Hva har du spist i dag? Matlogg.

[Saraby]

Tråden ryddet for innlegg som bryter med forumets retningslinjer ang trening og matinntak. -Saraby, mod.

[frkmammatil3]

Fredag:

Frokost: 2 skiver grovt brød med Rørosost med røkt reinkjøtt og spekepølse av rein og elg, litt skjenning flatbrød og et glass melk. 

Mellom: 20 gram 86% sjokolade og en neve rosiner.

Lunsj: 1 speltlompe med 7 gram majones, 3 skiver kokt skinke og en halv avokado, 1 grov brødskive med 2 skiver skinke og 2 skiver norvegia. 

Etter trening: Nøtteblanding

Middag: 2 tacotubs med karbonadedeig, lettrømme, cheddar og mozerella, hjemmelaget guacamole og salsa. Salat ved siden, babyleafblanding, paprika, agurk, mais, ananas, rødløk og perletomater. 1 0,33 carlsberg 

Kveldskos: Liten skål maarud lettere salt og en 0,33 carlsberg.

 

Endret 14. august 2016 av frkmammatil3

[Butter]

I går:

 

f: cc med litt Biola, blåbær og en neve nøtter.

l: to hjemmelagde müsliknekkebrød med hhv makrell i tomat og ost. To minigulrøtter og litt paprika.

m: en banan

Middag: et glass vin, laks med avokado og mangosalat, rømme/sweet chili -dressing og ris.

Kvelds/kos: Et glass Biola + 150 GR. Nøtte og sjokoladeblanding.

 

frokost idag: 50 GR havregryn med biola, litt mango og en liten neve nøtter. Vann, te og kaffe.

Lader opp til halvmaraton senere i dag 😄😄😄 

 

 

 

 

[FrankDrebin]

Ingenting ennå. Spiser kun middag. 

[MiamiNice]

Den 8. august 2016 at 23.07, Sobril skrev:

Mye? Dvs at du nesten har gått i 0  (eller i minus - for man forbrenner jo mer enn bare treningsøkta i løpet av dagen)

Det er bevisst, har gått ned 2 kg på 2 uker

[FantasDick]

- Oppskåret eple, pære, banan og cantaloupe. Vann og kaffe. 

- Resten av frokosten. Vann og kaffe. 

- "Burger" laget av mungbønner, aromasopp og hirse, servert med grove brød, salat og søtpotet-fries. En boks Sprite zero. 

- Mørk sjokolade og en boks Cola Zero. 

[frkmammatil3]

Lørdag

Frokost: 2 ristede brødskiver med Rørosost med røkt reinkjøtt, spekepølse av rein og elg, samt litt skjenning flatbrød. Cantaloupemelon og et glass melk. Kaffe.

Mellom: En liten neve rosiner og 20 gram 86% sjokolade

Lunsj: 1 speltlompe med 6 gram majones, 2 skiver kokt skinke og hjemmelaget guacamole + en skive ristet brød med peanøttsmør. Vann.

Etter lang skogstur: 1 banan

Før middag: 2 bokser 0,33 carlsberg + taffelsticks

Middag: 1 kyllingfilet, innbakt i spekeskinke med peperoni, cheddar, bbqsaus og basilikum, med 1 bakt potet med hjemmelaget hvitløk og chilismør. 0,33 carlsberg.

Kveldskos: Litt straos og 1 dooleys likør.

 

[FantasDick]

- Soya chai latte.

- Curry med grønne linser, søtpotet, gulrøtter, rødløk, tomat, brokkoli, kokosmelk, rødløk, hvitløk, chili, lime, karri og olivenolje. Vann

- To kopper kaffe og vann.

- Landbrød med peanøttsmør/banan og rød pesto. Havresjokomelk.  

[frkmammatil3]

Søndag: 

Frokost: 2 skiver havrebrød, et kokt egg og kaviar, leverpostei, majones, agurk, paprika og perletomater. Et glass eplejuice. Cantaloupemelon

Mellom: Cantaloupemelon

Lunsj: En innbakt kyllingfilet med spekeskinke, peperoni, bbqsaus og cheddar pluss en bakt potet og litt smør. Vann. 

