Maya Skrevet 19. mars 2007 #241 Del Skrevet 19. mars 2007 1. Gåtur 45 minutter. 2. Aerobic med styrke en time. 3. Gåtur en time. 4. Gåtur en time. 5. Gåtur en time. 6. Gåtur en time 7. Step 30 min. Styrke 30 min. 8. Gåtur 50 minutter. 9. Gåtur en time. 10. Aerobic med styrke en time. 5 igjen Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Bjørk Skrevet 19. mars 2007 #242 Del Skrevet 19. mars 2007 (endret) Denne tråden kan være en god inspirasjon for meg!!! 1. 1 1/2 times gåtur(rask gange) klappe.gif 2. 1 time gåtur (rask gange) 3.1 time nike rockstar workout 4.1 time og 15 jazzballett 5. 1 time og 15 jazzballett 6. 1 time nike rockstar workout 7. 1 1/2 times hundelufting..hehhe Ups, har hele 8 igjen... håper jeg klarer det... Endret 21. mars 2007 av Bjørk Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Hilde K S Skrevet 19. mars 2007 #243 Del Skrevet 19. mars 2007 12. 45 minutter på tredemøllen Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Mayaluna Skrevet 19. mars 2007 #244 Del Skrevet 19. mars 2007 1. 30 min høypuls + 30 min på tredmølle 2. 45 min spinning 3. 1 time step/styrke 4. 45 min spinning 5. 1 time høypuls 6. 1 time spinning 7. 30 min aerobic + 30 min på tredmølle 8. 1 time step/styrke 9. 1 time spinning 10. 1 time spinning 11. 45 min spinning 4 igjen... Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
~Coco~ Skrevet 20. mars 2007 #245 Del Skrevet 20. mars 2007 1. 1 time aerobic 1 2. 1 time aerobic 2 3. 1 time aerobic 1 4. 1 time aerobic 1 5. 1 time aerobic 1 6. 1 time pilates med styrke 7. 1 time aerobic 1 + 1 time styrke i sal 8. 1 time aerobic 1 9. 1 time pilates med styrke 6 igjen! Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Chica Skrevet 20. mars 2007 #246 Del Skrevet 20. mars 2007 Mannen min lurte forresten på om ikke jeg kunne lage en annen utfordringstråd: "Ha sex med mannen din 15 ganger i april" Han mener det kvalifiserer som trening, og at det vil være en nedtelling som sikkert vil apellere til mannfolka ← Men - skulle kanskje vært litt mer enn 15? 1. økt: Gåtur på nesten 2 timer 2. økt: 45 minutter spinning 3. økt: 35 minutter ellipsemaskin, 20 minutter ergometersykkel 4. økt: 45 minutter spinning 5. økt: 60 minutter aerobic 6. økt: 60 minutter aerobic 7. økt: 45 minutter spinning 8. økt: 45 minutter spinning 9. økt: 40 minutter rask gange i bløt nysnø + 20 minutter styrke 10. økt: 50 minutter rask gange. Glatt ute i går, så ble skikkelig sliten. 5 igjen! Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Mischa Skrevet 20. mars 2007 #247 Del Skrevet 20. mars 2007 1. 1 t og 15 min. "Burn It. Lose It." 2. 1 t "Beach Body" 3. 40 min "Your Personal Best Body Workout" 4. 35 min Pilates 5. 1 t 5 min "Pump It Up" The Body WorkOut" 6. 45 min gåtur 7. 55 min "Hi-Energy" 8 igjen! Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Callie Skrevet 20. mars 2007 #248 Del Skrevet 20. mars 2007 For en fantastisk genial tråd!!! Hvorfor har jeg ikke sett denne før? Får prøve å huske hva jeg har trent tidligere i mars... 1. Joggetur 1 time (19/3) 2. Gå tur, 1 t 10 min (forrige uke) Øh... 13 ganger igjen på 10 dager... det går vel ikke så bra. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Kristin_ Skrevet 20. mars 2007 #249 Del Skrevet 20. mars 2007 Studiotrening i dag også 12/13 kun tre økter igjen yay :D Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Adonia Skrevet 20. mars 2007 #250 Del Skrevet 20. mars 2007 1. 45 min sats dans + 40 rask gange 2. 1t StramoppPuls 3. 1, 5 times skitur 4. 30 min studio (sykling, step osv) 40 min styrketrening 5. 60 min kondisjonstrening + 30 min rask gange 6. 1 t StramoppPuls (aerobik + styrke) 7. 30 min aerobik, 30 min styrke, 30 min rask gange 8. 1 t StramoppPuls (aerobik + styrke) + 40 min gange 9. 1 time step, 35 min gange 10. 1t stramoppPuls, 30 min rask gange 11. 1t SatsDans 12. 