paintarainb0w Skrevet 28. september 2009 #3841 Skrevet 28. september 2009 Frokost: En skyr med 1/2 banan og 1 ss mager vaniljekesam, og et husman knekkebrød med lettost og agurk Lunsj: 1 polarbrød extreme med kavli lettost og agurk + et eple MM: 2/3 av en pose knaskerøtter Middag: Havregrøt med kanel, 1/2 banan og lett syltetøy Kvelds: Et husman knekkebrød med lettost og agurk, en dobbel 0 % og et eple Jeg skal ha en gigantisk og fryktelig vanskelig prøve i morgen, så jeg har brukt hele dagen til å øve på den. Så jeg har i tillegg trøstespist to poser lakerol og drukket alt for store mengder pepsi max Jeg er egentlig ganske fornøyd med vekten min nå, har gått ned en del i sommer. Så tror dere jeg bør øke kcalinntaket litt for å holde vekten? Synes det er litt skummelt å plutselig begynne å spise mye mer mat, er redd for å rase opp i vekt istedenfor å holde vekten stabil. Men vil helst prøve å unngå å gå ned noe særlig mer.
Chanel.No5 Skrevet 28. september 2009 #3842 Skrevet 28. september 2009 Frokost: Havregrøt kokt på vann med syltetøy. (Siste gang jeg bruker kun vann i havregrøten.... æsj!) Fysj, gjorde det selv en gang, det blir med den gangen, føltes som om jeg spiste gammel dårlig grøt, ikke engang 0,5 kilo kanel kunne redde den..
*Numi* Skrevet 28. september 2009 #3843 Skrevet 28. september 2009 Fysj, gjorde det selv en gang, det blir med den gangen, føltes som om jeg spiste gammel dårlig grøt, ikke engang 0,5 kilo kanel kunne redde den.. Ja, ikke sant? Skikkelig ekkelt... Tenkte jeg skulle prøve det, for jeg var litt skeptisk til resten av melka jeg hadde, men huff... Aldri igjen. Rart hvor stor forskjell litt melk kan ha. Vanligvis bruker jeg halvt om halvt vann og melk.
Chanel.No5 Skrevet 28. september 2009 #3844 Skrevet 28. september 2009 (endret) Jeg er egentlig ganske fornøyd med vekten min nå, har gått ned en del i sommer. Så tror dere jeg bør øke kcalinntaket litt for å holde vekten? Synes det er litt skummelt å plutselig begynne å spise mye mer mat, er redd for å rase opp i vekt istedenfor å holde vekten stabil. Men vil helst prøve å unngå å gå ned noe særlig mer. Flott at du er fornøyd!! Grattis med den! Vil anbefale deg å øke litt og litt. Prøv en uke av gangen der du øker litt. Vei deg en gang i uken. Kan være du går litt opp, ikke sikkert altså, men om du bare øker smått og følger med så kan du justere det til ett nivå du kan trives med. Endret 28. september 2009 av Lotte27
Chanel.No5 Skrevet 28. september 2009 #3845 Skrevet 28. september 2009 Ja, ikke sant? Skikkelig ekkelt... Tenkte jeg skulle prøve det, for jeg var litt skeptisk til resten av melka jeg hadde, men huff... Aldri igjen. Rart hvor stor forskjell litt melk kan ha. Vanligvis bruker jeg halvt om halvt vann og melk. Hehe, av samme grunnen jeg også måtte ta kun vann. Tar 50/50 selv. Vanvittig stor forskjell med og uten melk, helt enig!!
paintarainb0w Skrevet 28. september 2009 #3846 Skrevet 28. september 2009 (endret) Fysj, gjorde det selv en gang, det blir med den gangen, føltes som om jeg spiste gammel dårlig grøt, ikke engang 0,5 kilo kanel kunne redde den.. Seriøst? :O Jeg lager alltid havregrøt i mikroen med kun vann, og jeg synes det er kjempegodt! Spesielt med banan, jordbærsyltetøy, kanel og splenda Men på den andre siden har jeg aldri smakt havregrøt laget med melk, kanskje jeg burde gjøre det engang Endret 28. september 2009 av paintarainb0w
venus_ Skrevet 28. september 2009 Forfatter #3847 Skrevet 28. september 2009 Oi! dette var lite! kan jeg få sørre om hva du veier og hvor høy du er? Jeg er syk så det er derfor. Hvis du blar litt bakover så ser du hvordan normale dager ser ut for meg.
Chanel.No5 Skrevet 28. september 2009 #3848 Skrevet 28. september 2009 Jeg er syk så det er derfor. Hvis du blar litt bakover så ser du hvordan normale dager ser ut for meg. Hehe, skulle til å svare dette for deg, men tenkte du kunne svare for deg selv.. Hehe..
Gjest maeli Skrevet 28. september 2009 #3849 Skrevet 28. september 2009 frokost: 2 knekkebrø med laks, 1/2 agurk, 1dobbel 0% yoplati jogurt med vanilje, 1 eple mellom: 1 pære middag: 2 seibiff, løk, revet gulrot, vilris o middagris, litt rømme mellom: 1obbel 0% vanilje yogurt kvelds: 4 knekkebrød med magerost, 1 paprika, 1 ja yogurt fra tine, 1 beger cottage cheese.. hmm, kanskje litt lite mat i dag..
Chanel.No5 Skrevet 28. september 2009 #3850 Skrevet 28. september 2009 Men på den andre siden har jeg aldri smakt havregrøt laget med melk, kanskje jeg burde gjøre det engang Smaksmessig vil du ikke angre!!
Glynis Skrevet 28. september 2009 #3851 Skrevet 28. september 2009 frokost: 2 knekkebrø med laks, 1/2 agurk, 1dobbel 0% yoplati jogurt med vanilje, 1 eple Jeg har sett noen her skrive 'yoplati' før og uten å sjekke kan jeg med en viss sannsynlighet slå fast at det er deg, så jeg MÅ bare si i fra om at det heter ikke det. Yoghurten din heter Yoplait! (skal ikke pirke på alle skrivefeil, men kan jo være du går rundt og sier [joplati]) og det er feil).
Glynis Skrevet 28. september 2009 #3852 Skrevet 28. september 2009 Hehe, av samme grunnen jeg også måtte ta kun vann. Tar 50/50 selv. Vanvittig stor forskjell med og uten melk, helt enig!! Jeg blir så provosert når folk kommer til meg og sier at de 'haaaaaaater havregrøt'. Når jeg da spør dem hvordan grøten ble laget er det alltid bare på vann, eventuelt har de spist den med noen eklinger som har melk oppå grøten laget av vann. Jeg har aldri møtt noen som ikke har likt min havregrøt av 50/50 soyamelk/vann eller 30/30/35 soyamelk, melk og vann.
Gjest maeli Skrevet 28. september 2009 #3853 Skrevet 28. september 2009 det er nok sikkert meg, jeg har dysleksi så u får unskylde meg hehe
The Kitten Skrevet 28. september 2009 #3854 Skrevet 28. september 2009 Frokost: En ristet grovbrødskive med hvitost, et glass juice, (appelsin, mandarin og grønne druer) en liten håndfull lilla druer og en gulrot. Formiddagsmat: En smoothie av 15 mellomstore jordbær og 3 ss yoghurt naturell. Middag: En porsjon lasange med en brødskive med smør på til. Aften: En kopp kamillete.
The Kitten Skrevet 28. september 2009 #3855 Skrevet 28. september 2009 Jeg sender ut det samme spørsmålet til The Kitten Jeg velger å ikke svare på det. Jeg ser ikke hvordan min vekt og høyde er relevant for det, da vi alle er forskjellig.
Gjest Ylva Virvla Skrevet 28. september 2009 #3856 Skrevet 28. september 2009 Frokostblanding med tørket frukt og melk En og en halv skål sjokoladeis Biff og grønnsaker i hvitløk, chili og svartbønnesaus. Ris til. To små epler En liten pære Mange glass med solbærsaft.
The Kitten Skrevet 28. september 2009 #3857 Skrevet 28. september 2009 Fysj, gjorde det selv en gang, det blir med den gangen, føltes som om jeg spiste gammel dårlig grøt, ikke engang 0,5 kilo kanel kunne redde den.. Jeg synes den er best når den er laget på bare vann.
Vulpes Skrevet 29. september 2009 #3858 Skrevet 29. september 2009 Angående diskusjonen om havregrøt, jeg synes det absolutt er best når det er laget med melk eller havremelk. Havregrøt laget på kun vann synes jeg blir litt vassent og kjedelig, selv om det går ned det også. Det jeg som regel gjør er å bruke litt vann og litt havremelk. Det blir perfekt etter min mening
PMJ Skrevet 29. september 2009 #3859 Skrevet 29. september 2009 (endret) Angående diskusjonen om havregrøt, jeg synes det absolutt er best når det er laget med melk eller havremelk. Havregrøt laget på kun vann synes jeg blir litt vassent og kjedelig, selv om det går ned det også. Det jeg som regel gjør er å bruke litt vann og litt havremelk. Det blir perfekt etter min mening 30 gr havregryn med fiber 1-2 ts psylliumhusk, 1-2 ss linfrø *kokes til det blir "skummete" 1 lite eple kuttet i biter 40-50 gr proteinpulver mixet med 1,5-2 dl vann (vaniljesmak) *helles over grøten m/eple, blir som vaniljesaus, ev. litt kanel ANBEFALES ! Endret 29. september 2009 av PMJ
Kenneth199 Skrevet 29. september 2009 #3860 Skrevet 29. september 2009 (endret) Frokost 0625 Havregryn ca 120gr 2-3 dl lett melk 15-20 rosiner 25gr proteinpulver Mellommåltid 0900 1 banan, 1,5l vann fordelt fra kl 0700-1500. Lunsj 1100 5 skiver steinbakt brød med skinke og ost. 1 skyr skogsbær 80gr snickers Mellommåltid 1300 50-60gr hasselnøtter og mandler 1 pære Middag 1500 Kyllingfilet 150gr 60gr jasminris eller hva det heter. 100gr grønnsaker et eple til dessert Trening kl 1700 Tung styrke. 1t 1 banan. Etter trening aka mellom måltid 18:30 100gr havregryn 3dl melk litt knuste mandler 30gr proteinpulver Kveldsmat ca 2030 3 kokte egg middels. 4 brødskiver salat, agurk, tomat og majones! 1 glass melk @ 2dl Sikkert en gulerot før jeg legger meg. Kommentarer: Det ble litt det ja. hmm, regnet over det og fikk det til å bli 4000kcal. Endret 29. september 2009 av Kenneth199
Fremhevede innlegg