Chica Skrevet 17. mars 2007 #221 Del Skrevet 17. mars 2007 1. økt: Gåtur på nesten 2 timer 2. økt: 45 minutter spinning 3. økt: 35 minutter ellipsemaskin, 20 minutter ergometersykkel 4. økt: 45 minutter spinning 5. økt: 60 minutter aerobic 6. økt: 60 minutter aerobic 7. økt: 45 minutter spinning 8. økt: 45 minutter spinning Over halvveis! Men så er vi kommet til den 17. og da Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Maya Skrevet 17. mars 2007 #222 Del Skrevet 17. mars 2007 1. Gåtur 45 minutter. 2. Aerobic med styrke en time. 3. Gåtur en time. 4. Gåtur en time. 5. Gåtur en time. 6. Gåtur en time 7. Step 30 min. Styrke 30 min. 8. Gåtur 50 minutter. 9. Gåtur en time. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Hilde K S Skrevet 17. mars 2007 #223 Del Skrevet 17. mars 2007 11. En time styrke i sal Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Kristin_ Skrevet 17. mars 2007 #224 Del Skrevet 17. mars 2007 1,5 time tur 9/15 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Kristin_ Skrevet 17. mars 2007 #225 Del Skrevet 17. mars 2007 Weeee! Blir tennistrening i dag også :-D 10/15 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest ice Skrevet 17. mars 2007 #226 Del Skrevet 17. mars 2007 1. Rolig langkjøring på ski, skøyting, 1t 15min 2. Telemarkkjøring 1t 30min 3. Telemarkkjøring 3t (inkl. kakaopause ) 4. Gåtur ca. 1t, rask gange 5. Styrketrening; 15min roing til oppvarming, 50min generell styrke (+12min sol;) ) 6. Styrketrening; 10min roing til oppvarming, 40min generell styrke, 10min rolig jogg på mølle til nedtrapping 7. Styrketrening; 10min sykkel til oppvarming, 40min generell styrke 8. Rolig joggetur, 1t 20min (slitsomt i øsepøseregn!) 9. Styrketrening; 20min jogg på mølle til oppvarming, 35min generell styrke 10. Spinning; 15min på elipsemaskin og 45min spinningtime 11. Styrketrening; 25min sykkel til oppvarming, 50min generell styrke 4 igjen Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Solsikke Skrevet 17. mars 2007 #227 Del Skrevet 17. mars 2007 (endret) 1. 45 min. styrketrening + 10 min. sykling 2. 45 min. tur 3. 45 min. dans + 30 min. styrketrening 4. 45 min. svømming 5. 40 min. styrketrening, 10 min. tredemølle, 10 min. ellipsemaskin 6. 1 time step aerobic 7. 1 time core control 8. 1 time dans + 40 min. styrketrening 9. 30 min. styrketrening, 15. min sykling, og 30. min rask gange 10. 15 min. ellipsemaskin, 25 min. styrketrening Endret 17. mars 2007 av Nevdulinien Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
~Coco~ Skrevet 17. mars 2007 #228 Del Skrevet 17. mars 2007 1. 1 time aerobic 1 2. 1 time aerobic 2 3. 1 time aerobic 1 4. 1 time aerobic 1 5. 1 time aerobic 1 6. 1 time pilates med styrke 7. 1 time aerobic 1 + 1 time styrke i sal 8. 1 time aerobic 1 7 igjen! Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Solsikke Skrevet 18. mars 2007 #229 Del Skrevet 18. mars 2007 1. 45 min. styrketrening + 10 min. sykling 2. 45 min. tur 3. 45 min. dans + 30 min. styrketrening 4. 45 min. svømming 5. 40 min. styrketrening, 10 min. tredemølle, 10 min. ellipsemaskin 6. 1 time step aerobic 7. 1 time core control 8. 1 time dans + 40 min. styrketrening 9. 30 min. styrketrening, 15. min sykling, og 30. min rask gange 10. 15 min. ellipsemaskin, 25 min. styrketrening 11. 1 time step aerobic Da har jeg 8 igjen, siden jeg vil ta igjen de 4 jeg måtte droppe i februar pga. forkjølelse. Håper jeg klarer det! Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Chica Skrevet 18. mars 2007 #230 Del Skrevet 18. mars 2007 1. økt: Gåtur på nesten 2 timer 2. økt: 45 minutter spinning 3. økt: 35 minutter ellipsemaskin, 20 minutter ergometersykkel 4. økt: 45 minutter spinning 5. økt: 60 minutter aerobic 6. økt: 60 minutter aerobic 7. økt: 45 minutter spinning 8. økt: 45 minutter spinning 9. økt: 40 minutter rask gange i bløt nysnø + 20 minutter styrke 6 igjen Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gilette Skrevet 18. mars 2007 #231 Del Skrevet 18. mars 2007 1. Løping,Roing og styrke (cirka 1 time) 2. Løping,Roing og styrke (45min) 3. Spinning (70 min) 4. Løping,Roing og styrke ( i overkant av en time) 5. Løping,Roing og styrke (45 min) 6. Spinning (hard time, 60min) 7. Styrketrening (45min) 8. Pulsspinn (60min) Nå er det bare 7 igjen! Det nærmer seg, men tror jeg må henge i om jeg skal klare målet! Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Mayaluna Skrevet 18. mars 2007 #232 Del Skrevet 18. mars 2007 1. 30 min høypuls + 30 min på tredmølle 2. 45 min spinning 3. 1 time step/styrke 4. 45 min spinning 5. 1 time høypuls 6. 1 time spinning 7. 30 min aerobic + 30 min på tredmølle 8. 1 time step/styrke 9. 1 time spinning 10. 1 time spinning 5 igjen... Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Adonia Skrevet 18. mars 2007 #233 Del Skrevet 18. mars 2007 1. 45 min sats dans + 40 rask gange 2. 1t StramoppPuls 3. 1, 5 times skitur 4. 30 min studio (sykling, step osv) 40 min styrketrening 5. 60 min kondisjonstrening + 30 min rask gange 6. 1 t StramoppPuls (aerobik + styrke) 7. 30 min aerobik, 30 min styrke, 30 min rask gange 8. 1 t StramoppPuls (aerobik + styrke) + 40 min gange 9. 1 time step, 35 min gange 10. 1t stramoppPuls, 30 min rask gange 11. 1t SatsDans Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Twigi Skrevet 18. mars 2007 #234 Del Skrevet 18. mars 2007 1: 3. mars, 1 time i studio, sykling og vekter - tok skikkelig hard trening av rygg og armer. 2: 4. mars, 30 minutter Pilates på stuegulvet + lang søndagstur 3: 5. mars, 45 minutter rask gange i skogen - før frokost! 4: 5. mars, 2,5 timer lavintensiv trening i sal m/styrke 5: 7. mars, 2 timer sal 6: 8. mars, 1,5 time kondis/styrke 7: 12. mars, 1 time kondisjon i sal 8: 14. mars, Langtur i skogen, 1 time styrke + kondisjon 9: 14. mars, 1 time intensiv kondisjon i sal 10: 16. mars, 1 time styrke/uttøying 11: 18. mars, langtur i skogen + styrke i sal Mannen min lurte forresten på om ikke jeg kunne lage en annen utfordringstråd: "Ha sex med mannen din 15 ganger i april" Han mener det kvalifiserer som trening, og at det vil være en nedtelling som sikkert vil apellere til mannfolka Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Susannah Skrevet 19. mars 2007 #235 Del Skrevet 19. mars 2007 1/15- 45 minutter tennis - 14 igjen. 2/15 - 1 time tennis - 13 igjen 3/15 - 1 time tennis - 12 igjen 4/15 - 15 minutter jogging og 1 time tennis - 11 igjen 5/15 - 50 minutter tennis - 10 igjen 6/15 - 1 times fottur i fjellet, medium tempo. 45 minutter tennis - 9 igjen 7/15 - 1 time tennis - 8 igjen 8/15 - 20 minutter jogging, 15 minutter tennistrening - 8 igjen 9/15 - 1 time og 45 minutter tennis (kamp og teknikk) - 7 igjen 10/15 - 30 minutter jogging - 6 igjen Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Kristin_ Skrevet 19. mars 2007 #236 Del Skrevet 19. mars 2007 Beintrening i dag :-D 11/15 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Frøken Freken Skrevet 19. mars 2007 #237 Del Skrevet 19. mars 2007 1. 30 min på ergometersykkel, 15 min boksing 2. 40 min på ergometersykkel, 15 min nedvarming med støvsuging av huset.... 3. 45 min svømming 4. 20-25 min løping + styrke rygg 5. 60 min gåtur i moderat tempo 6. 45 min svømming 7. 45 min svømming 8. 40 min på ergometersykkel + styrke rygg 9. 45 min svømming Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest itla Skrevet 19. mars 2007 #238 Del Skrevet 19. mars 2007 1. 60 min NYCB workout 1 2. 3 timers gåtur ("normalt" tempo) 3. 60 min NYCB workout 2 4. 60 min yoga 5. 60 min salsa 6. 60 min NYCB workout 1 7. 60 min NYCB workout 2 8. 40 min tredemølle 9. 1,5 timers gåtur Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Vampyra Skrevet 19. mars 2007 #239 Del Skrevet 19. mars 2007 1: 60 min spinning 2: 35 min ellipse intervall + 45 min styrke 3: 30 min styrketrening + 30 min ellipsemaskin 4: 20 min styrke + 45 min spinning 5: 20 min styrke + 40 min ellipsemaskin 6: 60 min spinning 7: 45 min ellipsemaskin + 30 min styrke 8: 45 min ellipsemaskin + 30 min styrke 7 igjen! Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Susannah Skrevet 19. mars 2007 #240 Del Skrevet 19. mars 2007 1/15- 45 minutter tennis - 14 igjen. 2/15 - 1 time tennis - 13 igjen 3/15 - 1 time tennis - 12 igjen 4/15 - 15 minutter jogging og 1 time tennis - 11 igjen 5/15 - 50 minutter tennis - 10 igjen 6/15 - 1 times fottur i fjellet, medium tempo. 45 minutter tennis - 9 igjen 7/15 - 1 time tennis - 8 igjen 8/15 - 20 minutter jogging, 15 minutter tennistrening - 8 igjen 9/15 - 1 time og 45 minutter tennis (kamp og teknikk) - 7 igjen 10/15 - 30 minutter jogging - 6 igjen 11/15 - 1 time tennis - 5 igjen Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå