Hva har DU spist i dag?

[lille..trille]

Frokost: 2 olivenbrødskiver med ost (196 kcal)

Etter trening: Kaffe med proteinpulver (221 kcal)

Før neste trening (he he..): Verdens nammeste suppe med kokosmelk, kikerter, ingefær og nam. + hvitløksbrød (600kcal) + 2 ss udos choice (240 kcal)

Etter trening: minipizza fra PB (500kcal), og resten av suppen (350) + skive (51)

Er da ca 803 kcal i underskudd, og det er nice

[Gjest Sitrondrops]

4 knekkebrød, 2 med skinke og agurk, 2 med lettsyltetøy, en neve mandler.

[Anneline80]

Frokost: havregrøt med blåbær, et glass skummet melk.

Mellom: banan og vann. Kaffe.

Lunsj: 3 ryvita sesam, ett egg, ost og marmelade og kalkunskinke og salat. Et halvt eple og en liten gulrot. Vann.

Mellom: yoplait 0% blåbær og to plommer. Kaffe.

Middag: wok med svinekjøtt og grønnsaker, med farris.

Kvelds: appelsin og eple med vaniljekesam. Vann.

[AnonymBruker]

Frokost: En Nokashake med sjokolade

Lunsj: 220 gram melkesjokolade bobler. En cocio sjokolademelk.

Middag: Fårikål med poter, en stooor porsjon. Noen saltstenger og litt nonstopp

Kvelds: En nokashake noen nøtter og to avføringstabletter.

Huff, hehe.

Anonym poster: e0b019df281bf379d3c7742ddd1623ba

[Anneline80]

Før trening: banan og et glass skummet melk

Frokost: 3 ryvita med egg, salat og kalkunpålegg og brunost. Kaffe og granateplejuice.

Lunsj: yoplait blåbær 0%, rødt eple og tre ruter mørk sjokolade. Vann.

Middag: biff med peppersaus og hjemmelagde søtpotetfrites, stekt sopp og løk.

Kveldskos: appelsin i båter, 1/3 pose salt potetgull og to after eight

Endret 16. september 2012 av thora

[Gjest Vinglepetra]

En iskaffe

Rundstykke med karbonade

Eggehvite omelett

Kylling i fullkornswrap med masse salat og yoghurt dressing

To ruter melkesjokolade

[AnonymBruker]

To tynne brødskiver smurt med litt lettmajones, to fiskekaker, tomat, agurk og rødløk. En banan etter trening.

Anonym poster: 07ae11daf2568c77690ebd894b3f21f6

[Adhara]

Frokost: Brød med makrell i tomat og majones

Middag: Long Chicken på BK

Kveldsmat: Hjemmelagd pastasalat

NAM

[AnonymBruker]

Skal gå ned 5kg! Prøver å spise så sunt og reglmessig som mulig for å holde forbrenningen oppe, samt å gå så mye som mulig.. +Ta meg en jogge tur 1-3 ganger i uken.

Dette spiste jg igår (sto opp kl 03:00 om natten pga tidlig fly)

-Frokost: Activia yoghurt m muesli

-Lunsj: Liten baguett m ost/skinke + liten fruktsalat

-Mm: liten pose mandler, 1 eple + 1 yoghurt

-Middag: 1 posjon gryte m villris, tomat og tunfisk

+mange kopper kaffe med melk &1glass tomatjuice

Dette er matplanen for idag:

-Frokost: 1 activia yoghurt (light m sviske)

1 skive pumpernickel m gulost og druer(på brødskiven)

1 lite glass appelsinjuice

-Lunsj 1 activia yoghurt (light m sviske )

1klase druer

1liten pose(2-3 handfuller) mandler

-Middag Usikker, noe sunt... haha

+et par kopper kaffem skvett melk gjennom dagen

Har tidligere vert veldig avhengig å telle kalorier, men blir så sliten i hdet av det i lengden.. så har bestemt meg å fokusere på andre ting.. noen synspunkter ang kostholdet mitt sålangt?

Anonym poster: b49f0370dad052c043ced210b76c5b05

[AnonymBruker]

Skal gå ned 5kg! Prøver å spise så sunt og reglmessig som mulig for å holde forbrenningen oppe, samt å gå så mye som mulig.. +Ta meg en jogge tur 1-3 ganger i uken.

Dette spiste jg igår (sto opp kl 03:00 om natten pga tidlig fly)

-Frokost: Activia yoghurt m muesli

-Lunsj: Liten baguett m ost/skinke + liten fruktsalat

-Mm: liten pose mandler, 1 eple + 1 yoghurt

-Middag: 1 posjon gryte m villris, tomat og tunfisk

+mange kopper kaffe med melk &1glass tomatjuice

Dette er matplanen for idag:

-Frokost: 1 activia yoghurt (light m sviske)

1 skive pumpernickel m gulost og druer(på brødskiven)

1 lite glass appelsinjuice

-Lunsj 1 activia yoghurt (light m sviske )

1klase druer

1liten pose(2-3 handfuller) mandler

-Middag Usikker, noe sunt... haha

+et par kopper kaffem skvett melk gjennom dagen

Har tidligere vert veldig avhengig å telle kalorier, men blir så sliten i hdet av det i lengden.. så har bestemt meg å fokusere på andre ting.. noen synspunkter ang kostholdet mitt sålangt?

Anonym poster: b49f0370dad052c043ced210b76c5b05

Anonym poster: b49f0370dad052c043ced210b76c5b05

[AnonymBruker]

En fjordland kylling i karri, 220 gram melkesjokolade, mye nøtter, sjokolademelk og tre poser Nutrilett.

Anonym poster: e0b019df281bf379d3c7742ddd1623ba

[Gjest Nikee]

Frokost: 3 skiver med salami på, ett glass vann

Lunsj: varm lunsj fra kantinen, to små biter oksestek og to poteter. Litt salat ved siden av

Mellom: et eple og en pose nøtter

Middag: to pitabrød med tacofyll i

Kvelds: salte kjeks med ost på og en kopp te (med to teskjeer sukker).

[AnonymBruker]

Fysj, skikkelig spisedag

Frokost: En halv lapp laget på mandelmel, sukrin, egg og fiberhusk ++ (de ble fæle, derfor bare en halv) med brunost på. Et knekkebrød med skinke, agurk og tomat, pluss ett kekkebrød med skinkeost.

Et lite knekk (1/5, kanskje) av den minste eventyrsjokoladen. To poser med Dent Hot.

Middag: En kyllingfilet med salat og mager kesam-dressing.

Kvelds: Et knekkebrød med nugatti.

Et knekkebrd med skinke og agurk.

Pluss en liten tskje nugatti og en liten tskje kremost med sjokoladesmak.

Har vært så veldig sulten i dag, og har bare spist og spist. Aner ikke kalorimengde og tør ikke regne det ut heller.

Anonym poster: 07ae11daf2568c77690ebd894b3f21f6

[Gjest Anon]

Frokost: 2 egg, 1 spelt knekkebrød med guacumole og lett ost, 1 spelt knekkebrød med guacumole, salat og skinke. Kaffe og juice

Lunsj: Naturell kesam med eplebiter, kanel og honning. Og en kvart vannmelon

Middag: Spelt/fullkorn øko pasta med kylling, pasta saus og revet ost (lett) på toppen

Mellommåltid var resten av vannmelonen, og proteinshake (:

Endret 20. september 2012 av Anon

[pingelill]

frokost: rugbrødskive med smør og kokt egg, kaffe med melk.

lunsj: 2 nektariner og en skyr mandarin/mango

middag: en kyllingfilet, en halv paprika, 2 gulrøtter kvart rødløk stekt i smør i panne, stekt sopp og kesam ved siden av.

kvelds: tre wasa husmann knekkebrød. 1 med ost og skinke, et med ost og appelsinsyltetly og et med nugatti! + to kopper mandarin-te. naaam.

Mellom/snacks: ca 2 ruter 70 % sjokolade, ca 20 druer, vann.

[KristineS]

Frokost: Havregrøt med jordbærsyltetøy

Mellom: 00% yogurt

Middag: Lettsaltet torsk med potetstappe og bacon

Kvelds: Havregrøt med jordbærsyltetøy

[Gjest Vinglepetra]

I dag hadde jeg en usedvanlig lang dag på skolen, endte opp med å" trøstespise" for å holde motivasjonen oppe

Frokost: En kopp kaffe, banan og pære (i toget på vei til skolen)

Lunsj: en stor salat(lollo, tomat, agurk, bønnespirer, sukkererter, pastaskruer, paprika og litt dressing

middag: Pizza

Kvelds: tomatsuppe

Uff, dette var rett og slett fælt... lover å komme sterkt tilbake i morgen. forhåpentligvis....

Endret 20. september 2012 av Vinglepetra

[AnonymBruker]

Masse fisk, en halv potet og endel gulrotstuing, et par skiver bacon på siden. En banan og en liten skive med kaviar og egg etter trening.

Anonym poster: e00fff4236d84f5ed46372bb67ea6a53

[Lalunaa]

en vanlig dag:

En grov skive med mager ost til frokost

salat til lunsj

et eple/appelsin

vegetar middag eller fisk/sjømat(spiser ikke kjøtt)

og frukt/grønnsaker til kvelds

[Budsom]

frokost: 3 knekkebrød

lunsj: 2 knekkebrød

Mellom: eggerøre

Middag: kylling, salat, nudler

kvelds: 1 knekkebrød