Hva har du spist i dag? Matlogg.

[mjauritz]

Frokost: To lomperuller med røkelaks, ruccola, smøreost (?), agurk, paprika + 1 kopp kaffe

Lunsj: Cottage Cheese og agurk, omelett med brokkoli, paprika, løk og ruccola

Middag: Chili Con Carne med magert svinekjøtt

Mellom: Nutrilett bar (Hater egentlig sånne mellommåltider, men når man er på farten så..)

[Inwe]

I går: 

Frokost: proteinsmoothie

Mellom: proteinsmoothie og et egg 

Lunsj: salat med poteter, cottage cheese og reker

Etter trening: proteinsmoothie og et egg

Middag: torsk i peanøttcurry med ris og grønnsaker 

 

Prøver å peeke formen litt.. 

[Saraby]

Ryddet i henhold til Retningslinjer for Kosthold, trening og sport.

Saraby, mod

[AnonymBruker]

Frokost: Havregrøt m. syltetøy og melk. 2 kopper kaffe med melk.

Lunsj: Omelett m. mozzarella. I kopp kaffe m.melk 

Mellom: 2 yoplait double 0 m. havregryn og rosiner

Middag: Fårikål, 1 glass rødvin, dessert: (mye) gino med vaniljeis + 1 kopp kaffe m. melk

Ekstra: diverse smågodt og sjokolade

Anonymkode: 4c740...03c

[drue]

Frokost: To knekkebrød med to stekte egg. En yoghurt og en kopp te.

Mellommåltid: Eple

Lunsj: En skive og et knekkebrød med avokado og to kokte egg. En yoghurt.

Middag: Kyllingfajitas 

Kvelds: Havregrøt

[Uglems]

Frokost: to fiberrik knekkebrød med appelsinsyltetøy og kaffe (+ multivitamin og tran)

Lunsj: kakao med krem og litt kake på cafetur 

Mellom: pære og en liten pølse med lompe 

Middag: blomkålsuppe 

[frkmammatil3]

Frokost: Eggerøre 1,5 egg med spekeskinke, mozerella og gressløk, et knekkebrød med rapskokos og et halv eple.

Lunsj: Eggerøre 1,5 egg med spekeskinke, mozerella og gressløk. 

Mellom: 3 lakrishoder og 2 festkarameller

Middag: Rømmegrøt med brunt sukker og kanel, korni og westfalerskinke

Kveldskos: 1 stripe mørk sjokolade og en liten neve rosiner. 

Datt litt av lasset her, og sklidd ut siste uka.. prøver igjen i morgen  

[Agurk]

Frokost: 2 grove pannekaker med sukkerfritt syltetøy.

Mellom: Litt oppskåret frukt.

Lunch: 2 grove pannekaker med sukkerfritt syltetøy og en liten blandet salat med skinke.

Før trening: 1 Bama smoothie og en halv Atkinsbar.

Middag: 2 speltlomper med 2 egg, skinke, tomat, salat, løk og lettmajones.

[frkmammatil3]

Frokost: Bringebærsmoothie 

Mellom: 2 bixit med en skive brunost, en klementin og kaffe

Lunsj: 2 knekkebrød med supersalami og eggerøre av to egg, gressløk og smør og en klementin

Mellom: Et eple

Før trening: En propud caramel

Middag: 1 kyllingfilet, en halv rødløk, en polkabete og masse krydder, stekt i smør, søtpotetmos og en halv snackpaprika

Kvelds: En stripe mørk sjokolade og en liten neve rosiner 

[drue]

Frokost: To steikte egg på to knekkebrød, en yoghurt og en kopp te. 

Mellommåltid: Eplebåter med kanel

Lunsj: Omelett av tre egg med paprika og røkt skinke på to knekkebrød

Middag: Ytrefilet av svin med ris, gulrot og brokkoli

Mellommåltid: En boks med ferske bringebær og en yoghurt

Kveldsmat: To knekkebrød med en liten boks makrell i tomat, en kopp te. 

 

[BlendaSensitive]

2 wasa delikatesse med camembert og lowfat salami

Kaffe med mandelmelk

en banan

salat med 2 egg og edamerbønner

 

trening

Masse pasta med tomatsaus og edamebønner og litt ost

[drue]

Frokost: To knekkebrød med to stekte egg, en yoghurt og en kopp te

Lunsj: To knekkebrød med avokado, hamburgerrygg og to kokte egg, og en kopp te. En liten neve valnøtter.

Middag: Kylling, ris og grønnsaker

Mellommåltid: En liten boks ferske bringebær og en banan

Kveldsmat: Havregrøt med cottage cheese, sukkerfritt syltetøy og valnøtter 

[lemon-aid]

Frokost: proteinrundstykker

Lunsj: 4 knekkebrød med gulost og smør

Middag: fiskesuppe

Mellommåltid: Eple og biola

kvelds: Litt mørk sjokolade 

[chouette]

Frokost: En ciabatta med crabsticks og agurk

Lunsj: 2 skiver grovbrød med gresskarkjerner med kokt skinke og ost

Mellommåltid: Banan

Middag: Kyllingsalat med mais, tomater, fetaost, blomkålris, agurk, ruccola og rødløk

Kvelds: Litt rødvin og en kroneis 

[drue]

Lang trening = mye mat 

Frokost: To knekkebrød med to stekte egg

Lunsj: To knekkebrød med omelett av tre egg med paprika og hamburgerrygg, en banan

Middag: 160 gram ytrefilet av svin, 70 gram ris (veid tørr) og 140 gram grønnsaker, sukkerfri ketsjup

Mellommåltid: 125 gram bringebær og en liten neve valnøtter

Kveldsmat: Byggrynsgrøt fra Fjordland med en god klatt smør, to knekkebrød og en liten boks makrell i tomat 

Endret 20. oktober 2016 av drue

[AnonymBruker]

Frokost: En fyldig sitron-yoghurt med 10 g fullkorn cornflakes 

Lunsj etter trening (kondisjon, 450 kcal): Ett knekkebrød med skinke, to knekkebrød med hvitost og ett knekkebrød med brunost.

Middag: Tomatsuppe med ett proteinrundstykke. 

Mellom: Ett knekkebrød med skinkeost 

Kveldsmat: Ett knekkebrød med skinke og ett med hvitost 

1500 kcal. Vurderer ett knekkebrød eller en yoghurt, men har egentlig ikke behov for det. 

Anonymkode: 2c1a0...316

[Saraby]

Ryddet i henhold til Retningslinjer for Kosthold, trening og sport.

Saraby,mod.

[hytteost]

Frokost: 250g cottage cheese

Lunsj: 3 fiberrik knekkrbrød med mager skinkeost

Middag: Fiskeboller med hvitsaus, potet, gulrot og tre skiver bacon

Snacks: 1 New Energy, bittelitt ostepop, en liten kaffe moccha

Kvelds: 1 cottage cheese-rundstykke med lett syltetøy

1700 kcal cirka

[AnonymBruker]

Frokost: Ett rundstykke

Lunsj: Kjøttsuppe, en sjokomelk, ett eple

Middag: Pytt i panne

Kvelds: Ett rundstykke, noen smågodtbiter, druer.

Anonymkode: cd53a...674

[hytteost]

Frokost: 400g mager cottage cheese

Lunsj: 2 cottage cheese-rundstykker med mager skinkeost

Middag: 160 gram kokt spaghetti, 150 gram karbonadedeig, saus

Kvelds: cottage cheese-rundstykke, 1 new energy, 1 kiwi