Røya skal få fin rompe

[Tinelise]

Usj! Og jeg som synes synd på meg selv fordi jeg må stå opp kl 7. Jeg er mektig imponert Shorty!

[Sekretæren]

[Gjest Skya]

:dåne:

[Gjest Bolledeig]

Dæven, jeg bøyer meg i støvet av beundring, jeg har store problemer å komme meg opp klokken 7, liksom :dåne:

[Sekretæren]

Ja, da ble det yoga i dag tidlig, og det var utrolig digg å begynne dagen på den måten. Kan anbefales

Jeg mottok fettkaliperen min i dag. Så nå blir det nøyaktig måling av fettprosent. Min kjære skal hjelpe meg, noe han er litt nervøs for Er vel redd for konseptet "fett, kropp og damer", ikke vet jeg

Da skal jeg måle meg også, og se om fettprosent.no er nogenlunde grei å bruke når jeg ikke gidder å klype meg selv

[Sekretæren]

Ok, nå har jeg målt meg. Sist måling var 24. februar.

Bust: 88 cm, 6 cm mindre enn sist

Underbust: 76 cm, de samme som sist

Midje: 74 cm, 1,5 cm mindre enn sist

Hofte (mer rompe, kanskje, den bredeste delen hvertfall: 106, 1 cm mindre enn sist

Lår: 64 cm, 1 cm mindre enn sist

Legg: 39 cm, 1,5 cm mindre enn sist

Håndledd: 16 cm. Målte ikke sist.

Fremgang

Så var det fettkaliperen da

Suprailiac (litt ovenfor hoftekammen): 12 mm

Abdominal: 12,5 mm

Lår: 19 mm

Subscapularis (litt nedenfor skulderbladet): 13 mm

Triceps: 18 mm

Gjennomsnitt: 14,9

Og tabellen som fulgte med viste at jeg har en fettprosent på 24,5 % Tabellen sier at det er ideal

Og til dere som lurer på om fettprosent.no har noe for seg, så kan jeg si at den sier at jeg har en fettprosent på 24,88. Så da er den ganske nøyaktig, vil jeg si

Haha, da min kjære så hva tabellen viste, utbrøt han: "Sånn, da er det avgjort, og så er det ikke mer diskusjon om den saken!!!!" Så gikk han bestemt ut av rommet Tror han er mektig lei av at jeg klager på kroppen min

[Tinelise]

Her ser vi resultatene av at du ligger på øverste biten av lista på MyLog ja Kjempebra! Kult at fettprosent.no faktisk var såpass nøyaktig da. Lurer på om det er et sammentreff eller om det gjelder i de fleste tilfeller..

[Gjest Neferet]

Utrolig bra framgang!!!!

Du må nok bli min PT tror jeg!

[Sekretæren]

Vi kan være hverandres PT. Begynner å føle behovet for en som kan sikre i benkpress :gjeiper: Jeg er jo så pinglete der

[Gjest Skya]

Så bra! Både for deg og din kjære.

Var det vanskelig å måle med den klypa eller? Kanskje jeg skulle investert i en sånn jeg og. Den koster vel ikke allverden?

[Sekretæren]

Var ikke vanskelig i det hele tatt, veldig enkelt prinsipp. Hadde nok vært vanskelig å gjøre det alene, jeg måtte jo tross alt ha hjelp Kostet et par hundrelapper. Syns det var greit, jeg. For å måle fremgangen er det jo ypperlig

[Sekretæren]

Denne helga ble det ikke trening i det hele tatt. Har vært i utdrikkingslang og forsøplet kroppen min med masse alkohol, og nytt masse god mat! Det var helt fantastisk, og gledegruer meg litt til å ta en styrkeøkt i morgen

[Gjest Skya]

Ei sånn helg har jeg og hatt nå. Men man må ha noen sånne helger innimellom og. Og når man er så flink som vi er til vanlig så tror jeg det spiller liten rolle i det lange løpet egentlig. Så vi kan godt kose oss med god samvittighet.

[Sekretæren]

Helt enig

[Sekretæren]

I dag forventet jeg en møkkaøkt, siden jeg ikke akkurat har vært grei med kroppen min i helga. Men neida, dette gikk så fint så Dagsform er jammen rare greier....

Knebøy:

30 kg - 8 reps

35 kg - 8 reps

40 kg - 8 reps

45 kg - 8 reps

Teknikken begynner å bli bedre, øker vel snart

Bulgarsk utfall m. hantler:

12 kg - 8 + 8 reps

Det var litt i overkant eplekjekt, var litt fjern og tenkte ikke på at det ble 24 kg tilsammen.... m.a.o elendig teknikk

8 kg - 8 + 8 reps

8 kg - 8 + 8 reps

Nordic hamstring:

3 sett, 10 reps

Har funnet ut at dette er øvelsen som har skyld i at knærne mine er kjipe for tiden Og jeg som liker den så godt. Skal ta den litt sjeldnere, men gir den ikke helt opp.

Stående roing m. stang:

25 kg - 8 reps

25 kg - 8 reps

30 kg - 8 reps

30 kg - 8 reps

Bicepscurl m. stang:

15 kg - 8 reps

15 kg - 8 reps

15 kg - 8 reps

15 kg - 8 reps

Nedtrekk:

35 kg - 8 reps

40 kg - 6 reps

45 kg - 6 reps

Nå lærte jeg at jeg ikke skal ta bicepscurl før nedtrekk.

Sidehev m. hantler:

5 kg - 8 reps

5 kg - 8 reps

6 kg - 6 reps

6 kg - 6 reps

Benkpress:

20 kg - 8 reps

20 kg - 8 reps

25 kg - 8 reps

Mye bedre i dag, klarte å gjøre det rolig og kontollert. Men siden jeg ikke har en sikrer, så tør jeg ikke øke så mye. Men sikkert en fordel å terpe på teknikk helt til jeg finner noen.

Triceps m. hantel:

6 kg - 8 reps

6 kg - 8 reps

7 kg - 6 reps

7 kg - 6 reps

Planken:

40 sek - vanlig

40 sek - på hver side

40 sek - vanlig

[Gjest Bolledeig]

Hvis nordic bøller med knærne kan du prøve rygghev der du presser anklene bak i fotstøtten bak deg og "drar" deg opp med lår og rumpe. Funker ganske greit den også.

Vi burde jo absolutt befunnet oss på trening samtidig en gang, sliter med å finne spottere jeg også

[Sekretæren]

Ja, ikke sant Er du alltid en sånn ettermiddagstrener?

[Gjest Bolledeig]

Det var det, ja. Får poke borti en dag jeg har benk coming up, og heller være mer... åpensinnet... med tanke på tidspunkt

[Sekretæren]

Ser for meg en benk etter en flow en gang jeg Hehe, du har tenkt lenge på den

[Gjest Ansjoni]

Miss Shorty! Jeg trenger din treningskompetanse og hjelp

Du har svart meg litt tidligere, men nå begynner det å bli mer reelt, fordi de bytter ut min favoritt styrke45 time med superstyrke i det nye programmet Og da lurer jeg på om jeg skal mote meg opp til å bli med. Men jeg blir litt skremt av at det står at man bør ha trent litt styrke før

Er det mye av de samme øvelsene som styrke45, med stang, strikk og sånt, eller hvordan er det? Har jo teknikken inne på sånne basisøvelser, men er litt redd for mange nye krumspring. Den varer jo en time, og man bør varme opp på forhånd, har jeg skjønt. Men den er slik at instruktøren står foran og viser øvelsene? Har litt angst for interaksjon med andre på trening Har halvannen uke på meg nå til å grue meg