HellCat85 Skrevet 31. januar 2012 #681 Del Skrevet 31. januar 2012 Har lørdag som spisedag, siden det stort sett er da vi er sosiale med andre mennesker, og har lettere for å bli utsatt for godbiter denne dagen Hender seg jeg skeier ut på fredag også, men det kommer litt an på. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 1. februar 2012 #682 Del Skrevet 1. februar 2012 Onsdag 4/1 Før: Midje: 83 cm (var 73 cm i juli...) Hofter: 91 cm (husker ikke hva jeg var) Rumpe: 98 cm Lår: 57 cm Armer: 28,5 cm Torsdag 12/1 Nå: Midje: 79 cm Hofter: 90 cm Rumpe: 97 cm Lår: 56,5 cm Armer: 27,5 cm Onsdag 1/2 Midje: 77 cm Hofter: 87 cm Rumpe: 96,5 cm Lår: 56,5 cm Armer: 27,5 cm Gått ned 1,2 kg i vekt:) Måler alt på det bredeste punktet! Fremgang jippi. Jeg skriver ikke så ofte da jeg har meldt meg inn i vektklubb.no. Trener relativt ofte, da jeg er instruktør:) -Krystall Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Thessie! Skrevet 1. februar 2012 #683 Del Skrevet 1. februar 2012 Bææh.. Jeg kommer jo ingen vei. Jeg har ikke gått ned i det hele tatt. Jeg har trent mye. Forrige uke trente jeg hver dag, og 6 ganger uken før det. Trente 3-4 ganger ukene før det. Jeg har trent mellom 1 og 2.5 timer hver gang. Jeg ligger på omtrent 2000 kcal hver dag. Av og til litt under, og litt over av av og til. Jeg spiser ikke snop unntatt lørdagen. Nå mister jeg motivasjonen. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Bluegreen Skrevet 1. februar 2012 #684 Del Skrevet 1. februar 2012 Bææh.. Jeg kommer jo ingen vei. Jeg har ikke gått ned i det hele tatt. Jeg har trent mye. Forrige uke trente jeg hver dag, og 6 ganger uken før det. Trente 3-4 ganger ukene før det. Jeg har trent mellom 1 og 2.5 timer hver gang. Jeg ligger på omtrent 2000 kcal hver dag. Av og til litt under, og litt over av av og til. Jeg spiser ikke snop unntatt lørdagen. Nå mister jeg motivasjonen. Jeg veide meg akkurat og hadde ikke gått ned i det hele tatt! Først mistet jeg motivasjonen, men så tenker jeg: jeg føler meg bedre, magen min er flatere fordi innholdet er noe sunnere enn før, og jeg synes (til tross for at jeg ikke faktisk har gått ned) at klærne sitter bedre. Så: jeg skal fortsette å være flink, så MÅ jo vekta komme etter snart. Håpe du også greier å holde på motivasjonen, TENK bare så bra det blir når du begynner å nå målet ditt! :D Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Røffetøffa Skrevet 1. februar 2012 #685 Del Skrevet 1. februar 2012 Har trent nå 10 dager på rad. Er i passelig sjokktilstand, for dette er ikke likt meg i det HELE tatt Slitsomt, men deilig. Orker såå mye mer i hverdagen også kjenner jeg. Forventer ikke at kiloene skal rase av med det første, har ikke så mye å ta av, men har kjøpt meg målband. Målte meg i dag, ikke akkurat oppløftende. Men nå vet jeg mitt utgangspunkt. Gleder meg til å måle meg igjen etter noen måneder med intensiv trening.Håper på å få meg en positiv overraskelse med å stramme inn her og der STÅ PÅ FOLKENS! Bare 4 måneder til det er 1 juni, da skal bikinien og sommershortsen på våre lekkre kropper ! 1 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
^littletoomuch Skrevet 1. februar 2012 #686 Del Skrevet 1. februar 2012 Så sliten i dag at jeg vet ikke hvor jeg skal gjøre av meg :/ Er for mye overtid om dagene. Kun en rask halvtimes gåtur, men kcalinntaket er bra da Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Sissa Skrevet 1. februar 2012 #687 Del Skrevet 1. februar 2012 Jeg har vært kjempeflink de siste to ukene. Har trent regelmessig, både styrke og kondisjon, har også begynt å jogge, noe jeg alltid har hatet. Men jeg merker at jeg klarer mer og mer for hver gang, og syns det er kjempe motiverende. Syns brått det er kjempe gøy å jogge, og er deilig å føle man virkelig bruker kroppen. Har ikke vært så flink med å tenke på hva jeg dytter i munnen, men er mye flinkeree enn jeg har vært før. Sånn som idag har jeg skjetet ut ved at jeg har drukket en kopp kakao på jobb. Er ikke såå ille det? Ellers syns jeg alle er så flinke her, og selvom jeg ikke skriver så mye, er det motiverende å bare lese Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Survival Skrevet 2. februar 2012 #688 Del Skrevet 2. februar 2012 Uffff... i dag har jeg vært skikkelig usunn! Kan i hvert fall lette samvittigheten min litt med at jeg var på en time med dansing. Blir nok lettere kost i morgen uansett :gjeiper: Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Thessie! Skrevet 2. februar 2012 #689 Del Skrevet 2. februar 2012 I dag viste nettopp vekten 1.5 kilo mindre, så ikke vet jeg.. Men det er uansett motiverende enten det stemmer eller ikke. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
