AnonymBruker Skrevet 3. august 2016 #2521 Skrevet 3. august 2016 1. Frokost: Smoothie til frokost (laget med egg, kesam, brokkoli, frossen frukt, youghurt osv) 2. Lunsj: Kalkun wrap med litt tatziki dressing laget på lett creme fraishe. 3. Middag: Biff, potet, sopp og salat rester fra lunsjen. 4. 2 lomper med eggerøre. Anonymkode: 79995...304
AnonymBruker Skrevet 3. august 2016 #2522 Skrevet 3. august 2016 Frokost: To grove rista bødskiver med smør og ost Lunsj: To grove rista brødskiver med smør og ost Mellommåltid: Gulrot Middag: Fiskepinner, pommes fritt, tomatsalat med rømmedressing Lurer på om jeg må spise litt av den salaten nå. Er egentlig mer sulten. Men har lovet meg selv å ikke spise etter klokka åtte. Hm. Anonymkode: 9a458...b52
frkmammatil3 Skrevet 3. august 2016 #2523 Skrevet 3. august 2016 (endret) Frokost: 20 gram havregryn, 20 gram havrekli, 70 gram banan, 10 gram mandler, 1,3 dl ekstra lettmelk og ett kokt egg. Mellom: 200 gram vannmelon Lunsj: 2 husman knekkebrød med 2 kokte egg og 50 gram røkt ørret + pepper, en kopp te og ei gulrot. Mellom: En skyr med bringebær og fersken Før trening: Et rundstykke med 4 skiver kokt skinke og 2 skiver norvegia pluss en halv boks ultimo sjokomelk. Middag/kvelds: 150 gram nakkekotelett, stekt sopp, rødløk, redikker og gulrot + halv avokado med en skje drømmelett. Drikke: kaffe og bris 👍🏻 Endret 3. august 2016 av frkmammatil3
Gjest hockeyfrue Skrevet 3. august 2016 #2524 Skrevet 3. august 2016 Frokost: En liten skål med gresk yoghurt toppet med bringebær, blåbær og jordbær. To kopper kaffe. Lunsj: To rugsprø med Go' og mager salami med masse sylteagurk. En boks Pepsi Max. "Mellommåltid": En dobbel chilimocca. Middag: Ca 250 g laks marinert i soya, honning, chili, hvitløk og ingefær, spinat-og vårløksalat og en halv boil in bag pose med fullkornsris. To glass vann. Kvelds: Tre kuler bringebærsorbet toppet med bringebær og jordbær. Føler jeg fråtser om dagen, skal bli godt å komme ut av ferierutinene neste uke....
AnonymBruker Skrevet 3. august 2016 #2525 Skrevet 3. august 2016 En banan og en iskaffe fram til kl 1730. Middag på totalt 550 kcal 1730 Knekkebrød og byggrynslunsj kl 2330 Totalt 1430 kcal. Anonymkode: 2c1a0...316
AnonymBruker Skrevet 3. august 2016 #2526 Skrevet 3. august 2016 En brødskive 2,5 pizzastykker fra peppes pizza Sjokolade og kjeks To pannekaker Anonymkode: cd53a...674
AnonymBruker Skrevet 4. august 2016 #2527 Skrevet 4. august 2016 Frokost/lunsj: tre rugsprø med makrell i tomat mm: banan middag: wrap med kylling, egg, salat og Philadelphia ost. kvelds: skyr med bringebær og noen flak kokos Anonymkode: a9197...3b7
Klink Skrevet 4. august 2016 #2528 Skrevet 4. august 2016 Cottage cheese og blåbærsyltetøy. Red bull. Og snaaaaart taco!
frkmammatil3 Skrevet 4. august 2016 #2529 Skrevet 4. august 2016 Frokost: 20 gram havregryn, 20 gram havrekli, 10 gram mandler, 60 gram banan, 1,2 dl ekstra lettmelk + et kokt egg. Mellom: Vannmelon Lunsj: 2 husman knekkebrød med spekeskinke og philadelfiaost, et eple og en kopp te Mellom: En kvarg med bringebær Middag: 125 gram laks, ovnsstekte grønnsaker (hodekål, gulrot, rødløk, løk, litt olje og sukrin gold), fersk fullkornspasta - en dæsj pesto og en dæsj drømmelett. Kvelds: 4 riskaker med hampfrø og pepper, noen druer og 20 gram 86% sjokolade.
