Hva har du spist i dag? Matlogg.

[frkmammatil3]

Frokost: Et proteinrundstykke med 4 skiver kyllingskinke og agurk, en 0,0% blåbær yoghurt og 5 nøtter (mandler, valnøtter)

Mellom: Et eple

Lunsj: 2 lunsjmuffins med spinat, brokkoli, paprika, kokt skinke og revet ost. Salat til

Mellom: Skyr med jordbær og lime

Før trening: En banan.

Middag: Kveite med stekt løk, spinat og mango + ertepure

Kvelds: 1 rute 86% sjokolade

[AnonymBruker]

To brødskiver med salami

Ett norsk eple og noen lakriskarameller

Snart pizza!

Anonymkode: cd53a...674

[drue]

Frokost: To knekkebrød med to stekte egg. En yoghurt.

Lunsj: Ciabatta med reker

Mellommåltid: Byggrynslunsj

"Middag": To knekkebrød med to stekte egg og en halv avokado (ja, har dilla på stekt egg!  og gadd ikke lage middag)

Mellommåltid: Eple

Kvelds: Havregrøt med cottage cheese og sukkerfritt syltetøy. Et knekkebrød med leverpostei. En yoghurt. 

[Gjest Beena]

igår

Frokost: melon og pasjonsfrukt yoghurt med akasie honning
Lunsj: To brødskiver med et tynt lag mills kaviar
Middag: Rød karri med kylling og ris
Snacks/kvelds: to ruter freia premium bringebær og ett glass rødvin 
 

[frkmammatil3]

I går

Frokost: Smoothie med blåbær, spinat, banan, vaniljeprotein, sukkerfri saft og eplecideredikk 

Mellom: 1 eple

Lunsj: Et proteinrundstykke med 5 skiver kyllingfilet, majones og agurk. 1 skyr med jordbær og lime. 

Mellom: 1 nektarin

Middag: Ei hjemmelaget fiskekake og en bit kveite med stekt løk, revet gulrot og majones. 

Kvelds: Halvt proteinrundstykke med Berit Nordstrand gulost og rapskokos. 

[Gjest lizard queen]

Før trening: Et glass med halv scoop proteinpulver + lettmelk. 

Etter trening/lunsj: Tre egg og en halv tallerken stekte grønnsaker. 

Lunsj (nummer to, hehe): Yogurt naturell med Zeroh-saft, litt frosne bær og forskjellige nøtter.

Middag: Stekt sei, en avokado og brokkoli. 

Kvelds: Havregrøt med en scoop proteinpulver og frosne bær. 

Prøver å få i meg litt mer mat enn vanlig, siden jeg har økt treningsmengden i det siste. Føler at jeg ikke har gjort annet enn å spise i dag. Må begynne litt tidligere i morgen tror jeg, haha

[Saraby]

Tråden er ryddet for innlegg som bryter med reglene ang. Matinntak. -Saraby, mod.

[frkmammatil3]

I går: 

Frokost: 1 proteinrundstykke med 4 skiver kokt skinke og litt majones. 5 nøtter

Mellom: En nektarin 

Lunsj: 2 omelettmuffins av egg, skinke, spinat, brokkoli, paprika og revet ost, salat til med crispysalat, spinat, paprika, agurk og redikker. 1 kiwi

Mellom: Skyr med jordbær og lime

Middag: Kyllingsalat med pitabrød 

Kvelds: Ett glass sjokomelk med mindre sukker

[AnonymBruker]

Frokost: to knekkebrød, ett med 1 kokt egg og et annet med brunost. Glass skummet melk. 

Lunsj : salat med et par krutonger og litt valnøtter.

Mellom: siden middagen i dag ble sendt måtte jeg ha noe å ete 3 timer etter lunsj. Det ble da en pizzastykke med grov og litt for sunn bunn, lite ost oppi. 

Middag: Salat med valnøtter og en kvart avokado. Droppa kjøtt. 

Så var det 10 gram mørk sjokolade til kvelds med en kopp te. 

Burde kanskje spist mindre siden jeg ikke har vært så aktiv men sånn ble nå det. Før kunne jeg godt spise en omelett med en rundstykke til frokost pluss en bolle og saft eller juice. Og til lunsj var det godteri eller thaimat eller hva enn jeg hadde lyst på. Til middag slo jeg på stoetromma og kombinerte ris og brød i blant, kunne godt spise en full tallerken med ris ogdeilige gryter. Så nå er det liksom mye bedre. Gått ned 5 kg på 2 måneder. Altfor lite... fader. Kunne sikkert gått ned mer men da må jeg trene mer og det orker jeg ikke. 

Anonymkode: 5b626...76c

[Saraby]

Tråden er ryddet for innlegg som bryter med reglene ang matinntak. -Saraby, mod.

[frkmammatil3]

Frokost: Hoppet over - travelt

Mellom: En nektarin

"Lunsj": En skyr med jordbær og lime + en bit med osteloff med ost og skinke

Lunsj: To lomper med kokt skinke og revet ost i vaffeljern

Mellom: 3 biter sjokolade i farta

Middag/Kvelds: 4 stykker restaurant pizza og bris

 

[Butter]

I går

Frokost : en skål med cc, Biola, litt eple og en neve nøtter

lunsj: en omelettmuffin, et hjemmelaget musliknekkebrød og en halv avokado.

middag: to skiver med salat, sitron, agurk, majones og masse krabbe. 

Snack: ca 160 GR. Nøtter og mørk sjokolade

 

 

 

[AnonymBruker]

Frokost: økologiske havergryn med diverse frø ( solsikkefrø, linfrø, sesamfrø ), en banan, kanel, litt blåbær, økologisk kefir og litt kakaonibs på toppen.

Glemte å spise lunsj idag...Grønn te!

Middag : kalkunfilet med hvitløk, havsalt og pepper, salat med rødløk, tomat, olivenolje og en dæsj balsamicoeddik.

Kvelds : en Youplât Double 0, sitrus ( appelsin, sitron, mandarin/ limited edition ) : naaam!

Kanskje jeg tar en kopp urtete etterpå.

Anonymkode: a4e71...a72

[frkmammatil3]

I går:

Frokost: Ett proteinrundstykke med crispysalat, ost, skinke og agurk, halv appelsin, ett kokt egg og valnøtter. Kaffe

Mellom: En rute mørk sjokolade

Lunsj: Ett proteinrundstykke med fersk leverpostei, majones og agurk. 1 plomme

Mellom: 1 pære

Middag: 1 kyllingfilet, stekt rødløk og spinat og søtpotetmos. 

Kvelds: 1 rute mørk sjokolade (ikke sulten pga sen middag)

 

[AnonymBruker]

Kl 07: 2 stk yoplait yoghurt m. havregryn 

kl 11: 2 stk yoplait yoghurt m. havregryn

Kl 15: 2 store rundstykker m. kremost 

Kl 18: 1 banan 

Kl 20: 1 stor wraps m. masse cottage cheese og grønnsaker, 1 banan, masse røde druer 

 

 

Anonymkode: 4c740...03c

[frkmammatil3]

I går:

Frokost: Smoothie med blåbær, spinat, banan, sukkerfri saft, ekstra lettmelk, havregryn og eplecideredikk + 3 valnøtter og 2 paranøtter. 

Mellom: Et eple

Lunsj: 2 grovkrisp knekkebrød med crispysalat, en kyllingfilet, agurk og basilikum. 1 kiwi. 

Mellom: 0,0 % kirsebæryoghurt og en plomme

Før trening: En banan

Middag: En kyllingfilet, stekt rødløk og spinat, søtpotetmos, fetaost og litt bbqsaus. 

Kvelds: En kickstartvaffel med bringebær og en rute 70% sjokolade

[AnonymBruker]

Sen frokost/lunsj -  2 store brødskiver med kaviar og 2 egg

Mellom/før trening - 1 boks kvarg, 1 banan

Etter trening: 1 banan 

Middag: Stor porsjon pasta m. laks og pesto. 

Kvelds: 1 skive med ost, 1 skål røde druer, 2 glas hvitvin

 

Anonymkode: 4c740...03c

[Saraby]

Tråden er ryddet for innlegg som bryter med reglene ang. Matinntak og trening. -Saraby, mod.

[frkmammatil3]

I går: 

Frokost: 2 kickstartvafler, en med ost og skinke og en med bringebær. En pære.

Mellom: En plomme

Lunsj: 2 kickstartvafler, en mer ost og skinke og en med bringebær. 1 kokt egg, 1 kiwi. Te

Mellom: 0,0% kirsebæryoghurt

Middag: Blomkålsuppe, en kyllingfilet og et hatting grovt rundstykke med rapskokos. To ruter 70% sjokolade 

Kvelds: To riskaker med Weider nutchoco protein

[AnonymBruker]

28 minutter siden, frkmammatil3 skrev:

I går: 

Frokost: 2 kickstartvafler, en med ost og skinke og en med bringebær. En pære.

Mellom: En plomme

Lunsj: 2 kickstartvafler, en mer ost og skinke og en med bringebær. 1 kokt egg, 1 kiwi. Te

Mellom: 0,0% kirsebæryoghurt

Middag: Blomkålsuppe, en kyllingfilet og et hatting grovt rundstykke med rapskokos. To ruter 70% sjokolade 

Kvelds: To riskaker med Weider nutchoco protein

Hva er målet ditt med kostholdet?  Altså, slanker du deg eller bygger du muskler eller rett og slett vedlikehold?  

Anonymkode: 2c1a0...316