30 min step, 30 min styrke, 30 min gange stolt av meg selv denne måneden Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Vampyra Skrevet 20. mars 2007 #251 Del Skrevet 20. mars 2007 1: 60 min spinning 2: 35 min ellipse intervall + 45 min styrke 3: 30 min styrketrening + 30 min ellipsemaskin 4: 20 min styrke + 45 min spinning 5: 20 min styrke + 40 min ellipsemaskin 6: 60 min spinning 7: 45 min ellipsemaskin + 30 min styrke 8: 45 min ellipsemaskin + 30 min styrke 9: 60 min spinning 6 igjen! Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Chica Skrevet 20. mars 2007 #252 Del Skrevet 20. mars 2007 1. økt: Gåtur på nesten 2 timer 2. økt: 45 minutter spinning 3. økt: 35 minutter ellipsemaskin, 20 minutter ergometersykkel 4. økt: 45 minutter spinning 5. økt: 60 minutter aerobic 6. økt: 60 minutter aerobic 7. økt: 45 minutter spinning 8. økt: 45 minutter spinning 9. økt: 40 minutter rask gange i bløt nysnø + 20 minutter styrke 10. økt: 50 minutter rask gange. 11. økt: 45 minutter spinning 4 igjen! Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Hilde K S Skrevet 20. mars 2007 #253 Del Skrevet 20. mars 2007 13. en time aerobic Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest ice Skrevet 20. mars 2007 #254 Del Skrevet 20. mars 2007 1. Rolig langkjøring på ski, skøyting, 1t 15min 2. Telemarkkjøring 1t 30min 3. Telemarkkjøring 3t (inkl. kakaopause ) 4. Gåtur ca. 1t, rask gange 5. Styrketrening; 15min roing til oppvarming, 50min generell styrke (+12min sol ) 6. Styrketrening; 10min roing til oppvarming, 40min generell styrke, 10min rolig jogg på mølle til nedtrapping 7. Styrketrening; 10min sykkel til oppvarming, 40min generell styrke 8. Rolig joggetur, 1t 20min (slitsomt i øsepøseregn!) 9. Styrketrening; 20min jogg på mølle til oppvarming, 35min generell styrke 10. Spinning; 15min på elipsemaskin og 45min spinningtime 11. Styrketrening; 25min sykkel til oppvarming, 50min generell styrke 12. Rolig joggetur, 1t 20min (20min i snø..) 3 igjen Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Susannah Skrevet 20. mars 2007 #255 Del Skrevet 20. mars 2007 1/15- 45 minutter tennis - 14 igjen. 2/15 - 1 time tennis - 13 igjen 3/15 - 1 time tennis - 12 igjen 4/15 - 15 minutter jogging og 1 time tennis - 11 igjen 5/15 - 50 minutter tennis - 10 igjen 6/15 - 1 times fottur i fjellet, medium tempo. 45 minutter tennis - 9 igjen 7/15 - 1 time tennis - 8 igjen 8/15 - 20 minutter jogging, 15 minutter tennistrening - 8 igjen 9/15 - 1 time og 45 minutter tennis (kamp og teknikk) - 7 igjen 10/15 - 30 minutter jogging - 6 igjen 11/15 - 1 time tennis - 5 igjen 12/15 - 1 1/2 time tennis - 4 igjen Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Callie Skrevet 21. mars 2007 #256 Del Skrevet 21. mars 2007 1. Joggetur 1 time (19/3) 2. Gå tur, 1 t 10 min (forrige uke) 3. Styrketrening hjemme 1 time Hvis jeg trener hver dag fremover kommer jeg opp i 14 ganger. Kan kanskje trene to ganger en dag? Hvis jeg går en tur i lunsjen? Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
miramarmora Skrevet 21. mars 2007 #257 Del Skrevet 21. mars 2007 8. 45min spinn 9. 30min joggetur 6 igjen Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
pellegrino Skrevet 21. mars 2007 #258 Del Skrevet 21. mars 2007 10 til nå 5 igjen Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Kristin_ Skrevet 21. mars 2007 #259 Del Skrevet 21. mars 2007 Tur på fjellet i dag :-D 13/15 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Adonia Skrevet 21. mars 2007 #260 Del Skrevet 21. mars 2007 1. 45 min sats dans + 40 rask gange 2. 1t StramoppPuls 3. 1, 5 times skitur 4. 30 min studio (sykling, step osv) 40 min styrketrening 5. 60 min kondisjonstrening + 30 min rask gange 6. 1 t StramoppPuls (aerobik + styrke) 7. 30 min aerobik, 30 min styrke, 30 min rask gange 8. 1 t StramoppPuls (aerobik + styrke) + 40 min gange 9. 1 time step, 35 min gange 10. 1t stramoppPuls, 30 min rask gange 11. 1t SatsDans 12. 30 min step, 30 min styrke, 30 min gange 13. 1t yoga, 35 min rask gange Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå