gjest_pernille_*]

Enkelt og greit - "If it ain`t broken, why fix it?" . Om du verken skal opp eller ned i vekt så bare spis som du gjør. Synes du har ett bra og variert kosthold jeg, spiser regelmessige næringsrik og narmal kost. Bare fortsett med dette du

takk!

men er dette mye, lite, eller normalt til å være normalt? hehe

[Gjest Mea Culpa]

I DAG

Nattlysolje, Omega3, Agnus Castus.

Frokost:

En maismuffins og en kopp svart te med soyamelk og sukker.

Mellom1:

Kornblanding med soyamelk, toerkede tranebaer og banan. En kopp svart te med soyamelk og sukker.

Lunsj:

Tre gf skiver med tunfisk og majones.

Mellom2:

En haandfull salte cashewnoetter.

Mellom3:

Resten av groennsaksgryta fra i gaar.

Middag:

Salat med tunfisk, egg, loek, avocado og potet.