Før trening: Rosiner

Etter trening: Tortillachips 

Kvelds: 1 skive havrebrød med bbqsaus, kokt skinke og norvegia + et glass sjokomelk less sugar. 

[Saraby]

Tråden er ryddet for innlegg som bryter med reglene ang. Matinntak. -Saraby, mod.

[FantasDick]

- Speltlompe med peanøttsmør og banan. Eple og litt cantaloupe. Kaffe.

- Sjokolade-chai latte og to striper mørk sjokolade. 

- Kikert-satay med villris, mangochutney og ekstra peanøtter. Vann. Kaffe etterpå. 

- Landbrød med rød pesto og sorte oliven. Havresjokomelk. 

[AnonymBruker]

Havregryn og melk: 205 kcal 

Ett knekkebrød med skinke: 100 kcal 

Ett ostesmørbrød: 225 kcal 

Middag: 682 kcal tror jeg det var. 

En yoghurt: 125 kcal 

Totalt 1337 kcal. 

Anonymkode: 2c1a0...316

[AnonymBruker]

Frokost: Yoghurt med litt musli, banan og iskaffe

Lunsj: Rekesmørbrød med majones og sitron, iste og eple

MM: En gulrot og noen sjokolade-nøtter:P

Middag: Fiskeboller i hvit saus med grønnsaker til

Dessert: Pæreis!:D

Kvelds: Knekkebrød med skinke, agurk og tomat, kokt egg og kiwi

Anonymkode: 2af89...dc8

[FantasDick]

- Soya chai latte med sjokolade og chili. 

- Landbrød med rød pesto/sorte oliven og peanøttsmør/banan. Vann. 

- Tabbouleh med falafel og yoghurtdressing. Vann. 

- Cherry coke zero, mørk sjokolade med mint, litt salt lakris og litt popcorn!  

[AnonymBruker]

Frokost: En brødskive med nugatti
Lunsj: En skål med gresk yoghurt med nektarin og banan. + ett knekkebrød
Middag: Kylling og ris med sweet chili saus + grønnsaker
Kvelds: En skål med gresk yoghurt med nektarin + brødskive med nugatti

Anonymkode: cd53a...674

[AnonymBruker]

1 Skyr med bringebær og fersken

1 skive grovt brød (Ingers superrug) med  smør, avocado, røket skinke, salatblader, agurk og paprika

1 skive grovt brød (Ingers superrug) med  smør, avocado, nøkkelost, salatblader, agurk og paprika

1 stor håndfull sukkererter og små tomater

Wokgryte med scampi, hot madrass curry, 1 stk habanero, en haug friske grønnsaker og kokosmelk. Bulgur ved siden av (mix kitchen  )

 

 

 

)

 

Anonymkode: 841fb...ccf

[AnonymBruker]

Igår
M1 Havregrøt med sjokoladeprotein
M2 Questbar, banan
M3 en eske rosiner, 6 riskaker, proteinshake
M4 2 fiskeburgere, grønnsaker og bære, en proteinshake

Anonymkode: b6647...eba

[frkmammatil3]

Frokost: Rakk ikke... 2 dadler i bilen å vei til ærend 

Lunsj: Måtte handle på Narvesen, valget falt på liten grov baguett med salat, kylling og bacon. Kaffe. 

Etter styrketrening: Proteinvafler med hjemmelaget bringebærsyltetøy, 10 gram 86% sjokolade, en neve rosiner og 2 paranøtter. 

Før spinning: En 35 grams weider hasselnut

Middag/kvelds: 125 gram laks og søtpotetsalat, med babyleafsalat. 

Kos: 15 pistasjenøtter og litt rosiner

[Mayoo]

3 knekkebrød med fårepølse og agurk.
En kurv med blåbær.
Salat med masse digg i til lunsj.
Tikka Masala til middag.
1/2 daimkake til lørdagssnop

[Gjest Carly-Chardonnay]

Frokost: havregryn med yoghurt naturell og kanel. 1 glass appelsinjuice og 1 kopp te.

Lunch: smågodt

Middag: M & M's og Pepsi Max.

Ikke så bra men jeg sliter med jetlag. Får sånn søtsug av det. Våkner sikkert i natt og lager noe mat