Hva har du spist i dag? Matlogg.

[frkmammatil3]

45 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hva er målet ditt med kostholdet?  Altså, slanker du deg eller bygger du muskler eller rett og slett vedlikehold?  

Anonymkode: 2c1a0...316

Målet er vektnedgang ja. 

[Inwe]

I går: 

Et proteinrundstykke med makrell i tomat.

En propud drikke

Et proteinrundstykke med brunost

Bønnepasta med dolmio, karbonadedeig, sopp og løk.

En proteinpudding. 

 

Appetitten er veldig dårlig for tiden..

[drue]

Frokost: To knekkebrød med to stekte egg. En yoghurt.

Lunsj: Tre brødskiver med to egg og en halv avokado. Et eple og en Skyr. 

Mellommåltid: Yoghurt

Middag: Ytrefilet av svin, ris og grønnsaker.

Etter trening: Banan

Kveldsmat: Byggrynsgrøt

Endret 27. september 2016 av drue

[Inwe]

I går: 

Smoothie med blåbær, jordbær, kokosfett, mager kesam og proteinpulver.

14 biter sushi.

Laks i saus med hvitvin, fløte, safran, grønnsaker m.m og ris. 

4 knekkebrød med gulost.

[AnonymBruker]

I går:
Frokost:       1,5 rundstykke med ost og salami, leverpostei med rødbeter og kokt egg
Lunsj:           Sjokoladebolle, banan, muslibar og en brødskive med salami (trente, haha)
Middag:       Fårikål 
Kvelds:        Havregrøt med kanel, rosiner og honning

Idag:
Frokost:    Chiagrøt med kanel, honning og banan
Lunsj:       To brødskiver med ost og makrell i tomat 
Lunsj2:     Omelett av to egg og to osteskiver og to skiver bacon 
Middag:    Pasta 
Kvelds:     Havregrøt med kanel, rosiner og honning (er planen foreløpig)

Anonymkode: c93f1...3f6

[AnonymBruker]

Frokost: Overnight oats (glutenfrie havegryn, proteinpulver, youghurt naturell, skummet melk, et eple, kanel, mandler, chiafrø, solsikkefrø,kanel og litt fiber sirup) 

Lunsj: Salat med kalkunfilet og egg + dressing av majones og youghurt naturell  

Mellommåltid: Liten skyr uten tilsatt sukker 

Etter trening: fiberbrød 2 skiver med kalkunfilet og ost + en proteinshake 

Middag blir: blomkålssuppe 

 

Anonymkode: 22d47...8ec

[Gjest made4u]

I går:

Startet dagen med havregryn med melk og sukker (H-melk, kjøper aldri annet - ikke begeistret for lettmelk)

En pose med seigmenn (ble litt for mye av det gode, er for store de posene og jeg tømmer jo hele)

Kinamat (svinnekjøtt i sursøt saus/ris)

Yoghurt (naturell) med vallnøttkjerner og blåbær samt fruktbiter

Ellers: x-anntall kaffekopper, to øl (reinsdyrpølse til øl'en, dog ikke så mye)

Var det mer tro? Kommer ikke på annet i farten... Jo, frukt selvfølgelig, pleier å spise noen frukt hver dag så det er enkelt å glemme...

Ble ikke mye grønnsaker i går, men pytt!! Får ta meg mer sammen i dag...

[Gjest caramiacaramella]

Frokost: To posjerte egg på toast 

Lunsj: Salat med geitost, diverse grønnsaker, valnøtter og balsamic vinegar (vet ikke hva det heter på norsk?)

Middag: Makaronigrateng med poteter, blomkål, brokkoli og revet gulrot med sitronjus

Snacks: To mandariner, et eple, en bolle sukkerfri yogurt med hakkede mandler

[mjauritz]

Frokost: 2 knekkebrød med makrell i tomat, 4 skiver agurk og 5 druer, + grønn te.

Lunsj: Røkelaksrull i lompe med agurk, paprika, lett smøreost og ruccola.

Middag: Grønnsaksuppe med svineknoke 

+ 1 banan mellom lunsj og trening  

[Frøken_fjong1]

Frokost : En sjokoladeshake med 1/2 banan 

lunch: to brødskiver med skinke og salat 

mellommåltid: frukt , 1 kakemann 🙈 

middag : biff, stekte grønnsaker og sellerirotmos

kveldsmat: 1 speilegg, 3 skiver bacon, agurk , paprika og mandler . 1 klementin 

[vogue90]

Frokost: Skyr med peanøttsmør og 2 plommer
Lunch: Smoothie med avocado, kokosmelk, banan, eggeplomme og spinat
Middag: Salat med kylling, søtpotet, oliven, feta og grønnsaker
Mellom: 1 rute mørk sjokolade med chili
"Kvelds": 2 glass hvitvin og 7 løkringer med litt bernaisdip+ noen chips

[mjauritz]

Frokost: 2 egg stekt til eggerøre med ruccola, paprika, løk og tomat, og litt naturell yoghurt med rosiner. + Kaffe

Lunsj: Røkelaks rullet i speltlompe med Apetine kremost, paprika, ruccola og agurk. Og en salat + litt naturell yoghurt som dressing.

Middag: Wok med strimlet svinekjøtt (uten woksaus og ris, men med soyasaus).

 

[AnonymBruker]

Frokost: En brødskive
Lunsj: Et rundstykke, ett eple, yoghurt, et fat med vaniljeis med nonstop
Middag: 3 pannekaker
Kvelds: Spiser nok ett rundstykke og noe frukt

Anonymkode: cd53a...674

[Gjest Daenerys]

Tråden er ryddet for innlegg som bryter med reglene ang matinntak. 

 

Daenerys, adm.

[AnonymBruker]

Så langt i dag: 

Kl 10 2 stk yoplai yoghurt m. havregryn 

Kl 13 1 stor cappuccino og en stor croissant

Kl 16 Ca 50 gram naturgodt/nøtteblanding 

Sovnet på sofaen etter jobb og har derfor ikke spist mer enda. Skal ta meg sammen å lage noe middag nå  Ikke rart jeg ble trøtt når jeg spist så lite og dårlig. 

 

Anonymkode: 4c740...03c

[AnonymBruker]

Ett eple til frokost.

ett rundstykke med gul ost til lunsj.

2 lefser med fajitas kylling + tilbehør

Pops sjokolade og litt potetgull.

Anonymkode: 5ab3d...4dc

[Gjest Tekola]

Ryddet i henhold til Retningslinjer for Kosthold, trening og sport.

Tekola, forumansvarlig.

[Saraby]

Ryddet i henhold til Retningslinjer for Kosthold, trening og sport.

Saraby, mod.

[penny_]

Knekkebrød med salami, kesam og juice
Banan
Fiskeboller med tilbehør
Biffwok med ris
Noen biter melkesjokolade

[AnonymBruker]

Frokost: 2 brødskiver med smør og banan

Lunsj: 1 skyr med müsli, 1 banan, 1 brødskive m. smør

Middag: Laks med tortelloni m. pesto + litt salat

Kveld: yoplait yoghurt m. havregryn + 1 stor iskrem

Anonymkode: 4c740...03c