Gjest Golden Girl Skrevet 9. august 2009 #2861 Skrevet 9. august 2009 Dagens: 1 plomme 2 skiver brød m makrell i tomat, 1/2 skive m italiensk salat, 1/2 skive m nøtte 3 el 4 iskaffer i løpet av dagen (Yep, dette blir det hardeste å slutte med i sukkerstoppen som starter imorra, så jeg måtte bare ha masse idag!! ) Ca en halv brioche... 1 fyllt kyllingfilet m 2 små hvitløksbrød Fra imorgen er det slutt på ferie; sukkerstopp og bootcamp!!
venus_ Skrevet 9. august 2009 Forfatter #2862 Skrevet 9. august 2009 3 el 4 iskaffer i løpet av dagen (Yep, dette blir det hardeste å slutte med i sukkerstoppen som starter imorra, så jeg måtte bare ha masse idag!! ) Ca en halv brioche... Fra imorgen er det slutt på ferie; sukkerstopp og bootcamp!! Hjelper litt for meg at det er flere som har trykt i seg en halv brioche i dag. Tror det er noen tusen kcal i en hel sånn.. Har du smakt islatte? Den kan jo drikkes uten sukker
venus_ Skrevet 9. august 2009 Forfatter #2863 Skrevet 9. august 2009 - En cappuccino. - Et speltrundstykke med kalkunkorv og lettmajones. Et glass skummet melk. - Litt wok fra middagen i går. - Litt brioche-kake. - Hjemmelaget lasagne. - Et glass iskaffe dobbel latte. Og i løpet av kvelden forsvinner nok resten av briochen, like greit å bare få den bort. Kvelds vet ikke jeg hva blir enda. + En halv nektatin og en halv banan med mager vaniljekesam og noen hakkede mandler. Et glass skummet melk. Også gikk hele briochen med.
paintarainb0w Skrevet 9. august 2009 #2864 Skrevet 9. august 2009 (endret) Whoops, klarte å poste et svar ved et uhell, hvordan sletter jeg det ? Endret 9. august 2009 av paintarainb0w
Safira Skrevet 9. august 2009 #2865 Skrevet 9. august 2009 Frokost: Et grovt rundstykke med gulost, druejuice Lunsj: En pære, en banan, rosiner Middag: Omelett med potet og kalkunpølse, en brødskive, salat
Gjest Gjest Skrevet 10. august 2009 #2866 Skrevet 10. august 2009 Frokost: rundstykke Lunsj: en skive Mellommåltid: yoghurt Middag: kjøttkaker med poteter Kveldsmat blir nok en skive.
Gjest Gjest Skrevet 10. august 2009 #2867 Skrevet 10. august 2009 Glemte å si at jeg sikkert spiser en plomme i løpet av kvelden
Gjest Golden Girl Skrevet 10. august 2009 #2868 Skrevet 10. august 2009 Hjelper litt for meg at det er flere som har trykt i seg en halv brioche i dag. Tror det er noen tusen kcal i en hel sånn.. Har du smakt islatte? Den kan jo drikkes uten sukker Noen tusen kcal?? :dåne: Hva slags islatte er uten sukker?? Noe du lager selv? Oppskrift? Dagens: 2 plommer 100 g hjemmelaget müsli, 0,75 dl ekstra lett melk 3 knekkebrød m gulost 2 knekkebrød m smør (halvtime før trening) før trening 1 laksefilet, villris, agurksalat, sitronrømme Planlagt kveldsmat: havre polarbrød m makrell i tomat. X antall kaffekopper idag, så magen blir vel helt pyton ikveld, men hva kan man gjøre første dag etter ferien... Ellers er dette kickstart på min bootcamp, så nå er det sunnhetsregime som gjelder i 3 uker, og så er det normalt sunt etter det igjen. I praksis blir det sikkert ingen forskjell, men det er bare for å psyke meg selv opp litt og igang etter ferien...
Gjest Golden Girl Skrevet 10. august 2009 #2869 Skrevet 10. august 2009 Ja, og så skal jeg legge inn i kalorikalkulatoren til GR, for jeg må sjekke at jeg ikke spiser for lite heller. Sparebluss gidder vi ikke.. Avvik fra det jeg skrev over rapporteres om det inntreffer..
venus_ Skrevet 10. august 2009 Forfatter #2870 Skrevet 10. august 2009 Noen tusen kcal?? :dåne: Hva slags islatte er uten sukker?? Noe du lager selv? Oppskrift? Ja, brioche-deigen inneholder en god del smør, så regner med det er ganske så høyt kcalnivå. Pluss at det er mye sukker da. Ja, enten islatte du lager selv, eller som du får kjøpt på kaffebar. Hvis du skal lage selv kan du enten bruke pulverespresso/kaffe og helle på kald melk og ha i isbiter. Eller du kan bruke cappuccinopulver fra nescafe som du blander ut og kjøler ned
Gjest Golden Girl Skrevet 10. august 2009 #2871 Skrevet 10. august 2009 Hmm, for lite ble det hvertfall ikke! Det ble 1472 kcal! Frokost: 370 Lunch: 260 Mellom: 95 Middag: 507 Kvelds: 240 Jøss, det var mye... Jeg spiser for mye frokostblanding til frokost. Jeg spiser 100 g, mens på GR står det at 1 porsjon = 20 gram!! Kanskje kutte det ned til 60 g. Ellers får jeg kanskje spiser mer skinke til lunch og droppe osten. Mye kcal i ost.. Kommentarer mottas med takk!! :
Gjest Golden Girl Skrevet 10. august 2009 #2872 Skrevet 10. august 2009 Ligger visst ikke over likevel... Jeg skal ha meny 3 og skal da ligge på hele 1900 kcal til dagen! Ja så feil kan man huske... Krise avverget... Ja, enten islatte du lager selv, eller som du får kjøpt på kaffebar. Hvis du skal lage selv kan du enten bruke pulverespresso/kaffe og helle på kald melk og ha i isbiter. Eller du kan bruke cappuccinopulver fra nescafe som du blander ut og kjøler ned Det skal jeg prøve!
Gjest Gjest Skrevet 10. august 2009 #2873 Skrevet 10. august 2009 Hvor mange kalorier er det i en skive grov brød med makrell i tomat?
Gjest Golden Girl Skrevet 10. august 2009 #2874 Skrevet 10. august 2009 Hvor mange kalorier er det i en skive grov brød med makrell i tomat? Kommer an på tykkelsen på skiva og hvor mye makrell du har på. Men 1 skive grovbrød uten sirup a 30 gram (ganske tynn) og 20 g makrell i tomat er 122 kcal. Iflg kalkulatoren på www.vektklubben.n0
paintarainb0w Skrevet 10. august 2009 #2875 Skrevet 10. august 2009 (endret) Hvor mange kalorier er det i en skive grov brød med makrell i tomat? Det kommer an på brødet, men jeg vil tippe rundt 150-200 kcal. Hvis det er snakk om rugbrød, som er ganske kalorifattig i forhold til mange andre brødtyper, så er det rundt 95 kcal i en skive. Og i en liten ss makrell i tomat er det vel 50-70 kcal. Er litt usikker. Er med andre ord ganske masse kalorier i makrell i tomat, men det inneholder masse sunt fett Endret 10. august 2009 av paintarainb0w
Gjest Gjest_marihøna_* Skrevet 10. august 2009 #2876 Skrevet 10. august 2009 * Havregrøt (1 dl havre + vann) m litt hakkede mandler, natreen og 2 dl skummet kulturmelk. Kaffe *3 dl solbær-, banan- og appelsinsmoothie *2 store skiver hjemmelaget grovbrød m philadephia light og paprika. 2 mellomstore pærer. *5 skumsopper og 2 sjokoladebananer. 1 pakke ekstra tyggegummi *Stekt karbondedeig m champinjong, tomater og chili. Litt fullkornsbulgur og masse squash. *En håndfull rosiner. 1 kopp lett-kakao *3 dl solbær-, banan- og appelsinsmoothie. Nok mat for i dag ja, er utrolig, nesten ubehagelig mett, føles ut som om jeg har spist aaaltfor mye. Hmmm...tror solbærene har en del fiber som metter mye, mindre solbær i morgen ja :gjeiper: Har hatt en passe aktiv dag, men i morgen skal jeg være flink å trene ordentlig! litt for lenge siden sist
Chanel.No5 Skrevet 10. august 2009 #2877 Skrevet 10. august 2009 Hjelper litt for meg at det er flere som har trykt i seg en halv brioche i dag. Tror det er noen tusen kcal i en hel sånn.. Har du smakt islatte? Den kan jo drikkes uten sukker Tror du de hadde fått brioche i butikken da? Idioter, men bare jeg har den til besøket på fredag så skal jeg ikke klage mer! Hvordan leger du islatten??
venus_ Skrevet 10. august 2009 Forfatter #2878 Skrevet 10. august 2009 Kommentarer mottas med takk!! : Synes kostholdet ditt ser veldig bra ut jeg
venus_ Skrevet 10. august 2009 Forfatter #2879 Skrevet 10. august 2009 Tror du de hadde fått brioche i butikken da? Idioter, men bare jeg har den til besøket på fredag så skal jeg ikke klage mer! Hvordan leger du islatten?? Hehe, ja de får nok inn i løpet av uka om de bruker å ha det Har også sett de på Spar om du har det i nærheten. Skrev litt lenger oppe her hvordan jeg lager islatten
Chanel.No5 Skrevet 10. august 2009 #2880 Skrevet 10. august 2009 Også gikk hele briochen med. Hehe.. Du anbefaler altså ikke meg(søtmomsen selv) å bare ha en slik kake "liggende kjøleskapet i tilfelle besøk" ?? :gjeiper: Gleder meg bare mer og mer til den når jeg ser dere to her inne som koser dere med briochekake=) Mmmm..
Fremhevede innlegg