Gjest Gjest_Pål_* Skrevet 11. oktober 2009 #4241 Skrevet 11. oktober 2009 Jeg orker ikke å ramse opp alt jeg har spist, så jeg skriver heller opp kcal fra i går. Frokost: 2000 kcal Lunsj: 2000 kcal Mellommåltid: 500 kcal Middag: 2000 kcal Kveldsmat: 1000 kcal Stor mann på spisedag = mye mat. Jeg gleder meg til styrkeøkta imorgen. :rødme:
Gjest Gjest_Pia_* Skrevet 11. oktober 2009 #4242 Skrevet 11. oktober 2009 pVel, poenget med tråden er å si hva man har spist, ikke hvor mange kalorier. Hvis du absolutt har et behov for å skrive ned kaloriinntaket ditt på et kvinneforum foreslår jeg at du heller lager en egen matdagbok eller skriver på trim.no.
Gjest Gjest_Pål_* Skrevet 11. oktober 2009 #4243 Skrevet 11. oktober 2009 Haha, joa, det er bare litt morsomt å sammenligne med med andre som spiser 1000 kcal om dagen.
Gjest Gjest_Hilde_* Skrevet 11. oktober 2009 #4244 Skrevet 11. oktober 2009 En flere hundre siders lang tråd om hva man har spist i dag (eller rettere sagt: hvor lite man har spist). Med enkelte unntak,tipper det sitter mange alvorlig spiseforstyrrede mennesker og nileser hver eneste innlegg her..Sykt.
Gjest Gjest_line_* Skrevet 11. oktober 2009 #4245 Skrevet 11. oktober 2009 Jeg orker ikke å ramse opp alt jeg har spist, så jeg skriver heller opp kcal fra i går. Frokost: 2000 kcal Lunsj: 2000 kcal Mellommåltid: 500 kcal Middag: 2000 kcal Kveldsmat: 1000 kcal Stor mann på spisedag = mye mat. Jeg gleder meg til styrkeøkta imorgen. :rødme: hahha, så genialt! frokosten din er nesten det dobbelte av de som pleier å skrive her. skal ikke si at alle er like ille da, men jeg kan ikke si at noen her spiser for mye akkurat... dumt at det er så mange som tror de må spise lite for å gå ned i vekt/holde vekta. mine erfaringer er at jo mindre du spiser, jo mer vender kroppen seg til å leve på. altså hvis du skal ha 2000 om dagen og spiser bare 1500 i for lang tid så vil du gå opp i vekt hvis du begynner å spise så mye du egentlig skal ha. . men det er kanskje bare meg da...
Jenta21 Skrevet 11. oktober 2009 #4246 Skrevet 11. oktober 2009 Frokost: Et lite stykke hjemmelaget pizza 2 små plommer Mellommåltid: 2 1/2 fiberknekkebrød med mager kyllingost og paprika 1 kurv jordbær Middag: 1 porsjon fettfrie kyllingnudler Kvelds: 2 fiberknekkebrød med mager leverpostei og agurk
Gjest Gjest Skrevet 11. oktober 2009 #4247 Skrevet 11. oktober 2009 Frokost: Et lite stykke hjemmelaget pizza 2 små plommer Mellommåltid: 2 1/2 fiberknekkebrød med mager kyllingost og paprika 1 kurv jordbær Middag: 1 porsjon fettfrie kyllingnudler Kvelds: 2 fiberknekkebrød med mager leverpostei og agurk de fettfrie nudlene, er det de som er boks eller finnes det i pakkeform også?
Jenta21 Skrevet 11. oktober 2009 #4248 Skrevet 11. oktober 2009 de fettfrie nudlene, er det de som er boks eller finnes det i pakkeform også? Så langt har jeg bare sett dem i sånn pappboks som man tømmer vann i og venter i tre minutter på at de blir ferdige. Akkurat passe til en person
Gjest Gjest Skrevet 11. oktober 2009 #4249 Skrevet 11. oktober 2009 Så langt har jeg bare sett dem i sånn pappboks som man tømmer vann i og venter i tre minutter på at de blir ferdige. Akkurat passe til en person takk for svar har bare sett de i butikken og må nok prøve de ut snart.. håper de er like gode som de vanlige
Jenta21 Skrevet 11. oktober 2009 #4250 Skrevet 11. oktober 2009 håper de er like gode som de vanlige Det er de
lilla91 Skrevet 11. oktober 2009 #4251 Skrevet 11. oktober 2009 Har sett de fettfrie nudlene jeg også! Er nudler egentlig veldig usunt? Har lurt litt på det, for det er jo raske karbohydrater, men de nye nudlene inneholder jo ikke noe fett (nesten), så... Og når man først snakker om raske karbohydrater; er durumhvete og hvetemel det samme? For det er en ernæringsbok vi har hjemme som skryter veldig av psta laget på durumhvete, men er ikke det lys pasta? Er raske karbohydrater egentlig så usunt som alle skal ha det til? Raffinert sukker skjønner jeg jo at ikke kan være særlig sunt. Men jeg tenker på lys pasta, ris og poteter - er det noe normal-/undervektige personer trenger å tenke så altfor mye på? Ettersom jeg har skjønt så er forskjellen på raske og lansgsomme karbohydrater at de langsomme gir en lenger metthetsfølelse, og dette er jo vesentlig dersom man er overvektig og skal gå ned i vekt. Men er raske karbohydrater som er i f. eks. potetmos og hvetemel så usunt som alle skal ha det til? Noen som vet?
