Hva har du spist i dag?

[Gjest maeli]

frokost: 2 knekkebrød med kalkun og gulost 10%, 2 stangselleri, 5 plommer, 1 yoplati jogurt med cootage cheese.

lunsj: 2 knekkebrød, 2 egg, 1 tomat og majones..

mellom: yoplati jogurt med cottag cheese..

middag: 1 talerken salat miks(minimais, agurk, stangselleri, salat, paprika) 1/3 talerken hjemmelaga taco kryddret kyllingkjøttdeig me løk, ost, rømme, tacosaus.

kvelds: 1 yoplati jogurt ed cotta cheese..

kanskje litt mye til å slanke seg mon tro??

[paintarainb0w]

Frokost: 1 polarbrød extreme med tomat, rødløk og litt tacosaus

MM: Eple

Lunsj: En skyr med 2 ss mager vaniljekesam, 1/2 banan og 2 ss axa go'dag

MM: Eple

Middag: Vegetarfarse med byggris og hjemmelaget tomatsaus

Kvelds: Tror det blir en dobbel 0 %, og kanskje et par knekkebrød.

Er helt avhengig av gule epler :rødme:

Endret 23. september 2009 av paintarainb0w

[Gjest Frosk]

Hittil:

* Appelsinjuice

* En banan

* Et grovt rundstykke (med masse rare frø) med ost, paprika og agurk, et lite glass mozell

* Tre (store) plommer

* Grønnsaksgrateng (bl.a grønne erter, brokkoli, gulrøtter, kål) med poteter til

* Et eple, en neve valnøtter og en stripe mørk kokesjokolade

[Lilandry]

Så flinke dere er! Jeg har dutte ut helt nå, har vert syk og mye annet "krise" her i hjemmet, så jeg klarer ikke å huske på alt jeg spiser osv., har heller ikke hatt tid til å fått skrevet ned alt her. Disse dagene har vert noen svært merkelige spisedager, det har vert fra nesten ingenting til mye! Gleder meg til jeg kan komme tilbake til meg selv.

[*Numi*]

Hittil:

Frokost:

2 brødskiver med honning

1 glass vann

Lunsj:

1 porsjon havregrøt kokt på vann og melk med litt vaniljekesam, litt syltetøy og kanel.

Mellom:

1 kiwi

Middag:

1 nakkekotelett

Ris med soyasaus

Kvelds:

Ikke helt sikker.... Har litt lyst på mer havregrøt; er helt frelst den nye oppskriften min. Meeeen... spørs om jeg gidder å koke opp og at det ikke heller blir en Yoplait Dobbel 0% med fersken/mango med litt havregryn isteden... Kanskje litt ananans ved siden av.

[janne84]

frokost: havegrøt med kruskakli, melk og kanel

mm: ei gulrot

lunsj: ferskt hjemmebakt med brød med fiskepudding og egg

mm: to skiver gulost og fire minimais

middag: pastagrateng med kylling, brokkoli, paprika, ananas, løk, hvit saus og ost

kvelds: 1\2 omelett med kokt skinke, paprika, purreløk, brokkoli og tomat.

[Chanel.No5]

Kanel er veldig god i kaffe, i appelsinjuice og i te også.

Helt enig, men appelsinjuice?? Må prøve i morgen!!

[Safira]

Frokost: Ryvita sesam med lettere brunost, appelsinjuice

Lunsj: To Ryvita sesam med gulost, et halv eple

Mellom:: Et glass iskaffe

Middag: To kylling- og kalkunpølser to lomper, salat

Mellom: Noen rosiner

Kvelds: Skyr skogsbær og vanilje

[Chanel.No5]

kanskje litt mye til å slanke seg mon tro??

Nope! Kjempebra mat dette synes jeg. Du spiser regelmessige små måltider og næringsrik mat!

[Chanel.No5]

Er helt avhengig av gule epler :rødme:

Det er min favoritt også blandt epler, utrolig søte og gode

[The Kitten]

Helt enig, men appelsinjuice?? Må prøve i morgen!!

Si i fra om du liker det da.

[Chanel.No5]

Så flinke dere er! Jeg har dutte ut helt nå, har vert syk og mye annet "krise" her i hjemmet, så jeg klarer ikke å huske på alt jeg spiser osv., har heller ikke hatt tid til å fått skrevet ned alt her. Disse dagene har vert noen svært merkelige spisedager, det har vert fra nesten ingenting til mye! Gleder meg til jeg kan komme tilbake til meg selv.

Vi har alle slike perioder der mat ikke står i hovedfokus, men prøv å få i deg nok mat, litt næringsik mat vil gjøre deg godt under stressende perioder også!

[Paibunn]

Frokost: 1 dl biola jordbær, 1 lite eple, 3 ss havreegryn og 2 ss solsikkefrø, et par valnøtter og et par mandler

Mellom: 1/2 gulrot

Lunsj: 2 grovskiver med hvitost og agurk, 1 lite eple

Mellom: 1 twix minis

Mellom: 1/2 gulrot, 2 kornmo, 1 kopp grønn te

Middag: 2 fiskekaker, 1,5 potet, 1 stor neve grønsaksblanding og brun saus

Kvelds: 1 dl havregryn og 1 dl blåbær med melk

[Chanel.No5]

Si i fra om du liker det da.

JEPP!! Gleder meg til å prøve!!

[Chanel.No5]

Kvelds:

Ikke helt sikker.... Har litt lyst på mer havregrøt; er helt frelst den nye oppskriften min. Meeeen... spørs om jeg gidder å koke opp og at det ikke heller blir en Yoplait Dobbel 0% med fersken/mango med litt havregryn isteden... Kanskje litt ananans ved siden av.

Forstår godt du har lyst på havregrøt, for å blande inn vaniljekesam skal jeg prøve, super idè!!

[Zzyzx]

Hiver meg på jeg også, hjelper sikkert på å bevisstgjøre meg litt på hva jeg spiser. Jeg slanker meg ikke, men trenger å spise litt mer regelmessig enn jeg gjør pr nå.

Frokost: To knekkebrød med philadelfia light, hamburgerrygg og agurk og en yoghurt (rips, tror jeg)

Lunsj: To grove rundstykker med samme pålegg som over

Middag: Hjemmelaget gryterett med kjøttdeig, bønner, bulgur og litt grønnsaker

Kvelds: Blir sikkert en Tine melonyoghurt

Usunne greier:

- en rute freia premium(?) med sitron og ingefær, som var overraskende god

- en halv liter cola

- to små kopper kakao fra maskinen på jobb

- noen få (kanskje 7) tørkede blåbær med sjokoladetrekk

Egenvurdering er at jeg har fått i meg alt for få grønnsaker. Jeg er ikke redd for sukker, så den halve literen med cola takler jeg helt fint. Det skjer nemlig bare noen få ganger i året.

[The Kitten]

JEPP!! Gleder meg til å prøve!!

Et lite tips. Bruk sugerør, for kanelen har en tendens til å legge seg på toppen. På denne måten kan du suge i deg kanelen litt mer porsjonsvis.

[*Numi*]

Forstår godt du har lyst på havregrøt, for å blande inn vaniljekesam skal jeg prøve, super idè!!

Hehe. Det er veldig godt! Med litt syltetøy også blir det helt nydelig.

[twinklestar]

Jeg henger meg også på her litt. Har hatt en måned med dårlig spising nå og har gått opp 3 kg. Vil ned 4-5 kg, så har jeg nådd idealvekta. Men jeg vil gjøre det over tid.

Til poenget: I dag har jeg spist følgende:

Frokost: 1 skive rugbrød med avokado og skinke + en stor tomat (eplejuice x 2 glass)

MM 1: 1 nektarin

Lunsj: En stor tallerken fersk, fylt pasta med tomatsaus (1 glass eplejuice)

MM2: 1 banan

MM3: 1 cappucino + 1 glass rødvin + noen få potetgullflak (maks 10)

MM4: 1 lite eple

Middag: 1 kalkunfilet + masse brokkoli + 4 plommetomater (1 boks cola zero)

Og skjønner nå hva som er fint med denne tråden, for man blir bevisst hva man faktisk spiser... Ser iallfall at lunsjen IKKE var noe bra... Og middagen ble litt sen...

Får håpe på en bedre dag i morgen

[paintarainb0w]

Det er min favoritt også blandt epler, utrolig søte og gode

Mhm! Spesielt golden delicious epler.