Sommerkroppen 2012

[Gjest Badabing]

Henger meg på jeg også! Jeg er 175 høy og veier 72 kg. Vil ned til 62 som er min matchvekt, men setter meg et mål på 65. (kan spise normalt på 65, må passe på hva jeg putter i meg om jeg skal holde meg på 62)

Jeg trente mye før, men nå har det bare gått oppover. Heldigvis virker det ikke som jeg klarer å gå opp mer, har stoppet på 72. Spiser sunt og går tur hver dag, men spiser altfor mye godteri, trener ikke lenger og koser meg for mye på jobb.

Jeg er dessverre ikke motivert, så jeg har gått ut av denne tråden flere ganger. Men håper at jeg får et spark i rumpa av å skrive her inne!

Skal fortsette å spise sunt, kan kanskje kutte ned litt på enkelte ting. Første mål er å kutte snop i ukedagene, og vaffelen jeg spiser i lunsjen på jobben hver eneste dag.

Resten av kostholdet mitt er nok ganske bra, men jeg bør venne meg til å ikke spise så store porsjoner. Skal begynne å drikke vann til måltidene så jeg blir fortere mett. Så skal jeg velge litt sunnere pålegg på maten, nå for tiden spiser jeg dobbelt opp med ost (smøreost med ost oppå).

Vil legge til at jeg er vegetarianer. Skulle tro det var lett å holde seg slank av det, men spiser mye mer poteter og ris ved siden av nå enn før. Før spiste jeg gjerne kjøtt med grønnsaker ved siden av, så det ble ikke så mange kalorier. Skal prøve å kutte ned på alt naanbrødet og hvitløksbrødet også.

Det var meg og mine mål

[AnonymBruker]

Ned 0,3 kg på en uke, ikke veldig mye å skryte av så håper på en bedre neste uke.

-B-

[Gjest Thessie!]

Velkommen til de siste som ville være med! Håper at denne tråden vil gi dere like mye motivasjon som den gir meg.

I dag har vært en bra dag! Jeg var på tre forskjellige timer på treningssenteret + svømming. Jeg var på pilates, aerobic og mrl. De to siste varte bare en halv time, men det er allikevel mye. Etter disse timene svømte jeg i 25 minutter. Så er veldig fornøyd med dagens innsats. 2.5 timer med trening er ikke ille.

Men nå ble jeg veldig sulten, så skal gå å lage meg noe godt og sunt som jeg kan spise.

Endret 24. januar 2012 av Thessie!

[^littletoomuch]

Idag, og i går, har vært to bra dager. Bare selvdisiplinen var like god alle dager :/

Matmessig legger jeg alt inn i den appen som ble anbefalt her tidligere, og den er jo genial

Ligger akkurat der jeg skal være i kcalinntak og det er lett og oversiktlig.

I dag har det vært 1 times gåtur i rimelig rask gange hvor nesten halvparten er rett opp

Nå blir det to knekkebrød og leverpostei til kvelds etter en rask dusj

[HellCat85]

Jeg bruker mylog aktivt, og synes det hjelper meg også. Og så hjelper det at jeg har treningsenteret inne på kjøpesenteret der jeg jobber, så jeg kan løpe rett dit etter jobb.

Og selvsagt så hjelper det å ha så flinke treningskamerater her inne

Sliter fremdeles litt med maten, har dager hvor jeg absolutt bare MÅ ha noe godt, men klarer (stort sett) å styre meg.

[Fjellreven]

Har også begynt med mylog, fantastisk sak!

Anbefaler deg en smoothie når du er skikkelig fysen på noe godt, HellCat85. Det har reddet meg mang en gang for å leite kjøkkenet rundt etter litt smågodt

[^littletoomuch]

Tror dere ikke mannen kom hjem med twist i sted?!

Like plutselig var viljestyrken jeg skrøt av som dugg for solen

[Gjest Badabing]

Littletoomuch: husker du hva den appen heter? Orker ikke å lete meg gjennom så mange sider

[^littletoomuch]

Myfitnesspal.

Hvertfall den jeg bruker

[Glasögon]

Ble litt kake idag, men ikke altfor mye. Spiste middag der også, som ikke akkurat var sunn. Men jeg satser på at dagen har gått greit likevel, spiste cottage cheese til frokost og salat til lunsj.. Ikke noe trening idag, sto opp 0400, for å dra på jobb. Håper jeg får lagt inn litt dansing imorgen etter jobb.

[^littletoomuch]

I dag har jeg løpt på tredemølle en halvtime før ShapePuls på sats. I tillegg gikk jeg en tur på 3 km på vei til jobb. Når jeg nå skulle legge inn kcal forbruket på myfitnesspal, så har jeg forbrent mer enn jeg har spist i dag, så det skal bli en god og næringsrik kvelds.

I morgen har jeg meldt meg på 2t spinning, men jeg må se an rompa mi Den er enda øm etter spinningsøkten på mandag

Det er veiedag på fredag, og jeg må innrømme at jeg er litt spent. Har sikkert ikke gått ned noe som helst :/

[Hipphurra]

En time på elipsemaskin i dag, egentlig den økta jeg liker minst i løpet av uka, men i dag gikk det jammen meg greit I morgen bærer det hjem til familien for helgen, men treningsklærne er pakket med! I tillegg har de vekt der, noe jeg ikke har! Så lurer på om jeg skal veie meg, selv om jeg egentlig ikke er så glad i måle fremgangen min i vekt...men litt frista. Mat messig er jeg veldig flink synes jeg. Har ikke sprukket en eneste gang så langt! Jeg konsenterer meg heller veldig om å planlegge og glede meg til lørdag, da jeg kan spise det jeg vil til middag og spise godis

I morgen har jeg meldt meg på 2t spinning, men jeg må se an rompa mi Den er enda øm etter spinningsøkten på mandag

To timer spinning? Som i en økt som varer to timer? Wow i såfall! Det hørtes gøy, men slitsomt ut

[^littletoomuch]

Ja, det er sånn eventcyclingpulse, har ikke vært på det før, men må jo prøves.

Noen som trener med pulsklokke her forresten?

[Gjest Thessie!]

I dag har jeg løpt på tredemølle en halvtime før ShapePuls på sats. I tillegg gikk jeg en tur på 3 km på vei til jobb. Når jeg nå skulle legge inn kcal forbruket på myfitnesspal, så har jeg forbrent mer enn jeg har spist i dag, så det skal bli en god og næringsrik kvelds.

I morgen har jeg meldt meg på 2t spinning, men jeg må se an rompa mi Den er enda øm etter spinningsøkten på mandag

Det er veiedag på fredag, og jeg må innrømme at jeg er litt spent. Har sikkert ikke gått ned noe som helst :/

Hvordan er den timen? Har vært på vanlig pulse, men ikke på denne. Hvordan er styrkedelen lagt opp? Er det en veldig tung time? Har hørt enkelte si at den er for lett for dem, så vet ikke jeg. Men de er gjerne i litt vel god form da.

[Gjest Thessie!]

I dag har jeg hatt ''treningsfri''. Er så støl etter de 2.5 timene med trening i går. Men klarte ikke å la helt være, så det ble 35 minutter svømming allikevel. Men det regner jeg ikke som trening av en eller annen grunn.

[^littletoomuch]

Hvordan er den timen? Har vært på vanlig pulse, men ikke på denne. Hvordan er styrkedelen lagt opp? Er det en veldig tung time? Har hørt enkelte si at den er for lett for dem, så vet ikke jeg. Men de er gjerne i litt vel god form da.

Jeg trener akkurat den faste timen hver uke for at hun instruktøren er sinnsyk og jeg elsker det!! Disse timene blir hva man gjør det til selv. De første gangene var jeg så støl at jeg rakk akkurat å bli bra til neste time. Satt på spissen, vel og merke.

Timen er delt i to. Første er ca 5 sanger kondisjon, andre delen er styrketrening av kjernemusklaturen.

Men jeg tror mye avhenger av instruktøren dessverre.

[Missi89]

Nå er det to uker siden jeg begynte og grunnet kjærlighetssorg så har jeg gått ned 7 kg. Og det er altfor mye. Altfor fort. Føler meg virkelig ikke bra:(. Slapp og fæl:(.

[Gjest Lyh]

Slenger meg på jeg og! Målet er å bli fit til sommeren

Har vært litt skippertak trening det siste året, men nå har jeg faste timer å gå til, pluss at jeg har gått litt ned og ser forandringer på kroppen siden jeg begynte etter nyttår. Super motiverende

[HellCat85]

Nå er det to uker siden jeg begynte og grunnet kjærlighetssorg så har jeg gått ned 7 kg. Og det er altfor mye. Altfor fort. Føler meg virkelig ikke bra:(. Slapp og fæl:(.

[Neshorn]

Vil legge til at jeg er vegetarianer. Skulle tro det var lett å holde seg slank av det, men spiser mye mer poteter og ris ved siden av nå enn før. Før spiste jeg gjerne kjøtt med grønnsaker ved siden av, så det ble ikke så mange kalorier. Skal prøve å kutte ned på alt naanbrødet og hvitløksbrødet også.

Samme her. Blir ofte veldig store mengder karbs her, fordi jeg ikke spiser kjøtt. Er absolutt ikke redd karbs, men det kan bli for mye til tider!

Jeg har vært veggis i 10 år og aldri slitt med vekten, men prøver nå å bli litt sunnere. Før kunne jeg spise kun ris med saus mens de andre spiste kylling og ris. Nå prøver jeg å alltid ha noe i tillegg. Enten soyakjøtt eller en form for grønnsaker. Har hamstret inn linser, kikerter (det er godt!!) og bønner, og har som mål å spise noe av det hver dag.

Også er Skyr genialt for oss veggiser. Mye proteiner og lite kcals, pluss at det metter veldig:)