The Kitten Skrevet 11. oktober 2009 #4252 Skrevet 11. oktober 2009 Frokost: En duoyoghurt og et glass juice. Formiddagsmat: Et eple, en pære og en halv banan. Middag: 2 stk hjemmelaget pizza.
Jenta21 Skrevet 11. oktober 2009 #4253 Skrevet 11. oktober 2009 Har sett de fettfrie nudlene jeg også! Er nudler egentlig veldig usunt? Har lurt litt på det, for det er jo raske karbohydrater, men de nye nudlene inneholder jo ikke noe fett (nesten), så... Nudler er og blir usunt ja, selv om disse fettfrie nudlene selvsagt er bedre fordi de ikke har fettet de vanlige nudlene har. Om du kombinerer det i et måltid med kjøtt og grønnsaker blir det nok litt bedre, men bare nudler er ikke noe særlig. Jeg har nok spist det litt for mye i det siste, sånn er det når samboeren jobber mye skift og jeg vil ha noe varmt, men ikke har ork til å lage noe særlig annet Er raske karbohydrater egentlig så usunt som alle skal ha det til? Problemet med raske karbohydrater er at du får en rask blodsukkerstigning som igjen daler raskt, ergo vil du føle deg daff igjen ikke lenge etter du har spist og også sulten fortere. Raske karbohydrater er derfor ikke noe å satse på om du vil ha i deg sunne næringsstoffer og føle deg mett lenge.
Safira Skrevet 11. oktober 2009 #4254 Skrevet 11. oktober 2009 Frokost: Et rugsprø med laks på boks, et med philadelphia light, eplejuice "Lunsj": En pakke dent salty (biltur, orket ikke mat) Tidlig middag: Kyllingfilet, kjøttboller, en liten potet, surkål Snaks: Et lite stykke eplekake, litt is Kvelds: Te og skal straks ta meg en skyr
Chanel.No5 Skrevet 11. oktober 2009 #4255 Skrevet 11. oktober 2009 Stor mann på spisedag = mye mat. Jeg gleder meg til styrkeøkta imorgen. :rødme: Uten mat og drikke, duger helten ikke!! :gjeiper:
lilla91 Skrevet 11. oktober 2009 #4256 Skrevet 11. oktober 2009 Hvertfall, nå skal jeg skrive hvor mye jeg har spist i dag, og ikke gremmes over at det er veldig mye. For jeg skal nemlig trene om en times tid, og trenger energien! Og er det ikke verdt det, når den ekstra energien, også gir meg lyst og glede til å gjennomføre treningen? :D 1 brødskive med makrell i tomat og agurk, 3 fiber-knekkebrød med brunost Eple med kesam mager 1 brødskive med makrell i tomat og agurt, 1 fiber-knekkebrød med ost og skinke, 1 med banan på + resten av bananen Klokka er bare 1, men det er bare bra at jeg har fått i meg såpass mye, jeg kjenner det på kroppen! Men en ting jeg lurer på, er dette for dårlig sammensatt med tanke på karbohydrater, proteiner og fett, eller går dette, siden det er før trening? Havregrøt med kesam mager Knekkebrød med makrell i tomat + gulrot Eple + litt nøtter Skal straks spise kylling tandori og salat, og før leggetid skal jeg kanskje kose meg med en kopp med varm melk.
Vintilla Skrevet 11. oktober 2009 #4257 Skrevet 11. oktober 2009 Har spist 2 grove brødskiver med dansk salami Eple Løvstek, grønnsaker, poteter og brun saus Og nå blir det knekkebrød med spekeskinke.
Chanel.No5 Skrevet 11. oktober 2009 #4258 Skrevet 11. oktober 2009 Er nudler egentlig veldig usunt? Dette er noe du skal prøve å slutte å tenke for mye på!! (Litt visdomsord må jeg også gi deg :gjeiper:)
Chanel.No5 Skrevet 11. oktober 2009 #4259 Skrevet 11. oktober 2009 Havregrøt med kesam mager Knekkebrød med makrell i tomat + gulrot Eple + litt nøtter Skal straks spise kylling tandori og salat, og før leggetid skal jeg kanskje kose meg med en kopp med varm melk. Prøver du å gå opp i vekt i tilegg til ett normalt forhold til mat? Spiser ihvertfall veldig lite om du det skal.. (om ikke porsjonene er gigante (noe jeg sterkt tviler på :gjeiper: )
Chanel.No5 Skrevet 11. oktober 2009 #4260 Skrevet 11. oktober 2009 (endret) Til dere jenter her som prøver å få tilbake ett normalt forhold til mat igjen, ikke bare spis disse lett-produktene, prøv å spise litt normale matvarer også, ingen av dere hadde tatt skade av litt mer fett i kostholdet deres, fett skal fett fordrive=) Prøv å styre litt bevisst unna å kun kjøpe mat -og drikkevarer som det står light på, ofte er det sunnere å spise originalene da de inneholder mindre kunstige tilsetningsstoffer:klemmer: Endret 11. oktober 2009 av Lotte27
Fremhevede innlegg