^littletoomuch Skrevet 2. februar 2012 #690 Del Skrevet 2. februar 2012 Halvtimes rask gåtur i dag og for deretter å spise en bolle vaniljeis. Haha, dette går jo bare rette veien!! Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Fashiondiva Skrevet 2. februar 2012 #691 Del Skrevet 2. februar 2012 Idag ble jeg tjenestedyktig, og før jeg skal inn i forsvaret må jeg klare å løpe 3 km på 15 min! Så det er mitt nesste mål Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
HellCat85 Skrevet 2. februar 2012 #692 Del Skrevet 2. februar 2012 Kjente på trening i dag at det snart er tid for å justere noen av vektene på treningsprogrammet mitt igjen. Det går iallefall rette veien med treninga Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
fridr Skrevet 3. februar 2012 #693 Del Skrevet 3. februar 2012 Kan jeg spørre hvorfor i all verden dere er så opphengt i VEKT? Skaff dere et målebånd! Mye bedre motivasjon siden muskler veier mer enn fett... Men dette vet dere vel? 1 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Cleopatrah Skrevet 3. februar 2012 #694 Del Skrevet 3. februar 2012 Henger med på tråden her. Har akkurat begynt slankingen med 4 trening pr. uke og et mye mer fokusert kosthold. Motivasjonen er sydentur i sommer Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Thessie! Skrevet 3. februar 2012 #695 Del Skrevet 3. februar 2012 Kan jeg spørre hvorfor i all verden dere er så opphengt i VEKT? Skaff dere et målebånd! Mye bedre motivasjon siden muskler veier mer enn fett... Men dette vet dere vel? Jeg har hele tiden tenkt å gjøre det, men det har aldri blitt noe av. Og jeg synes det er ganske greit med vekten, fordi jeg har ikke vekt hjemme, så da får jeg bare veid meg annenhver helg når jeg er hos pappa. Husker forrige gang jeg skulle gå ned i vekt, da veide og målte jeg meg selv hver dag. Og jeg ønsker ikke å gå tilbake til det. Men i dag veide jeg meg ihvertfall. I dag viste vekten plutselig at jeg har gått ned 3 kilo siden jeg begynte. Den varierer visst veldig, så jeg vet ikke om det er helt riktig. Men god motvajson er det uansett. Ellers så har jeg vært flink med treningen, men har trent lite styrke. Jeg har vell bare gjort det noen ganger siden jeg begynte å trene. Men føler meg alltid så dum inne på styrkesalen, så foretrekker å gjøre det når det er få folk der Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
LovelyMonroe Skrevet 3. februar 2012 #696 Del Skrevet 3. februar 2012 Hei igjen dere, jeg er fortsatt inne på den andre tråden, men tenkte å dele to egne oppskrifter med dere, på to SUNNE paier, kjempegode er de og Skogsbærpai og vegetarpai. Inneholder ikke smør/fløte/ost/hvitt sukker. Skogsbærpai: Du trenger: Paideig: 2dl Fullkornshvetemel 2dl sammalt spelt grov ca 3 ss JA Yoghurt vanilje fra TINE/eller mager kesam ca 3 ss vann(øk/minst til ønsket konsistens) en dæsj rapsolje(kan sløyfes) Fyll: ca 3ss potetmel ca 5dl Frosne bær(skogsbærblanding,el det du ønsker) HUSK Å TINE BÆRENE! 2dl JA yoghurt vanilje fra TINE(evnt mer, etter ønske) Sukrin eller annen søtning, her kan du velge mengde selv. En paiform. For å lage paideigen blander du alle ingridiensene sammen, det tørre først og deretter det våte. Vannet kan du ta i til sist slik at du kan minske/øke til ønsket konsistens, skal bli en grov deig, ikke for bløt. Deigen legges ut på kjøkkenbenken og knaes sammen, men eltes ikke. Puttes i plastikk før det skal ligge i kjøleskapet i 30min. Mens deigen ligger til kjøling kan du lage paifyllet. Du tar de tinte bærene i en bolle og blander inn potetmelet og yoghurten, her kan du øke/minste på med yoghurt og potetmel etter ønske, konsistensen skal være en flytende men litt tykk masse.Tilsett gjerne søtning f.eks. i form av sukrin eller stevia, her kan du smake deg til hvor mye du trenger. Man må ikke ha søtning i, men paien vil da være litt sur mtp på bærene. Vips, så er fyllet ferdig! Husk å sett på ovnen på 200gr! Deigen taes ut og kjevles ut til en sirkel, nesten like stor som paiformen, legg den oppi og press endene helt ut til kanten av formen, deretter press slik at deigen kommer litt oppover formen. Da holder bærene seg på plass. Deretter tar du en gaffel og prikker litt i deigen. Nå kan du legge fyllet oppi og fordele det fint utover, du kan ta i mer frosne bær om det er for lite, der det trengs. Paien stekes på 200gr i 25-30 min til den er gyllen brun. Man kan også ha "lokk" på paien med paideig, det er veldig godt Vegetarpai: Trenger en paiform. Paideigen lages på samme måte som beskrevet i paien over. Fyll: 3 egg 3dl extra lett melk 6 cherrytomater 2 ferske sjampinonger(eller fire små hermetiske) en halv boks maiskorn paprika i ringer to never ruccolasalat(en skal i fyllet, en til toppen) en neve solsikkekjerne basilikum(krydder eller fersk) salt og pepper 1-2 fedd med hvitløk ca 2 soltørkede tomater(fåes på glass med mangen i, i olje) agurk, finhakket rødløk, en halv brokoli, noen bunter 1 gulerot Alle ingridiensene(utenom tomat,paprika,solsikkekjerne,basilikum og spar en neve ruccola som ikke kuttes opp) kuttes opp i terninger. 3 egg og 3dl melk vispes godt sammen i en bolle(vips i hvertfall 1 min), deretter kan det tilsettes alle grønnsakene og rør sammen. Deretter helles fyllet ned i paiformen over paideigen(husk å ha høy kant her også). Deretter strør du den en neve med ruccolasalat over, paprika skjæres i sirkler og legges på, deretter skjæres tomatene i ca 3/4 deler og legges på(blir mye tomater). Deretter strør du en neve med solsikkekjerner over og tilsetter salt, pepper og basilikum tilslutt. VIPS! Stekes likt og på samme tid som paien over. Helst ikke under 30 min, se det ann. NYT! Prøvde å lage oppskriften enkel og med god forklaring, så håper den ble det...! Kan spises med god samvittighet - men alt med måte Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Thessie! Skrevet 3. februar 2012 #697 Del Skrevet 3. februar 2012 Tusen takk for oppskrift LovelyMonroe. De høres utrolig gode ut. Skal prøve den første oppskriften i morgen tenker jeg. Da får jeg kost meg med noe godt, men som også er sunt. Det trengs. Har kost meg med litt for mye usunt i dag. Hvis noen andre har noen gode og sunne oppskrifter, så er det bare og dele. Tror nok det er fler som vil ha nytte av dem. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
LovelyMonroe Skrevet 3. februar 2012 #698 Del Skrevet 3. februar 2012 Tusen takk for oppskrift LovelyMonroe. De høres utrolig gode ut. Skal prøve den første oppskriften i morgen tenker jeg. Da får jeg kost meg med noe godt, men som også er sunt. Det trengs. Har kost meg med litt for mye usunt i dag. Hvis noen andre har noen gode og sunne oppskrifter, så er det bare og dele. Tror nok det er fler som vil ha nytte av dem. så gøy at du vil tese den ut thessie! husk å oppdater Har en del sunne dessert/lørdagskos oppskrifter, kan poste imorgen Husk at paideigen smaker annerledes enn vanlig paideig(fordi d ikke er smør i), men er veldig god da! :jepp: Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Missi89 Skrevet 5. februar 2012 #699 Del Skrevet 5. februar 2012 Det har blitt litt vel mye alkohol og mat her i helgen grunnet bryllupet til en nær vennine. Idag er jeg for Hangover til å trene men skal ta en skikkelig vask av huset så aktivitet blir det nok. Veies og måles imorgen. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
^littletoomuch Skrevet 5. februar 2012 #700 Del Skrevet 5. februar 2012 Her er det rett og slett blitt for mye godis i helgen, det er sjelden jeg føler så trang til godis som i helgen. Jeg lurer på om det er fordi jeg holdt er meget stramt regime forrige uke? Om det er det så må jeg skjerpe meg, jeg skal ikke bli en av jojoslankerne!!!! Trente 1 t styrke og deretter halvtime jogg. I morgen er det og booket trening. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå