venus_ Skrevet 23. september 2009 Forfatter #3721 Skrevet 23. september 2009 - En cappuccino. - En skive fiberslankbrød med makrell i tomat et knekkebrød med paprikahummus. Et glass skummet melk. - Et polarbrød frørik og et polarbrød fullkorn med kalkunskinke og lett gulost. - En halv pakke lefse. En iskaffe dobbel latte. - En banan. - Stek torsk med revet gulrot, potet og remuladesaus. - En caffe mocca. - 4 knekkebrød med paprikahummus og et glass skummet melk. - En liten neve gojibær.
Gjest Gjest Skrevet 23. september 2009 #3722 Skrevet 23. september 2009 Idag har jeg spist: 2 knekkebrød med leverposiet og rødbetter. 1 eple 1 pære 1 new energy sjokolade 1 posjon middag bestående av Eggerøre(2 egg), salat, tomat, agurk, løk, sopp, fetaost og mager kesam. Er dette mye på en dag? Er ca samme type mengde jeg pleier å spise.
venus_ Skrevet 23. september 2009 Forfatter #3723 Skrevet 23. september 2009 Idag har jeg spist: 2 knekkebrød med leverposiet og rødbetter. 1 eple 1 pære 1 new energy sjokolade 1 posjon middag bestående av Eggerøre(2 egg), salat, tomat, agurk, løk, sopp, fetaost og mager kesam. Er dette mye på en dag? Er ca samme type mengde jeg pleier å spise. Nei, dette er lite.
Gjest Gjest Skrevet 23. september 2009 #3724 Skrevet 23. september 2009 Ok, jeg forsøker å gå litt ned i vekt, men går overhodet ikke ned. jeg trener, spiser relativt sundt(sjokolade i dag men ikke hver dag altså) Hva kan jeg gjøre? Blir så oppgitt..
Gjest gjest20 Skrevet 23. september 2009 #3725 Skrevet 23. september 2009 Har spist: Frokost: Havregryn med skummet melk, blåbær og én banan i biter. Lunsj: 2 brødskiver med leverpostei (grovt byggbrød) Middag: Pytt i panne kjøttboller og pasta (og babygulroter + brokkoli). Er dette for mye/lite bra/dårlig?
Gjest Gjest_veslemøy_* Skrevet 23. september 2009 #3726 Skrevet 23. september 2009 frokost: - 1 knekkebrød m. kaviar - 1 glas skummet mjølk mellommåltid: - 1 gulerot - 1 eple middag: - salat og knekkebrød med smør kveldsmat: - havregrynsgrøt m. surmjølk, syltetøy og 1 banan (samt rosiner og linfrø).
Gjest elinrenate Skrevet 23. september 2009 #3727 Skrevet 23. september 2009 det begynte så bra.. - 2 skiver grovt brød, salami og agurk, ost å paprika, 1/3 ananas, iskaffe lunch (den ble verre da jeg ble invitert på middag 4 timer før jeg skulle lage middag til min kjære), -ferskfisk ball, pølse, kålrot stappe, gulrot å masse bacon, saft middag -fullkornspasta med kyllingkjøttdeig, hjemmelaget pasta saus. (ble veldig god den forresten, min første tomat saus (nesten fra bunnen) brukte en boks med tomater.. -en boks grovhakkede tomater -en hel sånn plast eske med cherry tomater -3 store fedd hvitløk -en neve pinjekjerner -en halv potte basilikum kjøres i en blender, tømmes over ferdig stekt kjøttdeig kokes i 5 minutter:-) sunt og godt
Reka Skrevet 23. september 2009 #3728 Skrevet 23. september 2009 Det begynte også bra her. Frokost: 2 grove knekkebrød med hamburgerrgg og spekeskinke/potetsalat Lunsj: fullkornblanding og så mistet jeg all kontroll:P Middag: 1 ostepølse i brød med potetsalat, ketchup og sprøstekt løk. Tomat, agurk, rødløk, fetaost og balsamicodressing. Og en enorm mengde pommes frites med alt for mye ketchup. NAM! Og så spiste jeg brie og kjeks. Er det rart jeg er kvalm nå:S
Hoppeslott Skrevet 23. september 2009 #3729 Skrevet 23. september 2009 Frokost: et rundstykke med prim, et med blåbærsyltetøy, et uten noe på På skolen: et eple, en kopp te Lunsj: 3 små rundstykker med leverpostei og majones, et glass melk, en lettkakao Ellers: en del agurk, en tine melonyoughurt, to kopper te, litt honningmelon Nattmat: en pitapizza med en kyllingfilet, dolmio, løk og ost, en kopp lettkako med marshmallows, tre smågodter
paintarainb0w Skrevet 24. september 2009 #3730 Skrevet 24. september 2009 Har spist: Frokost: Havregryn med skummet melk, blåbær og én banan i biter. Lunsj: 2 brødskiver med leverpostei (grovt byggbrød) Middag: Pytt i panne kjøttboller og pasta (og babygulroter + brokkoli). Er dette for mye/lite bra/dårlig? Du bør spise et par mellommåltider i løpet av dagen, for å holde forbrenningen i gang. For.eks knekkebrød, frukt, nøtter. Du bør også prøve å spise litt mer grønnsaker i løpet av dagen. Da kan du for.eks ha et par skiver tomater eller agurk på brødskiva, og spise en gulrot som mellommåltid. Ellers ser det jo greit ut Selv om pytt i panne kanskje ikke er det sunneste man kan finne.
Gjest Gjest_Marlen_* Skrevet 24. september 2009 #3731 Skrevet 24. september 2009 Hei. Er en jent epå 17 som er 43/168 og har akkurat startet å spise etter anoreksi. Så antar forbrenningen min er nulleksisterende. Trene heller aldri. Noen som vet hvor mye jeg burde spise da for å holde stabil vekt? Spiser vanligvis: Frokost: - 1 grovt knekkebrød med enten ett kokt egg og litt fiskerognpålegg med to agurkskiver og litt spinat. - Eller ett grovt knekkebrød med salat, tomatskive og agurkskive på Mellom: - 4 cherrytomater eller ett eple eller noe frukt Lunsj: - Om jeg spiste eple blir det kanskje en cherrytomat. - En boks (110g) makrell i tomat Middag: Halv kyllingfilet/100 g fisk. Noen bunter brokkoli eller noen annen grønnsak. Kvelds: - Kanskje ett eple om jeg blir sulten. Ellers drikker jeg gjerne noen kopper kaffe/te iløped av dagen. Er dette greit? Virker som rundt det samme som alle andre spiser her inne. Og hvorfor er det bedre å spise havregrynsgrøt istede for knekkebrød? Hjelp til kostholdplan?
Glynis Skrevet 24. september 2009 #3733 Skrevet 24. september 2009 Hei. Er en jent epå 17 som er 43/168 og har akkurat startet å spise etter anoreksi. Så antar forbrenningen min er nulleksisterende. Trene heller aldri. Noen som vet hvor mye jeg burde spise da for å holde stabil vekt? Spiser vanligvis: Frokost: - 1 grovt knekkebrød med enten ett kokt egg og litt fiskerognpålegg med to agurkskiver og litt spinat. - Eller ett grovt knekkebrød med salat, tomatskive og agurkskive på Mellom: - 4 cherrytomater eller ett eple eller noe frukt Lunsj: - Om jeg spiste eple blir det kanskje en cherrytomat. - En boks (110g) makrell i tomat Middag: Halv kyllingfilet/100 g fisk. Noen bunter brokkoli eller noen annen grønnsak. Kvelds: - Kanskje ett eple om jeg blir sulten. Ellers drikker jeg gjerne noen kopper kaffe/te iløped av dagen. Er dette greit? Virker som rundt det samme som alle andre spiser her inne. Og hvorfor er det bedre å spise havregrynsgrøt istede for knekkebrød? Hjelp til kostholdplan? Jeg skal ikke si noe om hvor mye du skal spise (du skal uansett ikke holde stabil vekt, men gå opp noen kilo) - men det du har skrevet her er ikke det samme som andre spiser her inne. Ett knekkebrød har nesten ingen kalorier, en halv kyllingfilet er ingenting, og eple til kvelds er jo heller ikke noe. Havregrøt har masse næring, særlig hvis den blir laget med litt melk/soyamelk og man har bær på. Det er uansett absolutt ikke greit. Hva er grunnen til at lunsjen bare er makrell i tomat, middagen ikke har noen karbohydrater og du ikke har kveldsmat? Prøver ikke å være frekk eller noe, det er et ærlig spørsmål for å rette på tankeprosessen din som helt klart er på feil spor.
Gjest Skrevet 24. september 2009 #3734 Skrevet 24. september 2009 1 yoghurt+1 banan 1 til yoghurt 2 skiver med hvit ost+agurk+litt crabstickssalat 50 gram mørk sjokolade 4 lomper med prim 1 sjokolade "min lakris" fra freia Pms-monster i dag,lyst å spise "hele verden"
The Kitten Skrevet 24. september 2009 #3735 Skrevet 24. september 2009 Frokost: En skive med banan, en yoghurt og en kopp kaffe. Formiddagsmat: En liten skål med kornblanding, en kiwi, en pære og et glass juice (eple, pære og pasjonsfrukt). En kopp sitronte. Middag: Joikakaker med poteter og spaghetti.
Vulpes Skrevet 24. september 2009 #3736 Skrevet 24. september 2009 Frokost: Havregryn og corn flakes med havremelk til Liten kjøpesenterlunsj: Rundstykke med smør, skinke og salatblad Senere lunsj: Fire små glutenfrie brødskiver med smør og 2 x kyllingfilet, hamburgerrygg, go' og mager leverpostei. Middag: Svinekotelett med bittelitt saus av kraften spedd i med litt vann, soyafløte og glutenfritt mel. Med brokkoli og pomfrit som tilbehør. Så blir det vel en liten kveldsmat og tenker jeg, før jeg laller
paintarainb0w Skrevet 24. september 2009 #3737 Skrevet 24. september 2009 (endret) Frokost: Havregrøt med lett syltetøy, kanel, 1/2 banan og en ss mager vaniljekesam Lunsj: 1 polarbrød extreme med sans kremost og agurk + et eple og en gulrot MM: En skyr og et knekkebrød med vita hjertego'ost og paprika Middag: Grønnsakswok med basilikapuckar Til kvelds blir det nok to knekkebrød med kavli lettost og agurk + eple Endret 24. september 2009 av paintarainb0w
Safira Skrevet 24. september 2009 #3738 Skrevet 24. september 2009 Frokost: Ryvita sesam med brunost Mellom: Et eple Lunsj: to ryvita sesam med gulost Mellom: Et glass iskaffe Middag: En halv pizza ristorante pollo Kvelds: Blir en skyr skogsbær og vanilje Og så har jeg drukket en del vann (det glemmer jeg alltid å skrive).
Chanel.No5 Skrevet 24. september 2009 #3739 Skrevet 24. september 2009 Et lite tips. Bruk sugerør, for kanelen har en tendens til å legge seg på toppen. På denne måten kan du suge i deg kanelen litt mer porsjonsvis. Det skal bli!! Tror du jeg husket det i dag da. Hehe.. I morra skal jeg smake dette og med sugerør=)
Chanel.No5 Skrevet 24. september 2009 #3740 Skrevet 24. september 2009 Og skjønner nå hva som er fint med denne tråden, for man blir bevisst hva man faktisk spiser... Ser iallfall at lunsjen IKKE var noe bra... Og middagen ble litt sen... Får håpe på en bedre dag i morgen Synes ikke denne dagen er noe å klage på jeg, du gjorde det rette når middagen ble sen, spiste små mellommåltider for å opprettholde ett jevnt blodsukker!!
Fremhevede innlegg