AnonymBruker Skrevet 4. august 2016 #2530 Skrevet 4. august 2016 Ett knekkebrød, en banan og en iskaffe. Litt over en halv grandiosa. 1400 kcal. Anonymkode: 2c1a0...316
AnonymBruker Skrevet 5. august 2016 #2531 Skrevet 5. august 2016 Hjemmelaget pizza og litt nachos. Max 1300 kcal. Har spist litt annet også, men det har jeg forbrent på joggetur. Anonymkode: 2c1a0...316
AnonymBruker Skrevet 5. august 2016 #2532 Skrevet 5. august 2016 En brødskive, fjordland havregrøt Blomkålsuppe og ett rundstykke, ett eple Anonymkode: cd53a...674
Mayoo Skrevet 6. august 2016 #2533 Skrevet 6. august 2016 8 timer siden, AnonymBruker skrev: Hjemmelaget pizza og litt nachos. Max 1300 kcal. Har spist litt annet også, men det har jeg forbrent på joggetur. Anonymkode: 2c1a0...316 Herregud. Tråden heter ikke "hvor mange kcal har du spist i dag, og hva har du forbrent". Poenget er å skrive hva du har spist for å gi andre inspirasjon. 4
AnonymBruker Skrevet 6. august 2016 #2534 Skrevet 6. august 2016 10 minutter siden, Mayoo skrev: Herregud. Tråden heter ikke "hvor mange kcal har du spist i dag, og hva har du forbrent". Poenget er å skrive hva du har spist for å gi andre inspirasjon. Tråden heter heller ikke "du får ikke lov til å skrive antall kcal inn og ut. BARE selve matinntaket". Hva bryr det deg at jeg skriver kcal? Anonymkode: 2c1a0...316
Gjest Runforit Skrevet 6. august 2016 #2535 Skrevet 6. august 2016 Frokost Eggerøre med skinke, grønnsaker, ost, kokosolje og kokosmelk Lunsj Chiapudding Mellom Nøtter og frukt Middag Fiskehamburger med remulade, ost og salat Snacks Kokos sorbé
Mayoo Skrevet 6. august 2016 #2536 Skrevet 6. august 2016 10 minutter siden, AnonymBruker skrev: Tråden heter heller ikke "du får ikke lov til å skrive antall kcal inn og ut. BARE selve matinntaket". Hva bryr det deg at jeg skriver kcal? Anonymkode: 2c1a0...316 Det bryr meg fordi du ikke gidder å skrive hva du faktisk har spist. "Har spist litt annet også, men det har jeg forbrent på joggetur". Hva er poenget med å skrive det i en tråd som heter "Hva har du spist i dag?" 4
AnonymBruker Skrevet 6. august 2016 #2537 Skrevet 6. august 2016 13 minutter siden, Mayoo skrev: Det bryr meg fordi du ikke gidder å skrive hva du faktisk har spist. "Har spist litt annet også, men det har jeg forbrent på joggetur". Hva er poenget med å skrive det i en tråd som heter "Hva har du spist i dag?" Fordi det ikke var vits å skrive det da det uansett ble forbrent bort av trening. Hvis det var så viktig for deg så var det en banan og en yoghurt. Skjønner fortsatt ikke at du gidder å hisse deg opp. Jeg skriver ikke for å inspirere andre. Jeg skriver for min egen del. Anonymkode: 2c1a0...316
Inwe Skrevet 6. august 2016 #2538 Skrevet 6. august 2016 I går: Frokost: hjemmelaget proteinrundstykke med et egg og kaviar Mellom: hjemmelaget proteinrundstykke med ost Lunsj: svin, poteter, brekkbønner, erter og en spiseskje bearnaise Etter jobb: to hjemmelagde proteinrundstykker, et egg, kaviar og ost Sen middag: to tacolefser med alt av tilbehør Prøver et nytt prosjekt i samarbeid med en som kan litt, spiser hver tredje time ish. Mye mer enn vanlig, men blitt både smalere og strammere.
frkmammatil3 Skrevet 6. august 2016 #2539 Skrevet 6. august 2016 Fredag Frokost: 20 gram havregryn, 20 gram havrekli, 10 gram mandler, 60 gram banan, 1,2 dl ekstra lettmelk og et kokt egg Mellom: 240 gram vannmelon og to riskaker med hampfrø og pepper Lunsj: 2 Brødskiver, ei med omelett med skinke, gulrot, løk, rødløk, hodekål og ost og ei med spekeskinke og Philadelphia + et eple. Mellom: 1 0,33 carlsberg og 50 gram nøtteblanding Middag/kvelds: Stekte eggnudler med karrisaus, grønnsaker, innbakt kylling og sursøt chilisaus + 0,4 pils. (Spiste ute) Kaffe og baileys
Mayoo Skrevet 6. august 2016 #2540 Skrevet 6. august 2016 8 timer siden, AnonymBruker skrev: Fordi det ikke var vits å skrive det da det uansett ble forbrent bort av trening. Hvis det var så viktig for deg så var det en banan og en yoghurt. Skjønner fortsatt ikke at du gidder å hisse deg opp. Jeg skriver ikke for å inspirere andre. Jeg skriver for min egen del. Anonymkode: 2c1a0...316 Jeg er ikke hissig. Om du skriver for din egen del så kan jeg anbefale deg en dagbok, ikke en tråd laget for å inspirere på matfronten. Med den tankegangen er det ikke vits i å skrive opp noe du har spist, for de 1300 kcal du spiste før på dagen har jo du også mest sannsynlig forbrent. 1
Fremhevede innlegg